Cómo escribir tus sueños después de despertarte para tener la información que necesitas para interpretarlos, con un diario de sueños gratuito en formato PDF.
¿Cómo debo escribir mis sueños?
¿Qué información registro en mi diario de sueños?
¿Qué información necesitaré cuando intente interpretar mis sueños?
Este artículo contiene 10 consejos prácticos para escribir un diario de sueños, además de una plantilla de diario de sueños descargable gratuita para registrar los sueños de Dios y una infografía.
Me acerco a la interpretación de los sueños desde una perspectiva bíblica. Mi creencia es que nuestros sueños pueden provenir de Dios y comprenderlos se comprende mejor en el contexto de una relación continua con Él.
Si acaba de encontrar esta publicación y es nuevo en la interpretación de los sueños, puede resultarle útil consultar mi guía definitiva y gratuita para Interpretar los sueños de Dios. .
Habiendo interpretado mis propios sueños durante muchos años, he descubierto que ciertos detalles son esenciales para el proceso de interpretación:si no los registramos cuando nos despertamos por primera vez de un sueño, será mucho más difícil interpretar el sueño correctamente más adelante.
Los sueños pueden tratar sobre eventos que tendrán lugar dentro de unos meses (o incluso años) en el futuro, por lo que anotar esta información en el momento de soñar es de vital importancia.
Anteriormente he escrito algunos consejos generales para recordar y escribir sueños y formas de registrarlos.
Este artículo se centra específicamente en consejos para el diario de sueños y en la información que debemos registrar en nuestro diario después de despertarnos de un sueño.
Puedes descargar la plantilla del diario de tus sueños (que acompaña a este artículo) GRATIS en los siguientes enlaces:
Plantillas de diario de sueños
Esta es una versión digital de mi plantilla de diario de sueños, que te ayudará a registrar la información esencial para interpretar los sueños:
Consejos para el diario de sueños
Aquí se incluyen 10 consejos para escribir un diario de sueños después de despertarse.
Estos se han desarrollado a partir de muchos años de experiencia en la interpretación de sueños dentro del contexto de una relación con Dios.
Aunque la mayoría de los títulos serían útiles para cualquiera que escriba sueños, algunos de ellos se relacionan específicamente con la interpretación de los sueños de Dios, porque he descubierto que los sueños a menudo se relacionan con lo que Dios está haciendo en nuestras vidas en ese momento.
Los detalles que normalmente registro al despertar son los siguientes:
- Detalles clave de los sueños para ayudar a la memoria
- Fecha y hora del sueño
- Día de soñar
- Color de fondo del sueño
- Sentimiento principal y atmósfera del sueño
- El sueño
- Acontecimientos actuales de tu vida
- De qué hablaste con Dios recientemente
- Dale un título a tu sueño
- Ideas iniciales sobre el significado del sueño
Recomiendo escribir tus sueños en el orden indicado, que es el mismo orden que en la plantilla gratuita de diario de sueños.
Notarás que el primer espacio en la plantilla/pdf del diario de sueños es para el título del sueño. Sin embargo, no te preocupes por eso inicialmente; Esto es algo a lo que volveremos más adelante, una vez que todos los demás detalles estén registrados.
Cómo escribir tus sueños
A continuación encontrará una explicación de lo que significa cada título de diario y por qué es importante escribir esa información después de despertarse (o poco después).
Siga los pasos que se describen a continuación:
1. Detalles clave de los sueños para ayudar a la memoria
Los sueños se desvanecen de nuestra memoria muy rápidamente.
Por lo tanto, es útil registrar primero cualquier detalle importante, especialmente aquellos que son difíciles de recordar. Algunos de los detalles que se olvidan fácilmente son cosas como:
- Números y tiempos
- Nombres de personas y lugares
- Palabras, mensajes o instrucciones específicas.
Aunque las cosas desaparezcan muy rápidamente de la memoria, ¡pueden ser claves para la interpretación del sueño! Es muy frustrante descubrir que has olvidado una información tan clave.
Entonces, anote estas cosas primero. Luego podrás relajarte y concentrarte en registrar el resto de los detalles del sueño.
2. Fecha y hora del sueño
Un sueño puede estar relacionado con cosas que están sucediendo en el momento del sueño, y necesitaremos saber esas cosas cuando volvamos a visitar el sueño.
