La luna llena ha capturado nuestra imaginación a través de los siglos. Los poetas se vuelven líricos, las mareas aumentan, los cultos se dedican a las diosas lunares deliciosas y las noticias de las redes sociales se llenan cada vez más con hermosas tomas de la luna cada mes.
Pero si te sientes fuera de control de tu estado de ánimo, o incluso un poco loco, justo alrededor de la luna llena, no estás solo.
La investigación sugiere que esta culminación lunar puede tener un efecto notable en los patrones de sueño. Como anécdota, como entrenadora espiritual he descubierto que cientos de mujeres más buscan mi guía en la fase de luna llena que en otros momentos del mes.
Si eres hipersensible durante la luna llena, puedes hacer algunos ajustes de mentalidad fáciles para salir de la montaña rusa lunar y estabilizar tus emociones durante este tiempo.
1. No entregues tu poder a la luna.
Primero, ajusta tu mentalidad. Sí, la energía es más intensa en luna llena. Pero es mucho más probable que nos saque de quicio cuando estamos desconectados de nuestros sentimientos, o fingiendo que no tenemos sentimientos para empezar.
Debido a que a menudo somos tan buenos para suprimir cómo nos sentimos realmente, cuando la luna llena ilumina nuestro mundo emocional oculto, aquellos que son hipersensibles pueden tener una tendencia a dejarse llevar por un viaje lunar salvaje. Si te sientes abrumado por la intensidad de la luna llena, observa si estás culpando a algo externo en lugar de adueñarte de tu intensidad emocional natural (esto puede ser un patrón para ti).
La manera de entender tus propios sentimientos es, primero, notarlos.
2. Toma conciencia de todo el ciclo lunar, no solo de la luna llena.
El ciclo lunar dura alrededor de un mes, y en este tiempo, la luna pasa por varias fases lunares. Comience rastreando solo las dos fases lunares principales:la luna nueva y la luna llena. Escribe cómo te sientes en la luna nueva y luego de nuevo en la luna llena. Mantener notas. Repita durante el próximo ciclo lunar.
En poco tiempo, si eres sensible a la luna, comenzarás a ver tus propios patrones. Comenzarás a comprender cómo te sientes cada luna llena, podrás predecir cómo estarás en la próxima y podrás planificar tu vida y trabajar en consecuencia.
Y después de un tiempo, comenzarás a sentir cómo la luna llena simplemente refleja y realza tu propio mundo emocional (como es arriba, es abajo).
3. Cuando comprenda sus sentimientos, trabaje con su ritmo natural.
Cada mes habrá luna llena. No puedes controlar eso. Pero una vez que comprende y predice sus sentimientos, puede evitar reaccionar a la intensidad de la luna llena.
El seguimiento lunar significa que aprenderás tu propio ritmo y sabrás si quieres arrastrarte bajo las mantas reparadoras en la luna llena, programar una noche salvaje en la pista de baile o quedarte despierto toda la noche dejando fluir tu creatividad.
Mi experiencia en la enseñanza del seguimiento lunar me ha enseñado que no hay una receta para cómo reaccionamos ante la luna. Todos somos diferentes. Pero una vez que reclamas este conocimiento, nadie te lo puede quitar.