Ich habe die letzten fünf Tage bei einem Meditationsretreat verbracht, in dem ich über Bewusstsein und Raum nachdachte, und eine Botschaft kam immer wieder laut und deutlich:Sinnvolle Veränderung beginnt im Körper, nicht indem man dem Körper entkommt.
Seit Äonen betrachten verschiedene spirituelle Traditionen den Körper als Raum des Bösen:unheilig, schmutzig und beschämend. Etwas, das man zähmen und kontrollieren möchte.
Ob es uns gefällt oder nicht, die meisten von uns sind darauf konditioniert worden zu denken, dass unsere Körper in irgendeiner Weise, Form oder Form „nicht genug“ sind. Zu groß oder zu klein. Zu dick, zu dünn, zu stinkend, zu seltsam. Die Scham kann sehr auffällig oder subtiler und heimtückischer sein. Es könnten Gedanken darüber sein, dass dein Bauch zu dick ist, dein Orgasmus zu laut ist. Am Ende zensieren so viele von uns diese Teile von uns selbst und verewigen dabei kleine Schamgefühle.
Wenn wir uns auf dem Planeten Erde umsehen und feststellen, dass sich die Umwelt in einem Zustand des Verfalls befindet, erinnert uns das daran, dass unsere Beziehung zu unserem eigenen Körper unsere Beziehung zur Natur widerspiegelt. Wir versuchen, die Natur zu kontrollieren, indem wir Dinge fällen, pflügen und heben, kontrollieren und unterwerfen. Wir tun das gleiche mit unserem Körper während dieses ganzen Lebens.
Warum dieser Neumond der perfekte Moment für eine Embodiment-Praxis ist.
Die Stierzeit ist eine Einladung, den Körper als Ihren heiligen Tempel auf unsere Erde zurückzubringen. Stier ist ein starkes Erdzeichen. Der Stier, durchdrungen von den Sinnen. Im Körper. Im Hier und Jetzt. Einer meiner Lehrer erinnerte mich immer daran:„Die Sache mit dem Körper ist, dass er weder in der Vergangenheit noch in der Zukunft sein kann; er kann nur im Jetzt sein.“ Sobald Sie lernen, trotz Angst oder Scham wirklich in Ihrem Körper zu sein, werden Sie sich versehentlich auch im gegenwärtigen Moment wiederfinden. Es ist wichtig, das Sitzen in der Gegenwart durch Meditation zu üben, aber Sie müssen Ihre Übung auch vom Kissen in die Welt hinaustragen.
Und wie machst du das? Durch Atmen, Tanzen, Singen, Essen, Lieben! Wenn Sie all diese Dinge bewusst tun, kann jede Erfahrung göttlich werden. Wenn Sie magische Momente nur während der Meditation suchen, verlieren Sie und verpassen die Verbindung zwischen Ihrem Körper, der Erde und dem Himmel.
Es ist alles hier. Jetzt.
Um also diesen Stier-Neumond einzuläuten, schlage ich vor, transzendente, stille Praktiken mit fließenden, verkörperten auszugleichen. Wenn Sie zum Beispiel ein Yogi und Meditierender sind, haben Sie wahrscheinlich eine Reihe von Regeln, Kontrollen, Zeitplänen und Strukturen, denen Sie folgen. Was fabelhaft ist! Aber nimm diese Zeit als Gelegenheit, Praktiken auszuprobieren, die dich für deinen verkörperten Fluss öffnen.
Wie man für den Stier-Neumond in den Körper zurückkehrt.
Hier sind ein paar kleine Rituale, die Sie ausprobieren können, um Ihnen zu helfen, sich in diesem Mondzyklus mit Ihrem Körper zu verbinden. Wählen Sie eine aus oder probieren Sie alle in den zwei Wochen zwischen Neumond und dem Vollmond am 18. Mai aus jemals dazu kommen!)
- Freier Tanz für 20 Minuten.
- Gehen Sie ohne Telefon in der Natur spazieren.
- Üben Sie die Bauchatmung und lassen Sie Emotionen ohne Kontrolle auf und ab fließen.
- Spüren Sie 20 Minuten lang Liebe, indem Sie an jemanden denken, den Sie lieben, und lassen Sie sie wie Nektar durch Ihren Körper dringen.
- Machen Sie Liebe mit sich selbst, ohne dass ein Orgasmus das Ziel ist. Erlaube einfach Gefühlen und Empfindungen durch dich hindurch zu fließen.
- Essen Sie ohne Telefon, mit geschlossenen Augen und schmecken Sie es, als wäre es Ihre letzte Mahlzeit.
- Arbeite mit einem Sinn nach dem anderen. Anstatt zu essen und Musik zu hören, während Sie etwas anderes tun, konzentrieren Sie sich einfach auf eine Sache und sehen Sie, wie es sich anfühlt.
Das Journaling regt zum Nachdenken an.
- Konntest du dich auf die Erfahrung einlassen? Oder waren Sie die ganze Zeit mit To-do-Listen beschäftigt?
- Sind Gefühle hochgekommen? Welche? Was hast du mit ihnen gemacht?
- Welche Geschichte trägst du um deinen Körper herum? Wo ist es hergekommen?
- Wie ist Ihre Beziehung zu Ihrem physischen Körper? Wie pflegst du es?
- Wo schämen Sie sich noch?
- Wie können Sie sich dazu verpflichten, Ihren Körper in diesem Mondzyklus wie einen Tempel zu behandeln?
Ich habe insbesondere Hunderte von Frauen beobachtet, obwohl es auch für Männer gilt, wie sie in ihren Körper eindrangen, auf das göttliche Weibliche (das jeder hat) zugreifen und durch diese Art von Arbeit eine verkörperte Spiritualität erfahren. Wenn Sie sich der Verkörperung als Teil Ihrer spirituellen heiligen Praxis verpflichten können – vielleicht indem Sie dies zu Ihrem Morgen nach der Meditation hinzufügen – garantiere ich, dass sich etwas ändern wird.