Φανταστείτε ότι είναι νύχτα, το φεγγάρι λάμπει με τη χλωμή του δόξα και είστε έτοιμος να κοιμηθείτε, έτοιμοι για την άφιξη μιας νέας μέρας.
Τώρα, όλοι επιθυμούν έναν ήσυχο ύπνο, ίσως ακόμη και μια εμπειρία γεμάτη ευχάριστα όνειρα.
Αλλά πότε πότε, αυτά τα όνειρα μετατρέπονται σε εφιάλτες που σε αφήνουν αναστατωμένο και με ξινή διάθεση. Γίνεται πολύ αποσπώντας την προσοχή να κάνεις οποιαδήποτε δουλειά την επόμενη μέρα, σκέψεις μαστίζονται από νοσηρές εικόνες και ενοχλητικά οράματα.
Τι θα γινόταν αν τα όνειρά σας δεν ήταν απλά όνειρα; Μπορεί να ονειρεύεστε καθαρά χωρίς καν να το συνειδητοποιείτε! Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να επιτρέψετε στον εαυτό σας να ανέβει στο ονειρεμένο ημερολόγιο. Θα εκπλαγείτε από τη δύναμη αυτής της συνήθειας.
Ως εκ τούτου, διαβάστε εκ των προτέρων καθώς εξηγούμε πώς ένα ημερολόγιο ονείρων βοηθά τα διαυγή όνειρα.
Lucid Dreaming And Dream Journals
Σας τρομάζει το πρόσφατο όνειρό σας; Επειδή περνώντας από εφιάλτες, τα όνειρα γίνονται αρκετά συχνά με γεγονότα.
Υπάρχει μια μάχη που εκτυλίσσεται μπροστά σας, και το επόμενο δευτερόλεπτο, το όραμά σας μαγεύεται από τον ουρανό ενώ πετάτε τριγύρω. Αυτές οι φανταστικές σκηνές που είναι ξένες στην καθημερινή ζωή μπορεί να σας αφήσουν μπερδεμένους και να μαντέψετε μόλις ξυπνήσετε από τον λήθαργο.
Επιπλέον, οι ζωντανές εικόνες πριν από ένα δευτερόλεπτο εξαφανίζονται εντελώς μόλις η πραγματικότητα ξεπεράσει την ημέρα. Οι λεπτομέρειες που ήταν ανιχνεύσιμες πριν εξαφανίζονται σαν να μην υπήρχαν ποτέ. Ως εκ τούτου, μένεις με ένα κενό, αισθάνεσαι κολλημένος ανάμεσα σε μια φρενίτιδα περιέργειας, ταραχής και σύγχυσης.
Αλλά, αν νομίζατε ότι τα όνειρα ήταν απλώς τυχαία οράματα, κάνετε λάθος γιατί τα περισσότερα έχουν κάποιο νόημα ή αιτία πίσω από αυτά.
Πάνω απ 'όλα, μπορεί να είστε διαυγείς να ονειρεύεστε χωρίς να το συνειδητοποιείτε. Και ακόμα κι αν ανήκετε στην κατηγορία των ατόμων που ενδιαφέρονται για τα διαυγή όνειρα, που θέλουν να κατανοήσουν τη βαθιά έκταση του υποσυνείδητου μυαλού σας, η εγγραφή ονείρων είναι η τέλεια λύση.
Πιστεύετε ότι ονειρεύεστε διαυγή;
Πηγαίνουμε για ύπνο κάθε μέρα, και αμέτρητες φορές ονειρευόμαστε. Είμαστε ειρηνικοί γιατί δεν ξέρουμε ότι ονειρευόμαστε ενώ κοιμόμαστε.
Τι γίνεται όμως αν κοιμάστε και ονειρεύεστε ενώ ταυτόχρονα έχετε επίγνωση ότι ονειρεύεστε; Τότε είναι που κάποιος βιώνει διαυγή όνειρα.
