Większość z nas śni podczas snu. Niektóre sny są bardziej żywe niż inne, a niektóre mogą wydawać się tak realne, że budzimy się z przekonaniem, że zamiast snu doświadczyliśmy rzeczywistości.
Niektóre sny pozwalają nawet komunikować się z bliskimi, którzy odeszli. Sny często dają nam odpowiedzi na pytania, które możemy zadać o kierunek, w jakim powinno podążać nasze życie.
Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak śni się człowiek? Co sprawia, że widzimy obrazy, słyszymy dźwięki, a nawet odczuwamy wrażenia podczas snu?
Czytaj: Ostateczna lista cytatów o marzeniach
Odpowiedź leży w oneirologii.
Onirologia to coś więcej niż badanie i interpretacja snów. Będziemy zagłębiać się w wymową, definicje, naukę i psychologię w oneirologii, aby zrozumieć różnicę między interpretacją snów a tym, co faktycznie powoduje sny.
Jak wymówić oneirology
Na pierwszy rzut oka, oneirologia wydaje się trudnym do wymówienia słowem, ale po rozbiciu go na sylaby i fonetykę jest to proste.
Oneirology ma 5 sylab podzielonych w następującej kolejności:On/eir/o/lo/gy.
Wiedząc, gdzie sylaby rozdzielają słowo oneirologia pozwoli Ci przyjrzeć się wymowie sylab indywidualnie, aby móc je wszystkie połączyć, więc zaczynajmy!
| Sylaba | Symbol | Dźwięk fonetyczny |
| Wł. | Ŏn | Ahn |
| Eir | Ɛrr | ur |
| O | ŏ | ach |
| Lo | lɘ | luh |
| Siłownia | d3ē | jee |
Oneirlology =Ŏn/Ɛrr/ŏ/lɘ/d3ē =Ahn/ur/ah/luh/jee
Oneirology:poza definicją
Oneirologia jest definiowana jako naukowa nauka o snach, ale co to oznacza? Co to znaczy naukowo badać sny? Zamierzamy to rozbić i wyjść poza definicję oneirologii.
Oneirologia i interpretacja snów to nie to samo. Chociaż studiowanie snów i ich interpretacja mogą wydawać się takie same, są bardzo różne. Onirologia to coś więcej niż interpretacja snów; bada je naukowo.
Aby naukowo badać sny, musisz przyjrzeć się mózgowi i temu, co robi podczas snu.
Etapy snu:nauka o śnie
Aby zbadać, w jaki sposób mózg tworzy sny podczas snu, musisz zrozumieć każdy etap snu i jego znaczenie.
Etapy snu są podzielone na cztery kategorie:czuwanie, sen płytki, sen głęboki i sen REM (szybki ruch gałek ocznych).
Obudź się
Przebudźcie się to coś więcej niż bycie przebudzonym i spójnym. Czuwanie podczas snu oznacza, że wykonałeś znaczne ruchy fizyczne, które prawdopodobnie zwiększyły tętno. Możesz pamiętać zdarzenia, kiedy nie spałeś lub obudziłeś się tylko na krótki czas i natychmiast ponownie zasnąłeś.
Lekki sen
To najważniejszy etap snu. Lekki sen przygotowuje organizm do głębokiego snu. Po przebudzeniu zazwyczaj ponownie wchodzisz w lekki sen przed wejściem w głęboki sen lub sen REM. To właśnie sprawia, że sen lekki jest najważniejszym etapem snu każdej nocy, ponieważ jest to etap, na którym spędzasz najwięcej czasu.
Głęboki sen
Głęboki sen jest niezwykle ważny dla Twojego organizmu. Na tym etapie twoje ciało się regeneruje, odrasta i wzmacnia. Jeśli jesteś chory, głęboki sen pomoże ci wyzdrowieć. Jeśli doznasz kontuzji, głęboki sen pomoże Twojemu ciału zregenerować się. Głęboki sen sprawia, że czujesz się oszołomiony, jeśli obudzisz się szybko podczas głębokiego snu.
Sen REM
REM oznacza szybki ruch gałek ocznych. To jest dokładnie to, co to znaczy. Szybki ruch oczu oznacza, że Twoje oczy poruszają się szybko pod zamkniętymi powiekami. Sen REM pojawia się stosunkowo szybko po zaśnięciu, zwykle w ciągu pierwszej do dwóch godzin. Sen REM jest wtedy, gdy mózg jest najbardziej aktywny.
Twoje tętno jest podwyższone, oddychasz, a oczy nieustannie się poruszają. Powoduje to drastyczny wzrost aktywności mózgu, a im większa aktywność mózgu, tym większe prawdopodobieństwo, że pozostaniesz we śnie REM i będziesz mieć częste sny.
Psychologia spotyka naukę
To nie przypadek, że nasze marzenia są często związane z wydarzeniami, miejscami i zainteresowaniami, które są dla nas osobiste. W tym miejscu nauka o śnieniu przecina psychologię stojącą za snami.
Oneirolodzy to naukowcy, którzy badają, dlaczego śnimy, i odkryli, że podczas snu REM mózg przechodzi przez proces zwany odświeżeniem skuteczności synaptycznej . Odświeżenie skuteczności synaptycznej ma miejsce, gdy mózg przechodzi przez powolne konsolidowanie zarówno niedawnych, jak i starych wspomnień.
Czytaj: Czym jest mit?
