Ένα διαυγές όνειρο είναι όταν είστε συνειδητοί και συνειδητοποιημένοι κατά τη διάρκεια ενός ονείρου ενώ το σώμα σας κοιμάται. Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά είναι απολύτως δυνατό να γίνει αυτό.
Ίσως δεν έχετε βιώσει ποτέ ένα διαυγές όνειρο. Αν είναι κάτι που σας ενδιαφέρει, αυτό το άρθρο θα σας καθοδηγήσει προς τη σωστή κατεύθυνση. Θα σας δώσουμε πέντε βήματα τα οποία, αν ακολουθήσετε, θα σας δώσουν τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Τι είναι, ούτως ή άλλως, τα Lucid Dreams;
Τα διαυγή όνειρα είναι ζωντανά και είναι πιο πιθανό να θυμάστε αυτό το είδος ονείρου παρά ένα κανονικό όνειρο που συνήθως σβήνει καθώς περνά η μέρα. Όπως είπαμε, γνωρίζετε κατά τη διάρκεια ενός διαυγούς ονείρου και με τον χρόνο και την εξάσκηση, μπορείτε ακόμη και να φτάσετε στο στάδιο όπου ελέγχετε το όνειρο. Αυτό είναι χρήσιμο εάν βλέπετε έναν εφιάλτη και θέλετε να σταματήσει.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μόνο ορισμένοι άνθρωποι μπορούν να έχουν ένα διαυγές όνειρο, όπως οι πνευματιστές, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε την ικανότητα να ονειρεύουμε διαυγή και δεν είναι επικίνδυνο αρκεί να κάνετε τα σωστά βήματα.
Πόσο καιρό χρειάζεται για να ξεκινήσετε τα διαυγή όνειρα;
Ο χρόνος που χρειάζεται για να αρχίσει να ονειρεύεται διαυγή διαφέρει από άτομο σε άτομο. Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που μπορούν να το κάνουν την πρώτη ή τη δεύτερη φορά. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται κάποια προετοιμασία και εκπαίδευση.
Εάν έχετε ήδη ζωντανά όνειρα, πιθανότατα δεν θα σας πάρει πολύ για να μάθετε πώς να έχετε ένα διαυγές όνειρο. Εάν κάνετε διαλογισμό, είναι πιο πιθανό να μάθετε πώς να ονειρεύεστε διαυγή σε ελάχιστο χρόνο. Ωστόσο, εάν δεν θυμάστε συχνά το όνειρό σας και δυσκολεύεστε να διαλογιστείτε, μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να προκαλέσετε διαυγή όνειρα. Πιθανότατα θα χρειαστεί να αναπτύξετε ορισμένες συνήθειες ύπνου και όνειρα τις οποίες θα εξηγήσουμε σε αυτό το άρθρο.
Είναι επικίνδυνο το διαυγές όνειρο;
Ενώ το διαυγές όνειρο παράγει ζωντανά όνειρα, δεν είναι επικίνδυνο. Δεν είναι σαν να παίρνετε ορισμένα φάρμακα που προκαλούν παραισθήσεις. Αυτό είναι επικίνδυνο. το διαυγές όνειρο δεν είναι. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην απολαμβάνουν την εμπειρία, αλλά άλλοι θα το βρουν συγκλονιστικό.
Τα διαυγή όνειρα όπως τα κανονικά όνειρα θα έχουν σύμβολα και θέματα που θα πρέπει να ερμηνεύσετε. Αυτά τα όνειρα θα σας κάνουν επίσης να νιώσετε μια σειρά από συναισθήματα, είτε είναι ευτυχία, λύπη, φόβος, άγχος, ικανοποίηση και πολλά άλλα. Μερικές φορές θα σας παρουσιαστούν συναισθήματα που δεν θέλετε να αντιμετωπίσετε στην ξύπνια ζωή σας. Ωστόσο, το όνειρο θα σας λέει ότι είναι καιρός να αντιμετωπίσετε οτιδήποτε σας προκαλεί τόσο βαθιά συναισθήματα. Ωστόσο, με τα όνειρα Όντας τόσο ζωηρός, μπορεί να είναι δύσκολο για μερικούς ανθρώπους να τα αντιμετωπίσουν. Το να χαλαρώσετε πριν μπορεί να σας βοηθήσει να βάλετε το σωστό πλαίσιο για να αντιμετωπίσετε έντονα συναισθήματα.
