Όλοι βλέπουν άσχημα όνειρα μερικές φορές, όπου ξυπνάς με κρύο ιδρώτας. Τι προκαλεί τέτοιους εφιάλτες ?
Με την καρδιά και τις σκέψεις σου να τρέχουν, παλεύεις με τους εφιάλτες. Μερικές φορές φοβάσαι να ξανακοιμηθείς για να αποφύγεις τα όνειρά σου. Τι συμβαίνει ? Τι κάνει τον εγκέφαλό μας να ζωγραφίζει όλες αυτές τις φρικτές, δυσάρεστες εικόνες και τι σημαίνουν όλοι αυτοί οι εφιάλτες ?
Τι προκαλεί τους εφιάλτες; Τέλος, μερικές απαντήσεις
Ας προσπαθήσουμε να απαντήσουμε σε αυτές τις ερωτήσεις. Αλλά, προτού ξεκινήσουμε, ας ελέγξουμε τον ορισμό της λέξης «εφιάλτης ” για να καταλάβουμε πώς και γιατί βλέπουμε αυτές τις εικόνες και τους ήχους. Αξίζει να κατανοήσετε τις αιτίες των κακών ονείρων .
Το λεξικό του Cambridge ορίζει αυτόν τον όρο ως ένα πολύ ενοχλητικό ή τρομακτικό όνειρο . Η Wikipedia μας λέει επίσης ότι ένας εφιάλτης είναι ένα κακό όνειρο. Και το λεξικό Merriam-Webster ορίζει έναν εφιάλτη, σαν ένα κακό όνειρο που ξυπνά τον κοιμισμένο. Ένας άλλος ορισμός μας λέει ότι ένας εφιάλτης είναι ένα τρομακτικό όνειρο στο οποίο ο ονειροπόλος βιώνει συναισθήματα αδυναμίας, ακραίου άγχους, λύπης κ.λπ.
Έτσι, είναι προφανές ότι ο εφιάλτης είναι κάτι αρνητικό που ταλανίζει τους περισσότερους από εμάς κατά καιρούς. Ο κοινός ορισμός του υποδηλώνει μια οικεία συνθήκη στην οποία όλοι έχουμε παλέψει να ανακαλύψουμε την αιτία.
Ο όρος περιγράφεται σε διάφορα λεξικά περίπου εξίσου. Μεταξύ όλων των ορισμών, υπάρχουν τρία κύρια χαρακτηριστικά. Ένας εφιάλτης είναι πάντα μια αρνητική εμπειρία , είναι ένα κακό όνειρο από το οποίο ξυπνάς γεμάτος διαφορετικά άσχημα συναισθήματα.
Τι κρύβεται πίσω από τους εφιάλτες;
Τώρα που καταλάβαμε τι είναι, αξίζει να εστιάσουμε στις αιτίες των εφιαλτών . Ποιοι λόγοι οδηγούν στο γεγονός ότι ένα όνειρο, κατά το οποίο το σώμα πρέπει να ξεκουραστεί και να αναρρώσει, μετατρέπεται σε μια τρομερή βασανιστική εμπειρία και μας κουράζει ακόμα περισσότερο; Τι επηρεάζει την εμφάνιση τέτοιων ονείρων και είναι δυνατόν να αποφευχθεί με κάποιο τρόπο;
Οι άνθρωποι συνήθως πιστεύουν ότι τα άσχημα όνειρα συμβαίνουν μόνο όταν είσαι παιδί. Στην πραγματικότητα, οι ενήλικες υποφέρουν επίσης, αν και πολύ λιγότερο συχνά. Το θέμα ή το θέμα των εφιαλτών είναιδιαφορετικό για όλους τους ανθρώπους , αλλά υπάρχουν ορισμένα κοινά χαρακτηριστικά.
1. Όνειρα νεκρών
Εάν ονειρεύεστε θάνατο, νεκρό ή κάποιον που πέθανε πρόσφατα, τότε δεν είναι αυτό που μπορεί να νομίζετε . Όχι, δεν πρόκειται να συναντήσετε ένα ζόμπι και, δυστυχώς, ένα αγαπημένο πρόσωπο πιθανότατα δεν θα επιστρέψει από το μεγάλο πέρα. Αυτό που συνήθως σημαίνουν αυτοί οι εφιάλτες είναι ότι έχετε πρόβλημα να αφεθείτε.