Η χειραγώγηση των ονείρων μας έγινε γνωστή μέσω ταινιών. Αν και είναι αμφίβολο να αποκτήσετε τον έλεγχο στον βαθμό που εμφανίζεται στη μεγάλη οθόνη, είναι εφικτό να έχετε κάποια εξουσία στα διαυγή όνειρά σας.
Για τους περισσότερους, όταν κοιμούνται, αγνοούν ότι ονειρεύονται. Τελικά, τα όνειρα δεν πρέπει να είναι αληθινά; Όμως, οι διαυγείς ονειροπόλοι γνωρίζουν ότι βρίσκονται μέσα σε ένα όνειρο και ότι ονειρεύονται αυτήν τη στιγμή. Αυτό είναι το πιάσιμο!
Επιπλέον, εάν γίνει για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο διαυγής ονειροπόλος μπορεί σιγά-σιγά να υποτάξει τους γύρω χαρακτήρες και τις αφηγήσεις του σε κάποιο βαθμό.
Πώς τα διαυγή όνειρα επηρεάζουν την προσωπικότητα και την καθημερινότητά σας;
Εκτός από το ότι είναι συναρπαστικό, υπάρχουν πολλά οφέλη που απολαμβάνουν οι διαυγείς ονειροπόλοι.
- Απαλύνει τους εφιάλτες
Εάν είστε κάποιος που βλέπει συχνά εφιάλτες, τα διαυγή όνειρα μπορεί να είναι η λύση σας.
Οι επαναλαμβανόμενοι εφιάλτες μπορεί να επιβαρύνουν την υγεία και να μειώσουν τη συνολική λειτουργικότητα παρεμβαίνοντας συνεχώς στον ποιοτικό ύπνο και στα βαθιά όνειρα. Όταν κάποιος που βλέπει εφιάλτες αρχίζει να ονειρεύεται διαυγή, μπορεί να υπερνικήσει την κατάσταση στο όνειρο και να το μειώσει σε ένα ουδέτερο ή ευχάριστο γεγονός.
- Καταπολεμά το άγχος
Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα διαυγή όνειρα βοηθούν επίσης να ξεπεραστεί το άγχος. Όχι μόνο είναι χρήσιμο στη μείωση του άγχους που προκαλείται από εφιάλτες, αλλά μπορεί επίσης να ανακουφίσει το άγχος που προκαλείται λόγω PTSD. Για μερικούς, έχει αποδειχθεί ακόμη και ευεργετικό για την ανάκαμψη από το συνολικό σωματικό, διανοητικό και συναισθηματικό τους άγχος.
- Έκθεση στη δημιουργικότητα
Είστε μια καινοτόμος ψυχή που πάντα σφύζει από ιδέες και περιέργεια για το άγνωστο; Εάν ναι, τα διαυγή όνειρα θα είναι δελεαστικά για τα γούστα σας.
Το διαυγές όνειρο εξασφαλίζει εξαιρετική έκθεση στη δημιουργικότητα. Τα άτομα που μπορούν να ονειρεύονται διαυγή είναι πιθανό να είναι δημιουργικά λόγω της αυξημένης ικανότητάς τους να ανακαλούν όνειρα και να οραματίζονται πράγματα. Απλά φανταστείτε να αναλαμβάνετε υπερδυνάμεις στα όνειρα ή να διακρίνετε χαρακτηριστικά που δεν τα κατέχετε διαφορετικά. Καλά, θα μπορούσες να είσαι ακόμη και η σύγχρονη J.K Rowling.
Εκτός αυτού, τα διαυγή όνειρα είναι εντυπωσιακά παρόμοια με την αφήγηση παραμυθιών, και γίνεται μια ευχάριστη δραστηριότητα για πολλούς.
- Ασχολείται με φοβίες
Το διαυγές όνειρο μπορεί επίσης να βοηθήσει στις φοβίες του προσώπου, καθώς το όνειρο δημιουργεί ένα αρκετά ρεαλιστικό περιβάλλον, αφήνοντας χώρο για το πείραμα χωρίς να νιώθεις ανασφάλεια. Όλα συνοψίζονται στον βαθμό συνειδητοποίησής σας και στον τρόπο με τον οποίο αξιοποιείτε την επίγνωση του ότι έχετε τον έλεγχο!