Γενικά δεν υπάρχουν παρενέργειες από τα διαυγή όνειρα. Η μόνη πιθανότητα μιας φυσικής παρενέργειας είναι η υπνική παράλυση.όταν ξυπνήσετε. Αυτό σημαίνει ότι είστε ξύπνιοι, αλλά δεν μπορείτε να κινηθείτε. Το μυαλό σας είναι ξύπνιο, αλλά το σώμα σας δεν είναι και μπορεί να είναι λίγο τρομακτικό. Ωστόσο, δεν είναι τόσο συνηθισμένο, εκτός κι αν είστε επιρρεπείς σε υπνική παράλυση ούτως ή άλλως και θα χρειαστεί μόνο λίγος χρόνος για να ξυπνήσετε από την υπνική παράλυση, λεπτά, αν όχι δευτερόλεπτα. Εάν αυτό συμβαίνει σε εσάς, απλά πρέπει να καταλάβετε ότι αυτό δεν είναι επικίνδυνο και να το αποδεχτείτε ως μέρος του διαυγούς ονείρου. Δεν υπάρχει λόγος να φοβάσαι.
Μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από διαταραχές ύπνου, όπως η υπνική άπνοια. Εάν αντιμετωπίζετε κάτι τέτοιο, είναι πιθανώς καλύτερα να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν αρχίσετε να μαθαίνετε πώς να ονειρεύεστε διαυγή. Ωστόσο, πολλοί γιατροί μπορεί να μην γνωρίζουν το διαυγές όνειρο, καθώς είναι περισσότερο μια πνευματική εμπειρία παρά μια φυσική εμπειρία.
Το διαυγές όνειρο δεν είναι για όλους και αυτό είναι εντάξει
Μερικοί άνθρωποι μπορούν να βρουν τα διαυγή όνειρα τρομακτικά. Τα όνειρα μπορεί να είναι τόσο αληθινά που μπορεί να φοβόμαστε να πάμε για ύπνο. Δεν πειράζει. Εάν τα διαυγή όνειρα δεν είναι για εσάς, δεν χρειάζεται να εξασκήσετε κανένα από τα βήματα που θα σας πούμε. Αυτό θα μειώσει τις πιθανότητές σας να έχετε ένα διαυγές όνειρο.
Άλλοι άνθρωποι μπορεί να ανακαλύψουν ότι τα διαυγή όνειρα είναι ανησυχητικά. Ίσως δεν θέλουν να θυμούνται όλα όσα ονειρεύονται και θα ήθελαν απλώς έναν καλό ύπνο. Και πάλι δεν πειράζει.
Από την άλλη πλευρά, θα υπάρχουν άνθρωποι που θέλουν να έχουν διαυγή όνειρα, αλλά δεν μπορούν. Μπορούν να αισθάνονται ότι χάνουν μια εξαιρετική εμπειρία. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει αν είστε ένα από αυτά τα άτομα.
Εάν ανησυχείτε ή φοβάστε, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να σταματήσετε τα διαυγή όνειρα. Ένα από τα πιο απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να πείτε στον εαυτό σας ότι δεν πρόκειται να έχετε διαυγή όνειρα. Πείτε αυτό όταν πηγαίνετε για ύπνο. Πολύ συχνά, τα τελευταία πράγματα που σκέφτεστε πριν πάτε για ύπνο θα φτάσουν στα βαθύτερα σημεία του εγκεφάλου σας. Για τους περισσότερους ανθρώπους, πρέπει να εξασκηθούν στα διαυγή όνειρα, οπότε οι πιθανότητες είναι ότι δεν θα έχετε διαυγή όνειρα εάν δεν κάνετε τα κατάλληλα βήματα. Εξάλλου, δεν θα πετούσες με ελικόπτερο αν φοβόσουν τη συντριβή. Ούτε θα θέλατε να πάτε με ασανσέρ (Βλ. επίσης έννοια του ονείρου του ανελκυστήρα) αν ήσασταν κλειστοφοβικοί. Δεν θα κρατούσατε ταραντούλα αν φοβόσαστε τις αράχνες. Έτσι, αν φοβάστε τα διαυγή όνειρα, μην το κάνετε. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να έχετε έναν καλό ύπνο και να ξυπνάτε ανανεωμένοι και ανανεωμένοι.
Πώς να έχετε διαυγή όνειρα
Τώρα για όσους από εσάς είστε ενθουσιασμένοι με τα διαυγή όνειρα, θα σας δώσουμε πέντε βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε, τα οποία ελπίζουμε ότι θα σας οδηγήσουν σε ενδιαφέροντα και συναρπαστικά διαυγή όνειρα. Φυσικά, πολλά θα εξαρτηθούν από τον ύπνο και τα όνειρά σας. Όσο πιο αληθινά είναι ήδη τα όνειρά σας, τόσο πιο πιθανό είναι να έχετε διαυγή όνειρα. Ωστόσο, μην το αφήσετε αυτό να σας απογοητεύσει. Εάν τα κανονικά σας όνειρα είναι ασαφή και δεν μπορείτε πάντα να τα θυμάστε, μπορείτε να μάθετε πώς να έχετε διαυγή όνειρα.
