El sueño lúcido es el estado en el que eres consciente de que simplemente estás dentro del sueño.
Esta situación es porque la mente está despierta al estado de vigilia estado y nos permite:
- Explorar y analizar el entorno del sueño en su totalidad; Todo lo que se percibe, toca, escucha y ve es auténtico como realidad, ya que, al final, es la mente la que nos hace percibir la realidad.
- Si quisiéramos definir este término, acuñado a principios de siglo por el psiquiatra Frederik Van Eeden, podríamos resumir que por sueño lúcido entendemos el aviso de estar en un sueño mismo, con todas las implicaciones que el estar consciente de lo que podemos tener si practicamos durante este sentido.
- Es increíble tener este mundo dentro de nuestra conciencia, en nuestro sueño podemos cumplir nuestras fantasías, interactuar con otras personas reales o virtuales, volar sobre el océano, jauntear el pasado o el futuro, ser héroes o villanos, de otro planeta , sea una planta o la tierra misma.
- El objetivo de acceder a este estado es vencer nuestros problemas ya que nos encontramos en un ambiente sumamente seguro y controlado pues este estado lúcido del sueño nos permite enfrentar nuestras peores pesadillas, nuestros miedos y fobias, todo lo que nos acecha psicológicamente en el presente o nos atormentaba durante una actividad de tiempo libre.
- Nuestro cerebro da rienda suelta a su creatividad, con un mundo tan real como la vida misma, o con seres surrealistas, con sonidos nunca oídos, con imágenes indescriptibles, sin tener que contemplar leyes físicas o naturales, porque todo es factible.
- El soñador lúcido, definido en la jerga técnica onírica, puede elegir una forma de moverse dentro del espacio del sueño, qué hacer para que suceda y qué "final" abandonar para la historia de su sueño.
- Así que tratemos de que nos digan todo lo que hay que entender sobre este tema fascinante y sofisticado al proporcionar una guía para aprender a hacer realidad los sueños lúcidos.
Sueño lúcido:¿qué es posible?
- Cuando te acercas por primera vez al discurso de los sueños lúcidos, quieres entender que es un tema delicado, extremadamente subjetivo y bastante complejo que funciona para maniobrar más o menos cerca unos de otros dependiendo del compromiso que el tema profundiza para conseguir experiencias oníricas cada vez más vívidas y conscientes.
- Entonces tendremos los llamados sueños prelúcidos en los que el soñador se libera de su sueño al darse cuenta de que está en una fase de sueño pero continúa atado a ella.
- La siguiente fase es la de los sueños lúcidos donde, además de la conciencia, el sujeto puede interactuar con algunas dinámicas oníricas pero no es capaz de liberarse de las leyes físicas conocidas (no puede, para ser claros, saltar al vacío superando inmensas distancias como si flotaran en el aire o movieran objetos con la fuerza del pensamiento).
- En el tercer paso, los sueños lúcidos se controlan parcialmente:en este momento el soñador puede entender que está soñando, interactuar emocionalmente con la verdad del sueño y distinguir más claramente su nueva realidad, cada vez más como un mundo virtual. real durante el cual maniobrar 360 grados.
- La última fase, la del sueño lúcido pleno y consciente, permite que el sujeto posea el control absoluto del mundo onírico, incluso como sucede en el mundo. Ahora el soñador puede evadir las leyes físicas y percibir emociones con tal intensidad que se convierte en una medida del juego de computadora generado.
¿Alguien puede tener un sueño sencillo?
La respuesta a la presente pregunta es un rotundo sí, pero con algunas reservas que a continuación vamos a explicar. Si bien la mente humana tiene todas las habilidades necesarias para enfrentar un sueño obvio, perfeccionándola con el tiempo en la medida explicada anteriormente, las habilidades necesarias para hacerlo factible deberán ser perfeccionadas por el tema con perseverancia y protagonismo. Entre las acciones fundamentales que abren la puerta a la creencia de los sueños lúcidos, seguramente tendremos la de recordar nuestros sueños.
En este sentido, por primera vez, podría ayudar mantener un verdadero diario de sueños durante el cual anotar el sueño nada más levantarse, tratando de ser lo más detallado posible en la descripción de todo lo que se ha visto y percibido durante el experiencia. Del sueño que acaba de terminar
Para soñar, también es fundamental que el cerebro permanezca durante un tiempo adecuado dentro de la llamada fase REM.
Esta fase, durante la cual los sueños se hacen realidad, a menudo se pasa por alto cuando estás demasiado cansado. Por lo tanto, un buen hábito será dormirse y despertarse al mismo tiempo para aumentar no solo la probabilidad de sueños lúcidos sino también el bienestar psicofísico general.