Εμπειρίες Διαυγών Ονειροπόλων
Το διαυγές όνειρο είναι μια περίοδος βαθύ ύπνου που χαρακτηρίζεται από κίνηση των ματιών, ταχύτερη αναπνοή και περισσότερη εγκεφαλική δραστηριότητα. Εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του ύπνου REM (Rapid Eye Movement) και ενώ κάποιοι μπορεί να το κάνουν υποσυνείδητα, άλλοι μπορούν να εκπαιδεύσουν τον εαυτό τους για να αρχίσουν να ονειρεύονται διαυγή.
Μπορεί να έχετε βιώσει την έλλειψη φυσικών νόμων, βαρύτητας και μια μπερδεμένη έννοια του χρόνου, αν είστε διαυγής ονειροπόλος. Οι βασικές δομές δεν ισχύουν πλέον στον κόσμο των ονείρων. Ως εκ τούτου, η αίσθηση του εαυτού μπορεί να αρχίσει να γίνεται ρευστή.
Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι όσοι έχουν διαυγή όνειρα να χειραγωγήσουν τα όνειρά τους. Μερικοί μπορεί να ξυπνήσουν αμέσως μόλις συνειδητοποιήσουν ότι ονειρεύονται, ενώ άλλοι μπορεί να επηρεάσουν τις ενέργειές τους στο όνειρο ή να επηρεάσουν ολόκληρα μέρη του ίδιου του ονείρου.
Εάν ξεκινάτε, μην σας σταματήσουν οι αποτυχίες. Το διαυγές όνειρο είναι μια πρακτική που οι άνθρωποι μπορούν να επιτύχουν με ανθεκτικότητα, σκληρή δουλειά και αφοσίωση. Το καλύτερο από όλα, όσο περισσότερο εξασκείται κανείς, τόσο καλύτερα γίνεται με τον καιρό.
Παρενέργειες των διαυγών ονείρων
Υπάρχει κάτι εκεί έξω που να μην έχει μειονεκτήματα; Ως εκ τούτου, το διαυγές όνειρο μπορεί να έχει πολλά πλεονεκτήματα, αλλά δεν έρχεται χωρίς τις παρενέργειες.
- Δεδομένου ότι οι τεχνικές διαυγούς ονείρου περιλαμβάνουν προγραμματισμένες διακοπές ύπνου, οι άνθρωποι μπορεί να αναπτύξουν προβλήματα ύπνου. Ειδικά, όσοι έχουν διαταραχές ύπνου έχουν υψηλότερο κίνδυνο.
- Ενώ μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του άγχους, μπορεί επίσης να εντείνει τα συμπτώματα κατάθλιψης. Ειδικά σε περίπτωση που αρχίσει να διακόπτει ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου.
- Μπορεί να προκαλέσει αποπραγματοποίηση θολώνοντας τα όρια μεταξύ των ονείρων και της πραγματικότητας. Επομένως, είναι δύσκολο να προσδιοριστεί τι είναι πραγματικό και τι είναι παραπλανητικό.
- Όταν τα όνειρα και η πραγματικότητα αλληλεπικαλύπτονται, μπορεί επίσης να προκαλέσει αποσύνδεση από το περιβάλλον.
Μύθοι για τα διαυγή όνειρα
Υπάρχει άφθονο στίγμα γύρω από τις συζητήσεις για τα όνειρα και τα διαυγή όνειρα δεν αποτελούν εξαίρεση.
Λίγοι άνθρωποι ανησυχούν αν μπορούν να κολλήσουν στα διαυγή όνειρά τους. Αλλά, μην ανησυχείτε γιατί δεν είναι δυνατό να κολλήσετε σε ένα διαυγές όνειρο. Υπάρχει μέγιστος χρόνος για όνειρα. Επειδή υπάρχει ένα συγκεκριμένο χρονικό όριο για το οποίο οι άνθρωποι μπορούν να κοιμούνται και να ονειρεύονται.
