Dromen zijn verhalen die onze geest creëert terwijl we slapen, en hoewel er veel onderzoek is gedaan naar dromen, is dit een deel van ons leven dat nog steeds erg mysterieus is, en er is weinig bekend over waarom we dromen.
Eén ding weten we wel:terwijl we slapen, zijn onze hersenen nog steeds actief, en dit is waar onze dromen vandaan komen.
Dromen zijn meestal visueel, zoals films die in ons geestesoog worden getoond. Dromen kunnen schijnbaar irrationeel en onlogisch zijn, of ze kunnen een pad volgen dat een duidelijke betekenis voor je heeft.
Er zijn veel verschillende soorten dromen die mensen hebben, die kunnen worden beïnvloed door een aantal verschillende invloeden, en er zijn ook verschillende thema's waarin dromen in de volksmond centraal staan.
Feiten over dromen:
- De meeste onderzoeken geven aan dat de gemiddelde persoon elke nacht tussen de vier en zes dromen heeft. Misschien vind je dit moeilijk te geloven omdat je moeite hebt om je zelfs maar één droom te herinneren, laat staan zes, maar daar is een reden voor, en dat is dat we doorgaans ongeveer 95% van de dromen die we hebben niet kunnen herinneren.
- Dromen kunnen op elk moment tijdens de slaap plaatsvinden, maar de dromen die je je herinnert, ook wel 'levendige dromen' genoemd, zullen optreden tijdens de REM-slaap, een slaapfase die wordt gekenmerkt door snelle oogbewegingen.
- Hoewel je soms wakker wordt met het gevoel dat een droom vele uren heeft geduurd, is dit erg misleidend. De meeste onderzoeken geven aan dat dromen variëren van vijf tot twintig minuten.
- Onderzoek suggereert dat meer dan 60% van onze dromen direct gerelateerd zijn aan dingen die in ons leven gebeuren. Dit is de reden waarom we vaak slechte dromen hebben als we gestrest of bezorgd zijn en goede dromen als we ons gelukkig, ontspannen of tevreden voelen.
- De meeste dromen zijn overwegend visueel, wat betekent dat ze als een film in je hoofd verschijnen. Het komt zelden voor dat dromen gebaseerd zijn op onze andere zintuigen, zoals geur of aanraking.
- De meeste mensen dromen in kleur, maar men gelooft dat sommige mensen alleen in zwart-wit kunnen dromen.
- Dromen kunnen volkomen onzinnig zijn, maar ze kunnen ook een waarschuwing zijn voor dingen die binnenkort in je leven zullen gebeuren. Dromen kunnen ook een manier zijn voor ons onderbewustzijn om dingen te verwerken waar we tijdens het wakkere leven geen tijd voor hebben gehad. Dromen kunnen een manier zijn om je angsten op te lossen, maar ze kunnen ook dingen naar de voorgrond van je geest brengen die je misschien hebt genegeerd.
6 soorten dromen
Standaarddromen
Standaarddromen zijn de normale dromen die de meeste mensen elke nacht hebben en zich zelfs nooit herinneren. Dit soort dromen is verantwoordelijk voor de overgrote meerderheid van de dromen die de gemiddelde persoon heeft en kan over werkelijk alles gaan.
Meestal bevatten standaarddromen mensen die je kent en zijn ze gebaseerd op locaties die je herkent. Deze dromen kunnen gebaseerd zijn op scenario's uit het echte leven of volledig fictieve gebeurtenissen.
In standaarddromen weerspiegelen je dromen waarschijnlijk hoe je je voelt in je wakkere leven. Als je bijvoorbeeld gestrest of bezorgd bent in je echte leven, zul je waarschijnlijk dromen hebben die je angstig maken, terwijl als je je in het echte leven tegenstrijdig voelt, je dromen dit weerspiegelen.
Nachtmerries
Nachtmerries kunnen angstaanjagend zijn en u een onrustig gevoel geven en u zelfs zorgen maken om weer in slaap te vallen. Helaas zullen de meeste mensen tijdens hun leven nachtmerries ervaren, en sommige mensen zijn er meer vatbaar voor dan anderen.
