Jeder hat manchmal schlechte Träume, in denen man in kaltem Schweiß aufwacht. Was solche Alpträume verursacht ?
Mit rasendem Herzen und Gedanken kämpfen Sie mit Alpträumen. Manchmal haben Sie Angst, wieder einzuschlafen, um Ihre Träume zu vermeiden. Was passiert ? Was bringt unser Gehirn dazu, all diese schrecklichen, unangenehmen Bilder zu malen und was bedeuten all diese Alpträume ?
Was verursacht Alpträume? Abschließend einige Antworten
Versuchen wir, diese Fragen zu beantworten. Aber bevor wir beginnen, lassen Sie uns die Definition überprüfen des Wortes „Albtraum “, um zu verstehen, wie und warum wir diese Bilder und Geräusche sehen. Es lohnt sich, die Ursachen schlechter Träume zu verstehen .
Das Cambridge Dictionary definiert diesen Begriff als einen sehr beunruhigenden oder beängstigenden Traum . Wikipedia sagt uns auch, dass ein Albtraum ein böser Traum ist. Und das Wörterbuch Merriam-Webster definiert einen Albtraum, wie einen bösen Traum, der den Schläfer weckt. Eine andere Definition sagt uns, dass ein Albtraum ein schrecklicher Traum ist, in dem der Träumer Gefühle der Hilflosigkeit, extremer Angst, Trauer usw. erlebt.
Es ist also offensichtlich, dass der Albtraum etwas Negatives ist, das die meisten von uns von Zeit zu Zeit plagt. Seine allgemeine Definition suggeriert einen vertrauten Zustand in der wir alle darum gekämpft haben, die Ursache zu finden.
Der Begriff wird in verschiedenen Wörterbüchern annähernd gleich beschrieben. Unter allen Definitionen gibt es drei Hauptmerkmale. Ein Alptraum ist immer eine negative Erfahrung , es ist ein böser Traum, aus dem du mit verschiedenen schlechten Gefühlen aufwachst.
Was verbirgt sich hinter den Alpträumen?
Nachdem wir nun herausgefunden haben, was es ist, lohnt es sich, uns auf die Ursachen von Albträumen zu konzentrieren . Welche Gründe führen dazu, dass ein Traum, in dem der Körper sich ausruhen und erholen muss, zu einem schrecklichen Quälerlebnis wird und macht uns noch müder? Was beeinflusst das Auftreten solcher Träume und kann man das irgendwie vermeiden?
Die Leute glauben normalerweise, dass schlechte Träume nur passieren, wenn Sie ein Kind sind. Tatsächlich leiden auch Erwachsene, wenn auch viel seltener. Das Thema oder Thema von Alpträumen istfür alle Menschen unterschiedlich , aber es gibt einige Gemeinsamkeiten.
1. Träume von den Toten
Wenn Sie vom Tod, den Toten oder jemandem träumen, der kürzlich verstorben ist, dann ist es nicht das, was Sie vielleicht denken . Nein, Sie werden keinem Zombie begegnen, und leider kommt ein geliebter Mensch wahrscheinlich nicht aus dem großen Jenseits zurück. Was diese Albträume normalerweise bedeuten, ist, dass Sie ein Problem damit haben, loszulassen.
Etwas in Ihrem Leben hält Sie davon ab, die Dinge zu tun, die Sie tun sollten. Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihres Lebens und suchen Sie nach der einen Sache, die Sie davon abhalten könnte, weiterzumachen. Wenn Sie dieses Ding finden und loslassen, werden Ihre Albträume von den geliebten Verstorbenen vielleicht enden . Einen Versuch ist es wert.
2. Vor etwas davonlaufen
Manche Träume beinhalten Laufen und man kann der Gefahr nicht entkommen, sagen wir, von etwas in Form eines Verrückten, Monsters oder ähnlichem gejagt zu werden. Diese Träume haben oft die gleiche Bedeutung wie wenn man aus großer Höhe fällt.
In dem Moment, in dem du von deinem Verfolger eingeholt wirst oder nach dem Sturz fast aufschlagen müsstest, wachst du auf oder schauderst. Vielleicht haben Sie im Leben einen starken emotionalen Schock oder ein psychologisches Trauma erlebt und befürchten, dass Sie es erneut erleben könnten. Und genau das bedeutet es!
Meistens ist Angst verantwortlich für diese Art von Träumen. Etwas in Ihrem Leben bereitet Ihnen großen Kummer.
3. Fallen
Es gibt viele Gründe für den Traum vom Fallen. Das Auftreten dieser Art von Albträumen bei Erwachsenen ist normalerweise spontan. Aber es gibt eine Reihe von Dingen das kann diese Träume hervorrufen.
