Iedereen heeft wel eens nare dromen, waarbij je in het koude zweet wakker wordt. Wat veroorzaakt dit soort nachtmerries ?
Met je hart en gedachten racen, worstel je met nachtmerries. Soms ben je bang om weer te gaan slapen om je dromen te vermijden. Wat gebeurt er ? Wat maakt dat onze hersenen al deze vreselijke, onaangename foto's maken en wat betekenen al deze nachtmerries ?
Wat veroorzaakt nachtmerries? Tot slot enkele antwoorden
Laten we proberen deze vragen te beantwoorden. Maar laten we, voordat we beginnen, de definitie controleren van het woord "nachtmerrie ” om te begrijpen hoe en waarom we deze beelden en geluiden zien. Het is de moeite waard om de oorzaken van nare dromen te begrijpen .
The Cambridge Dictionary definieert deze term als een zeer schokkende of angstaanjagende droom . Wikipedia vertelt ons ook dat een nachtmerrie een boze droom is. En het woordenboek Merriam-Webster definieert een nachtmerrie, zoals een nare droom die de slaper wakker maakt. Een andere definitie vertelt ons dat een nachtmerrie een angstaanjagende droom is waarin de dromer gevoelens van hulpeloosheid, extreme angst, verdriet, enz. ervaart.
Het is dus duidelijk dat de nachtmerrie iets negatiefs is dat de meesten van ons van tijd tot tijd plaagt. De algemene definitie suggereert een bekende aandoening waarin we allemaal hebben geworsteld om de oorzaak te achterhalen.
De term wordt in verschillende woordenboeken ongeveer gelijk beschreven. Van alle definities zijn er drie hoofdkenmerken. Een nachtmerrie is altijd een negatieve ervaring , het is een nare droom waaruit je wakker wordt met verschillende nare gevoelens.
Wat gaat er schuil achter de nachtmerries?
Nu we hebben ontdekt wat het is, is het de moeite waard om ons te concentreren op de oorzaken van nachtmerries . Welke redenen leiden ertoe dat een droom, waarin het lichaam moet rusten en herstellen, verandert in een vreselijke martelende ervaring en ons nog vermoeider maakt? Wat beïnvloedt het verschijnen van dergelijke dromen en is het mogelijk om dit op de een of andere manier te vermijden?
Mensen geloven meestal dat nare dromen alleen gebeuren als je een kind bent. In feite lijden volwassenen ook, hoewel veel minder vaak. Het thema of onderwerp van nachtmerries is voor alle mensen verschillend , maar er zijn enkele gemeenschappelijke kenmerken.
1. Dromen van de doden
Als je droomt van de dood, de doden of iemand die onlangs is overleden, dan is het niet wat je zou denken . Nee, je zult geen zombie tegenkomen, en helaas komt een geliefde waarschijnlijk niet terug uit het verre hiernamaals. Wat deze nachtmerries meestal betekenen, is dat je een probleem hebt met loslaten.
Iets in je leven weerhoudt je ervan om de dingen te doen die je zou moeten doen. Maak een inventaris van je leven en zoek naar het enige dat je ervan zou kunnen weerhouden om verder te gaan. Als je dit ding vindt en het loslaat, zullen je nachtmerries van de dierbare overledenen misschien eindigen . Het is het proberen waard.
2. Op de vlucht voor iets
Sommige dromen hebben te maken met rennen en je kunt niet ontsnappen aan gevaar, bijvoorbeeld achtervolgd worden door iets in de vorm van een maniak, monster of iets dergelijks. Deze dromen hebben vaak dezelfde betekenis zoals wanneer je van grote hoogte valt.
Op het moment dat je wordt gegrepen door je achtervolger of bijna de grond zou moeten raken na de val, word je wakker of huiver je. In het leven heb je misschien een soort van sterke emotionele schok of psychologisch trauma ervaren en ben je bang dat je het opnieuw zult ervaren. En dat is precies wat het betekent!
Meestal is angst verantwoordelijk voor dit soort dromen. Iets in je leven bezorgt je veel leed.
3. Vallen
Er zijn veel redenen voor de droom om te vallen. Het ontstaan van dit soort nachtmerries bij volwassenen is meestal spontaan. Maar er zijn een aantal dingen die deze dromen kunnen uitlokken.