Επιπλέον, είναι δυνατό να επιμηκυνθεί λίγο η όλη διαδικασία, αλλά είναι αδύνατο να διατηρηθεί για πολύ.
Μια άλλη ανησυχία που έχουν οι άνθρωποι που θέλουν να ονειρεύονται διαυγή είναι αν θα επηρεάσει τον κύκλο του ύπνου τους, καθώς απαιτεί εστίαση και προσπάθεια. Ωστόσο, τα διαυγή όνειρα δεν βλάπτουν τους κύκλους του ύπνου. Ακόμα καλύτερα, δεν μπορεί να είναι η αιτία της κούρασης, εκτός εάν το άτομο που προσπαθεί να ονειρευτεί διαυγή έχει προβλήματα ψυχικής υγείας.
Πώς βοηθά ένα περιοδικό ονείρου το διαυγές όνειρο;
Συζητήσαμε όλα όσα πρέπει να ξέρουμε για τα διαυγή όνειρα, αλλά τι να κάνετε μόλις ξεκινήσετε; Υπάρχει τρόπος να βελτιώσετε και να επιταχύνετε τη διαδικασία;
Ναι, η καταγραφή των ονείρων και η συσχέτιση των ονείρων με την καθημερινή ζωή μπορούν να ενισχύσουν τη διαυγή εμπειρία ονείρου κατά ένα ορισμένο βαθμό. Η ανάμνηση των ονείρων ενισχύει την ευκαιρία σας για διαυγή όνειρα. Εάν έχετε ισχυρή συγκράτηση στα συνηθισμένα όνειρά σας, τα διαυγή όνειρα θα είναι πιο εύκολο για εσάς να τα κατακτήσετε.
Εδώ εμφανίζονται τα ημερολόγια των ονείρων. Όσοι θέλουν να βιώσουν διαυγή όνειρα βρίσκουν εξαιρετικά χρήσιμο να κρατούν ένα ημερολόγιο ονείρων. Είναι χρήσιμο γιατί καταγράφει τα όνειρα με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες, με την προϋπόθεση ότι δεν κρατάτε τα άλογά σας πίσω και υπόσχεστε να σημειώσετε τις πιο περίπλοκες λεπτομέρειες που μπορείτε να θυμηθείτε.
Επειδή, οι άνθρωποι που το βρίσκουν αβίαστο να κάνουν διαυγή όνειρα μπορούν εύκολα να ανακαλούν όνειρα τακτικά. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει για εκείνους που μόλις ξεκινούν το διαυγές ταξίδι των ονείρων τους.
Επιπλέον, έχουμε την τάση να θυμόμαστε όνειρα που έχουν ισχυρότερη συναισθηματική έλξη. Σκέψου το. Η συγγραφή και η καταγραφή αυτών των ονείρων θα μπορούσε να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα.
Διαφορετικοί τρόποι για να ξεκινήσετε ένα ημερολόγιο ονείρου
Με κάθε άτομο εμφανίζεται μια νέα δυνατότητα για ένα ημερολόγιο ονείρων, αλλά μερικά κοινά μέσα του ημερολογίου ονείρων είναι:
- Ηχογραφήσεις
Όχι πολύ συγγραφέας; Μην ανησυχείτε, γιατί μπορείτε πάντα να καταγράψετε τα όνειρά σας μέσω μιας γρήγορης αφήγησης!
Εάν είστε ξεχασιασμένοι ή απλώς δεν έχετε κίνητρο να γράψετε και να διατηρήσετε ένα ημερολόγιο, μπορείτε να ονειρευτείτε ένα ημερολόγιο χρησιμοποιώντας το τηλέφωνό σας ή μια συσκευή εγγραφής βίντεο. Απλώς κρατήστε τα μάτια σας κλειστά ενώ αφηγείστε στη συσκευή εγγραφής, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να το ανακαλέσετε αργότερα με μεγαλύτερη ευκολία. Επιπλέον, δοκιμάστε να κάνετε εγγραφή μόλις ανοίξουν τα μάτια σας.
