Cos'è l'oneirologia? Definizione, pronuncia e tutto ciò che devi sapere qui!

La maggior parte di noi sogna mentre dorme. Alcuni sogni sono più vividi di altri e alcuni possono sembrare così reali che ci svegliamo convinti di aver sperimentato la realtà invece che un sogno.

Alcuni sogni hanno persino la capacità di permetterci di comunicare con i propri cari che sono passati. I sogni spesso ci danno risposte a domande che potremmo porre su quale direzione deve prendere la nostra vita.

Ma ti sei mai chiesto come sogna una persona? Cosa ci fa vedere immagini, sentire suoni e persino provare sensazioni durante il sonno?

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La risposta sta nell'oneirologia.

Oneirology è più che studiare e interpretare i sogni. Ci addentreremo nella pronuncia, nelle definizioni, nella scienza e nella psicologia che entrano nell'oneirologia in modo che tu possa capire la differenza tra interpretare i sogni e ciò che effettivamente causa i sogni.

Come pronunciare Oneirology

A prima vista, onirologia sembra essere una parola difficile da pronunciare, ma una volta che la scomponi in sillabe e fonetiche, diventa semplice.

Oneirology ha 5 sillabe suddivise nel seguente ordine:On/eir/o/lo/gy.

Sapere dove le sillabe interrompono la parola oneirologia ti permetterà di guardare la pronuncia delle sillabe individualmente in modo da poterle mettere insieme, quindi iniziamo!

Oneirlology =Ŏn/Ɛrr/ŏ/lɘ/d3ē =Ahn/ur/ah/luh/jee

Oneirology:oltre la definizione

L'oneirologia è definita come lo studio scientifico dei sogni, ma cosa significa? Cosa significa studiare scientificamente i sogni? Lo analizzeremo e andremo oltre la definizione di onirologia.

Onirologia e interpretazione dei sogni non sono la stessa cosa. Anche se studiare i sogni e interpretarli può sembrare la stessa cosa, sono molto diversi. L'oneirologia è più che interpretare i sogni; li sta studiando scientificamente.

Per studiare scientificamente i sogni, devi guardare il cervello e cosa fa il cervello mentre dormi.

Stadi del sonno:la scienza del sogno

Per studiare come il tuo cervello crea sogni mentre dormi, devi capire ogni fase del sonno e cosa significano.

Le fasi del sonno sono divise in quattro categorie:veglia, sonno leggero, sonno profondo e sonno REM (movimento rapido degli occhi).

Sveglio

Svegliarsi è più che essere svegli e coerenti. Essere svegli durante il sonno significa che hai fatto movimenti fisici significativi che probabilmente hanno aumentato la frequenza cardiaca. Potresti ricordare gli eventi in cui eri sveglio, oppure potresti esserti svegliato solo per un breve periodo di tempo e riaddormentarti immediatamente.

Sonno leggero

Questa è la fase più importante del sonno. Il sonno leggero prepara il tuo corpo al sonno profondo. Quando vieni svegliato, in genere rientri nel sonno leggero prima di entrare nel sonno profondo o nel sonno REM. Questo è ciò che rende il sonno leggero la fase più importante del sonno ogni notte perché è la fase in cui trascorri più tempo.

Sonno profondo

Il sonno profondo è incredibilmente importante per il tuo corpo. Questa fase è quando il tuo corpo si ripara, ricresce e si rafforza. Se sei malato, il sonno profondo ti aiuterà a riprenderti. Se hai un infortunio, il sonno profondo aiuterà il tuo corpo a riparare. Il sonno profondo ti fa anche sentire intontito se vieni svegliato rapidamente durante il sonno profondo.

Sonno REM

REM sta per movimento rapido degli occhi. Questo è esattamente ciò che significa. Il rapido movimento degli occhi significa che i tuoi occhi si muovono rapidamente sotto le palpebre chiuse. Il sonno REM avviene in modo relativamente rapido una volta che ti sei addormentato, di solito entro la prima o due ore. Il sonno REM è quando il tuo cervello è più attivo.

La tua frequenza cardiaca è elevata, il tuo respiro è aumentato e i tuoi occhi sono costantemente in movimento. Ciò provoca un drastico aumento dell'attività cerebrale e maggiore è l'attività cerebrale che hai, più è probabile che tu rimanga nel sonno REM e fai sogni frequenti.

La psicologia incontra la scienza

Non è un caso che i nostri sogni siano spesso associati a eventi, luoghi e interessi che ci sono personali. È qui che la scienza del sogno interseca la psicologia dietro i sogni.

Gli onirologi sono scienziati che studiano il motivo per cui sogniamo e hanno scoperto che il cervello attraversa un processo durante il sonno REM chiamato rinfresco dell'efficacia sinaptica . Il rinfresco dell'efficacia sinaptica avviene quando il cervello scorre consolidando sia i ricordi recenti che quelli vecchi a un ritmo lento.