Als je bijvoorbeeld veel hebt gegeten vlak voordat je naar bed ging, kan dit een valgevoel veroorzaken. De droom kan ook betekenen dat je de controle over bepaalde aspecten van je leven verliest. Immers, als je valt, verlies je het contact met alles dat je lichaam stabiliseert of stabiliseert. Dit kan de stabiliteit van je geest vertegenwoordigen ook.
4. Spiertrekkingen tijdens nachtmerries
De stofwisselingsprocessen in de hersenen verhogen wanneer er spiertrekkingen zijn . De hersenen ontvangen signalen dat het nodig is om de activiteit van het lichaam te verhogen. Een andere reden voor spiertrekkingen in een droom is het resultaat van een sterke emotionele of fysieke inspanning voor het slapengaan. Een zware training in de sportschool, een serieuze ruzie of juist een lange lach met vrienden.
Als je na zo'n belasting naar bed gaat, denken de hersenen dat je doodgaat vanwege de scherpe daling van de activiteit van het lichaam. Daarom sturen de hersenen het lichaam een kort signaal om te controleren of alles in orde is en dat je überhaupt leeft. Dit signaal veroorzaakt je spiertrekkingen .
Vaak ervaren studenten dit nadat ze in slaap zijn gevallen na een nacht van moeizaam studeren. College kan stressvol zijn, net als bij andere dingen, zijn er ook sociale evenementen die studies kunnen verstoren en deze afschuwelijke dromen veroorzaken. In het geval van studenten zullen er veel oorzaken zijn voor dit soort dromen.
5. Lucide dromen
Nare dromen worden ook veroorzaakt door medicijnen , zoals in het geval van lucide dromen. Het is noodzakelijk om de instructies op alle medicijnen die door uw arts zijn voorgeschreven zorgvuldig te lezen en aandacht te besteden aan de dosis.
Let ook goed op eventuele bijwerkingen. De oorzaken van nachtmerries zijn ook te vinden bij verschillende psychische stoornissen. Angst of soortgelijke stoornissen kunnen ervoor zorgen dat bizarre beelden en geluiden je dromen binnendringen.
Houd een dagboek bij van uw lucide dromen om te begrijpen waartoe ze kunnen leiden . Als je geen medicijnen hebt gebruikt en nog steeds wordt geplaagd door deze dromen, zoek dan een professional om andere potentieel ernstige gezondheidsproblemen te elimineren.
Omgaan met de nachtmerries
Nu, als je weet over soorten nachtmerries, weet je dat ze met een reden verschijnen. Ze voorkomen dat we rusten en normaal herstel, wat een verzwakking van de immuniteit kan veroorzaken .
Een gebrek aan slaap, dat door deze dromen kan worden veroorzaakt, kan de ontwikkeling van bepaalde ziekten veroorzaken, waaronder hart- en vaatziekten, depressie en obesitas. Bovendien kan het gezondheidsproblemen signaleren die al bestaan. In het ergste geval kunnen nare dromen leiden tot zelfmoord.
Gelukkig zijn er manieren om van deze problemen af te komen . U kunt uw schema wijzigen zodat de laatste maaltijd niet dicht bij bedtijd staat. Of u kunt het schema van uw trainingen wijzigen en ze verplaatsen naar de ochtend.
Als de nachtmerries worden veroorzaakt door een medicijn die u gebruikt, neem contact op met uw arts , vertel uw arts over het probleem en vraag om het geneesmiddel te veranderen.
Als je slechte dromen worden veroorzaakt door stress als je studeert of vanwege je werk, denk dan na over hoe je de hoeveelheid stress kunt verminderen en wat je kunt doen om meer rust te krijgen. Maak bijvoorbeeld wat tijd vrij voor een wandeling, een yogales of iets dat je kalmeert .
Als slaapproblemen geassocieerd zijn met je innerlijke ervaringen of mentaal trauma, moet u hier serieus met uw therapeut aan werken om geen ernstige gezondheidsproblemen op te lopen.
Ik hoop dat deze droominterpretaties je hebben geholpen de oorzaken van nachtmerries te begrijpen , en hoe u verlichting kunt vinden van uw nachten van terreur.
Wees gezond.