Βήμα 1:Ξεκινήστε με καλές συνήθειες ονείρων
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να κρατάτε ένα ημερολόγιο ονείρων. Γράψτε σε αυτό μόλις ξυπνήσετε για να διατηρήσετε το όνειρο φρέσκο στο μυαλό σας. Η καταγραφή των ονείρων σας μπορεί να σας δώσει μια καλύτερη εικόνα για αυτά. Μπορεί να βρείτε ένα θέμα που διατρέχει τα όνειρά σας και ίσως πρέπει να το εξερευνήσετε πιο βαθιά. Προσπαθήστε και συγκεντρωθείτε σε αυτό πριν πάτε για ύπνο για να προσπαθήσετε να προκαλέσετε ένα διαυγές όνειρο σχετικά με αυτό το θέμα. Θα σας δώσει περισσότερες πιθανότητες να ερμηνεύσετε τα όνειρά σας.
Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να μιλήσετε με την οικογένεια και τους φίλους για να δείτε εάν έχουν δει διαυγή όνειρα. Αυτό θα μπορούσε να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο άνετα με αυτό το είδος ονείρου. Άλλοι άνθρωποι μπορεί επίσης να σας δώσουν συμβουλές για το πώς πέτυχαν διαυγή όνειρα.
Αυτό που είναι ακόμα πιο σημαντικό είναι να κοιμάστε καλά τη νύχτα. Αυτό θα σας βοηθήσει να ονειρευτείτε. Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε πριν κοιμηθείτε για να διασφαλίσετε ότι έχετε έναν αξιοπρεπή ύπνο.
- Μην τρώτε πικάντικα τρόφιμα ή ένα βαρύ γεύμα, ούτε πίνετε αλκοόλ ή καφεΐνη ακριβώς πριν πάτε για ύπνο. Αυτά τα πράγματα μπορούν να διακόψουν την ποιότητα του ύπνου σας. Ίσως ένα ποτήρι ουίσκι μπορεί να σας κάνει να κοιμηθείτε, αλλά μπορεί να σας ξυπνήσει κάποιες στιγμές που δεν ονειρεύεστε.
- Καθίστε σε χαμηλό φωτισμό για μερικές ώρες πριν πάτε για ύπνο. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.
- Μην χρησιμοποιείτε ηλεκτρικές συσκευές όπως την τηλεόραση, τον υπολογιστή, τα βιντεοπαιχνίδια ή το κινητό σας αμέσως πριν τον ύπνο. Μπορούν να κάνουν το μυαλό σας να στριμώχνεται με κάθε είδους πληροφορίες που μπορεί να σας εμποδίσουν να κοιμηθείτε. Αντίθετα, πρέπει να χαλαρώσετε.
- Κάθε βράδυ, εξασκηθείτε στις βαθιές αναπνοές πριν πάτε για ύπνο. Θα μπορούσατε επίσης να προσπαθήσετε να διαλογιστείτε.
Πριν ξεκινήσετε να προσπαθείτε να ονειρεύεστε διαυγή, είναι καλή ιδέα να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να μάθετε για τα όνειρα και τη σημασία τους. Εάν έχετε γράψει σε ένα ημερολόγιο ονείρων, προσπαθήστε να ερμηνεύσετε ολόκληρο το όνειρο με όλα τα σύμβολά του. Είναι καλή ιδέα να διαβάσετε ένα λεξικό ονείρων και να προσπαθήσετε να μάθετε την έννοια των συμβόλων και των θεμάτων στα όνειρα.
Πριν πάτε για ύπνο, είναι μια ιδέα να γράψετε τυχόν προβλήματα για τα οποία θέλετε βοήθεια και οτιδήποτε άλλο στη ζωή σας σας ενδιαφέρει. Ίσως έχετε μια ξεχωριστή ενότητα για αυτά τα σχόλια στο ημερολόγιο των ονείρων σας. Το να γράψετε τις ιδέες σας μπορεί να τις κάνει να φαίνονται αληθινές και διευκολύνει αυτές τις σκέψεις να εκδηλωθούν στα όνειρά σας.
Η κρεβατοκάμαρά σας μπορεί επίσης να επηρεάσει τα όνειρά σας. Διακοσμήστε το στο στυλ σας, κάτι στο οποίο νιώθετε άνετα να κοιμάστε. Σκεφτείτε την κρεβατοκάμαρά σας όχι μόνο ως ένα μέρος όπου κοιμάστε, αλλά και ως το καταφύγιό σας για να ονειρεύεστε.
Θα χρειαστεί να έχετε υπομονή και να μην τα παρατάτε εάν οι προθέσεις σας δεν ταιριάζουν με τα όνειρά σας. Μπορεί να χρειαστούν μερικές εβδομάδες εξάσκησης για να αρχίσετε να βλέπετε τα διαυγή όνειρα που θέλετε. Μην τα παρατάς. Μερικοί άνθρωποι θα αρχίσουν να έχουν διαυγή όνειρα πριν από άλλους και αυτό είναι εντάξει.