Κάτι στη ζωή σας σας εμποδίζει να κάνετε τα πράγματα που πρέπει. Κάντε απογραφή της ζωής σας και αναζητήστε το μόνο πράγμα που θα μπορούσε να σας εμποδίσει να προχωρήσετε. Όταν βρείτε αυτό το πράγμα και το αφήσετε να φύγει, τότε ίσως τελειώσουν οι εφιάλτες σας με τους νεκρούς σας . Αξίζει να το δοκιμάσετε.
2. Τρέχοντας από κάτι
Μερικά όνειρα περιλαμβάνουν τρέξιμο και δεν μπορείς να ξεφύγεις από τον κίνδυνο, ας πούμε ότι σε κυνηγάει κάτι με τη μορφή μανιακού, τέρατος ή κάτι τέτοιο. Αυτά τα όνειρα συχνά έχουν το ίδιο νόημα όπως όταν πέφτεις από μεγάλο ύψος.
Τη στιγμή που σας πιάνει ο διώκτης σας ή θα πρέπει να χτυπήσετε σχεδόν στο έδαφος μετά την πτώση, ξυπνάτε ή ανατριχιάζετε. Στη ζωή, ίσως έχετε βιώσει κάποιου είδους ισχυρό συναισθηματικό σοκ ή ψυχολογικό τραύμα και φοβάστε ότι μπορεί να το ξαναζήσετε. Και αυτό ακριβώς σημαίνει!
Τις περισσότερες φορές ευθύνεταιτο άγχος για τέτοιου είδους όνειρα. Κάτι στη ζωή σας σας προκαλεί μεγάλη αγωνία.
3. Πτώση
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για το όνειρο της πτώσης. Η εμφάνιση αυτών των ειδών εφιάλτων στους ενήλικες είναι συνήθως αυθόρμητη. Αλλά υπάρχουν μια σειρά από πράγματα που μπορεί να προκαλέσει αυτά τα όνειρα.
Για παράδειγμα, εάν φάγατε πολύ φαγητό ακριβώς πριν πάτε για ύπνο, αυτό μπορεί να προκαλέσει αισθήματα πτώσης. Το όνειρο μπορεί επίσης να σημαίνει ότι χάνετε τον έλεγχο ορισμένων πτυχών της ζωής σας. Εξάλλου, όταν πέφτεις, χάνεις την επαφή με οτιδήποτε χρησιμοποιείται για να σταθεροποιεί ή να σταθεροποιεί το σώμα σου. Αυτό μπορεί να αντιπροσωπεύει τη σταθερότητα του μυαλού σας επίσης.
4. Συσπάσεις κατά τη διάρκεια των εφιαλτών
Οι μεταβολικές διεργασίες στον εγκέφαλο αυξάνονται όταν υπάρχει σύσπαση . Ο εγκέφαλος λαμβάνει σήματα ότι είναι απαραίτητο να αυξήσει τη δραστηριότητα του σώματος. Ένας άλλος λόγος για τις συσπάσεις σε ένα όνειρο είναι το αποτέλεσμα μιας ισχυρής συναισθηματικής ή σωματικής προσπάθειας πριν τον ύπνο. Μια σκληρή προπόνηση στο γυμναστήριο, ένας σοβαρός καυγάς ή, αντίθετα, ένα μεγάλο γέλιο με φίλους.
Όταν πηγαίνετε για ύπνο μετά από ένα τέτοιο φορτίο, λόγω της απότομης πτώσης της δραστηριότητας του σώματος, ο εγκέφαλος νομίζει ότι πεθαίνεις. Επομένως, ο εγκέφαλος στέλνει στο σώμα ένα σύντομο σήμα για να ελέγξω αν όλα είναι καλά και ότι ζεις καθόλου. Αυτό το σήμα προκαλεί τις συσπάσεις σας .
