Möglicherweise haben Sie sich in Ihren Gedanken verirrt und sind bewusst oder unbewusst in Ihre Fantasien abgeschweift. Wenn ja, dann träumen Sie Tagträume und das passiert jedem Erwachsenen. Was sind Tagträume und warum passieren sie? Noch wichtiger, haben sie irgendwelche negativen Auswirkungen auf uns? Wir werden es in diesem Artikel ausführlich erklären.
Was sind Tagträume?
Tagträume sind im Grunde Fantasien, die passieren, während Sie wach sind. Dieses Phänomen, auch als Gedankenwandern bekannt, ist der Ruhezustand des Gehirns.
Manchmal wandert der Geist ungewollt in diesen Ruhezustand. Andere Male berichtete PsychCentral, dass Forscher unter der Leitung von Paul Seli von der Harvard University herausgefunden haben, dass Menschen absichtlich tagträumen können, besonders wenn sie einfache Aufgaben erledigen, anstatt schwere Aufgaben zu erledigen.
Sowohl absichtliche als auch unbeabsichtigte Tagträume ähneln Träumen, die passieren, während Sie schlafen, da das Ereignis, an das Sie denken, in Ihrem Gehirn und nicht in der Außenwelt stattgefunden hat. Ein wesentlicher Unterschied zwischen Tagträumen und den meisten Träumen, die während Ihres Schlafs stattfinden, besteht jedoch darin, dass Sie den Inhalt von Tagträumen normalerweise steuern können.
Tagträume werden daher typischerweise nicht in dem Maße auf Symbolik analysiert wie Träume, die Menschen im Schlaf haben, weil sie weniger mysteriös erscheinen. Wenn Sie sich dafür entschieden haben, Ihre Lieblingsphantasie zu genießen, einen ultimativen Roadtrip zu unternehmen, mit Ihrem Schwarm abzuhängen oder sich noch einmal an Ihren Feinden zu rächen, sind Ihre Beweggründe für diese Fantasie normalerweise ziemlich offensichtlich.
Wenn es jedoch ein bestimmtes Thema gibt, über das Sie viel phantasieren, könnte es sich lohnen, Artikel auf dieser Website über Symbolik zu diesem Thema zu lesen. Das könnte Ihnen einen Einblick geben, was Sie an dieser Fantasie am attraktivsten finden und wie Sie das entsprechende Bedürfnis in Ihrem Leben erfüllen können.
Warum passieren Tagträume?
Forscher haben herausgefunden, dass es sehr häufig vorkommt, dass deine Gedanken abschweifen, was ein anderer Begriff für Tagträumerei ist. Es gibt sogar einen Namen für diesen Ruhezustand Ihres Gehirns:das Netzwerk im Standardmodus.
Marcus Raichle und andere Forscher der Washington University School of Medicine fanden auf der Grundlage von Bildgebung des Gehirns Beweise für „einen organisierten Grundzustand der Gehirnfunktion, der während bestimmter zielgerichteter Verhaltensweisen ausgesetzt wird“. Es wird angenommen, dass dieser Standardmodus der Ort ist, an dem Tagträume stattfinden.
Sreenath Kyathanahally und andere Forscher der Auburn University fanden heraus, dass die vorderen und hinteren Regionen des Standardmodus-Netzwerks bei der Bildgebung des Gehirns von Hunden voneinander getrennt waren. Während Hunde im Ruhezustand eine gewisse kognitive Aktivität haben, haben sie nicht die gleiche Art von Tagträumen wie Menschen, die das Nachdenken über die Vergangenheit oder das Fantasieren über die Zukunft beinhalten.
In einer Studie an Menschen aus dem Jahr 2010 verwendeten die Forscher der Harvard University, Matthew Killingsworth und Daniel Gilbert, eine iPhone-App, um zu verfolgen, wie oft die Studienteilnehmer Gedankenwanderungen erlebten und ob sie die Erfahrung angenehm fanden oder nicht. Die Teilnehmer berichteten, dass sie bei 46,9 Prozent der zu zufälligen Zeitpunkten von der App mitgeteilten Gelegenheiten, ihre Gedanken und Handlungen mitzuteilen, von Gedankenwanderungen berichteten, was laut Killingsworth und Gilbert eine erheblich höhere Zahl war als normalerweise in Laborexperimenten festgestellt wurde.
