Você é uma das pessoas com sonhos vívidos todas as noites? Leia.
Você provavelmente sabe que dormir é algo que fazemos para descansar e recarregar. Também é muito importante na cura, o que diz às pessoas que o corpo se desliga completamente durante o processo.
Já sabemos há algum tempo que o oposto é verdadeiro. Enquanto o corpo pode estar dormindo, o cérebro ainda está muito acordado. O que acontece durante esse período é o sonho – o cérebro nos mostra imagens que coletou ao longo de sua vida.
Algumas pessoas se lembram de todos os seus sonhos; outros não. Ao mesmo tempo, algumas pessoas têm a capacidade de recordar todos os detalhes de seus sonhos, e é isso que é chamado de sonho vívido. Além disso, algumas pessoas têm a capacidade de ter sonhos vívidos todas as noites.
Sonhos
Estritamente falando, ninguém ainda entende completamente por que é que as pessoas sonham , muito menos por que eles têm sonhos vívidos à noite.
A teoria atual é que os sonhos ajudam nossa memória de longo prazo, a ponto de algumas pessoas agora pensarem que os sonhos são parte do mecanismo para classificar e descartar quaisquer memórias que não sejam valiosas. Seja qual for o motivo do sonho, a maioria das pessoas se sente revigorada depois, mesmo que não se lembre disso.
O sonho ocorre durante o sono REM, que representa cerca de 25% do seu descanso noturno. Os ciclos REM ocorrem a cada noventa minutos e podem durar entre vinte e vinte e cinco minutos.
O adulto médio precisa de sete a nove horas de sono por noite para estar no auge da saúde, o que significa que há muito potencial para sonhos vívidos.
Quando se trata de sonhos, os cientistas descobriram que as pessoas eram mais propensas a se lembrar do último sonho em seu ciclo REM . Isso não se aplica aos sonhos vívidos, pois são intensos o suficiente para serem lembrados, não importando seu lugar no ciclo.
Sonhos vívidos podem ser bons e ruins, realistas ou completamente fantásticos – tudo depende de como você os toma.
Ninguém sabe o que causa sonhos vívidos todas as noites, mas existem algumas teorias:
Você pode estar…estressado
O estresse é definitivamente algo que pode fazer com que você tenha sonhos vívidos com frequência ou até mesmo todas as noites. Não importa o que causa o estresse, seja uma experiência de quase morte, problemas de trabalho, política familiar ou algo parecido.
Esses tipos de problemas geralmente podem levar a sonhos extremamente vívidos todas as noites, muitos dos quais podem ser muito negativos e intensos. Pesadelos podem ser desencadeados aparentemente por pequenas quantidades de estresse, embora, curiosamente, o que as pessoas descobriram é que os sonhos vívidos não são necessariamente ruins e não estão necessariamente ligados ao negócio em questão.
Você pode estar… abusando de drogas
Isso pode se referir ao abuso de drogas em si ou às retiradas dessas drogas. Os sonhos vívidos têm sido associados ao uso e abuso de drogas como Lariam, os vários tipos de barbitúricos, antidepressivos e narcóticos.
Álcool é outra droga que causa sonhos vívidos. Infelizmente, esses tipos de sonhos vívidos são mais propensos a serem desagradáveis, levando as pessoas a serem perturbadas.
A retirada de muitas drogas , especialmente quando comportamentos abusivos estão presentes, tem um efeito correspondente na química do cérebro. Enquanto seu cérebro reage às mudanças que estão ocorrendo, você pode descobrir que tem sonhos vívidos à noite como efeito colateral.
Você pode estar... sofrendo de indigestão
Curiosamente, certos tipos de alimentos parecem causar sonhos vívidos . Claro, se você está tendo sonhos vívidos todas as noites, talvez seja hora de consultar um médico, pois pode ser o resultado de intolerância alimentar.
No entanto, sonhos vívidos também estão associados a certos alimentos, como alimentos picantes ou alimentos gordurosos. A proteína é algo que funciona para eliminar sonhos vívidos do seu sistema.
Quando sonhos vívidos são sua realidade todas as noites, pode ser por vários motivos:pode haver muita vitamina B6 em seu sistema ou você pode ter baixo nível de açúcar no sangue. Qualquer um desses é algo que precisa ser verificado se você tiver sonhos vívidos todas as noites.
Você pode estar... sofrendo de um distúrbio do sono
Distúrbios do sono vêm em uma variedade de formas. Eles cobrem distúrbios do sono, como quando você tem jet lag, está se movendo muito rapidamente de um fuso horário para outro e quando você altera seu horário de sono de maneira significativa.
Distúrbios reais do sono, como narcolepsia e (curiosamente) insônia, também podem levar a sonhos vívidos regularmente.
Você pode estar... sofrendo de uma condição de saúde não diagnosticada
Existem várias condições de saúde que vão além do estresse normal, o que pode levar a sonhos vívidos todas as noites. Estes podem incluir depressão e ansiedade normais, mas também podem incluir esquizofrenia e outros problemas de saúde mais importantes.
Sabe-se também que problemas de saúde física levam a sonhos vívidos frequentes à noite, incluindo doenças cardíacas e câncer.
Você pode estar… grávida
A gravidez causa muitas mudanças no corpo da mulher, principalmente durante o primeiro trimestre. Muitas mulheres relataram que têm sonhos vívidos à noite durante os primeiros estágios da gravidez.