Συχνά, οι μαθητές το βιώνουν αυτό αφού πέφτουν για ύπνο μετά από μια νύχτα δύσκολης μελέτης. Το κολέγιο μπορεί να είναι αγχωτικό, όπως συμβαίνει με άλλα πράγματα, υπάρχουν επίσης κοινωνικές εκδηλώσεις που μπορεί να διαταράξουν τις σπουδές και προκαλούν αυτά τα φρικτά όνειρα. Στην περίπτωση των φοιτητών πανεπιστημίου, θα υπάρχουν πολλές αιτίες για αυτά τα είδη ονείρων.
5. Διαυγές όνειρο
Τα άσχημα όνειρα προκαλούνται επίσης από φάρμακα , όπως στην περίπτωση του διαυγούς ονείρου. Είναι απαραίτητο να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες για τυχόν φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας και να προσέχετε τη δόση.
Επίσης, δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε τυχόν πιθανές παρενέργειες. Τα αίτια των εφιαλτών μπορούν να βρεθούν και σε διάφορες ψυχικές διαταραχές. Το άγχος ή παρόμοιες διαταραχές μπορεί να προκαλέσουν παράξενες εικόνες και ήχους να εισβάλουν στα όνειρά σας.
Κρατήστε ένα ημερολόγιο με τα διαυγή όνειρά σας για να καταλάβετε τι μπορεί να τα προκαλεί . Εάν δεν έχετε πάρει φάρμακα και εξακολουθείτε να σας μαστίζουν αυτά τα όνειρα, αναζητήστε έναν επαγγελματία για να εξαλείψετε άλλα δυνητικά σοβαρά προβλήματα υγείας.
Χειρισμός των εφιάλτων
Τώρα, όταν ξέρετε για τα είδη των εφιαλτών, ξέρετε, ότι εμφανίζονται για κάποιο λόγο. Μας εμποδίζουν από την ανάπαυση και την κανονική ανάρρωση, η οποία μπορεί να προκαλέσει εξασθένηση της ανοσίας .
Η έλλειψη ύπνου, η οποία μπορεί να προκληθεί από αυτά τα όνειρα, μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη ορισμένων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών παθήσεων, της κατάθλιψης και της παχυσαρκίας. Επιπλέον, μπορεί νασημαίνει προβλήματα υγείας που ήδη υπάρχουν. Στις χειρότερες περιπτώσεις, τα άσχημα όνειρα μπορεί να οδηγήσουν σε αυτοκτονία.
Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να απαλλαγείτε από αυτά τα προβλήματα . Μπορείτε να αλλάξετε το πρόγραμμά σας ώστε το τελευταίο γεύμα να μην είναι κοντά στην ώρα του ύπνου. Ή μπορείτε να αλλάξετε το πρόγραμμα των προπονήσεών σας και να τις μεταφέρετε στο πρωί.
Εάν οι εφιάλτες προκαλούνται από κάποιο φάρμακο που παίρνετε,επικοινωνήστε με το γιατρό σας , ενημερώστε τον γιατρό σας για το πρόβλημα και ζητήστε να αλλάξει το φάρμακο.
Εάν τα κακά όνειρά σας προκαλούνται από άγχος όταν σπουδάζετε ή λόγω δουλειάς, σκεφτείτε πώς να μειώσετε το άγχος και τι μπορείτε να κάνετε για να έχετε περισσότερη ξεκούραση. Για παράδειγμα, αφιερώστε λίγο χρόνο για μια βόλτα, ένα μάθημα γιόγκα ή κάτι που θα σας ηρεμήσει .
Εάν τα προβλήματα ύπνου σχετίζονται με τις εσωτερικές σας εμπειρίες ή ψυχικό τραύμα, θα πρέπει να συνεργαστείτε σοβαρά με τον θεραπευτή σας για να μην αντιμετωπίσετε σοβαρά προβλήματα υγείας.
Ελπίζω αυτές οι ερμηνείες των ονείρων να σας βοήθησαν να κατανοήσετε τις αιτίες των εφιαλτών , και πώς μπορείτε να βρείτε ανακούφιση από τις νύχτες του τρόμου σας.
Να είσαι καλά.