Er wordt aangenomen dat bepaalde activiteiten ervoor kunnen zorgen dat u meer nachtmerries krijgt, dus deze moeten worden vermeden als u probeert het aantal nachtmerries dat u heeft te verminderen. Deze activiteiten omvatten het kijken naar enge films op tv of het lezen van enge boeken voor het slapengaan, 's avonds laat eten of slaapgebrek hebben.
Er zijn ook enkele dingen die u vatbaar kunnen maken voor nachtmerries waar u geen controle over heeft; bepaalde medicijnen kunnen er bijvoorbeeld voor zorgen dat mensen nachtmerries krijgen als ze ziek zijn, of een slaapstoornis kan ook bijdragen aan frequentere nachtmerries.
Als je gestrest bent of last hebt van angsten, loop je ook een groter risico op nachtmerries. Studies tonen aan dat meer dan 70% van de mensen bij wie een posttraumatische stressstoornis is vastgesteld, last heeft van terugkerende nachtmerries.
Nachtmerries zijn meestal gebaseerd op drie hoofdthema's, namelijk dood, achtervolging en fysiek geweld. Nachtmerries gebeuren meestal tijdens de REM-slaap en de dromer kan zich meestal de details van de nachtmerrie herinneren.
Helaas kunnen terugkerende nachtmerries moeilijk te behandelen zijn omdat ze in een nooit eindigende cyclus werken. Nachtmerries treden meestal op als de persoon die ze heeft gestrest of angstig is, maar de nachtmerrie zelf zal hen meer gestrest en angstig maken, wat bijdraagt aan de kans dat ze opnieuw een nachtmerrie krijgen, en de cyclus gaat door.
Om de cyclus van nachtmerries te doorbreken, moet je misschien de hulp van een professional inroepen, of je kunt voor het slapengaan ontspanningstechnieken proberen, zoals mindfulness of yoga.
Lucid Dreams
Lucide dromen zijn dromen waarin je je ervan bewust bent dat je droomt en misschien zelfs in staat bent om de gebeurtenissen van de droom te beheersen. Dit soort dromen komt voor de meeste mensen niet vaak voor, hoewel onderzoeken aangeven dat ongeveer de helft van de bevolking tijdens hun leven minstens één lucide droom zal hebben.
Lucide dromen komen bijna altijd voor tijdens de fase van de REM-slaap, en de dromer kan zich meestal de details van de droom herinneren.
Sommige mensen beweren zelfs dat ze lucide dromen kunnen beoefenen, zodat ze met ervaring volledige controle hebben over de richting die de droom neemt, en daarom in staat zijn om hun wildste fantasieën in hun droomleven uit te leven.
Dagdromen
Dagdromen gebeuren wanneer de dromer niet echt slaapt, maar je kunt zo afgeleid raken of zo bezig zijn met je gedachten dat het lijkt alsof je hebt geslapen. Als je aan het dagdromen bent, kan het lijken alsof je 'uitgezonken' bent en je totaal niet bewust bent van wat er om je heen gebeurt.
Dagdromen zijn meestal vrij kort en hebben meestal betrekking op personages die je kent. Er wordt gesuggereerd dat dagdromen over vrienden en familie een teken is van een gelukkig en vervuld leven, terwijl dromen over vreemden of mensen met wie je niet close bent, suggereert dat je eenzaam bent.
Terugkerende dromen
Terugkerende dromen zijn dromen die herhaaldelijk voorkomen. Dit kunnen terugkerende dromen of terugkerende nachtmerries zijn, maar meestal gaan terugkerende dromen over onaangename gebeurtenissen. De thema's waar terugkerende dromen op gebaseerd zijn, zijn onder meer achtervolgd worden, bevroren worden van angst of vallen.
Deze dromen kunnen wijzen op een situatie in je leven die je moet oplossen, en de enige manier om deze terugkerende dromen te laten stoppen, is door met de situatie om te gaan. Terugkerende dromen kunnen ook optreden als gevolg van middelenmisbruik, bijwerkingen van medicijnen of psychische problemen.
Nachtverschrikkingen
Nachtelijke paniekaanvallen lijken op het eerste gezicht veel gemeen te hebben met nachtmerries, in die zin dat het enge gebeurtenissen zijn die in je onderbewustzijn plaatsvinden tijdens de slaap, maar terwijl nachtmerries angstaanjagende soorten dromen zijn, worden nachtmerries eigenlijk beschouwd als een slaapstoornis.