Βήμα 2:Εξασκήστε την ενσυνειδητότητα στην καθημερινή ζωή
Το δεύτερο βήμα που πρέπει να κάνετε εάν θέλετε να έχετε διαυγή όνειρα είναι να εξασκήσετε την επίγνωση. Αυτή είναι η ικανότητα να είσαι παρών στη στιγμή και να γνωρίζεις πού βρίσκεσαι. Εάν μπορείτε να το κάνετε αυτό στην ξύπνια ζωή σας, θα πρέπει να περάσει στα όνειρά σας. Γιατί να μην δοκιμάσετε τις παρακάτω ασκήσεις. Είναι όλες εύκολες.
Άσκηση γύρω από: Εάν δεν βρέχει με βροχή (δείτε επίσης το όνειρο βροχής που σημαίνει), είναι καλή ιδέα να καθίσετε έξω και να πάρετε τα πάντα γύρω σας. Χρησιμοποιήστε όσες περισσότερες αισθήσεις μπορείτε για να έχετε την πλήρη εικόνα. Ίσως νιώθετε τον ήλιο να ζεσταίνει το σώμα σας. Ίσως ακούσεις το μουγκρητό ενός κοπαδιού αγελάδων. Ίσως μπορείτε να μυρίσετε μερικά τριαντάφυλλα (δείτε επίσης σύμβολα ονείρων τριαντάφυλλων). Ακόμα κι αν ζείτε σε πόλη, μπορείτε να το κάνετε αυτό. Μπορεί να ακούσετε τις κόρνες των αυτοκινήτων ή να μυρίσετε το άρωμα του κάρυ που ξεφεύγει από ένα ινδικό εστιατόριο. Κάθε μέρα, μπορεί να βιώνετε κάτι νέο. Είναι καλή ιδέα να πάρετε μερικές βαθιές αναπνοές ενώ βρίσκεστε εκεί έξω και να λαμβάνετε απλώς ό,τι σας περιβάλλει.
Ένα φλιτζάνι τσάι χαλάρωσης: Τίποτα δεν είναι πιο χαλαρωτικό από ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι. Ωστόσο, ίσως δεν σας αρέσει το τσάι. Πιείτε καφέ ή ζεστή σοκολάτα, οτιδήποτε σας κάνει να νιώθετε άνετα και χαλαρά. Πάρτε μερικές βαθιές ανάσες και μετά ανακατέψτε το ρόφημα. Πιείτε μια γουλιά και δοκιμάστε το σωστά. Σκεφτείτε πώς νιώθετε στο στόμα σας, μυρίστε τυχόν αρώματα που προέρχονται από αυτό και μετά καταπιείτε. Ωστόσο, μην πίνετε αλόγιστα. Απολαύστε κάθε γουλιά του υγρού.
Συνείσθητο Doodling: Το Doodling είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρείτε το μυαλό σας συγκεντρωμένο. Διαλέξτε ένα σχήμα και ξεκινήστε το doodling. Μπορεί να είναι οτιδήποτε, για παράδειγμα αστέρια, τετράγωνα, κύκλοι ή εξάγωνα. Συνεχίστε να κάνετε το ίδιο σχήμα ενώ συγκεντρώνεστε σε αυτό που κάνετε.
Δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις και ίσως σκεφτείτε κάποιες δικές σας. Οτιδήποτε κρατά το μυαλό σας συγκεντρωμένο στη στιγμή είναι καλό. Αν το κάνετε αυτό ενώ είστε ξύπνιοι, θα μεταφραστεί στα όνειρά σας. Θα σας βοηθήσει να εστιάσετε στα πιο σημαντικά σύμβολα στα όνειρά σας.
Βήμα 3:Εξασκηθείτε στους ελέγχους πραγματικότητας
Οι έλεγχοι πραγματικότητας θα σας προσγειώσουν στον φυσικό κόσμο και ως εκ τούτου, τα όνειρά σας θα πρέπει να γίνουν πιο ρεαλιστικά. Ας πάρουμε πρώτα το παράδειγμα της εμφάνισης στον καθρέφτη. Στην πραγματική ζωή θα δείτε τον εαυτό σας να αντανακλάται. Σε ένα όνειρο, ωστόσο, μπορούσες να δεις σχεδόν οποιονδήποτε. Αν χαϊδέψετε τη γάτα σας, πιθανότατα θα γουργουρίσει. Αν χαϊδέψετε τη γάτα σας σε ένα όνειρο, θα μπορούσε να μετατραπεί σε λιοντάρι και να σας βρυχηθεί. Συνεχίστε να κάνετε ελέγχους πραγματικότητας όλη την ημέρα. Να είστε ενήμεροι για τα πάντα. Χτυπήστε μια πόρτα, ανάψτε το CD player σας, τσιμπήστε τον εαυτό σας ή πέταξε μια μπάλα στον αέρα και πιάσε την.