Guía de técnicas de sueños lúcidos
Una de las técnicas recomendadas y sencillas de utilizar para disponer el cerebro para la probabilidad de sueños lúcidos se denomina RCT, siglas inglesas Reality Control Test o más bien grip on reality.
Cuando esté completamente despierto, es posible que deba concentrarse en lo que sucede a su alrededor, por ejemplo, mirar la misma escena varias veces desde la ventana o verificar la hora desde una distancia de algunos minutos. En realidad, si miramos siempre desde la misma ventana y comprobamos la hora cada 30 segundos, los elementos a los que prestamos más atención cambiarán poco a corto plazo.
Lo mismo ocurre con el tiempo que en dos momentos sucesivos darán tiempos diferentes entre ellos.
Hacer esto, quizás varias veces al día, obliga al cerebro a escuchar la realidad aumentando el control y la conciencia. Otro método interesante pero más difícil es el WBTB (Wake Back To Bed) que sugiere despertarse después de 5-6 horas de sueño y permanecer despierto alrededor de una hora imaginando lo que preferirías soñar lúcidamente.
En este momento, es posible que deba volver a la cama para emprender un sueño simple que relaje su cuerpo y mantenga su mente activa dentro del pensamiento o la meditación que se inició anteriormente.
De esta forma, la probabilidad de tener sueños lúcidos aumenta en un 62%.
Muchos psicólogos aceptan la idea de que todos tendremos sueños lúcidos, no es algo específico de algunas personas, sin embargo, pocos son conscientes de que están durante esta forma de sueño, y que tienen el control y por lo tanto la capacidad de explorar todo. de sus sueños posibilidades y beneficios dentro del planeta.
¿Podemos aprender a regular nuestros sueños y está científicamente probado?
La respuesta rápida es que si sin duda, este estado onírico ha sido investigado científicamente, y se demuestra su existencia y también la posibilidad de aprender a regularlos, los primeros estudios se inician en 1975, por lo que no es precisamente un tema inexplorado.
Las ondas cerebrales de los sujetos que sueñan, el movimiento de atención se analiza para regular las fases y la profundidad del nivel de sueño, y hay información clara disponible para diferenciar entre el sueño normal y el lúcido.
Los estudios ayudaron a explicar muchos comportamientos científicos que ocurrieron en las personas mientras dormían, como sujetos que afirmaron haber sido abducidos o viajes astrales.
En 1975, el Dr. Keith Hearne registró el movimiento de los ojos de los sujetos de su estudio, empleando un dispositivo llamado EOG (electrooculograma), que servía como interfaz entre el sueño y, por lo tanto, el globo.
Actualmente, desde 2010, estudios asignados en Frankfurt revelaron que la actividad cerebral que ocurría durante los sueños lúcidos era medible y cuantificable con un sencillo electroencefalograma, lo que reveló que las ondas cerebrales superiores a 40 Hz (Gamma) se activaban cuando el sueño era lúcido, mientras que en el sueño normal. era apenas 4-5 Hz (Theta).
Muchos científicos argumentan que este estado está más cerca de la conciencia que del sueño.
Y finalmente, en 2014, se demostró que este tipo de sueño bien podría ser inducido por una estimulación eléctrica directa e inofensiva de nuestro cerebro.
¿Qué soy capaz de acabar con un sueño aparente?
Un sueño completamente lúcido será perfectamente tangible, rico y visualmente detallado.
Cuando se analiza, puede generar niveles aparentemente imposibles de autoconocimiento; Como visión de 360 grados, múltiples sueños simultáneos e incluso representaciones visuales de la quinta dimensión.
Porque todo esto ocurre en tu mente, el globo de los sueños es infinito, sin leyes ni límites y todo lo que puedas concebir en tu cerebro se convierte en realidad.
Los psicólogos preguntados al respecto sugieren que es una oportunidad de interactuar con otras partes de su "Psique" (hablando con diferentes personajes dentro de su fantasía), e incluso con su ser interior consciente (hablando con el mismo tejido del sueño).
Una vez que reconozca una forma de volverse lúcido en los sueños, descubrirá un mundo nuevo y extraño, un universo completo, nada menos, al que está completamente atento y puede manipular con la facilidad de la mente.
¿Cómo puedo controlar mis sueños?
Cuanto más nivel de conciencia tengas dentro del sueño, mejor será para gobernarlo y liderarlo, teniendo la capacidad de moldear tus deseos a medida que ocurren, por ejemplo:
Es tan fácil como querer que suceda; Revive después de la muerte, practica mover paredes, personas transparentes o directamente di tu deseo en voz alta y deja que el sueño lo represente, como decir "Soy un vocalizador y estoy en el concierto más grande en la historia del planeta tierra", y entonces se manifestará.