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Durante questo rinfresco, la scienza incontra la psicologia. I ricordi sono immagazzinati nel cervello e in genere ricordiamo eventi significativi nella nostra vita. Quando si verifica il sonno REM, i ricordi vengono consolidati dal cervello e il cervello invia questi ricordi come onde di immagini mentre dormiamo. Mentre c'è la scienza dietro come sogniamo, c'è una psicologia dietro perché sogniamo ciò che sogniamo. Il sogno è essenzialmente il risultato di questo processo biologico che si verifica quasi ogni notte mentre dormiamo.

oneirologia e sonno REM

Gli onirologi che hanno studiato il sonno REM hanno anche scoperto proprietà aggiuntive associate al sonno REM. Il sonno REM può produrre sogni che durano solo circa 10 minuti, oppure i sogni possono durare fino a un'ora. È più probabile che i sogni avvenuti più tardi nella notte vengano ricordati rispetto ai sogni che si sono verificati all'inizio della notte.

Il sonno REM si verifica anche più volte durante la notte. L'elevata attività cerebrale durante il sonno si verifica in genere ogni ora fino a 90 minuti. Ciò significa che entri in modalità REM da ogni ora a 90 minuti e può durare da 10 minuti a un'ora intera.

Diversi tipi di sogni

Per studiare come sogniamo, dobbiamo anche guardare i diversi tipi di sogni che abbiamo. I sogni possono essere normali, lucidi, falsi risvegli, sogni ricorrenti e incubi.

Sogni normali

Questi sono sogni che non hanno un significato reale o caratteristiche distintive. Possono contenere cose stravaganti che normalmente non faresti nella vita reale, o possono assomigliare a un giorno tipico della tua vita. Ad ogni modo, si sentono come un sogno e non hanno alcun significato reale mentre sogni o dopo che ti sei svegliato.

Sogni lucidi

Questi sono probabilmente i sogni più divertenti da fare perché in realtà hai il controllo del sogno. Sei mai stato in un sogno e ti sei reso contoquesto è un sogno e successivamente sei stato in grado di controllare le tue azioni per il resto del sogno? Questo è noto come sogno lucido. Esistono diverse teorie dibattute sul sogno lucido, ma tutte concordano sul fatto che il sogno lucido si verifica durante il sonno REM.

Falsi risvegli

I falsi risvegli si verificano quando sei nel mezzo di un sogno e all'improvviso credi di esserti svegliato quando, in realtà, stai ancora dormendo. Il tuo sogno ti ha convinto che sei sveglio, quindi continuerai il sogno eseguendo le routine quotidiane come faresti se fossi sveglio.

Solo quando ti svegli, ti rendi conto di aver dormito e sognato per tutto il tempo. I falsi risvegli sono frustranti e possono verificarsi quando sei nel mezzo di un sogno brutto o ricorrente quando vuoi svegliarsi ma non può.

Sogni ricorrenti

Questi sono sogni che accadono più e più volte, forse non notte dopo notte, ma una volta al mese o anche una volta alla settimana. Le circostanze possono essere diverse ogni volta con l'ambientazione che rimane la stessa, oppure le circostanze possono essere le stesse ogni volta con l'ambientazione che cambia durante ogni sogno.

Incubi

Sfortunatamente, questi sono i sogni che sono sconvolgenti, intensi e decisamente spaventosi. In genere, gli incubi sembrano estremamente realistici e quasi impossibili da cui sfuggire. Gli incubi possono includere la sensazione di non poter sfuggire a un predatore (o addirittura di correre), combattere un aggressore o assistere alla ferita o alla morte di una persona cara. Gli incubi spesso sembrano così reali che potrebbero essere necessari alcuni minuti per decomprimere l'intensità una volta che ti sei svegliato.

I sogni che hai e perché li hai

Come accennato, i sogni più comuni sono sogni normali, sogni lucidi, falsi risvegli e incubi. Se i sogni dovessero essere un processo biologico naturale causato dall'accensione del cervello, allora i sogni di tutti dovrebbero essere simili. Proprio come tutti respiriamo inspirando ed espirando, il fuoco del cervello dovrebbe produrre gli stessi risultati tra tutti noi, ma non è così. È qui che la psicologia interseca la scienza.

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Gli incubi sono forse il tipo di sogno più psicologicamente guidato perché gli incubi attingono alle nostre più grandi paure, insicurezze e fattori di stress. Gli incubi attingono a quei luoghi profondi e oscuri che potremmo aver sperimentato nella vita, o temiamo che sperimenteremo nella vita, entrambi direttamente collegati alla psicologia più che alla biologia.

Oneirology:The Bottom Line

L'oneirologia è lo studio scientifico di come sogniamo con la consapevolezza che la psicologia gioca un ruolo attivo nel processo. Se scopri che i tuoi sogni sono profondamente legati a eventi personali, paure o persone care perse, stai attingendo a un lato psicologico della tua mente che il tuo cervello ritiene importante.

Presta attenzione ai tuoi sogni. Registra i tuoi sogni. Potrebbero semplicemente dirti qualcosa che devi sapere.