Nachtelijke paniekaanvallen komen veel vaker voor bij kinderen dan bij volwassenen, en hoewel het een zeer verontrustende fase voor uw kind kan zijn om door te gaan, kunt u er zeker van zijn dat de overgrote meerderheid van de kinderen met het ouder worden geen nachtmerries meer heeft.
Nachtelijke paniekaanvallen komen het meest voor tijdens niet-REM-slaap, omdat kinderen vaak veel langere perioden van niet-REM-slaap hebben dan volwassenen. Ter vergelijking:nachtmerries gebeuren meestal tijdens de REM-slaap. Mensen worden vaak wakker van nachtmerries en voelen zich bang, schreeuwen, zweten of huilen, maar ze kunnen zich hun angst meestal niet herinneren en zijn erg in de war over waarom ze zo bang zijn.
Dit op zich kan een zeer verontrustend gevoel zijn. Mensen kunnen ook wakker worden uit nachtmerries met een bonzende hartslag en zich verward voelen over waar ze zijn of wat er met hen is gebeurd. Nachtmerries daarentegen kunnen de dromer meestal wel weer oproepen.
Niemand weet waarom nachtangsten optreden, maar gelukkig is het meestal een fase die relatief snel voorbij gaat. Nachtelijke paniekaanvallen komen vaker voor bij jongens dan bij meisjes, en als u zich zorgen maakt over de nachtmerries van uw kind, moet u uw arts raadplegen voor advies.
Veelvoorkomende thema's in dromen
Hoewel dromen interessante en onvoorspelbare paden kunnen volgen, zijn er verschillende thema's die herhaaldelijk opduiken in de dromen van de meeste mensen. Dit zijn:
Doodgaan
Dromen over de dood kunnen zich op allerlei manieren voordoen, waaronder dromen over je eigen dood of dromen over mensen die dicht bij je staan.
De manier waarop de dood plaatsvindt kan enorm variëren, maar of het nu een gewelddadige dood, een plotselinge dood of een zachte en verwachte dood is, de meeste mensen die dromen bestuderen, zijn het erover eens dat dromen over de dood suggereert dat je moeite hebt om in het reine te komen met een verandering in jouw leven.
De dood is iets waarvan we allemaal weten dat het op een gegeven moment komt, maar we weten niet wat er na de dood gebeurt en wat er, als er al iets is, op ons wacht aan de andere kant. Op deze manier vertegenwoordigt de dood voor de meeste mensen het onbekende, en de meerderheid van de mensen zal het erover eens zijn dat het onbekende een eng idee is.
Je droomt misschien over de dood als je veranderingen in je leven ervaart waardoor je angstig wordt, bijvoorbeeld naar een nieuw land verhuizen of een nieuwe carrière beginnen.
Als je droomt dat je kinderen sterven, is dit meestal een indicatie dat je bang bent voor verandering die plaatsvindt in je relatie met je kinderen in het wakkere leven.
Ze kunnen bijvoorbeeld gaan studeren of het ouderlijk huis verlaten, en je voelt je onzeker over wat de toekomst voor hen in petto heeft, en ook niet zeker over hoe vaak je ze zult zien of hoe je relatie met hen zal veranderen. Hoewel dromen over het overlijden van onze dierbaren traumatisch kan zijn, suggereren deze dromen niet dat deze mensen in het echte leven in levensgevaar zijn.
Opgejaagd worden
Dromen over achtervolgd worden komen heel vaak voor, en ze wijzen er over het algemeen op dat je ergens in je wakkere leven voor op de vlucht bent.
De achtervolger in je droom zal je helpen te begrijpen waar je voor op de vlucht bent; Als je bijvoorbeeld vlucht voor een specifiek dier, kan dit erop wijzen dat je vlucht voor verandering, voor je eigen emoties of voor intimiteit.
De manier waarop deze droom uitkomt, kan je helpen om met je angsten en gevoelens om te gaan. Als de achtervolger je betrapt, suggereert dit dat waar je ook voor vlucht niet kan worden vermeden, en dat je de situatie in je wakkere leven moet aanpakken om te voorkomen dat de dromen terugkeren.
Valt
Dromen over vallen kunnen heel echt aanvoelen en je met een schok wakker maken. Deze dromen komen vaak voor en meestal word je wakker voordat je de grond raakt in de droom. Dromen over vallen geven aan dat er iets in je leven niet goed gaat of dat je bang bent.
