La plupart d'entre nous rêvons en dormant. Certains rêves sont plus vifs que d'autres, et certains rêves peuvent sembler si réels que nous nous réveillons convaincus que nous avons vécu la réalité au lieu d'un rêve.
Certains rêves ont même la capacité de nous permettre de communiquer avec des êtres chers décédés. Les rêves nous donnent souvent des réponses aux questions que nous pouvons nous poser sur la direction que nos vies doivent prendre.
Mais vous êtes-vous déjà demandé comment une personne rêve ? Qu'est-ce qui nous fait voir des images, entendre des sons et même ressentir des sensations pendant notre sommeil ?
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La réponse réside dans l'onirologie.
L'onirologie ne se limite pas à l'étude et à l'interprétation des rêves. Nous plongerons dans la prononciation, les définitions, la science et la psychologie qui entrent dans l'onirologie afin que vous compreniez la différence entre l'interprétation des rêves et ce qui provoque réellement les rêves.
Comment prononcer onirology
À première vue, onirologie semble être un mot difficile à prononcer, mais une fois qu'on le décompose en syllabes et en phonétique, c'est simple.
L'onirologie compte 5 syllabes qui se décomposent dans l'ordre suivant :On/eir/o/lo/gy.
Savoir où les syllabes séparent le mot onirologie vous permettra de regarder la prononciation des syllabes individuellement afin de pouvoir toutes les mettre ensemble, alors commençons !
| Syllabe | Symbole | Son phonétique |
| Activé | Ŏn | Ah |
| Eir | Ɛrr | votre |
| O | ŏ | ah |
| Lo | lɘ | luh |
| Gy | d3ē | jee |
Oneirlologie =Ŏn/Ɛrr/ŏ/lɘ/d3ē =Ahn/ur/ah/luh/jee
Onirologie :au-delà de la définition
L'onirologie se définit comme l'étude scientifique des rêves, mais qu'est-ce que cela signifie ? Que signifie étudier scientifiquement les rêves ? Nous allons décomposer cela et aller au-delà de la définition de l'onirologie.
L'onirologie et l'interprétation des rêves ne sont pas les mêmes. Bien que l'étude des rêves et leur interprétation puissent sembler identiques, ils sont très différents. L'onirologie est plus que l'interprétation des rêves; il les étudie scientifiquement.
Pour étudier scientifiquement les rêves, vous devez observer le cerveau et ce qu'il fait pendant que vous dormez.
Étapes du sommeil :la science du rêve
Pour étudier comment votre cerveau crée des rêves pendant que vous dormez, vous devez comprendre chaque étape du sommeil et ce qu'elles signifient.
Les stades du sommeil sont divisés en quatre catégories :éveil, sommeil léger, sommeil profond et sommeil paradoxal (mouvements oculaires rapides).
Éveillé
Awake, c'est plus qu'être éveillé et cohérent. Être éveillé pendant le sommeil signifie que vous avez effectué des mouvements physiques importants qui ont probablement augmenté votre fréquence cardiaque. Vous vous souvenez peut-être d'événements lorsque vous étiez éveillé, ou vous ne vous êtes réveillé que pendant une courte période de temps et vous êtes immédiatement rendormi.
Sommeil Léger
C'est l'étape la plus importante du sommeil. Le sommeil léger prépare votre corps au sommeil profond. Lorsque vous êtes réveillé, vous rentrez généralement dans un sommeil léger avant d'entrer dans un sommeil profond ou un sommeil paradoxal. C'est ce qui fait du sommeil léger l'étape la plus importante du sommeil chaque nuit, car c'est l'étape dans laquelle vous passez le plus de temps.
Sommeil profond
Le sommeil profond est incroyablement important pour votre corps. Cette étape est celle où votre corps se répare, repousse et se renforce. Si vous êtes malade, un sommeil profond vous aidera à récupérer. Si vous avez une blessure, un sommeil profond aidera votre corps à se réparer. Le sommeil profond vous rend également groggy si vous vous réveillez rapidement pendant un sommeil profond.
Sommeil paradoxal
REM est synonyme de mouvement oculaire rapide. C'est exactement ce que cela signifie. Un mouvement oculaire rapide signifie que vos yeux se déplacent rapidement sous vos paupières fermées. Le sommeil paradoxal se produit relativement rapidement une fois que vous vous êtes endormi, généralement dans la première heure à deux heures. Le sommeil paradoxal est le moment où votre cerveau est le plus actif.
Votre fréquence cardiaque est élevée, votre respiration s'est accélérée et vos yeux bougent constamment. Cela provoque une augmentation drastique de l'activité cérébrale, et plus vous avez d'activité cérébrale, plus vous avez de chances de rester en sommeil paradoxal et de faire des rêves fréquents.
La psychologie rencontre la science
Ce n'est pas un hasard si nos rêves sont souvent associés à des événements, des lieux et des intérêts qui nous sont personnels. C'est là que la science du rêve croise la psychologie derrière les rêves.
Les onirologues sont des scientifiques qui étudient pourquoi nous rêvons, et ils ont découvert que le cerveau passe par un processus pendant le sommeil paradoxal appelé rafraîchissement de l'efficacité synaptique . Le rafraîchissement de l'efficacité synaptique se produit lorsque le cerveau effectue un cycle de consolidation des souvenirs récents et anciens à un rythme lent.
