Lucid dream adalah keadaan di mana Anda sadar bahwa Anda hanya berada di dalam mimpi.
Situasi ini karena pikiran terjaga hingga bangun menyatakan dan memungkinkan kita untuk:
- Jelajahi dan analisis lingkungan mimpi secara keseluruhan; Segala sesuatu yang dirasakan, disentuh, didengar, dan dilihat adalah otentik sebagai kenyataan, karena, pada akhirnya, pikiranlah yang membuat kita merasakan realitas.
- Jika kita ingin mendefinisikan istilah ini, yang diciptakan pada awal abad ini oleh psikiater Frederik Van Eeden, kita dapat meringkas bahwa dengan mimpi jernih kita memahami pemberitahuan berada di dalam mimpi, dengan semua implikasinya. sadar akan hal itu jika kita berlatih selama ini.
- Sungguh luar biasa untuk mendapatkan dunia ini dalam kesadaran kita, dalam mimpi kita, kita dapat memenuhi fantasi kita, berinteraksi dengan orang-orang nyata atau virtual lainnya, terbang di atas lautan, bertamasya ke masa lalu atau masa depan, menjadi pahlawan atau penjahat, dari planet lain , menjadi tanaman atau tanah itu sendiri.
- Tujuan mengakses status ini adalah untuk mengatasi masalah kita karena kita berada dalam lingkungan yang sangat aman dan terkendali karena keadaan mimpi yang jernih ini memungkinkan kita untuk menghadapi mimpi buruk, ketakutan, dan fobia terburuk kita, segala sesuatu yang menghantui kita secara psikologis di masa sekarang atau menyiksa kita selama aktivitas waktu luang.
- Otak kita mengeluarkan kreativitasnya, dengan dunia yang senyata kehidupan itu sendiri, atau dengan makhluk surealis, dengan suara yang tidak pernah terdengar, dengan gambar yang tak terlukiskan, tanpa harus merenungkan hukum fisik atau alam, karena semuanya bisa dilakukan.
- Pemimpi jernih, yang didefinisikan dalam jargon teknis seperti mimpi, kemudian dapat memilih cara untuk bergerak di dalam ruang mimpi, apa yang membuatnya terjadi, dan "akhir" apa untuk melepaskan kisah mimpinya.
- Jadi, mari kita coba dan beri tahu semua yang perlu dipahami tentang subjek yang menarik dan canggih ini dengan memberikan panduan untuk mempelajari cara membuat lucid dream menjadi kenyataan.
Bermimpi jernih:apa saja yang mungkin?
- Ketika Anda pertama kali mendekati wacana mimpi jernih, Anda ingin memahami bahwa itu adalah topik yang halus, sangat subyektif, dan cukup kompleks yang bekerja untuk bermanuver kurang lebih satu sama lain memperhitungkan komitmen yang diperdalam untuk mendapatkan topik pengalaman mimpi semakin jelas dan sadar.
- Kemudian kita akan mengalami apa yang disebut mimpi pra-jelas di mana si pemimpi membebaskan dirinya dari mimpinya dengan menyadari bahwa dia sedang dalam fase mimpi tetapi terus terikat padanya.
- Fase berikutnya adalah lucid dream di mana, selain kesadaran, topik dapat berinteraksi dengan beberapa dinamika mimpi tetapi tidak dapat membebaskan dirinya dari hukum fisika yang diketahui (jelasnya, ia tidak dapat melompat ke dalam kehampaan mengatasi jarak yang sangat jauh seolah-olah mengambang di udara atau benda bergerak dengan kekuatan pikiran).
- Pada langkah ketiga, mimpi jernih menjadi terkontrol sebagian:saat ini si pemimpi dapat memahami bahwa dia sedang bermimpi, berinteraksi secara emosional dengan kebenaran mimpi itu, dan lebih jelas membedakan realitas barunya, semakin hampir seperti dunia maya. nyata selama bermanuver 360 ??derajat.
