Pasé los últimos cinco días en un retiro de meditación contemplando la conciencia y el espacio, y un mensaje seguía llegando fuerte y claro:el cambio significativo comienza en el cuerpo, no escapando del cuerpo.
Durante eones, diferentes tradiciones espirituales han considerado el cuerpo como el espacio de los males:profano, sucio y vergonzoso. Algo para querer domar y controlar.
Nos guste o no, la mayoría de nosotros hemos sido condicionados a pensar que nuestros cuerpos "no son suficientes" de una manera o forma. Demasiado grande o demasiado pequeño. Demasiado gordo, demasiado flaco, demasiado maloliente, demasiado raro. La vergüenza puede ser súper directa o más sutil e insidiosa. Podrían ser pensamientos sobre que tu barriga es demasiado grande, tu orgasmo es demasiado fuerte. Al final, muchos de nosotros terminamos censurando estas partes de nosotros mismos y perpetuando pequeños fragmentos de vergüenza en el proceso.
Cuando miramos alrededor del planeta Tierra y encontramos que el medio ambiente está en ruinas, es un recordatorio de que nuestra relación con nuestros propios cuerpos refleja nuestra relación con la naturaleza. Tratamos de controlar la naturaleza cortando cosas, arando y levantando, controlando y sometiendo. Hacemos lo mismo con nuestros cuerpos a lo largo de esta vida.
Por qué esta luna nueva es el momento perfecto para una práctica de encarnación.
La Temporada Tauro es una invitación a devolver el cuerpo a nuestra tierra como tu templo sagrado. Tauro es un fuerte signo de tierra. El toro, empapado de los sentidos. En el cuerpo. En el aquí y ahora. Uno de mis maestros solía recordarme:"Lo que pasa con el cuerpo es que no puede estar en el pasado ni en el futuro; solo puede estar en el ahora". Una vez que aprendas a estar verdaderamente en tu cuerpo, a pesar del miedo o la vergüenza, también te encontrarás accidentalmente en el momento presente. Es esencial practicar sentarse en el presente a través de la meditación, pero también necesitas llevar tu práctica del cojín al mundo.
¿Y cómo haces eso? ¡Respirando, bailando, cantando, comiendo, haciendo el amor! Si haces todas esas cosas con conciencia, cada experiencia puede volverse divina. Si buscas momentos mágicos solo durante la meditación, te estás perdiendo y perdiendo el vínculo entre tu cuerpo, la tierra y los cielos.
Está todo aquí. Ahora.
Entonces, para sonar en esta luna nueva de Tauro, sugiero equilibrar las prácticas trascendentes y quietas con las que fluyen y encarnan. Por ejemplo, si eres un yogui y un meditador, probablemente tengas un conjunto de reglas, control, líneas de tiempo y estructura que sigues. ¡Qué es fabuloso! Pero aprovecha este momento como una oportunidad para probar prácticas que te abran a tu flujo corporal.
Cómo volver al cuerpo para la Luna Nueva de Tauro.
Aquí hay algunos pequeños rituales que puedes probar para ayudarte a conectarte con tu cuerpo en este ciclo lunar. Elige uno, o pruébalos todos durante las dos semanas entre la luna nueva y la llena del 18 de mayo. (Si quieres subir la apuesta, puedes hacer cualquiera de estas prácticas como si fuera la última vez que estuvieras). ¡nunca vas a llegar a hacerlo!)
- Baile gratis durante 20 minutos.
- Camine en la naturaleza sin teléfono.
- Practique la respiración abdominal y permita que las emociones fluyan hacia arriba y hacia afuera, sin control.
- Siente amor durante 20 minutos pensando en alguien a quien amas y deja que penetre en tu cuerpo como el néctar.
- Haz el amor contigo mismo sin que el orgasmo sea el objetivo. Simplemente permita que el sentimiento y la sensación fluyan a través de usted.
- Come sin teléfono, con los ojos cerrados y pruébalo como si fuera tu última comida.
- Trabaja con un sentido a la vez. En lugar de comer y escuchar música mientras haces otra cosa, solo concéntrate en una cosa y observa cómo se siente.
Indicaciones para escribir en un diario para pensar después.
- ¿Pudo suavizar la experiencia? ¿O tu mente estuvo ocupada con listas de tareas pendientes todo el tiempo?
- ¿Surgió algún sentimiento? ¿Cuáles? ¿Qué hiciste con ellos?
- ¿Cuál es la historia que tienes alrededor de tu cuerpo? ¿De dónde vino?
- ¿Cómo es su relación con su cuerpo físico? ¿Cómo lo cuidas?
- ¿Dónde sigues teniendo vergüenza?
- ¿Cómo puedes comprometerte a tratar tu cuerpo como un templo en este ciclo lunar?
He visto a cientos de mujeres especialmente, aunque también se aplica a los hombres, entrar en sus cuerpos, acceder al femenino divino (que todos tienen) y experimentar una espiritualidad encarnada al hacer este tipo de trabajo. Si puedes comprometerte con la encarnación como parte de tu práctica sagrada espiritual, tal vez agregando eso a tus mañanas después de la meditación, te garantizo que algo cambiará.