Killingsworth und Gilbert stellten auch fest, dass die Teilnehmer weniger glücklich waren, wenn ihre Gedanken abwanderten, als wenn sie es nicht waren. Sogar das Nachdenken über angenehme Themen erzeugte nicht mehr Glück, als sich auf eine Aktivität im wirklichen Leben zu konzentrieren.
Beim Gedankenwandern zu neutralen und unangenehmen Themen war die Zunahme der Unzufriedenheit durch das Gedankenwandern in Bezug auf die Konzentration auf aktuelle Aktivitäten sogar noch ausgeprägter. Killingsworth und Gilbert sagten, ihre Daten deuteten darauf hin, dass Gedankenwanderungen eher die Ursache als die Folge dieser Unzufriedenheit waren.
Killingsworth und Gilbert verglichen ihre Ergebnisse mit philosophischen und religiösen Traditionen, die den Menschen rieten, dass das Glück aus dem Leben im Moment kommt. Sie kamen zu dem Schluss:„Die Fähigkeit, darüber nachzudenken, was gerade nicht passiert, ist eine kognitive Leistung, die mit emotionalen Kosten verbunden ist.“
Diese kognitive Leistung ermöglicht es dem Menschen jedoch, die Vergangenheit zu verstehen und sich auf die Zukunft vorzubereiten. Forscher unter der Leitung von Kalina Christoff von der University of British Columbia fanden heraus, dass Hirnareale, die mit der Lösung komplexer Probleme verbunden sind, während Episoden von Tagträumen hochaktiv sind.
„Wenn Sie tagträumen, erreichen Sie möglicherweise nicht Ihr unmittelbares Ziel – sagen wir, ein Buch zu lesen oder im Unterricht aufzupassen –, aber Ihr Verstand nimmt sich möglicherweise die Zeit, um sich mit wichtigeren Fragen in Ihrem Leben zu befassen, wie z. B. dem Fortschritt Ihrer Karriere oder persönlichen Beziehungen. “, sagte Christoff, wie von ScienceDaily berichtet.
Mary Helen Immordino-Yang von der University of Southern California argumentierte zusammen mit Kollegen in einer Überprüfung von Studien zu diesem Thema, dass die Förderung des Ruhezustands des Gehirns für die soziale und emotionale Entwicklung im Kontext der Bildung von entscheidender Bedeutung sein kann.
ScienceDaily berichtete, dass Immordino-Yang, Professor für Pädagogik, Psychologie und Neurowissenschaften, sagte:„Wir konzentrieren uns in der Bildung auf die Außenwelt und achten nicht sehr auf nach innen gerichtete Reflexionsfähigkeiten und Aufmerksamkeiten, aber der Fokus nach innen beeinflusst die Art und Weise, wie wir bauen Erinnerungen, machen Sinn und übertragen das Gelernte in neue Kontexte. Was tun wir in Schulen, um Kinder zu unterstützen, sich nach innen zu wenden?“
Immordino-Yang äußerte auch Bedenken, dass der übermäßige Einsatz von Technologie die Entwicklung der Reflexionsfähigkeit von Kindern beeinträchtigt.
Sherry Turkle, eine Professorin des Massachusetts Institute of Technology, die dafür bekannt ist, die Auswirkungen der Technologie auf die Gesellschaft zu kritisieren, äußerte ähnliche Bedenken. Turkle sagte in einem Interview mit der Credit Suisse, dass die Menschen so sehr an Smartphones gebunden sind, dass sie „die Einsamkeit zunehmend intoleranter geworden sind. Tatsächlich zeigen neuere Untersuchungen, dass Menschen sich unwohl fühlen, wenn sie nur sechs Minuten lang mit ihren Gedanken allein gelassen werden.“
Tagträume, wie Träume im Schlaf, sind Erfahrungen, die Sie normalerweise alleine machen. Turkle sagte über diese Komponente von Tagträumen:„Die Fähigkeit zur Einsamkeit ist ein notwendiger Schritt auf dem Weg zur Empathie. Wir müssen mit uns zufrieden sein, um zu hören, was andere zu sagen haben.“
Sind Tagträume schlecht?
Tagträume umfassen eine breite Palette von Möglichkeiten, und einige dieser Möglichkeiten sind besser für Sie als andere. Wie viele Dinge im Leben sind Tagträume so gut oder so schlecht, wie man sie sich vorstellt.