- Εφαρμογή ημερολόγιο ονείρων
Εάν η τεμπελιά απειλεί να σπάσει το τελετουργικό ημερολογίου της γραφής χρησιμοποιώντας στυλό και χαρτί, μπορείτε να επιλέξετε τον τεχνολογικό τρόπο.
Λαμβάνετε αυτόματα την ημερομηνία και την ώρα χρησιμοποιώντας μια εφαρμογή ημερολογίου ονείρων στο τηλέφωνό σας για να πληκτρολογήσετε το όνειρό σας. Ακόμη περισσότερο, πολλοί άνθρωποι στις μέρες μας ελέγχουν τα τηλέφωνά τους μόλις ξυπνήσουν. Τώρα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εποικοδομητικά την πρωινή σας ώρα!
- Ημερολόγιο κλασικού ονείρου
Ποτέ δεν μπορείτε να κάνετε λάθος όταν ακολουθείτε τον παραδοσιακό τρόπο. Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρείτε ημερολόγια ονείρων είναι να χρησιμοποιείτε ένα ημερολόγιο για να γράφετε. Δίνει ουσιαστική απόδειξη των ονείρων που συμβαίνουν. Κάθε λάτρης της γραφικής ύλης θα πρέπει να αδράξει αυτή την ευκαιρία γιατί μπορείς να χρησιμοποιήσεις ένα όμορφο σημειωματάριο και στυλό της επιλογής σου και να παρακολουθείς τα όνειρά σου ταυτόχρονα.
Γιατί πρέπει να επιδοθείτε στο Dream Journaling;
Είναι επιθυμητό να έχετε ένα μέρος όπου μπορείτε να καταγράψετε όλα τα γεγονότα των ονείρων σας. Ευτυχώς για εσάς, αυτό κάνει ένα ονειρικό ημερολόγιο!
Πρώτον, είναι ένα μέρος όπου μπορείτε να καταγράψετε όλα τα όνειρά σας, ευχάριστα ή εφιαλτικά. Έχοντας ένα αρχείο για να το σκεφτείτε αργότερα, μπορείτε επίσης να ερμηνεύσετε τα διαυγή όνειρά σας σύμφωνα με την καρδιά σας.
Δεύτερον, για να εκπαιδεύσετε την ονειρική σας μνήμη, είναι απαραίτητο ένα ονειρικό ημερολόγιο. Δεν μπορούν όλοι όσοι ονειρεύονται να θυμούνται λεπτομερώς. Οι λόγοι για αυτό μπορεί να κυμαίνονται από τις συνήθειες ύπνου ενός ατόμου έως αλλαγές στη ρουτίνα. Αλλά αν έχετε καλή μνήμη, μπορείτε να θυμάστε ανακατεμένα μέρη, λεπτομέρειες και σκηνές των ονείρων σας χωρίς διανοητική ώθηση.
Επιπλέον, η σύνταξη ονείρων μπορεί να βοηθήσει στην επισήμανση ασυνεπειών. Εάν κάνετε ελέγχους πραγματικότητας όταν είστε ξύπνιοι, μπορείτε επίσης να τους κάνετε όταν ονειρεύεστε. Βοηθά να γίνεις διαυγής με πιο αυθόρμητο τρόπο.
Όταν ονειρεύεστε και καταγράφετε τακτικά τα όνειρά σας, αρχίζετε να παρατηρείτε θέματα και μοτίβα που επαναλαμβάνονται με την πάροδο του χρόνου και ανακαλύπτετε τις διάφορες ψυχολογικές διεργασίες που σχετίζονται με την καταγραφή ονείρων. Το ημερολόγιο χρησιμεύει επίσης ως θησαυρός που συνδέει μια πολύτιμη σύνδεση με το υποσυνείδητό σας.
Πρόσθετα οφέλη των Dream Journals
Η καταγραφή ονείρων μπορεί να ωφελήσει τα διαυγή όνειρα, αλλά έχει επίσης πολλά περισσότερα οφέλη. Αν και να έχετε κατά νου, όλα αυτά τα οφέλη σας βοηθούν και στις διαυγείς ονειρεμένες περιπέτειές σας.
