Är du förbryllad över en dröms betydelse? Tycker du om att utöva yoga? Använd yoga för att tolka drömmar genom att kombinera dem båda på ett unikt sätt för att göra drömtydning. Vänligen gör denna metod hemma.
Så här gör du ett drömpass med yogatolkning:
Sitt i en lotus eller en sittande position med korsbent. Andas djupt när du begrundar din dröm. Sätt din avsikt att du kommer att få klarhet i drömmens betydelser i slutet av din träning.
Stå i bergsställning medan du gör tio djuprengörande andetag.
För att hjälpa dig att avstå från att analysera din dröm, istället för att låta svaren avslöjas – gör poser för att hålla huvudet under ditt hjärta. I var och en av följande poser, andas djupt fem till tio gånger innan du går vidare till nästa.
Gör ett veck framåt från bergsställning.
Gör sedan en halv framåtvikning.
Flytta sedan till nedåtgående hund.
Lägg knäna mot golvet, sitt i sittande läge medan du spelar in dina svar med penna och papper, en inspelningsenhet eller smartphone, surfplatta eller bärbar dator.
Låt oss säga att under framåtvikningen får du svaren på dina drömmeningar. Du kan välja mellan två alternativ. Den första som upprepar dina insikter om och om igen som ett mantra tills du lutar dig tillbaka i sittande läge för att dokumentera svaret. För det andra, sluta övningen för att registrera dina drömmars betydelse, fortsätt sedan övningen. Avbrott händer under ett yogahemspass hela tiden, vilket jag kan intyga när jag gör minajavar på mattan.
Du kanske inte fick något svar? Inga bekymmer, fortsätt med solhälsningar eller andra poser. När du är klar med det fysiska i din träning, tillåt dig själv att andas djupt in i Savasana. Återigen, tvinga inte fram en tolkning, släpp istället. Du kan få svar under Savasana, senare på natten, eller om en dag eller två.
Slutligen, om du fortfarande inte har din tolkning, använd teknikerna från den här bloggen Har du problem? Solution Dreams to the Rescue . Eller om det inte fungerar kan du köpa en drömtolkning via e-post.