Professor Jerome Singer von der Yale University, ein Pionier in der Erforschung von Tagträumen, unterschied in seiner Arbeit zwischen drei Arten von Tagträumen:„positives konstruktives Tagträumen , gekennzeichnet durch verspielte, sehnsüchtige Bilder und planvolles, kreatives Denken; schuldig-dysphorisches Tagträumen , gekennzeichnet durch obsessive, gequälte Fantasien; und schlechte Aufmerksamkeitskontrolle , gekennzeichnet durch die Unfähigkeit, sich auf den laufenden Gedanken oder die externe Aufgabe zu konzentrieren.“ Die Vorteile, die andere Forscher Tagträumen zugeschrieben haben, sind wahrscheinlich hauptsächlich auf positive konstruktive Tagträume zurückzuführen.
Ein großer Unterschied zwischen Tagträumen und der Art von Träumen, die Sie haben, während Sie schlafen, ist das Maß an Kontrolle, das Sie über ihren Inhalt haben.
Während einige Menschen in der Lage sind, den Inhalt ihrer Träume zu kontrollieren, während sie schlafen, durch einen Prozess, der als luzides Träumen bezeichnet wird, haben die meisten Menschen keine Kontrolle über den Inhalt ihrer Träume, die sie haben, während sie schlafen. Ihr Mangel an Kontrolle über den Inhalt Ihrer Träume, während Sie schlafen, lässt sie oft bedeutsamer erscheinen.
Träume im Schlaf können Ihnen daher Dinge sagen, die Sie nicht hören wollten. Es mag Dinge in deinem Leben geben, die du nicht sehen oder nicht zugeben möchtest, aber dein Unterbewusstsein sieht diese Dinge und macht es schwieriger, sie in deinen Träumen zu ignorieren.
Wenn Sie jedoch tagträumen, haben Sie im Allgemeinen die Kontrolle und hören mit größerer Wahrscheinlichkeit die Dinge, die Sie hören möchten. Die Dinge gehen Ihren Weg und Sie sind der Held Ihrer Geschichte.
Psychologie heute berichtete, dass Tagtraumforscher Eric Klinger von der University of Minnesota Morris zwei gemeinsame Themen in Tagträumen identifizierte:den siegreichen Helden und den leidenden Märtyrer.
Das Thema Eroberungsheld zeigt den Tagträumer zum Beispiel als Profisportler oder Sänger. Das Thema des leidenden Märtyrers identifiziert den Tagträumer als missverstanden oder unterschätzt, aber im Laufe des Tagtraums bereut oft derjenige, der dem Tagträumer Unrecht getan hat, dramatisch.
Tagträumen kann daher verwendet werden, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Es kann Ihnen helfen, Möglichkeiten für kreative Maßnahmen zu erkennen, die Sie ergreifen könnten, um Ihr Leben zu verbessern.
Die Praxis der Visualisierung ist im Grunde eine fokussiertere Version des Tagträumens. Psychologie heute berichtet, dass das Visualisieren von Wurfkörben Ihre Basketballfähigkeit verbessern kann und dass das Visualisieren des Klavierspiels Ihre Fähigkeit, tatsächlich zu spielen, verbessern kann.
Natürlich hilft es, wenn du auch im echten Leben die Reifen schießt und Klavier spielst.
Tagträumen kann dich auch in einen Trott bringen. Zum Beispiel werden Sie wahrscheinlich nicht im Lotto gewinnen, egal wie sehr Sie davon träumen, und wenn Sie viel Zeit damit verbringen, über den Gewinn der Lotterie zu träumen, können Sie daher weniger Zeit und Energie übrig haben, um plausiblere Möglichkeiten zum Geldverdienen zu verfolgen.
Tagträume darüber, was Sie mit all dem Geld eines Lotterie-Jackpots tun würden, können jedoch in Maßen nützlich sein, wenn es Ihnen hilft, zu klären, welche Menschen und Anliegen in Ihrem Leben an erster Stelle stehen. Weitere Informationen finden Sie unter Bedeutung und Interpretation von Geldträumen, Was bedeutet es, wenn Sie von Lotterie träumen, und Was bedeutet es, wenn Sie von Zahlen träumen?
In manchen Fällen kann Tagträumen zu Problemen führen, die noch größer sind als eine Furche.
Die Forscher Nirit Soffer-Dudek von der Ben-Gurion University of the Negev und Eli Somer von der University of Haifa sind Co-Direktoren des International Consortium for Maladaptive Daydreaming Research. Während maladaptives Tagträumen noch keine Diagnose ist, die in Standard-Diagnosehandbüchern für psychische Gesundheit enthalten ist, finden sich betroffene Personen stundenlang in Tagträumen wieder, bis zu dem Punkt, an dem sie ihre Fähigkeit beeinträchtigen, ihre Verantwortung zu erfüllen.
