Świadome śnienie to stan, w którym masz świadomość, że po prostu jesteś we śnie.
Ta sytuacja jest spowodowana tym, że umysł obudził się na przebudzenie stan i pozwala nam:
- Przeglądaj i analizuj wymarzone środowisko w całości; Wszystko, co jest postrzegane, dotykane, słyszane i widziane, jest autentyczne jako rzeczywistość, ponieważ ostatecznie to umysł sprawia, że postrzegamy rzeczywistość.
- Jeśli chcielibyśmy zdefiniować ten termin, ukuty na początku wieku przez psychiatrę Frederika Van Eedena, moglibyśmy podsumować, że przez świadomy sen rozumiemy dostrzeżenie bycia w samym śnie, ze wszystkimi implikacjami, świadomość tego może mieć, jeśli ćwiczymy w tym sensie.
- Niesamowicie jest umieścić ten świat w naszej świadomości, w naszym śnie możemy spełniać nasze fantazje, wchodzić w interakcje z innymi prawdziwymi lub wirtualnymi ludźmi, latać nad oceanem, podróżować w przeszłość lub przyszłość, być bohaterami lub złoczyńcami z innej planety , bądź rośliną lub samą ziemią.
- Celem uzyskania dostępu do tego statusu jest pokonanie naszych problemów, ponieważ jesteśmy w niezwykle bezpiecznym i kontrolowanym środowisku, ponieważ ten świadomy stan snu pozwala nam stawić czoła naszym najgorszym koszmarom, lękom i fobiom, wszystkim, co nas prześladuje psychologicznie w teraźniejszości lub dręczyły nas podczas aktywności w wolnym czasie.
- Nasz mózg wyzwala swoją kreatywność, ze światem tak realnym jak samo życie lub z surrealistycznymi istotami, z nigdy nie słyszanymi dźwiękami, z nieopisanymi obrazami, bez konieczności kontemplowania praw fizycznych lub naturalnych, ponieważ wszystko jest możliwe.
- Świadomy śniący, zdefiniowany w podobnym do snu żargonie technicznym, może następnie wybrać sposób poruszania się w przestrzeni snu, co go stworzyć i jaki „koniec” porzucić swoją historię snu.
- Spróbujmy więc usłyszeć wszystko, co trzeba zrozumieć na temat tego fascynującego i wyrafinowanego tematu, dostarczając przewodnika, jak nauczyć się, jak urzeczywistniać świadome sny.
Świadome śnienie:co wszystko jest możliwe?
- Kiedy po raz pierwszy podchodzisz do dyskursu świadomych snów, chcesz zrozumieć, że jest to delikatny, niezwykle subiektywny i dość złożony temat, który działa, aby manewrować mniej więcej blisko siebie, licząc na zaangażowanie, jakie pogłębia temat, aby uzyskać doświadczenia snów są coraz bardziej żywe i świadome.
- Wtedy będziemy mieli tak zwane sny przedświadome, w których śniący uwalnia się od snu, zdając sobie sprawę, że jest w fazie snu, ale nadal jest z nią związany.
- Następną fazą są świadome sny, gdzie oprócz świadomości temat może wchodzić w interakcje z pewną dynamiką snu, ale nie jest w stanie uwolnić się od znanych praw fizycznych (nie może, żeby było jasne, wskoczyć w pustkę, pokonując ogromne odległości, jakby unosiły się w powietrzu lub poruszały obiekty siłą myśli).
- Na trzecim etapie świadome sny stają się częściowo kontrolowane:w tym czasie śniący może zrozumieć, że śni, emocjonalnie wchodzić w interakcję z prawdą snu i wyraźniej odróżniać swoją nową rzeczywistość, coraz bardziej przypominając wirtualny świat. prawdziwe, podczas których manewrować 360 stopni.
- Ostatnia faza, ta pełnego i świadomego świadomego śnienia, pozwala tematowi na całkowitą kontrolę nad światem snów, nawet tak, jak to się dzieje w świecie. Teraz śniący może omijać prawa fizyczne i postrzegać emocje z taką intensywnością, że staje się to miarą generowanej gry komputerowej.
Czy każdy może mieć zwykły sen?
Odpowiedź na to pytanie brzmi absolutne tak, ale z pewnymi zastrzeżeniami, które teraz wyjaśnimy. Chociaż ludzki umysł ma wszystkie niezbędne umiejętności, aby stawić czoła oczywistemu snu, doskonaląc go z biegiem czasu w stopniu opisanym powyżej, umiejętności niezbędne do ukształtowania go jako wykonalnego będą musiały zostać udoskonalone przez temat z wytrwałością i uwagą. Wśród podstawowych działań, które otwierają drzwi do wiary w świadome sny, z pewnością będziemy mieć tę, która przypomni nasze sny.
W tym sensie, po raz pierwszy, może pomóc pozostać prawdziwym dziennikiem snów, podczas którego można zapisywać sen zaraz po wstaniu, starając się jak najdokładniej opisać wszystko, co było widziane i postrzegane podczas doświadczenie. Snu, który właśnie się skończył
Aby śnić, ważne jest również, aby mózg pozostawał przez odpowiedni czas w tak zwanej fazie REM.
Ta faza, podczas której spełniają się marzenia, jest często pomijana, gdy jesteś zbyt zmęczony. Dlatego uczciwym nawykiem będzie podróżowanie do snu i budzenie się w tym samym czasie, aby zwiększyć nie tylko prawdopodobieństwo świadomych snów, ale także ogólne samopoczucie psychofizyczne.