- Fase terakhir, yaitu lucid dream penuh dan sadar, memungkinkan topik untuk memiliki kendali mutlak atas dunia mimpi, bahkan seperti yang terjadi di dunia. Sekarang si pemimpi dapat menghindari hukum fisika dan merasakan emosi dengan intensitas sedemikian rupa sehingga menjadi ukuran permainan komputer yang dihasilkan.
Ada yang bisa mimpi polos?
Jawaban atas pertanyaan saat ini adalah ya mutlak, tetapi dengan beberapa keraguan yang akan kami jelaskan sekarang. Meskipun pikiran manusia memiliki semua keterampilan wajib untuk menghadapi mimpi yang nyata, menyempurnakannya dari waktu ke waktu sesuai dengan tingkat yang dijelaskan di atas, kemampuan yang diperlukan untuk membentuknya menjadi layak perlu disempurnakan dengan topik dengan ketekunan dan sorotan. Di antara tindakan mendasar yang membuka pintu menuju kepercayaan mimpi jernih, kita pasti memiliki tindakan yang mengingat mimpi kita.
Dalam pengertian ini, untuk pertama kalinya, dapat membantu untuk tetap menjadi buku harian mimpi yang sebenarnya untuk menuliskan mimpi segera setelah Anda bangun, mencoba untuk menjelaskan sedetail mungkin dalam menggambarkan segala sesuatu yang telah dilihat dan dirasakan selama perjalanan. pengalaman. Tentang mimpi yang baru saja berakhir
Untuk bermimpi, penting juga agar otak tetap berada dalam waktu yang cukup dalam apa yang disebut fase REM.
Fase ini, di mana mimpi menjadi kenyataan, sering terlewatkan setelah Anda terlalu lelah. Oleh karena itu, kebiasaan yang jujur adalah melakukan perjalanan untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama untuk memperluas tidak hanya kemungkinan mimpi jernih tetapi juga kesejahteraan psikofisik secara umum.
Panduan Teknik Lucid Dream
Salah satu teknik yang direkomendasikan dan mudah digunakan untuk mengatur otak untuk kemungkinan mimpi jernih disebut RCT, akronim bahasa Inggris Tes Kontrol Realitas atau lebih tepatnya grip on reality.
Ketika Anda benar-benar terjaga, Anda mungkin perlu berkonsentrasi pada apa yang terjadi di sekitar Anda, misalnya, menatap pemandangan yang sama beberapa kali dari jendela atau memeriksa waktu dari jarak beberapa menit. Pada kenyataannya, jika kita selalu melihat dari jendela yang sama dan memeriksa waktu setiap 30 detik, item yang paling kita perhatikan akan berubah sedikit dalam jangka pendek.
Hal yang sama berlaku untuk waktu di mana dalam dua momen berturut-turut mereka akan memberikan waktu yang berbeda di antara mereka.
Melakukan ini, mungkin beberapa kali sehari memaksa otak untuk mendengarkan kenyataan dengan meningkatkan kontrol dan kesadaran. Metode lain yang menarik tetapi lebih sulit adalah WBTB (Bangun Kembali Ke Tempat Tidur) yang menyarankan untuk bangun setelah 5-6 jam tidur dan tetap terjaga selama sekitar satu jam sambil membayangkan apa yang ingin Anda impikan dengan jelas.
Saat ini, Anda mungkin perlu kembali ke tempat tidur untuk mencoba mendapatkan mimpi sederhana yang menenangkan tubuh Anda dan membuat pikiran Anda tetap aktif dalam pikiran atau meditasi yang telah dimulai sebelumnya.
Dengan cara ini, kemungkinan mendapatkan lucid dream meningkat sebesar 62%.
Banyak psikolog menerima gagasan bahwa kita semua akan mengalami mimpi jernih, itu bukan sesuatu yang spesifik untuk beberapa orang, namun, hanya sedikit yang menyadari bahwa mereka berada dalam bentuk mimpi ini, dan bahwa mereka memiliki kendali dan oleh karena itu kemampuan untuk menjelajahi semua dari mimpi mereka. kemungkinan dan manfaat di dalam planet ini.