Βήμα 4. Δοκιμάστε τη μέθοδο Wake Back to Bed
Αυτή η τεχνική διαυγών ονείρων υποστηρίζεται από επιστημονική έρευνα, επομένως αξίζει σίγουρα να τη δοκιμάσετε. Φυσικά, τα αποτελέσματα μπορούν εύκολα να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Είναι πολύ απλό στην εκτέλεση, έτσι δεν έχετε τίποτα να χάσετε δοκιμάζοντάς το. Εάν δεν λειτουργήσει την πρώτη φορά, μπορείτε πάντα να δοκιμάσετε ξανά.
Για να δοκιμάσετε αυτή τη μέθοδο, πηγαίνετε για ύπνο και μετά πείτε στον εαυτό σας τι ώρα θέλετε να ξυπνήσετε. Θα ψάχνετε για μια ώρα που είναι πριν χρειαστεί να ξυπνήσετε. Εάν αποφασίσετε να το κάνετε αυτό, ένα καλό χρονικό πλαίσιο θα είναι περίπου πέντε ώρες αφότου έχετε πάει για ύπνο. Αυτή είναι η ώρα που θα βρίσκεστε στον ύπνο REM όταν θα ονειρεύεστε. Ο εγκέφαλός σας είναι ενεργός αυτή τη στιγμή, οπότε αν ξυπνήσετε και μετά ξανακοιμηθείτε, είναι πιο πιθανό να δείτε ένα διαυγές όνειρο.
Ωστόσο, αυτό δεν θα λειτουργήσει για όλους. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να κοιμούνται βαθιά, οπότε θα ήταν δύσκολο να ξυπνήσουν κατόπιν εντολής. Άλλοι μπορεί να κοιμούνται ελαφρά και παρόλο που μπορεί να ξυπνούν εύκολα, μπορεί να δυσκολεύονται να ξανακοιμηθούν. Για πολλούς ανθρώπους, όταν είναι ξύπνιοι, είναι ξύπνιοι και πρέπει να σηκωθούν.
Ίσως δεν εμπιστεύεστε τη μέθοδο να λέτε απλώς στον εαυτό σας τι ώρα να ξυπνήσετε. Αν ναι, βάλτε ένα ξυπνητήρι ή ζητήστε από κάποιον άλλο στο σπίτι να σας ξυπνήσει. Ίσως κάποιος να ξυπνήσει νωρίς φυσικά.
Το καλύτερο που έχετε να κάνετε όταν ξυπνάτε είναι να ξαπλώνετε στο κρεβάτι και να συνεχίζετε να λέτε στον εαυτό σας ότι θέλετε ένα διαυγές όνειρο. Σκεφτείτε το όνειρο που είδατε όταν ξυπνήσατε και αποφασίστε αν θέλετε να συνεχίσετε με αυτό το όνειρο ή αν θέλετε να ονειρευτείτε κάτι άλλο. Ίσως δηλώστε τις προθέσεις που γράψατε στο ημερολόγιο των ονείρων σας. Σκεφτείτε ανθρώπους, μέρη (δείτε επίσης τοποθεσίες έννοιες ονείρων), αντικείμενα που θα θέλατε να εξερευνήσετε. Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να έχετε ένα διαυγές όνειρο. Κλείστε τα μάτια σας και αφήστε τον εαυτό σας να παρασυρθεί. Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας καθώς αποκοιμηθείτε και ελπίζουμε ότι θα έχετε ένα διαυγές όνειρο. Μείνετε στον κόσμο των ονείρων σας καθώς απομακρύνεστε. Αυτό δεν θα λειτουργήσει για όλους, αλλά κάντε το και επιμείνετε αν δεν έχετε αποτελέσματα την πρώτη φορά.
Τα μέχρι τώρα βήματα είναι μια καλή αρχή και εισαγωγή στο διαυγές όνειρο. Μερικοί άνθρωποι θα μπορούν εύκολα να το κάνουν αυτό, αλλά άλλοι μπορεί να χρειαστεί να εργαστούν σκληρά για να έχουν αποτελέσματα. Μπορεί να είναι ένα μείγμα φυσικής, βιολογίας και συνειδητής ανάπτυξης που θα οδηγήσει σε διαυγή όνειρα.
Ωστόσο, έχουμε ένα τελευταίο βήμα για να δοκιμάσετε και στη συνέχεια κάποια επιπλέον πράγματα που μπορείτε να ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας.
Βήμα 5:Συνεχίστε την προσπάθεια
Αυτό είναι ένα απλό βήμα. Εάν στην αρχή δεν τα καταφέρετε, προσπαθήστε και προσπαθήστε ξανά. Τα περισσότερα πράγματα που κάνουμε στη ζωή χρειάζονται λίγη εξάσκηση και τα διαυγή όνειρα δεν αποτελούν εξαίρεση. Αν ακολουθήσετε τα βήματα που σας έχουμε δώσει, οι πιθανότητες είναι μεγάλες να μπορέσετε να έχετε διαυγή όνειρα. Ο τρόπος που ενεργείτε στην ξύπνια ζωή σας μπορεί επίσης να βοηθήσει. Μειώστε το άγχος για αρχή. Εάν μπορείτε να το κάνετε αυτό, θα είστε σε μια πιο χαλαρή κατάσταση όταν πηγαίνετε για ύπνο και αυτό θα σας επιτρέψει να ονειρεύεστε φυσικά.
Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε φυτικά n συμπληρώματα ή αιθέρια έλαια για ζωντανά όνειρα;
Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν φυτικά συμπληρώματα, αιθέρια έλαια και αρωματοθεραπεία για να βοηθήσουν στην πρόκληση διαυγών ονείρων. Ίσως αναρωτιέστε αν αυτή είναι μια ασφαλής μέθοδος. Λοιπόν, εάν κάνετε την έρευνά σας σε αυτές τις μεθόδους και μάθετε για τις χρήσεις των βοτάνων και τις παρενέργειές τους, θα πρέπει να είναι. Ωστόσο, αξίζει πάντα να ζητάτε τη συμβουλή ενός επαγγελματία πριν ξεκινήσετε να ακολουθείτε αυτόν τον δρόμο.
Υπάρχουν διάφορα βότανα που συνήθως συνδέονται τόσο με τον ύπνο όσο και με τη μνήμη. Θα φροντίσουν να είστε χαλαροί, αλλά να είστε αρκετά συνειδητοποιημένοι για να έχετε διαυγή όνειρα. Αυτά τα βότανα περιλαμβάνουν χαμομήλι, μέντα, λεβάντα, βαλεριάνα και ginkgo biloba.
Υπάρχουν μερικά βότανα που κυκλοφορούν στην αγορά με τα «ονειρικά βότανα», αλλά να είστε προσεκτικοί μαζί τους. Μερικά μπορεί να είναι επικίνδυνα και να προκαλέσουν προβλήματα. Πολλά από αυτά τα βότανα είναι ψυχεδελικά παραισθησιογόνα. Το να έχεις παραισθήσεις σίγουρα δεν είναι το ίδιο πράγμα με ένα διαυγές όνειρο και μπορεί να αντιμετωπίσεις παρενέργειες. Η χρήση τους μπορεί να οδηγήσει σε κάτι αρκετά επικίνδυνο και ακόμη και να προκαλέσει σωματική βλάβη. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να σκεφτείτε ότι πηδούσατε σε μια πισίνα, ενώ στην πραγματικότητα πηδάτε από το μπαλκόνι του δεύτερου ορόφου.
Τα «ονειρικά βότανα» συνήθως δεν ρυθμίζονται, γεγονός που τα καθιστά ακόμη πιο επικίνδυνα. Συνήθως δεν υπάρχουν επιστημονικά δεδομένα πίσω από αυτά και μπορεί να μολυνθούν ακόμα κι αν προέρχονται από νόμιμη πηγή. Θα διαπιστώσετε ότι πολλά προϊόντα αποσύρονται γρήγορα από την αγορά επειδή οι άνθρωποι είχαν κακές παρενέργειες.
Ένα βότανο που δεν προτείνεται για διαυγή όνειρα είναι το κοινό μουγκόχορτο. Ανήκει στην οικογένεια των μαργαριτών και μπορεί να προκαλέσει τόσο παραισθήσεις όσο και δυσάρεστες παρενέργειες ειδικά σε άτομα με αλλεργίες. Η λήψη αυτού του βοτάνου μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμούς και εξανθήματα του δέρματος, μπορεί επίσης να προκαλέσει αποβολή (δείτε επίσης την έννοια του ονείρου αποβολής) σε έγκυες γυναίκες.
Όταν πρόκειται για αιθέρια έλαια, το διάχυτο ξύλο λεβάντας, κυπαρισσιού ή κέδρου μπορεί να σας βοηθήσει να ονειρευτείτε διαυγή. Απλώς να θυμάστε ότι εάν έχετε κατοικίδια στο δωμάτιο που κοιμάστε, αυτά τα έλαια μπορεί να είναι τοξικά.
Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε τα αιθέρια έλαια αρωματικά παρά τοπικά. Για να τα βάλετε πραγματικά στο δέρμα σας μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος, εξάνθημα ή ακόμα και εγκαύματα. Τα αιθέρια έλαια είναι εξαιρετικά συμπυκνωμένα, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο και πρέπει να χρησιμοποιούνται με σεβασμό. Μπορείτε ακόμη και να τους προσθέσετε λίγο νερό όταν τα βάζετε στο διαχύτη.
Προσοχή, ωστόσο, ότι ορισμένες εταιρείες πουλούν αιθέρια έλαια που δεν είναι αληθινά/ Μπορεί να είναι απλώς χημικές ενώσεις που είναι συνθετικές. Δεν θα έχουν το ίδιο αποτέλεσμα και πιθανότατα δεν θα ενθαρρύνουν τα διαυγή όνειρα.