Wenn Sie zum Beispiel kurz vor dem Schlafengehen viel gegessen haben, kann dies ein Fallgefühl auslösen. Der Traum kann auch bedeuten, dass Sie die Kontrolle über bestimmte Aspekte Ihres Lebens verlieren. Schließlich verlieren Sie bei einem Sturz den Kontakt zu allem, was Ihren Körper stützt oder stabilisiert. Dies kann die Stabilität Ihres Geistes darstellen auch.
4. Zucken während Alpträumen
Die Stoffwechselvorgänge im Gehirn verstärken sich, wenn Zuckungen vorhanden sind . Das Gehirn erhält Signale, dass es notwendig ist, die Aktivität des Körpers zu steigern. Ein weiterer Grund für das Zucken im Traum ist das Ergebnis einer starken emotionalen oder körperlichen Anstrengung vor dem Zubettgehen. Ein hartes Training im Fitnessstudio, ein ernsthafter Streit oder im Gegenteil ein langes Lachen mit Freunden.
Wenn Sie nach einer solchen Belastung ins Bett gehen, denkt das Gehirn aufgrund des starken Aktivitätsabfalls des Körpers, dass Sie sterben. Daher sendet das Gehirn ein kurzes Signal an den Körper zu prüfen, ob alles in Ordnung ist und ob Sie überhaupt am Leben sind. Dieses Signal verursacht Ihr Zucken .
Studenten erleben dies oft, nachdem sie nach einer Nacht des schwierigen Lernens eingeschlafen sind. Das College kann stressig sein, wie bei anderen Dingen gibt es auch gesellschaftliche Ereignisse die das Studium stören können und diese schrecklichen Träume verursachen. Im Fall von College-Studenten wird es viele Ursachen für diese Art von Träumen geben.
5. Luzides Träumen
Schlechte Träume werden auch durch Medikamente verursacht , wie beim luziden Träumen. Es ist notwendig, die Anweisungen zu allen von Ihrem Arzt verschriebenen Medikamenten sorgfältig zu lesen und auf die Dosierung zu achten.
Achten Sie auch genau auf mögliche Nebenwirkungen. Die Ursachen für Albträume sind auch in verschiedenen psychischen Störungen zu finden. Angst oder ähnliche Störungen können dazu führen, dass bizarre Bilder und Geräusche in Ihr Träumen eindringen.
Führen Sie ein Tagebuch über Ihre luziden Träume, um zu verstehen, was sie verursachen könnte . Wenn Sie keine Medikamente eingenommen haben und immer noch von diesen Träumen geplagt werden, suchen Sie einen Fachmann auf, um andere potenziell schwerwiegende Gesundheitsprobleme auszumerzen.
Mit Albträumen umgehen
Nun, wenn Sie über Arten von Alpträumen Bescheid wissen, wissen Sie, dass sie aus einem bestimmten Grund auftreten. Sie hindern uns an Ruhe und normaler Erholung, was zu einer Schwächung der Immunität führen kann .
Ein Schlafmangel, der durch diese Träume verursacht werden kann, kann die Entwicklung bestimmter Krankheiten auslösen, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen und Fettleibigkeit. Außerdem kann es auf gesundheitliche Probleme hinweisen die es schon gibt. Schlechte Träume können im schlimmsten Fall zum Selbstmord führen.
Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, diese Probleme zu beseitigen . Sie können Ihren Zeitplan so ändern, dass die letzte Mahlzeit nicht kurz vor dem Schlafengehen steht. Oder Sie können den Zeitplan Ihrer Trainingseinheiten ändern und auf den Morgen übertragen.
Wenn die Albträume durch Medikamente verursacht werden dass Sie einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt , informieren Sie Ihren Arzt über das Problem und bitten Sie ihn, das Medikament zu wechseln.
Wenn Ihre schlechten Träume durch Stress verursacht werden Denken Sie während des Studiums oder der Arbeit darüber nach, wie Sie den Stress reduzieren können und was getan werden kann, um mehr Ruhe zu haben. Nehmen Sie sich zum Beispiel etwas Zeit für einen Spaziergang, einen Yoga-Kurs oder etwas, das Sie beruhigt .
Wenn Schlafprobleme mit Ihren inneren Erfahrungen zusammenhängen oder psychisches Trauma, sollten Sie ernsthaft mit Ihrem Therapeuten daran arbeiten, um keine ernsthaften Gesundheitsprobleme zu bekommen.
Ich hoffe, diese Traumdeutungen haben Ihnen geholfen, die Ursachen von Alpträumen zu verstehen , und wie Sie sich von Ihren Schreckensnächten erholen können.
Mach's gut.