Podczas tego orzeźwienia nauka spotyka się z psychologią. Wspomnienia są przechowywane w mózgu i zazwyczaj pamiętamy wydarzenia, które są ważne w naszym życiu. Kiedy pojawia się sen REM, wspomnienia są konsolidowane przez mózg, a mózg wysyła te wspomnienia jako fale obrazów podczas snu. Chociaż za jak kryje się nauka śnimy, za dlaczego kryje się psychologia śnimy to, o czym śnimy. Sen jest zasadniczo wynikiem tego biologicznego procesu, który zachodzi prawie każdej nocy, gdy śpimy.
Oneirologia i sen REM
Oneirolodzy, którzy badali sen REM, odkryli również dodatkowe właściwości związane ze snem REM. Sen REM może wywoływać sny, które trwają tylko około 10 minut lub sny mogą trwać do godziny. Bardziej prawdopodobne jest, że sny, które pojawiły się później w nocy, zostaną zapamiętane niż sny, które pojawiły się na początku nocy.
Sen REM występuje również wielokrotnie w ciągu nocy. Wysoka aktywność mózgu podczas snu zwykle występuje co godzinę do 90 minut. Oznacza to, że wchodzisz w fazę REM co godzinę do 90 minut i może trwać od 10 minut do pełnej godziny.
Różne rodzaje snów
Aby zbadać, jak śnimy, musimy również przyjrzeć się różnym rodzajom snów, które mamy. Sny mogą być normalnymi, świadomymi, fałszywymi przebudzeniami, powracającymi snami i koszmarami.
Zwykłe sny
Są to sny, które nie mają prawdziwego znaczenia ani definiujących cech. Mogą zawierać dziwaczne rzeczy, których normalnie nie robiłbyś w prawdziwym życiu, lub mogą przypominać typowy dzień w twoim życiu. Tak czy inaczej, czują się jak sen i nie mają prawdziwego znaczenia, gdy śnisz lub po przebudzeniu.
Świadome sny
Są to prawdopodobnie najprzyjemniejsze sny, ponieważ tak naprawdę to Ty je kontrolujesz. Czy kiedykolwiek byłeś we śnie i uświadomiłeś sobie,to jest sen a następnie byłeś w stanie kontrolować swoje działania przez resztę snu? Jest to znane jako świadome śnienie. Istnieją różne teorie, które są przedmiotem dyskusji na temat świadomego śnienia, ale wszyscy zgadzają się, że świadome śnienie występuje podczas snu REM.
Fałszywe przebudzenia
Fałszywe przebudzenia pojawiają się, gdy jesteś w środku snu i nagle wierzysz, że obudziłeś się, gdy w rzeczywistości jeszcze śpisz. Twój sen przekonał cię, że nie śpisz, więc przejdziesz przez sen, wykonując codzienne czynności tak, jak gdybyś nie spał.
Dopiero po przebudzeniu zdajesz sobie sprawę, że cały czas spałeś i śniłeś. Fałszywe przebudzenia są frustrujące i mogą wystąpić, gdy jesteś w środku złego lub powtarzającego się snu, kiedy chcesz obudzić się, ale nie może.
Powtarzające się sny
To sny, które powtarzają się w kółko, może nie noc po nocy, ale raz w miesiącu lub nawet raz w tygodniu. Okoliczności mogą być inne za każdym razem, gdy ustawienie pozostaje takie samo, lub okoliczności mogą być takie same za każdym razem, gdy ustawienie zmienia się podczas każdego snu.
Koszmary
Niestety są to sny, które są niepokojące, intensywne i wręcz przerażające. Zazwyczaj koszmary są niezwykle realistyczne i prawie niemożliwe do ucieczki. Koszmary senne mogą obejmować poczucie, że nie możesz uciec przed drapieżnikiem (a nawet w ogóle uciec), walczyć z napastnikiem lub być świadkiem zranienia lub śmierci ukochanej osoby. Koszmary często wydają się tak realne, że po przebudzeniu może minąć kilka minut, zanim się odprężą.
Masz marzenia i dlaczego je masz
Jak wspomnieliśmy, najczęstsze sny to normalne sny, świadome sny, fałszywe przebudzenia i koszmary. Gdyby sny miały być naturalnym, biologicznym procesem, który jest wywoływany przez wypalanie mózgu, to sny wszystkich powinny być podobne. Tak jak wszyscy oddychamy przez wdech i wydech, tak samo odpalanie mózgu powinno dawać takie same rezultaty u nas wszystkich – ale tak nie jest. To tutaj psychologia krzyżuje się z nauką.
Czytaj: 40+ cytatów Carla Junga (sny, cienie i mity)
Koszmary senne są prawdopodobnie najbardziej psychologicznym rodzajem snów, ponieważ koszmary dotykają naszych największych lęków, niepewności i stresorów. Koszmary dotykają tych głębokich, ciemnych miejsc, których być może doświadczyliśmy w życiu, albo boimy się, że doświadczymy ich w życiu, które są bezpośrednio związane z psychologią, bardziej niż biologią.
Oneirologia:podsumowanie
Oneirologia to naukowe badanie tego, jak śnimy, ze zrozumieniem, że psychologia odgrywa w tym procesie aktywną rolę. Jeśli odkryjesz, że twoje sny są głęboko związane z osobistymi wydarzeniami, lękami lub utraconymi bliskimi, sięgasz do psychologicznej strony swojego umysłu, która według twojego mózgu jest ważna.
Zwróć uwagę na swoje marzenia. Nagraj swoje sny. Mogą po prostu powiedzieć ci coś, co powinieneś wiedzieć.