Czy kiedykolwiek obudziłeś się i zacząłeś swoją codzienną rutynę tylko po to, by obudzić się ponownie i zdać sobie sprawę, że nigdy tego nie zrobiłeś? Niektórzy ludzie mogą tego doświadczyć więcej niż jeden raz z rzędu.
Zagnieżdżone sny lub fałszywe przebudzenie są również określane jako sen we śnie. Są one dobrze udokumentowane na przestrzeni wieków, w sztuce, książkach i sztukach teatralnych oraz poezji.
Zagnieżdżone sny
Termin zagnieżdżone sny pochodzi od rosyjskich lalek, które są zagnieżdżone razem. Lalki, podobnie jak sny, pojawiają się, aż w końcu znikną. Ponadto, gdy gniazdujące lalki stają się mniejsze, fałszywe przebudzenia stają się mniej.
Chociaż ludzie często zauważają, że doświadczyli kilku z nich z rzędu, częściej zdarzają się one od jednego do trzech razy.
Co oznaczają zagnieżdżone sny?
Przeważnie wydaje się, że to zależy od śniącego. Nie wiadomo dokładnie, co oznaczają te sny, ale ludzie często czują, że są one oparte na odrobinie niepokoju.
Często ludzie myślą, że zaniedbali jakąś część swojego życia.
Ich praca, ich talent, ich rodzina. Możliwe, że nasza podświadomość mówi nam, czego nam brakuje. A przynajmniej, że coś jest.
Nierzadko zdarza się również, że ludzie mają więcej niż jeden. To może być bardzo mylące dla ludzi, którzy wstają i zaczynają dzień, tylko po to, aby przejść przez to wszystko jeszcze raz.
Dlaczego zagnieżdżone sny się zdarzają?
Fałszywe przebudzenia mogą wystąpić u osoby z fragmentarycznymi snami i snem. Mózg może jednocześnie znajdować się w różnych stanach świadomości lub spać.
Sugeruje się, że fałszywe przebudzenia pochodzą z części mózgu odpowiedzialnej za świadomość i mogą być aktywowane, podczas gdy zaangażowana jest również część, która pozwala nam na żywe sny.
Mogą być wprowadzone przez:
- Bezsenność
- Bezdech senny
- Stres
- Leki
- Odgłosy zewnętrzne
- Drganie kończyn
Mogą istnieć inne przyczyny, w zależności od osoby i jej własnego życia.
Rodzaje zagnieżdżonych snów
W przypadku zagnieżdżonych snów może być wiele zamieszania. Ludzie czują, że pochodzą z niepokoju i że nadal budzą się bez budzenia się, tylko to dodaje.
Istnieją dwa główne typy zagnieżdżonych snów.
Pierwszy zagnieżdżony sen znany jest z naszych przyziemnych czynności budzenia się:wstawania, brania prysznica, ubierania się, jedzenia śniadania i wyjścia do pracy lub szkoły. Zwykle śniący zdaje sobie sprawę, że coś jest nie tak i może się z tego obudzić.
Drugi rodzaj fałszywych przebudzeń jest często opisywany jako nieprzyjemny, z większym niepokojem lub złowieszczym uczuciem. Mogą to być halucynacje lub obrazy przerażających ludzi lub potworów. Bardziej prawdopodobne jest, że zostaną uznane za koszmary i wywołują strach i niepokój.
Często, będąc w stanie zagnieżdżonych snów, ludzie mają również problemy z obsługą maszyn lub podstawowych urządzeń.
Mogą próbować zadzwonić do kogoś i nie mogą sprawić, by to zadziałało, uciec od kogoś i spróbować powiedzieć ktoś coś.
Zgłaszają również, że rzeczy się zmieniają, gdy są w trakcie robienia czegoś, prostego zadania. Jak dać komuś przedmiot, jak szklankę, a potem szklanka zamienia się w coś innego. Te nowe obrazy mogą być przyczyną fałszywych przebudzeń, być może rzeczy, których nie widzimy.
Te sny mogą być dla ludzi przerażające, dezorientujące i denerwujące. To niesamowite uczucie może pozostać z osobą przez cały dzień i spowodować, że nie będzie ona prawidłowo funkcjonować.
Skutki uboczne zagnieżdżonych snów
Fałszywe przebudzenia lub zagnieżdżone ryzy mogą powodować pewien dyskomfort, ale nie stanowią prawdziwej szkody. Skutki uboczne mogą być łagodne, takie jak
po prostu brak odpowiedniej ilości snu lub brak wypoczęcia z powodu lęku, jaki mogą one wywołać.
Możesz mieć dziwne uczucie przez cały dzień, gdy przypominasz sobie, jak to było być obudzonym, ale nie obudzonym. To może być niepokojące
dla ludzi. Ludzie mogą być zrzędliwi lub nerwowi, ponieważ czasami mogą im towarzyszyć złe obrazy i uczucia.
Możesz być zmęczony przez cały dzień i po prostu nieswojo, z powodu niewygodnego sposobu, w jaki w końcu się obudziłeś. To tak, jakby zostać oszukanym przez własny umysł i nie być w stanie otrząsnąć się z tego dziwnego uczucia.
Paraliż senny
Większość z nas miała sny, w których nie możesz się ruszać, mówić ani krzyczeć. Bojąc się we śnie, gdy zasypiasz, po przebudzeniu pojawia się uczucie upadku lub strachu przed czymś nieznanym.