Por lo tanto, la fecha del sueño es de vital importancia, ya que fija firmemente el sueño en el contexto de los acontecimientos de la vida, las estaciones y las cosas que hemos estado haciendo.
A veces el tiempo específico La forma de estar despierto también es importante.
- ¿Te despertaste en medio de la noche? Si es así, ¡el sueño podría ser particularmente significativo y el momento podría ser relevante!
- ¿Te despertaste del sueño en un momento notable como la 1:11, las 2:00 o las 03:03?
Si es así, Dios podría estar usando esos números para decir algo. Registre el tiempo por si acaso. Nunca recordarás esos detalles más adelante.
3. Día de ensueño
El día de la semana podría ser relevante para el sueño, o ayudar a recordar el sueño más adelante. Por ejemplo, es posible que tengamos eventos regulares en determinados días. Por lo tanto, vale la pena anotarlo por si es importante.
Si utilizas la plantilla gratuita de diario de sueños, puedes marcar rápidamente el día de la semana.
Además, tome nota de cualquier otra cosa importante sobre ese día.
Por ejemplo, podría ser algo como el día en que asistes a una boda, tienes una reunión importante, empiezas un trabajo, tienes un viaje a algún lugar o puede ser un evento nacional.
4. Color de fondo del sueño
Cada vez me doy más cuenta de lo importante que es el color de fondo en los sueños. Puede darnos una pista sobre el origen de un sueño y puede cambiarlo por completo. la interpretación de un sueño.
Por lo tanto, es muy importante anotarlo y anotar si cambia en diferentes partes del sueño y en diferentes escenas.
Por ejemplo:
- Sueños brillantes, vívidos y coloridos son una muy buena indicación de que el sueño nos muestra la perspectiva de Dios o se trata de cosas celestiales.
- Sueños ambientados a la luz del día normal También suelen mostrar la perspectiva de Dios. Si realmente no recordamos mucho el color pero parecía normal, probablemente sea luz del día normal.
- Sueños apagados, confusos o confusos puede mostrarnos cosas que suceden en nuestra propia mente subconsciente, voluntad y emociones, y darnos la visión de Dios sobre ellas.
- Sueños en blanco y negro Es probable que nos estén mostrando los planes del enemigo. Si ese es el caso, suelen ser notablemente blancos y negros; a veces se sienten monocromáticos.
- Sueños oscuros También puede estar mostrándonos actividad enemiga. Por oscuridad me refiero a oscuridad en sentimiento y atmósfera, no sólo un sueño ambientado en la noche.
- Sueños ambientados en la noche todavía puede ser de Dios. La noche puede representar tiempos difíciles o momentos en los que Dios parece estar lejos. Observe si todo se sentía claro y normal, simplemente ambientado de noche, o más bien si estaba oscuro y opresivo.
Si estás utilizando la plantilla gratuita de diario de sueños, puedes marcar con un círculo la opción adecuada. En caso contrario, recuerda anotarlo.
5. Sentimiento principal y atmósfera del sueño
Escribe cualquier otra cosa notable sobre la atmósfera y el sentimiento del sueño, y cómo te sentiste cuando te despertaste.
Como hemos visto, esto puede ayudar a identificar el origen del sueño.
Pero, también, puede ayudar a determinar de qué área de la vida se trata el sueño, porque a veces podemos identificar algo que sucede en nuestra vida donde se muestran las mismas emociones y así relacionar el sueño con esa situación.
6. El sueño completo
¡Ahora es el momento de escribir el sueño completo!
Presta atención a ciertos detalles como:
- Colores
- Números
- Si las cosas están en el lado derecho o izquierdo
- De qué están hechas las cosas (por ejemplo, madera, metal)
- Si te gustaron las cosas del sueño y cómo te sentiste al respecto
- Si era igual que en la vida real o se veía diferente a como debería
A veces ayuda extraer partes del sueño.
Si está utilizando la plantilla gratuita de diario de sueños, es posible que deba continuar en la página.
Si un sueño es muy largo, normalmente lo divido en escenas más pequeñas y grabo cada una como una entrada separada.
A veces tengo un pensamiento específico en mi mente cuando me despierto, o una canción dando vueltas en mi cabeza. Normalmente los incluyo al final del sueño.
7. Eventos actuales en tu vida
Después de haber escrito el sueño, puedes relajarte: ¡Ya no hay presión de tiempo para escribir el sueño antes de que lo olvides!