- Μείωση του στρες
Μια στιγμή ησυχίας μέσα στη φασαρία της ζωής δεν αποτυγχάνει ποτέ να έχει ένα ήρεμο και θεραπευτικό αποτέλεσμα, βοηθώντας έτσι στη μείωση του στρες.
Επιπλέον, το να γράφετε για όνειρα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε μη επεξεργασμένα ζητήματα. Υπάρχει μια επιστημονική σύνδεση μεταξύ του μυαλού και της συμπεριφοράς μας. Η διατήρηση ενός ημερολογίου ονείρων μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια εικόνα για το μυαλό σας ενώ κοιμάστε.
Εκμεταλλευτείτε τους παράγοντες που προκαλούν άγχος ενώ ονειρεύεστε διαυγή και πειραματίζεστε χωρίς κανένα μειονέκτημα στην πραγματική ζωή!
- Καλύτερη αυτοκατανόηση
Ο καλύτερος τρόπος για να θυμάστε αυτά τα βραχύβια όνειρα είναι να τα γράψετε αμέσως μόλις ξυπνήσετε. Θα ενισχύσει τη διατήρηση της μνήμης, κάνοντας έτσι το ταξίδι προς τα διαυγή όνειρα ευκολότερο, ενώ παράλληλα θα παρέχει καλύτερη οπτική στο υποσυνείδητό σας.
Μόλις ξεκινήσει το ημερολόγιο, μπορείτε να ανακαλύψετε καλύτερα τον εσωτερικό σας εαυτό καθώς κορυφώνετε τις ανεπίλυτες συγκρούσεις που κρύβονται στο υποσυνείδητό σας. Μεταφέρετε αυτή τη συνήθεια στις συνεδρίες διαυγών ονείρων σας και θα είστε τόσο καλοί όσο ένας εκκολαπτόμενος μάγος.
- Βελτιώνει τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων
Η διατήρηση ενός ημερολογίου ονείρων μπορεί να προσφέρει καλύτερη εικόνα και κατανόηση των διαφόρων υποκείμενων προβλημάτων που μπορεί να έχουμε. Τα όνειρα έχουν μια λειτουργία επιβίωσης που μπορεί να σας βοηθήσει να προσαρμοστείτε σε πραγματικές καταστάσεις.
Πέρα από αυτό, βελτιώνει τις κινητικές δεξιότητες καθώς το διαυγές ονειρικό περιβάλλον παρουσιάζει καταστάσεις όπου πρέπει να κάνετε πράγματα που διαφορετικά δεν θα μπορούσατε να κάνετε. Μπορεί επίσης να βοηθήσει άτομα με αναπηρίες ως μορφή θεραπείας.
Πώς να ξεκινήσετε το Dream Journaling;
Μπορεί να φαίνεται τρομακτικό στην αρχή, αλλά το να ξεκινήσετε ένα ημερολόγιο ονείρων είναι απλό. Εξαρτάται περισσότερο από το πόσο κάποιος είναι πρόθυμος να πειραματιστεί και να εξερευνήσει παρά να παραμείνει προσηλωμένος στους κανόνες που ακολουθούν. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε και να ξεκινήσετε το ημερολόγιο των ονείρων σας:
- Ορίστε μια πρόθεση
Πριν ξεκινήσετε τον κόσμο των ονείρων, δίνοντας νοητικές υπενθυμίσεις και αφιερώνοντας τον χρόνο και την προσοχή σας σε ένα όνειρο μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε την επιθυμία να θυμάστε και να μάθετε από τα όνειρα. Οι συχνές αναφορές μιας φράσης πριν τον ύπνο μπορεί να αποδειχθούν ευεργετικές. Για παράδειγμα, "Θα θυμηθώ το όνειρό μου σήμερα."