Próba ucieczki, poruszenia się lub krzyczenia i nieumiejętność tego jest tym, czym jest paraliż senny. Jeśli zdarzy się to, gdy
budzisz się, nazywa się to paraliżem sennym hipnopompicznym lub posypialnym, a jeśli dzieje się, gdy zasypiasz, nazywa się to paraliżem sennym hipnagogicznym lub przedsypialnym.
Jest to niezdolność do poruszania się lub mówienia. Często śniący odczuwa nacisk na klatkę piersiową lub gardło, uniemożliwiając mu również oddychanie. Może również obejmować zacienioną postać w pokoju, w której śniący nie jest do końca świadomy, czy jest prawdziwy, czy nie.
Zapobieganie zagnieżdżonym snom
Chociaż nie ma niezawodnego lekarstwa na zagnieżdżone sny, możesz podjąć pewne środki zapobiegawcze, aby zapobiec ich wystąpieniu.
Medytacja
Spróbuj medytować przed snem. Pomoże to Twojemu umysłowi zrelaksować się i skupić na szczęśliwszych, spokojniejszych rzeczach w Twoim życiu.
Unikaj stymulantów
Kofeina, tabletki lub alkohol mogą powodować złe sny, niespokojny sen, a nawet złe sny. Zaburzają sen REM, którego potrzebujesz, aby czuć się wypoczętym i umożliwiają prawidłowe funkcjonowanie mózgu.
Regularne ćwiczenie
Nawet spacer po bloku wieczorem może pomóc ci się uspokoić i oczyścić umysł. Regularne ćwiczenia mogą pomóc
lepiej spać i zmęczyć się, dzięki czemu możesz spać spokojniej.
Zrób rutynę
Regularna rutyna, pora snu i pobudka również zapewniają regularne życie. Jeśli kładziesz się spać w tym samym czasie i wstajesz w tym samym czasie, twój umysł i ciało mogą się leczyć i lepiej funkcjonować.
Pozbądź się gadżetów
Zabierz gadżety ze swojego pokoju. Jeśli fałszywe przebudzenie jest spowodowane niepokojem, pingowanie telefonu lub tabletu przez całą noc nie pomoże. Może zwiększać Twoje zmartwienia i pozbawiać Cię cennego snu.
Ludzie angażują się również w regularne sprawdzanie rzeczywistości. Kiedy robią to, gdy nie śpią, proces ten może wytrenować twój mózg, aby robił to podczas snu. Coś w rodzaju trzymania nosa i możliwości oddychania lub wciskania palca wskazującego
przez ramię.
Więc kiedy masz sen we śnie, możesz zmusić się do sprawdzenia rzeczywistości i bardzo często się obudzić. Powinno to być coś, czego oczywiście nie możesz zrobić, gdy nie śpisz i robić to samo przez cały czas. W ten sposób twój umysł ma swoje własne narzędzie do sprawdzania rzeczywistości, kiedy tego potrzebujesz.
To może być bardzo przerażające dla ludzi, gdy te zagnieżdżone sny się spełnią, a wielu zwraca się do środków pobudzających, aby
przespać je, aby uniknąć ich ponownego posiadania.
Sen we śnie
Zagnieżdżone sny mogą przydarzyć się każdemu, a efekty są różne. Może to być bardzo dezorientujące dla osób, które nie są przyzwyczajone do tego, aby się to działo. Jeśli możesz, spróbuj sobie przypomnieć, co się działo podczas fałszywego przebudzenia.
Te, które są przerażające, często są podświadome, próbując powiedzieć nam coś, co powinniśmy usłyszeć. Nagraj te obrazy, jeśli pamiętasz, i zobacz, czy formuje się wzór.
Może być również połączony ze świadomym śnieniem, gdzie wiemy, że to, co się dzieje, jest snem i jesteśmy świadomi naszego stanu, tego, że śpimy, ale jesteśmy tego świadomi. Dzięki świadomemu śnieniu możemy wytrenować nasze umysły, aby przejąć kontrolę nad sytuacjami, w których nie czujemy się komfortowo, takimi jak bycie ściganym lub zmienianie przedmiotów w coś innego.
Jeśli zagnieżdżanie się snów jest u ciebie częstym zjawiskiem i są uciążliwe, przećwicz metody próby przejęcia kontroli nad sytuacją. Jeśli zmierzysz się ze sprawdzaniem rzeczywistości, może być łatwiej wydostać się z niewygodnych sytuacji lub fałszywego
poczucia, które towarzyszą zagnieżdżonym snom.
Nie do końca wiadomo, dlaczego tak się dzieje, ale jeśli zdarzają się często, spróbuj zapisać to, co pamiętasz z zagnieżdżonego snu. Poszukaj wzorów i rzeczy, które są nie na miejscu.
Może to być wyraźną wskazówką, co cię trapi lub gdzie musisz szukać w swoim życiu zmian i odnalezienia spokoju. Mogą się zdarzyć, gdy jesteś podekscytowany nadchodzącym dniem.
Nowa praca lub nowa szkoła może być ekscytująca, ale może też wywołać niepokój i strach. Monitorowanie twoich fałszywych snów przebudzenia może wskazać rzeczy, które mogą być nie na miejscu lub coś niepokojącego twoją podświadomość, czego nawet nie jesteś świadomy.
Dołącz do nas, aby dowiedzieć się więcej o mitach, marzeniach i nie tylko.