Przewodnik po technikach świadomego śnienia
Jedną z zalecanych i prostych w użyciu technik organizowania mózgu pod kątem prawdopodobieństwa wystąpienia świadomych snów jest RCT, angielski akronim Reality Control Test lub raczej przyczepność do rzeczywistości.
Kiedy jesteś w pełni rozbudzony, być może będziesz musiał skoncentrować się na tym, co dzieje się wokół ciebie, na przykład kilka razy wpatrując się w identyczną scenę z okna lub sprawdzając czas z odległości kilku minut. W rzeczywistości, jeśli zawsze patrzymy z tego samego okna i sprawdzamy czas co 30 sekund, elementy, na które zwracamy największą uwagę, niewiele się zmienią w krótkim okresie.
To samo dotyczy czasu, który w dwóch kolejnych momentach podadzą różne czasy między sobą.
Robienie tego, być może kilka razy dziennie, zmusza mózg do słuchania rzeczywistości poprzez zwiększenie kontroli i świadomości. Inną interesującą, ale trudniejszą metodą jest WBTB (Wake Back To Bed), która sugeruje budzenie się po 5-6 godzinach snu i czuwanie przez około godzinę, wyobrażając sobie, o czym wolisz świadomie śnić.
W tej chwili być może będziesz musiał wrócić do łóżka, aby mieć zwykły sen, który odpręża twoje ciało i utrzymuje umysł aktywny w myślach lub medytacji, które rozpoczęły się wcześniej.
W ten sposób prawdopodobieństwo uzyskania świadomych snów wzrasta o 62%.
Wielu psychologów akceptuje ideę, że wszyscy będziemy mieć świadome sny, nie jest to coś specyficznego dla niektórych osób, jednak niewielu zdaje sobie sprawę, że przebywają w tej formie snu i że mają kontrolę, a tym samym zdolność do odkrywania wszystkiego ich marzeń. możliwości i korzyści na naszej planecie.
Czy możemy nauczyć się regulować nasze sny i czy jest to naukowo udowodnione?
Szybka odpowiedź brzmi, że jeśli bez wątpienia ten stan snu został naukowo zbadany i wykazano jego istnienie, a także możliwość nauczenia się ich regulowania, podstawowe badania rozpoczęły się w 1975 r., więc nie jest to dokładnie niezbadany temat.
Fale mózgowe osób, które śnią, ruchy uwagi są analizowane w celu regulacji faz i głębokości snu, a jasne informacje są dostępne, aby być gotowym na rozróżnienie między normalnym a świadomym snem.
Przeprowadzone badania pomogły wyjaśnić wiele naukowych zachowań, które miały miejsce u ludzi podczas snu, takich jak osoby, które twierdziły, że są uprowadzone lub podróże astralne.
W 1975 roku dr Keith Hearne zarejestrował w swoim badaniu ruch oczu motywów, używając urządzenia o nazwie EOG (elektrokulogram), które służyło jako interfejs między snem, a tym samym kulą ziemską.
Obecnie, od 2010 roku, badania przydzielone we Frankfurcie wykazały, że aktywność mózgu podczas świadomych snów była mierzalna i mierzalna za pomocą prostego elektroencefalogramu, który ujawnił, że fale mózgowe powyżej 40 Hz (gamma) były wyzwalane, gdy sen był świadomy, podczas normalnego snu to ledwie 4-5 Hz (Theta).
Wielu naukowców twierdzi, że ten stan jest bliższy świadomości niż snu.
I wreszcie w 2014 roku wykazano, że ten rodzaj snu może być wywołany prostą i nieszkodliwą stymulacją elektryczną naszego mózgu.
Co jestem w stanie odrzucić pozorny sen?
W pełni świadomy sen będzie doskonale namacalny, bogaty i wizualnie szczegółowy.
Po przeanalizowaniu może generować pozornie niemożliwe poziomy samowiedzy; Jak wizja 360 stopni, wiele jednoczesnych snów, a nawet wizualne reprezentacje 5. wymiaru.
Ponieważ wszystko to dzieje się w twoim umyśle, świat snów jest nieskończony, bez praw i ograniczeń, a wszystko, co możesz sobie wyobrazić w swoim mózgu, staje się rzeczywistością.
Psychologowie zapytani o to sugerują, że jest to szansa na interakcję z innymi częściami twojej „psyche” (rozmawianie z różnymi postaciami w twojej fantazji), a nawet twoim świadomym wewnętrznym ja (mówienie z identyczną materią snu).
Kiedy już rozpoznasz sposób na bycie świadomym w snach, odkryjesz dziwny nowy świat – cały wszechświat, nie mniej – niż jesteś w pełni uważny i możesz manipulować za pomocą łatwości umysłu.
Jak mogę kontrolować swoje sny?
Im wyższy poziom świadomości masz we śnie, tym lepiej nim zarządzasz i nim kierujesz, mając możliwość kształtowania swoich pragnień w miarę ich pojawiania się, na przykład:
To tak proste, jak chcieć, aby tak się stało; Przeżyj ponownie po śmierci, ćwicz przesuwanie ścian, prześwitujących ludzi lub bezpośrednio wypowiedz na głos swoje życzenie i pozwól, aby sen je reprezentował, na przykład mówiąc „Jestem wokalistą i jestem na największym koncercie w historii planety Ziemi” oraz wtedy się zamanifestuje.