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Au cours de ce rafraîchissement, la science rencontre la psychologie. Les souvenirs sont stockés dans le cerveau et nous nous souvenons généralement des événements importants de notre vie. Lorsque le sommeil paradoxal se produit, les souvenirs sont consolidés par le cerveau et le cerveau envoie ces souvenirs sous forme de vagues d'images pendant que nous dormons. Bien qu'il y ait de la science derrière comment on rêve, il y a une psychologie derrière pourquoi nous rêvons ce que nous rêvons. Le rêve est essentiellement le résultat de ce processus biologique qui se produit presque chaque nuit pendant que nous dormons.
Onirologie et sommeil paradoxal
Les onirologues qui ont étudié le sommeil paradoxal ont également découvert des propriétés supplémentaires associées au sommeil paradoxal. Le sommeil paradoxal peut produire des rêves qui ne durent qu'environ 10 minutes, ou les rêves peuvent durer jusqu'à une heure. Les rêves qui se sont produits plus tard dans la nuit sont plus susceptibles d'être mémorisés que les rêves qui se sont produits au début de la nuit.
Le sommeil paradoxal se produit également plusieurs fois au cours de la nuit. Une activité cérébrale élevée pendant le sommeil se produit généralement toutes les heures à 90 minutes. Cela signifie que vous entrez dans le sommeil paradoxal toutes les heures à 90 minutes et que cela peut durer de 10 minutes à une heure complète.
Différents types de rêves
Pour étudier comment nous rêvons, nous devons également examiner les différents types de rêves que nous avons. Les rêves peuvent être normaux, lucides, faux réveils, rêves récurrents et cauchemars.
Rêves normaux
Ce sont des rêves qui n'ont pas de signification réelle ni de caractéristiques déterminantes. Ils peuvent contenir des choses bizarres que vous ne feriez pas normalement dans la vraie vie, ou ils peuvent ressembler à une journée typique de votre vie. Quoi qu'il en soit, ils ressemblent à un rêve et n'ont aucune signification réelle pendant que vous rêvez ou après votre réveil.
Rêves Lucides
Ce sont probablement les rêves les plus agréables à faire parce que vous contrôlez réellement le rêve. Avez-vous déjà été dans un rêve et réalisé c'est un rêve et par la suite été en mesure de contrôler vos actions pendant le reste du rêve ? C'est ce qu'on appelle le rêve lucide. Différentes théories sont débattues sur le rêve lucide, mais toutes s'accordent à dire que le rêve lucide se produit pendant le sommeil paradoxal.
Faux Réveils
Les faux réveils se produisent lorsque vous êtes au milieu d'un rêve et que vous pensez soudainement vous être réveillé alors qu'en fait, vous dormez encore. Votre rêve vous a convaincu que vous êtes éveillé, vous continuerez donc tout au long du rêve en effectuant des routines quotidiennes comme vous le feriez si vous étiez éveillé.
Ce n'est que lorsque vous vous réveillez que vous réalisez que vous avez dormi et rêvé tout le temps. Les faux réveils sont frustrants et peuvent survenir lorsque vous êtes au milieu d'un rêve mauvais ou récurrent lorsque vous voulez se réveiller mais ne peut pas.
Rêves récurrents
Ce sont des rêves qui se reproduisent encore et encore, peut-être pas nuit après nuit, mais une fois par mois ou même une fois par semaine. Les circonstances peuvent être différentes à chaque fois avec le réglage restant le même, ou les circonstances peuvent être les mêmes à chaque fois avec le réglage changeant au cours de chaque rêve.
Cauchemars
Malheureusement, ce sont des rêves bouleversants, intenses et carrément effrayants. En règle générale, les cauchemars semblent extrêmement réalistes et presque impossibles à échapper. Les cauchemars peuvent inclure le sentiment que vous ne pouvez pas distancer un prédateur (ou même courir du tout), combattre un agresseur ou être témoin de la blessure ou de la mort d'un être cher. Les cauchemars semblent souvent si réels qu'il peut falloir quelques minutes pour décompresser de l'intensité une fois que vous vous êtes réveillé.
Les rêves que vous avez et pourquoi vous les avez
Comme nous l'avons mentionné, les rêves les plus courants sont les rêves normaux, les rêves lucides, les faux réveils et les cauchemars. Si les rêves étaient censés être un processus naturel et biologique causé par le déclenchement du cerveau, alors les rêves de tout le monde devraient être similaires. Tout comme nous respirons tous en inspirant et en expirant, le déclenchement du cerveau devrait produire les mêmes résultats entre nous tous - mais ce n'est pas le cas. C'est là que la psychologie croise la science.
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Les cauchemars sont probablement le type de rêve le plus psychologiquement motivé, car les cauchemars puisent dans nos plus grandes peurs, insécurités et facteurs de stress. Les cauchemars puisent dans ces endroits profonds et sombres que nous avons pu connaître dans la vie, ou que nous craignons de vivre dans la vie, qui sont tous deux directement liés à la psychologie plus qu'à la biologie.
Onirologie :l'essentiel
L'onirologie est l'étude scientifique de la façon dont nous rêvons en sachant que la psychologie joue un rôle actif dans le processus. Si vous constatez que vos rêves sont profondément liés à des événements personnels, à des peurs ou à la perte d'êtres chers, vous puisez dans un aspect psychologique de votre esprit que votre cerveau juge important.
Faites attention à vos rêves. Enregistrez vos rêves. Ils peuvent simplement vous dire quelque chose que vous devez savoir.