Αν δεν μπορείτε να θυμηθείτε όνειρα, πρέπει να το υπενθυμίζετε επανειλημμένα στο υποσυνείδητό σας. Αφού ξυπνήσετε την επόμενη μέρα, προσπαθήστε να εστιάσετε και να ανακαλέσετε χωρίς να απομακρυνθείτε από τη μνήμη των ονείρων σας.
- Πειραματιστείτε με διαφορετικά ημερολόγια ονείρων
Δεν μπορεί κανείς να εξαρτάται μόνο από τη μνήμη, όσο ζωντανό κι αν ήταν το όνειρο. Συχνά όμως εξαφανίζεται μέσα σε λίγα λεπτά ή στην καλύτερη περίπτωση σε λίγες ώρες. Ως εκ τούτου, το ονειρεμένο ημερολόγιο μπορεί να είναι ένα υπέροχο δώρο.
Θα πρέπει να επιλέξετε τη μέθοδο που διεγείρει καλύτερα τις δυνατότητες ανάκλησης μνήμης – ήχο, εφαρμογές ή παραδοσιακό χειρόγραφο ημερολόγιο. Θυμηθείτε, είναι ζωτικής σημασίας να έχετε το στήσιμο κοντά στο μέρος που κοιμάστε. Με αυτόν τον τρόπο, το όνειρο αποτυπώνεται μόλις ξυπνήσετε.
Συμβουλή μπόνους: Μπορείτε να καταγράψετε και τα δύο γεγονότα από το όνειρό σας και την πραγματική σας ζωή σε ένα μέρος. Θα βοηθήσει στη διάκριση και στη δημιουργία συνδέσεων μεταξύ των δύο χωρίς πολύ ψυχικό αγώνα.
- Διατηρήστε την ηρεμία και σημειώστε το όνειρό σας
Όταν προσπαθείτε να καταγράψετε όνειρα, είναι σημαντικό να καταγράψετε όσο το δυνατόν περισσότερα πριν χάσετε τη μνήμη. Επομένως, αφήστε τις αναμνήσεις των ονείρων να βγουν στην επιφάνεια παραμένοντας σε μισοκοιμισμένη κατάσταση. Να είστε προσεκτικοί γιατί ένα απότομο ξύπνημα μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη εξάλειψη και λήθη.
Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να αναπαραστήσετε τα γεγονότα που συνέβησαν στο όνειρό σας. Μετακινηθείτε αργά και σημειώστε όλα όσα θυμάστε. Ακόμη και η σχεδίαση εικόνων ονείρων θα μπορούσε να λειτουργήσει για άτομα που είναι καλλιτεχνικά και βρίσκουν τη γραφή μονότονη.
Επιπλέον, εάν δεν μπορείτε να θυμηθείτε ένα τεράστιο κομμάτι του ονείρου σας, μην αποθαρρύνεστε. Ακόμα κι αν διατηρείτε μόνο το 10 τοις εκατό στην αρχή, είναι απαραίτητο να το σημειώσετε. Όχι μόνο θα εκπαιδεύσει την ονειρική μνήμη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, αλλά θα βελτιώσει επίσης την ισχύ της ανάμνησης.
Συμπέρασμα
Η ονειρεμένη γη είναι απέραντη και υπάρχουν πολλά γεγονότα και δυνατότητες που είναι ακόμα άγνωστα. Το διαυγές όνειρο είναι ένας συναρπαστικός τρόπος για να κατανοήσετε καλύτερα το υποσυνείδητο μυαλό και επίσης σας δίνει την ευκαιρία να ξετυλίξετε κρυμμένα μέρη της προσωπικότητάς σας.
Ως εκ τούτου, συζητήσαμε πώς ένα ημερολόγιο ονείρων βοηθά τα διαυγή όνειρα. Και τώρα, με λίγες προσπάθειες, μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε το ταξίδι σας με διαυγή όνειρα και ημερολόγια ονείρων.
Bonus Read: Έχετε δει ποτέ στο όνειρό σας μια κουκουβάγια; Αυτές οι ερμηνείες των ονείρων της κουκουβάγιας θα κάνουν το σαγόνι σας να πέσει.