Εάν δεν είστε σίγουροι ποιο αιθέριο έλαιο να αγοράσετε, διαβάστε για αυτά ή, ακόμα καλύτερα, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία. Οι βοτανολόγοι και οι αρωματοθεραπευτές μπορούν να σας καθοδηγήσουν στον σωστό δρόμο. Φυσικά θα σας κοστίσει, αλλά δεν είναι καλύτερο από το να έχετε δυσάρεστες παρενέργειες; Εάν το θέμα σας ενδιαφέρει πραγματικά, γιατί να μην ακολουθήσετε ένα μάθημα που σας οδηγεί στο να γίνετε επαγγελματίας αρωματοθεραπευτής; Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορέσετε να βοηθήσετε άλλους δημιουργώντας τη δική σας επιχείρηση. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε για τα αιθέρια έλαια και τις χρήσεις τους.
Προσέξτε για μόλυνση και ναρκωτικά του δρόμου
Υπάρχουν αδίστακτοι άνθρωποι τριγύρω και μπορεί να σας συστήσουν ορισμένα φάρμακα εάν τους πείτε ότι θέλετε να έχετε διαυγή όνειρα. Οι περισσότεροι από αυτούς τους ανθρώπους θα σκεφτούν πρώτα τα ναρκωτικά με παραισθήσεις και αυτό δεν είναι αυτό που θέλετε. Πρέπει να γνωρίζετε ακριβώς ποιο φυτό σας δίνεται, την πηγή και την ποιότητα. Μην δέχεστε μόνο τα λόγια ενός φίλου σας που χρησιμοποιεί την ουσία. Θα μπορούσαν να έχουν ξεγελαστεί και να χρησιμοποιούν κάτι που θα μπορούσε να είναι επικίνδυνο ή βασικά να μην έχει κανένα αποτέλεσμα. Γιατί να σπαταλάμε χρήματα σε μια ουσία που δεν κάνει αυτό που υποτίθεται; Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι ξεγελιούνται, ακόμη και από άτομα που εμπιστεύονται, και αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε ασθένεια ή θάνατο στη χειρότερη περίπτωση..
Μπορείτε να αγοράσετε παραισθησιογόνα φάρμακα και «μαγικά μανιτάρια», αλλά θέλετε πραγματικά να ρισκάρετε; Όχι μόνο δεν θα ρυθμιστούν, αλλά είναι πιθανώς παράνομες και θα μπορούσατε να καταλήξετε στο δικαστήριο, αν όχι στη φυλακή (δείτε επίσης την έννοια του ονείρου φυλακής).
Ένα ναρκωτικό που συχνά θεωρείται βοήθημα στα διαυγή όνειρα είναι η μαριχουάνα, αλλά είναι; Η Μαρτιχουάνα είναι ένα βότανο που μπορεί να είναι νόμιμο σε ορισμένα μέρη, αλλά σε άλλα δεν είναι. Ακόμη και σε μέρη όπου είναι νόμιμο, μπορεί συχνά να αγοραστεί απλώς για ιατρικούς λόγους και όχι για απόλαυση. Είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται συχνά σε πνευματικές τελετές και ίσως νομίζετε ότι αυτό είναι μια σύνδεση με διαυγή όνειρα. Ωστόσο, δεν είναι κάτι που μπορεί να μας φέρει πιο κοντά σε έναν θεό. Το διαυγές όνειρο έχει να κάνει περισσότερο με την ανάπτυξη των αισθήσεών σας και τη σύνδεση με τη συνείδησή σας. Εάν δεν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ μαριχουάνα στο παρελθόν, θα μπορούσε να σας προκαλέσει κάποιες δυσάρεστες παρενέργειες. Επιπλέον. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με την κουλτούρα του δρόμου, δεν θέλετε πραγματικά να εμπλακείτε. Ξεκινώντας με ένα ήπιο φάρμακο που ίσως δεν θα σας δώσει τα αποτελέσματα που θέλετε θα μπορούσε να σας οδηγήσει στο να δοκιμάσετε ισχυρότερα φάρμακα/ Δεν θέλετε να ακολουθήσετε αυτόν τον δρόμο.
Δεν θα σας εκπλήξει αν ακούσετε ότι πολλοί έμποροι δεν είναι ειλικρινείς. Μερικοί θα προσθέσουν βαρύ μέταλλο σε σκόνη στη μαριχουάνα για να την κάνουν πιο βαριά. Με αυτόν τον τρόπο θα έχουν περισσότερα χρήματα για κάθε πώληση. Ακόμη πιο αδίστακτοι έμποροι θα προσθέσουν επικίνδυνα χημικά ή άλλα φάρμακα στο μείγμα. Δεν θα εκπλαγείτε που μπορούν να προστεθούν ακόμη και οικιακά καθαριστικά, κάτι που φυσικά δεν είναι ασφαλές. Μερικοί έμποροι είναι ακόμη πιο φθηνοί και θα αντικαταστήσουν τη μαριχουάνα με άλλα βότανα. Η ρίγανη, για παράδειγμα, μοιάζει πολύ με τη μαριχουάνα και κάποιος που δεν γνωρίζει πολλά για τα ναρκωτικά θα μπορούσε εύκολα να ξεγελαστεί.
