Lucid dreaming är det tillstånd under vilket du är medveten om att du helt enkelt är i drömmen.
Denna situation beror på att sinnet är vaket till det vakna ange och tillåter oss att:
- Bläddra och analysera drömmiljön i sin helhet; Allt som uppfattas, berörs, hörs och ses är autentiskt som verklighet, eftersom det i slutändan är sinnet som gör att vi uppfattar verkligheten.
- Om vi vill definiera denna term, myntad i början av århundradet av psykiatern Frederik Van Eeden, kan vi sammanfatta att med den klarsynta drömmen förstår vi notisen om att vara i en dröm, med alla de implikationer som att vara medvetna om det kan ha om vi övar under denna mening.
- Det är otroligt att få in den här världen i vårt medvetande, i vår dröm kan vi uppfylla våra fantasier, interagera med andra verkliga eller virtuella människor, flyga över havet, vandra det förflutna eller framtiden, vara hjältar eller skurkar, från en annan planet , vara en växt eller själva landet.
- Målet med att få tillgång till denna status är att besegra våra problem eftersom vi befinner oss i en mycket säker och kontrollerad miljö eftersom detta klara tillstånd i drömmen tillåter oss att möta våra värsta mardrömmar, våra rädslor och fobier, allt som det förföljer oss psykologiskt i nuet eller plågade oss under en fritidsaktivitet.
- Vår hjärna släpper lös sin kreativitet, med en värld lika verklig som livet självt, eller med surrealistiska varelser, med aldrig hörda ljud, med obeskrivliga bilder, utan att behöva tänka på fysiska eller naturlagar, eftersom allt är genomförbart.
- Den klarsynta drömmaren, definierad i en drömlik teknisk jargong, kan sedan välja ett sätt att röra sig i drömrummet, vad som ska skapas och vilket "slut" för att avstå från sin drömberättelse.
- Så låt oss försöka få veta allt som finns att förstå om detta fascinerande och sofistikerade ämne genom att ge en guide till hur man kan förverkliga klarsynta drömmar.
Lucid dreaming:vad allt är möjligt?
- När du först närmar dig diskursen om klara drömmar, vill du förstå att det är ett känsligt, extremt subjektivt och ganska komplext ämne som arbetar för att manövrera mer eller mindre nära varandra med utgångspunkt från det engagemang som ämnet fördjupas för att få drömupplevelser blir mer och mer levande och medvetna.
- Då kommer vi att ha de så kallade pre-lucida drömmarna inom vilka drömmaren frigör sig från sin dröm genom att inse att han befinner sig i en drömfas men fortsätter att vara knuten till den.
- Nästa fas är den av klara drömmar där ämnet, förutom medvetandet, kan interagera med viss drömdynamik men inte kan frigöra sig från kända fysiska lagar (han kan, för att vara tydlig, inte hoppa in i tomrummet och övervinna ofantliga avstånd som om de svävar i luften eller flyttar föremål med tankens kraft).
- I det tredje steget blir klara drömmar delvis kontrollerade:vid denna tidpunkt kan drömmaren förstå att han drömmer, interagera känslomässigt med drömmens sanning och tydligare särskilja sin nya verklighet, alltmer nästan som en virtuell värld. verklig för att manövrera 360 grader.
- Den sista fasen, den med fullständig och medveten klar dröm, tillåter ämnet att äga absolut kontroll över drömvärlden, även som det händer i världen. Nu kan drömmaren undvika fysiska lagar och uppfatta känslor med sådan intensitet att det blir ett mått på datorspelet som genereras.
Kan någon ha en vanlig dröm?
Svaret på denna fråga är ett absolut ja, men med vissa reservationer som vi nu ska förklara. Även om det mänskliga sinnet har alla nödvändiga färdigheter för att möta en uppenbar dröm, perfektion av den över tiden i takt med den grad som förklaras ovan, kommer de förmågor som krävs för att forma det genomförbart att behöva förfinas av ämnet med uthållighet och en strålkastare. Bland de grundläggande handlingar som öppnar dörren till tron på klara drömmar, kommer vi säkert att ha den som kommer ihåg våra drömmar.
I denna mening, för första gången, kan det hjälpa att vara en sann drömdagbok där du kan skriva ner drömmen så snart du reser dig upp, och försöka vara så detaljerad som möjligt i att beskriva allt som har setts och uppfattats under erfarenhet. Av drömmen som precis tog slut
För att drömma är det också viktigt att hjärnan stannar tillräckligt länge i den så kallade REM-fasen.
Denna fas, under vilken drömmar går i uppfyllelse, missas ofta efter att du är för trött. Därför kommer en ärlig vana att vara att resa för att sova och väcka sig vid samma tidpunkt för att förlänga inte bara sannolikheten för klara drömmar utan också allmänt psykofysiskt välbefinnande.