Dapatkah kita belajar mengatur mimpi kita dan apakah itu terbukti secara ilmiah?
Jawaban cepatnya adalah jika tanpa ragu, keadaan mimpi ini telah diselidiki secara ilmiah, dan keberadaannya serta kemungkinan belajar untuk mengaturnya ditunjukkan, studi utama dimulai pada tahun 1975, jadi ini bukanlah subjek yang belum dijelajahi.
Gelombang otak subjek yang bermimpi, gerakan perhatian dianalisis untuk mengatur fase dan kedalaman tingkat tidur, dan informasi yang jelas tersedia untuk siap membedakan antara tidur normal dan jernih.
Studi yang dibagikan membantu menjelaskan banyak perilaku ilmiah yang terjadi pada orang saat mereka tidur, seperti subjek yang mengaku diculik atau melakukan perjalanan astral.
Pada tahun 1975, Dr. Keith Hearne merekam pergerakan mata dari tema-tema dalam penelitiannya, menggunakan alat yang disebut EOG (electrooculogram), yang berfungsi sebagai antarmuka antara tidur dan dunia.
Saat ini, sejak 2010, penelitian yang dilakukan di Frankfurt mengungkapkan bahwa aktivitas otak yang terjadi selama mimpi jernih dapat diukur dan diukur dengan electroencephalogram yang mudah, yang mengungkapkan bahwa gelombang otak di atas 40Hz (Gamma) dipicu saat mimpi jernih, saat dalam tidur normal. itu hampir 4-5Hz (Theta).
Banyak ilmuwan berpendapat bahwa keadaan ini lebih dekat dengan kesadaran daripada tidur.
Dan terakhir, pada tahun 2014, telah ditunjukkan bahwa jenis tidur ini mungkin disebabkan oleh stimulasi listrik yang langsung dan tidak berbahaya di otak kita.
Apa yang bisa saya lakukan untuk menghilangkan mimpi yang nyata?
Mimpi yang sepenuhnya jernih akan sangat nyata, kaya, dan detail secara visual.
Ketika dianalisis, itu dapat menghasilkan tingkat pengetahuan diri yang tampaknya mustahil; Seperti penglihatan 360 derajat, beberapa mimpi simultan, dan bahkan representasi visual dari dimensi ke-5.
Karena semua ini terjadi dalam pikiran Anda, dunia mimpi menjadi tak terbatas, tanpa hukum atau batasan dan apa pun yang dapat Anda bayangkan di otak Anda menjadi kenyataan.
Para psikolog yang menanyakannya menyarankan bahwa ini adalah kesempatan untuk berinteraksi dengan bagian lain dari "Psyche" Anda (berbicara dengan karakter berbeda dalam fantasi Anda), dan bahkan kesadaran batin Anda (berbicara dengan struktur mimpi yang identik).
Setelah Anda mengetahui cara untuk menjadi jernih dalam mimpi, Anda akan menemukan dunia baru yang aneh - seluruh alam semesta, tidak kurang - dari yang sepenuhnya Anda perhatikan dan mungkin manipulasi dengan fasilitas pikiran.
Bagaimana saya bisa mengendalikan mimpi saya?
Semakin banyak tingkat kesadaran yang Anda dapatkan dalam mimpi, semakin baik untuk mengatur dan memimpinnya, memiliki kemampuan untuk membentuk keinginan Anda saat keinginan itu terjadi, misalnya:
Ini semudah menginginkannya terjadi; Hidupkan kembali setelah kematian, latih dinding bergerak, tembus pandang orang, atau langsung ucapkan keinginan Anda dengan keras dan biarkan mimpi mewakilinya, seperti mengatakan "Saya seorang vokalis dan saya berada di konser terbesar dalam sejarah planet bumi," dan maka itu akan terwujud.