Εάν η μαριχουάνα είναι νόμιμη όπου ζείτε, βεβαιωθείτε ότι την αγοράζετε από έναν αξιόπιστο πωλητή. Πρέπει να πάρετε το τέλειο στέλεχος και αυτό που δεν έχει μολυνθεί με κανέναν τρόπο, σχήμα ή μορφή. Ίσως το καλλιεργήσετε μόνοι σας καθώς τότε θα ξέρετε ότι είναι αγνό.
Η μαριχουάνα έχει ως αποτέλεσμα να σας βάζει σε μια κατάσταση ήπιας ευφορίας, αλλά θα μπορούσατε επίσης να «απομακρυνθείτε» λίγο, οπότε ίσως δεν είναι το καλύτερο βότανο για χρήση αν θέλετε να ονειρεύεστε καθαρά. Μπορεί να βλάψει τη μνήμη σας, την ικανότητά σας να ρυθμίζετε τα συναισθήματά σας και μπορεί να επιδεινώσει την ικανότητά σας να μαθαίνετε. Επιπλέον, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ψύχωσης και οι παραισθήσεις δεν είναι αυτό που θέλετε.
Ας ελπίσουμε ότι σας πείσαμε ότι δεν χρειάζεστε φυτικά συμπληρώματα, αρωματοθεραπεία ή ακόμα και φάρμακα για να προκαλέσετε διαυγή όνειρα. Ναι, μπορεί να είναι δελεαστικό να αναζητάτε συντομεύσεις στο ταξίδι σας προς τα διαυγή όνειρα, αλλά οι κίνδυνοι είναι υψηλοί και είναι καλύτερο να πραγματοποιήσετε τα όνειρα με φυσικό τρόπο. Ακολουθήστε τα βήματα που έχουμε περιγράψει. Αποκτήστε ένα ημερολόγιο ονείρων. Θα μπορείτε να δείτε αν υπάρχουν θέματα και σύμβολα που διατρέχουν τα όνειρά σας και θα έχετε επίσης την ευκαιρία να γράψετε τι θα θέλατε να ονειρευτείτε. Αυτό θα αποτυπώσει τις επιθυμίες σας στο μυαλό σας, ειδικά αν το κάνετε λίγο πριν κοιμηθείτε. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ηρεμία και ησυχία πριν πάτε για ύπνο και μην παίρνετε διεγερτικά όπως καφεΐνη ή αλκοόλ. Αναπνεύστε βαθιά μερικές φορές όταν μπαίνετε στο κρεβάτι. Εξασκηθείτε στη συνείδηση και έχετε επίγνωση των πάντων γύρω σας. Αναπτύξτε και τις πέντε αισθήσεις σας. Εξασκηθείτε σε ελέγχους πραγματικότητας όλη την ημέρα για να γειωθείτε στον φυσικό κόσμο. Αυτό θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι αυτό που συμβαίνει σε ένα όνειρο είναι συνήθως ένα σύμβολο. Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα, προσπαθήστε να ξυπνήσετε νωρίτερα από ό,τι θα κάνατε και να ξανακοιμηθείτε. Εάν βρίσκεστε στη μέση της περιόδου REM, είναι πιο πιθανό να έχετε διαυγή όνειρα.
Εάν δουλέψετε σκληρά σε αυτό, θα διαπιστώσετε ότι τα όνειρά σας έχουν μεγαλύτερη σχέση με τη ζωή σας και είναι πιο αυθεντικά. Θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τον εαυτό σας και τη στενή οικογένεια και τους φίλους σας
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να πείτε είναι «συνέχισε να προσπαθείς». Μην τα παρατάτε αν δεν έχετε ένα διαυγές όνειρο μετά από λίγες μέρες. Μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες για να φτάσετε στην κατάσταση του διαυγούς ονείρου. αλλά θα αξίζει τον κόπο.
Ας ελπίσουμε ότι αυτό το άρθρο ήταν χρήσιμο και σας ώθησε να δοκιμάσετε τα διαυγή όνειρα. Ελπίζω επίσης να μην σας τρομάξαμε με τη συζήτηση για τα φυτικά φάρμακα και τα συμπληρώματα. Στην πραγματικότητα, δεν τα χρειάζεστε πραγματικά καθώς το διαυγές όνειρο (δείτε επίσης Τι είναι το διαυγές όνειρο;) είναι φυσικό. Απλώς αποφύγετε οτιδήποτε πιστεύετε ότι δεν είναι γνήσιο ή πραγματικό. Τότε θα πετύχεις.