Lucid Dreaming Techniques Guide
En av de tekniker som rekommenderas och enkel att använda för att ordna hjärnan för sannolikheten för klara drömmar kallas RCT, engelsk akronym Reality Control Test eller snarare grepp om verkligheten.
När du är helt vaken kan du behöva koncentrera dig på vad som händer omkring dig, till exempel att stirra på samma scen flera gånger från fönstret eller kontrollera tiden på några minuters avstånd. I verkligheten, om vi alltid tittar från det identiska fönstret och kontrollerar tiden var 30:e sekund, kommer de saker vi ägnar mest uppmärksamhet åt att förändras lite på kort sikt.
Detsamma gäller den tid som de i två på varandra följande ögonblick ger olika tider mellan sig.
Att göra detta, kanske flera gånger dagligen, tvingar hjärnan att lyssna på verkligheten genom att öka kontrollen och medvetenheten. En annan intressant men svårare metod är WBTB (Wake Back To Bed) som föreslår att du vaknar efter 5-6 timmars sömn och att du håller dig vaken i cirka en timme och föreställer dig vad du föredrar att drömma klart om.
För närvarande kan du behöva gå tillbaka till sängen för att åta dig att ha en ren dröm som slappnar av din kropp och håller ditt sinne aktivt inom tanken eller meditationen som påbörjades tidigare.
På så sätt ökar sannolikheten att få klara drömmar med 62%.
Många psykologer accepterar tanken att vi alla kommer att ha klarsynta drömmar, det är inte något specifikt för vissa människor, men få är medvetna om att de är under denna form av en dröm, och att de har kontrollen och därför förmågan att utforska alla av sina drömmar. möjligheter och fördelar inom planeten.
Kan vi lära oss att reglera våra drömmar och är det vetenskapligt bevisat?
Det snabba svaret är att om utan tvekan detta drömtillstånd har undersökts vetenskapligt, och dess existens och även möjligheten att lära sig att reglera dem demonstreras, inleds de primära studierna 1975, så det är inte precis ett outforskat ämne.
Hjärnvågorna hos försökspersoner som drömmer, uppmärksamhetsrörelsen analyseras för att reglera sömnnivåns faser och djup, och tydlig information finns där ute för att vara redo att skilja mellan normal och klar sömn.
Utdelningen av studierna hjälpte till att förklara många vetenskapliga beteenden som inträffade hos människor medan de sov, som försökspersoner som påstod sig vara bortförda eller astrala resor.
1975 registrerade Dr. Keith Hearne rörelsen i ögonen för teman i sin studie, med hjälp av en enhet som heter EOG (elektrokulogram), som fungerade som ett gränssnitt mellan sömn och därmed världen.
För närvarande, sedan 2010, avslöjade studier som tilldelats i Frankfurt att hjärnaktiviteten som inträffade under klarsynta drömmar var mätbar och kvantifierbar med ett enkelt elektroencefalogram, som avslöjade att hjärnvågor över 40 Hz (Gamma) utlöstes när drömmen var klar, under normal sömn det var knappt 4-5Hz (Theta).
Många forskare hävdar att detta tillstånd är närmare medvetande än sömn.
Och slutligen, 2014, hade det visat sig att denna typ av sömn mycket väl kan induceras av en enkel och ofarlig elektrisk stimulering av vår hjärna.
Vad kan jag slå av en skenbar dröm?
En helt klar dröm kommer att vara perfekt påtaglig, rik och visuellt detaljerad.
När den analyseras kan den generera till synes omöjliga nivåer av självkännedom; Som 360-gradersseende, flera samtidiga drömmar och till och med visuella representationer av den femte dimensionen.
Eftersom allt detta sker i ditt sinne, är drömmarnas jordklot oändlig, utan lagar eller gränser och vad du än kommer att kunna föreställa dig i din hjärna blir verklighet.
Psykologerna som frågade om det tyder på att det är en chans att interagera med andra delar av ditt "psyke" (att tala med olika karaktärer i din fantasi), och till och med ditt medvetna inre (att tala med drömmens identiska struktur).
När du väl känner igen ett sätt att bli klarsynt i drömmar, kommer du att upptäcka en konstig ny värld - ett helt universum, inte mindre - än du är fullt uppmärksam på och kan manipulera med sinnets hjälp.
Hur kan jag kontrollera mina drömmar?
Ju högre medvetenhetsnivå du har i drömmen, desto bättre är det att styra och leda den, ha förmågan att forma dina önskningar när de inträffar, till exempel:
Det är lika enkelt som att vilja att det ska hända; Återupplev efter döden, öva på att flytta väggar, genomskinliga människor, eller säg din önskan högt och låt drömmen representera den, som att säga "Jag är en sångare och jag är på den största konserten i planetens historia" och då kommer det att visa sig.