Soffer-Dudek und Somer rekrutierten 2018 Teilnehmer für eine Studie über maladaptives Tagträumen aus Online-Foren wie dem Wild Minds Network für Menschen, die sich selbst als maladaptive Tagträumer identifizieren. Sie fanden heraus, dass Zwangssymptome dazu neigten, Episoden maladaptiven Tagträumens vorauszugehen, und sie verbanden dies mit den Erkenntnissen anderer Forscher, dass Zwangssymptome und Dissoziation dazu neigen, einen sich gegenseitig verstärkenden Kreislauf zu erzeugen.
Jayne Bigelsen beschrieb ihre eigene Erfahrung mit obsessiven Tagträumen in The Atlantic und sagte, dass sie schließlich Erleichterung durch die Einnahme eines Antidepressivums bekam, von dem bekannt ist, dass es bei Zwangsstörungen hilft.
Deirdre Barrett von der Abteilung für Psychiatrie der Harvard Medical School artikulierte in „Dissociaters, Fantasizers, and their Relation to Hypnotizability“ Unterschiede zwischen Dissoziierern und extremen Fantasierern. Sowohl Dissoziierer als auch extreme Fantasier lassen sich jedoch leichter hypnotisieren als die allgemeine Bevölkerung.
Interessante Fakten über Tagträume
- Ein berühmtes Beispiel für Tagträumen in der Kunst ist die Kurzgeschichte „Das geheime Leben des Walter Mitty“ von James Thurber, die ursprünglich im The New Yorker veröffentlicht wurde im Jahr 1939. Die Titelfigur träumt mit seiner Frau durch einen Nachmittag voller Besorgungen und peppt das langweilige Einkaufen mit Fantasien von Militär-, Medizin- und Gerichtsdramen auf.
- Im Laufe der Geschichte starrten viele Künstler gerne aus dem Fenster, während sie tagträumten, und dass diese Praxis ihre Arbeit beflügelte. Die Frau des Malers Edward Hopper, Josephine Nivison Hopper, sagte über ihn:„Ich habe lange gebraucht, um zu erkennen, dass er arbeitet, wenn er aus dem Fenster schaut.“
- Quartz berichtete, dass Forscher unter der Leitung von Christine Godwin vom Georgia Institute of Technology eine starke Korrelation zwischen der Neigung einer Person zum Tagträumen und ihrer Leistung bei Tests festgestellt haben, bei denen verschiedene Aspekte von Aufmerksamkeit, Kreativität und Intelligenz gemessen wurden. Godwin sagte gegenüber Quartz:„Wenn Sie ziemlich schlau oder intelligent sind und eine ziemlich einfache Aufgabe erledigen, können Sie auf hohem Niveau arbeiten und dabei weniger als die maximale Kapazität Ihres Gehirns verwenden.“
- Forscher unter der Leitung von Peter Delaney von der University of North Carolina in Greensboro fanden heraus, dass Studienteilnehmer eher eine Liste von Wörtern vergessen, die sie gerade gelernt hatten, wenn sie dazu aufgefordert wurden, von einem internationalen Urlaub zu träumen, als wenn sie dazu aufgefordert wurden, von einem Inlandsurlaub zu träumen . Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Tagträume diesen Effekt der Amnesie eher haben, wenn sich der Inhalt des Tagtraums vom aktuellen Kontext des Tagträumers unterscheidet.
- Forscher unter der Leitung von Jennifer McVay von der University of North Carolina in Greensboro fanden heraus, dass ältere Erwachsene im Vergleich zu jüngeren Erwachsenen weniger aufgabenunabhängige Gedanken haben.
- Forscher unter der Leitung von Raymond Mar von der York University fanden heraus, dass „Tagträume über Menschen, die uns nicht nahe stehen, zu mehr Einsamkeit und weniger wahrgenommener sozialer Unterstützung führen, wohingegen Tagträume über nahe andere zu größerer Lebenszufriedenheit führen.“ Sie fanden auch heraus, dass die Häufigkeit des Tagträumens bei Männern eine geringere Lebenszufriedenheit vorhersagt, während die Lebhaftigkeit des Tagträumens bei Frauen eine geringere Lebenszufriedenheit vorhersagt.