Ahora puedes centrar tu atención en el contexto de la vida real del sueño.
El mayor desafío de la interpretación de los sueños es identificar de qué área de la vida se trata, por lo que debemos registrar cualquier cosa que pueda ayudar con esto.
Esto significa pensar en lo que está pasando en tu vida en el momento de soñar y anotarlo. Puede que sea relevante o puede que no; pero es prácticamente imposible recordar esas cosas, especialmente las más pequeñas del día a día, después de que ha pasado el tiempo.
Podrían estar sucediendo grandes cosas, como prepararse para comenzar un nuevo trabajo o mudarse de casa. Pero puede haber otras cosas:tal vez te sientas presionado por algo o simplemente hayas tenido un desacuerdo con alguien.
Escribe cualquier cosa que te parezca importante o que esté rondando por tu mente.
8. De qué hablaste con Dios recientemente
Creo que los sueños se interpretan mejor en el contexto de una relación continua con Dios.
Si esa es tu experiencia y/o deseo, entonces necesitarás escribir cualquier cosa relevante a esa relación en el momento de soñar.
A veces le hago una pregunta a Dios antes de irme a la cama, ¡y Dios a menudo me responde! Si hiciste eso la noche anterior, asegúrate de grabarlo. A menudo he vuelto a un sueño un rato después y descubrí que era la respuesta a la pregunta que tenía la noche del sueño.
Piensa en cosas como:
- Lo que le pediste a Dios antes de acostarte
- Por qué has estado orando recientemente
- Cosas de las que Dios te ha estado hablando recientemente
- Acontecimientos importantes que tienen lugar en tu vida espiritual
9. Ponle un título a tu sueño
Una vez registrados todos los demás detalles, podemos darle un título al sueño.
Esto podría ser de inmediato o la primera vez que volvamos a mirar el sueño.
Al darle un título a tu sueño, te recomendaría ceñirte al contenido del sueño y no intentar incluir una interpretación.
Cuando comencé a interpretar sueños, solía titularlos según lo que pensaba que significaban. ¡El problema era que más tarde descubriría que me había equivocado en el significado y tenía que seguir cambiando el título!
Más bien, elige algo que te ayude a recordar los detalles del sueño en sí. ¡Cuando lees el título, quieres que el sueño vuelva a tu memoria!
Intento incluir palabras clave que sean exclusivas de ese sueño en particular. Por ejemplo, podrías llamar a un sueño “Ir de vacaciones”, pero eso es muy vago y es posible que tengas muchos sueños titulados así. Incluye algunos detalles más para hacerlo específico.
Para ilustrar esto, aquí hay algunos ejemplos de títulos de mi diario de sueños:
- Barcos amarillos colgando sobre las cataratas del Niágara
- Llevar un grupo a Londres en Rosh Hashaná
- Empacar el coche después de un viaje en barco azul
- Josh debería conseguir espárragos para alimentar a la tortuga
- Visitando a nuestra hija en el piso 599
Cada uno de esos títulos trae a la memoria un recuerdo del sueño mismo.
10. Ideas iniciales sobre el significado del sueño
Si quieres y tienes tiempo, también puedes intentar interpretar el sueño. A veces te inspiras al despertar y vale la pena registrar tus pensamientos.
Personalmente, creo que casi siempre me equivoco al principio. Sólo lo entiendo cuando vuelvo al sueño un rato después con una mentalidad más objetiva. A menudo hay más información o claves que deben suceder en mi vida antes de comprender el sueño.
La excepción a esto es si tengo una frase específica dando vueltas en mi cabeza al despertar, o una canción en mi mente. Encuentro que generalmente son de Dios y me aseguro de escribirlos.
Por lo tanto, escriba cualquier idea, pero manténgala a la ligera y prepárese para reconsiderarla más tarde.
Infografía:consejos para el diario de sueños
Aquí tienes un resumen de los aspectos clave que debes registrar en tu diario de sueños:
Descargo de responsabilidad sobre el contenido
La información contenida anteriormente se proporciona únicamente con fines informativos. El contenido de este artículo no pretende ser un consejo y no debe confiar en ninguno de sus contenidos. Se debe obtener asesoramiento profesional antes de tomar o abstenerse de tomar cualquier acción como resultado del contenido de este artículo. Jennifer Needham renuncia a toda responsabilidad que surja de cualquier confianza depositada en cualquiera de los contenidos de este artículo.
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