Als je door de val gespannen, overstuur of angstig bent geworden, moet je misschien de oorzaak aanpakken en een aantal beslissingen nemen om het pad van je leven te veranderen. Omgekeerd, als je door de val je gewichtloos en vrij voelt, suggereert dit dat je je wakkere leven wilt loslaten en jezelf wilt openstellen voor het avontuur.
Tanden verliezen
Tanden verliezen is een andere veel voorkomende droom die vele interpretaties kan hebben, afhankelijk van de context van de droom. Tandverlies kan erop duiden dat u zich zorgen maakt over uw uiterlijk en aantrekkelijkheid, en het kan er ook op wijzen dat u het gevoel heeft dat u de controle verliest.
Onze tanden dienen de functie van bijten, kauwen, eten en stellen ons in staat om effectief geluiden te produceren om te communiceren. Daarom kan het verliezen van tanden in een droom erop duiden dat je bang bent dat je niet goed communiceert of dat je niet meer voor jezelf kunt zorgen.
Naakt zijn in het openbaar
De meeste mensen kunnen zich een droom herinneren waarin ze zich naakt in het openbaar bevonden, en eigenlijk is dit een veel voorkomende droom tijdens de puberteit wanneer tieners zich kwetsbaar en onzeker voelen over de veranderingen die hun lichaam doormaakt. Deze droom suggereert dat de dromer zich schaamt voor hun lichaam of dat ze iets voor hun leeftijdsgenoten verbergen.
Tests afleggen
Het hebben van examens in je dromen is een indicatie van je angst om te falen in het echte leven. Vaak voelen we ons angstig en onvoorbereid als we tests doen in onze dromen, en soms komen we te laat voor een test, komen we zonder de juiste apparatuur opdagen, hebben we een noodgeval waardoor we de test niet kunnen afmaken, of vinden we dat de test niet is begrijpelijk.
Al dit soort incidenten suggereren dat we ons onvoorbereid voelen om de uitdagingen aan te gaan die voor ons liggen in het leven. Dit soort dromen kan nuttig zijn om ons aan te sporen ons beter voor te bereiden op komende uitdagingen, zodat we in het echte leven niet de angst voelen die we in de droom voelden.
Ontrouw
Dromen dat je partner je bedriegt, komen helaas vrij vaak voor, maar je zult blij zijn te weten dat deze meestal niet aangeven dat je partner een affaire heeft. In plaats daarvan wijzen deze dromen op problemen met vertrouwen en communicatie in de relatie en suggereren ze dat je aan het partnerschap moet werken om het sterker te maken.
Als je droomt dat je zelf een affaire hebt, dan suggereert dit dat je het gevoel hebt dat je relatie je niet geeft wat je wilt. In plaats van ontrouw te worden in het wakkere leven, pak je de problemen met je partner aan en werk je aan het openen van communicatiekanalen en een betere omgang met elkaar om je relatie te verbeteren.
Zwangerschap
Als je droomt dat je zwanger bent, kan de interpretatie van deze droom variëren, afhankelijk van wat zwangerschap voor jou vertegenwoordigt. Als je een kinderwens hebt, kan dit een prachtige droom zijn die aangeeft dat je klaar bent om een diepe en betekenisvolle band te vormen met een nieuwe baby.
Als alternatief kan de gedachte om zwanger te worden je angstig maken; in dat geval zal deze droom een heel andere betekenis voor je hebben. Sommige droomanalisten suggereren ook dat dromen over zwanger zijn betekent dat je je zorgen maakt dat je een ontoereikende ouder bent.
Vliegend
Dromen over vliegen kunnen ervoor zorgen dat de dromer zich opgewonden of doodsbang voelt, en het is belangrijk om dit onderscheid te maken om de droom correct te interpreteren. Als je je vrij voelde in je vliegdroom, dan is dit een weerspiegeling van hoe je je in het echte leven voelt.
Je bent zelfverzekerd, onafhankelijk en klaar om alle uitdagingen aan te gaan die voor je liggen. Omgekeerd, als je vliegdroom eng aanvoelde, suggereert dit dat je het niet gemakkelijk hebt in je wakkere leven en dat je wilt ontsnappen of wegvliegen.
