Wiederkehrende Träume sind ein weit verbreitetes Phänomen. Laut dieser Studie , geben bis zu 60 % bis 75 % der Erwachsenen an, sie irgendwann in ihrem Leben erlebt zu haben.
Wenn Sie sie erleben, fragen Sie sich vielleicht, was sie verursacht oder was ihre Bedeutung sein könnte. Sehen wir uns einige Erklärungen an, damit Sie entschlüsseln können, was Ihre wiederkehrenden Träume Ihnen sagen.
Was sind die häufigsten wiederkehrenden Träume?
Während die Träume jedes Einzelnen einzigartig sind und die Details variieren können, können sie einem ähnlichen Thema folgen. Dies gilt sogar über verschiedene Regionen und Kulturen hinweg. Einige der am häufigsten berichteten Träume beinhalten:
- Fallen
- Fliegen
- Zähne verlieren
- Nackt sein
- Verfolgt oder sogar angegriffen zu werden
- Verspätung für ein wichtiges Ereignis
- Ihre Sprachfähigkeit verlieren
- Unfähigkeit zu rennen oder sich in Zeitlupe zu bewegen
- Verlust der Kontrolle über ein Fahrzeug oder Zusammenstoß mit ihm
- Irgendwo gefangen oder festgefahren zu sein
- Gruselige Monster
- Sterben
Warum haben wir wiederkehrende Träume?
Wiederkehrende Träume aufgrund von Stress
Hier ist ein Beispiel für einen wiederkehrenden Traum, den ich als Teenager aufgrund von Stress hatte. In dem Traum war ich allein an einem Strand und es war Nacht. Alles in meinem Sichtfeld war verschwommen, außer einem riesigen, hellen Vollmond am Himmel mit Blick auf das Wasser.
Ich fühlte eine ungeheure und überwältigende Angst, aber ich konnte nicht gehen oder mich bewegen, und etwas zog mich in Richtung des tintenschwarzen Wassers. Immer wenn ich versuchte, den Blick vom Mond abzuwenden, wurde meine Sicht verschwommen und unscharf, und je näher ich dem Wasser kam, desto mehr Angst empfand ich.
Ich versuchte verzweifelt, mich aufzuwecken, indem ich meine Augen so fest wie möglich schloss und sie dann wieder öffnete. Ich wiederholte dies hektisch immer und immer wieder, bis sich schließlich meine Augen öffneten und ich wach war.
Wenn Sie wiederkehrende Träume mit Themen wie Kontrollverlust und Angst haben, besteht möglicherweise eine Verbindung zu Stressoren in Ihrem Leben.
Wiederkehrende Träume, die durch äußere Reize verursacht werden
Einige Träume können passieren, weil unser Gehirn nicht vollständig von unserer Umgebung abgeschottet ist. Selbst wenn wir schlafen, verarbeitet unser Gehirn äußere Reize wie Gerüche, Geräusche und Körperempfindungen.
Wenn Sie einen Traum haben, in dem Sie versuchen, ein Glas Wasser zu trinken, aber jedes Mal, wenn Sie versuchen, den Becher anzuheben, feststellen, dass er leer ist, selbst wenn Sie ihn gerade nachgefüllt haben, wachen Sie möglicherweise auf und stellen fest, dass Sie dehydriert sind.
Was bedeuten häufig wiederkehrende Träume?
Die meisten wiederkehrenden Träume oder Alpträume neigen dazu, das Vorhandensein von ungelöstem Stress oder Konflikten im Leben des Träumers aufzudecken. Träume sind die Art und Weise, wie das Unterbewusstsein versucht, Emotionen, Ereignisse oder Traumata zu verarbeiten und zu regulieren, die Sie noch nicht vollständig anerkannt oder von denen Sie noch nicht geheilt sind.
Wiederkehrende Träume wurden mit einem geringeren psychischen Wohlbefinden in Verbindung gebracht , zusammen mit Symptomen von Depressionen und Angstzuständen. Sie tauchen oft in Zeiten von Stress auf und verschwinden dann nach einer Weile, und wenn eine neue Stressquelle auftritt, können sie wieder auftauchen.
Detaillierte Erklärungen für häufig wiederkehrende Träume
- Stürzen, Bewegungsunfähigkeit oder langsame Bewegung, eingeklemmt oder irgendwo festgefahren zu sein, kann auf einen Verlust des Kontrollgefühls hindeuten.
- In der Luft zu fliegen, während Sie ein Gefühl von Angst oder Unruhe verspüren, kann bedeuten, dass Sie Stabilität in Ihrem Leben brauchen.
- Nackt vor anderen Menschen zu sein, kann ein Gefühl der Verwundbarkeit gegenüber anderen Menschen, Verlegenheit und Unsicherheit bedeuten.
- Der Verlust Ihrer Zähne kann darauf hindeuten, dass Sie mit einer Art Verlust zu kämpfen haben oder Angst haben, jemanden oder etwas zu verlieren, das Ihnen wichtig ist.
- Der Verlust der Fähigkeit zu sprechen kann bedeuten, dass Sie Angst haben, für sich selbst einzustehen, dass Sie sich ignoriert fühlen oder dass Sie einen Aspekt Ihres Lebens nicht durch Kommunikation kontrollieren können.
- Verfolgt zu werden kann bedeuten, dass Sie versuchen, jemandem, einem Problem oder einer Situation auszuweichen, die dringend angegangen werden muss.
- Wenn Sie die Kontrolle über ein Fahrzeug verlieren und einen Unfall haben, kann dies bedeuten, dass Sie in Ihrem täglichen Leben vom Kurs abgekommen sind. Möglicherweise bewegen Sie sich zu schnell und haben das Gefühl, dass Sie nicht bereit sind, in die nächste Phase Ihres Lebens überzugehen.
- Sterben kann ein Ende oder einen Übergang in Ihrem Leben bedeuten, egal ob es sich um einen Job, eine Beziehung oder Ihr altes Selbst handelt, wenn Sie einen neuen Punkt in Ihrem Leben erreichen.
Wie stoppen wir wiederkehrende Träume?
Wenn du deine wiederkehrenden Träume stoppen willst, besonders wenn sie dazu neigen, dich aufzuregen, ist es wichtig, die Gedanken und Gefühle zu verarbeiten, die deine Träume hervorrufen.
Tarot-Lesen kann Ihnen helfen, wiederkehrende Träume besser zu verstehen und sie zu stoppen
Wenn Sie Schwierigkeiten mit der Selbstreflexion haben und unsicher sind, was Sie genau fühlen und was Ihre Bedürfnisse sein könnten, Tarotlesen kann dazu beitragen, Ihre Unsicherheit zu verringern und Ihnen hilfreiche Einblicke in Probleme zu geben, die für Sie möglicherweise nicht sofort erkennbar sind.
Fähigkeiten zum luziden Träumen können hilfreich sein
Manche Menschen finden Linderung, indem sie sich selbst zum luziden Träumen trainieren. Luzides Träumen ist, wenn Sie schlafen, sich aber bewusst sind, dass Sie träumen. Dadurch können Sie Ihren Traum bis zu einem gewissen Grad steuern, um ihn in eine positivere Richtung zu lenken.
Luzides Träumen tritt am häufigsten während des REM-Schlafs auf. Wenn Sie also daran interessiert sind, es auszuprobieren, ist es wichtig, Ihren Schlafplan auf den richtigen Weg zu bringen.
Wenn Sie versuchen, klar zu träumen, erinnern Sie sich daran, dass Ihre Träume von Ihrem Verstand und Ihren eigenen Gedanken erschaffen werden und Sie deshalb daran arbeiten können, sie zu kontrollieren.
Entspannung und Bewegung
Die Behandlung und Therapie von Depressionen und Angstzuständen, ausreichend Bewegung und das Ausprobieren von Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation und Atemübungen können ebenfalls dazu beitragen, wiederkehrende Träume zu lösen, damit Sie nachts besser schlafen können.
Empfange die Nachricht von wiederkehrenden Träumen
Wiederkehrende Träume können wichtige Botschaften für Sie enthalten. Sie sind die Art und Weise Ihres Gehirns, unsere Kämpfe und tiefsten Bedürfnisse mit Bildern, Tönen, Visionen und Emotionen auf verschlüsselte Weise zu kommunizieren. Sie sind vielleicht nicht immer leicht zu entschlüsseln oder zu verstehen, aber wenn Sie sich die Zeit nehmen, sie zu verstehen, können Sie ihre Informationen nutzen, um Ihr tägliches, waches Leben zu verbessern.