Gli esperti non sono d'accordo su una semplice spiegazione del perché sogniamo. Ma ci sono molte teorie interessanti.
Allora perché sogniamo? I sogni valgono la pena di essere analizzati o sono semplicemente riflessioni su pensieri ed esperienze della giornata?
Si potrebbe obiettare che cani e gatti sognano, ma non prestiamo particolare attenzione a quei sogni. Quando un cane dorme e le sue gambe si contraggono, possiamo tranquillamente presumere che stia sognando di correre o inseguire. Non che la sua psiche stia lottando con qualche desiderio nascosto o stia contemplando la propria esistenza.
Ma, ovviamente, gli esseri umani sono molto più complessi. Abbiamo relazioni intricate, social network, viaggiamo, interagiamo con gli altri quotidianamente. Lavoriamo, giochiamo, socializziamo, costruiamo cose, smontiamo le cose, ci rompiamo e i nostri sogni riflettono tutte queste cose e molto altro ancora. Quindi forse dovremmo prestare loro attenzione dopo tutto. Ecco tre teorie sui sogni da considerare.
3 teorie interessanti che spiegano perché sogniamo
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I sogni sono desideri segreti che non possiamo ammettere a noi stessi
L'esperto più famoso nell'uso dei sogni come parte della psicoanalisi è stato, ovviamente, Sigmund Freud. Nel suo famigerato libro del 1899 "L'interpretazione dei sogni", Freud sostenne che i sogni rappresentano i nostri desideri e desideri inconsci . La base della sua teoria è che la maggior parte dei nostri desideri sono perfettamente innocenti.
Tuttavia, alcuni sono così inappropriati o inaccettabili per il nostro sé cosciente che li seppelliamo nel nostro subconscio. Riaffiorano nei nostri sogni. Sebbene la teoria dei sogni di Freud sia stata ampiamente sfatata, gli esperti ora la stanno rivisitando e con risultati sorprendenti.
Ciò è dovuto al modo in cui funziona la nostra mente quando cerchiamo di sopprimere i pensieri. Ci sono due processi psicologici attivi che funzionano quando cerchiamo di smettere di pensare a qualcosa. Uno che lavora attivamente per sopprimere il pensiero, ma un altro che lo monitora in background.
Psicologo sociale Daniel Wegner testato la teoria della soppressione del pensiero in relazione ai sogni. Ha chiesto ai partecipanti di pensare a una persona che conoscevano e poi di scrivere su di loro per 5 minuti. Prima di andare a letto, a un gruppo è stato detto specificamente di non pensare alla persona, mentre al secondo gruppo è stato detto specificamente di pensare alla persona.
Un terzo gruppo poteva pensare a tutto ciò che voleva. Al mattino tutti i gruppi dovevano ricordare i sogni che avevano vissuto durante la notte.
I risultati hanno mostrato chiaramente che i partecipanti a cui è stato detto di sopprimere i pensieri della persona li sognava molto più di quelli a cui era stato detto di pensare alla persona .
Questo spiega perché sogniamo? Freud sosterrebbe che è la nostra mente inconscia che ci spinge durante il sonno per risolvere problemi con cui non vogliamo affrontare.
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I sogni servono alla nostra sopravvivenza
Il filosofo finlandese Antti Revonsuo sostiene che sognare ci consente di riprodurre scenari minacciosi in modo da poterli provare nella nostra mente e ottenere un vantaggio nella vita reale . Riproducendo queste scene pericolose, possiamo elaborare strategie di fuga e piani di attacco. Possiamo esercitare le abilità mentali e fisiche di cui abbiamo bisogno nel mondo reale.
Allora, come è arrivato Revonsuo a questa conclusione? Si rese conto che di tutti i nostri sogni, tendiamo a ricordare i sogni più stressanti che abbiamo. I nostri incubi, quelli che ci terrorizzano, con minacce di violenza o aggressione. Non quelli piacevoli e felici. E questo gli ha fatto pensare non solo ai motivi per cui sogniamo ma anche perché tendiamo a ricordare solo i sogni orribili ?
Revonsuo ha esaminato la differenza tra i sogni di bambini che avevano subito abusi, che avevano vissuto in zone di guerra oa causa di disastri naturali e quelli con un'educazione relativamente tranquilla. Ha scoperto che i bambini traumatizzati soffrivano davvero di sogni più stressanti. Indicando che il loro ambiente era un fattore importante nell'argomento dei loro sogni.
Revonsuo sostiene che per i nostri primi antenati, la costante minaccia del loro ambiente si sarebbe manifestata nei loro sogni. Provando continuamente queste scene, diventerebbero abili nel superare qualsiasi potenziale minaccia.
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I sogni elaborano eventi traumatici
Sappiamo che abbiamo bisogno di dormire per far riposare il nostro corpo fisico, ma ora gli esperimenti stanno rivelando che sognare è essenziale per il nostro benessere mentale. Uno studio ha registrato l'attività cerebrale dei partecipanti mentre guardavano immagini emotivamente sconvolgenti.
Un gruppo di partecipanti è andato a letto e ha dormito bene la notte prima di visualizzare le immagini per la seconda volta. Le loro scansioni cerebrali hanno mostrato una minore attività nelle aree cerebrali legate alle emozioni. Più attiva era invece l'area responsabile del pensiero razionale.
Al contrario, c'è stata una reazione emotiva molto più forte alle immagini sconvolgenti del secondo gruppo di partecipanti a cui non era stato permesso di dormire . Le scansioni cerebrali hanno confermato una maggiore attività nelle aree legate all'elaborazione emotiva.
Gli scienziati ritengono che il sogno aiuti a elaborare eventi traumatici è dovuto a un cambiamento chimico nel corpo quando sogniamo. Durante il sonno REM, c'è una drastica riduzione della noradrenalina chimica nel cervello. Questa sostanza chimica è associata allo stress.
Ciò spiegherebbe anche i metodi terapeutici relativamente nuovi dell'EMDR (Desensibilizzazione e rielaborazione dei movimenti oculari). Alcuni eventi sono così traumatici da rimanere congelati nella mente di una persona. Questa terapia utilizza i movimenti che i nostri occhi fanno durante il sonno REM. Questo aiuta a elaborare gli eventi traumatici passati che ci tengono bloccati nel presente.
Il paziente vedrà una luce muoversi su una barra che riproduce gli occhi quando stiamo sognando. Questo sblocca la memoria bloccata e consente l'elaborazione. Durante il processo, l'evento traumatico si attenua; i rumori sono più silenziosi, i colori sono meno vividi, gli odori perdono la loro intensità. La memoria è meno disturbante e più simile alla memoria "normale".
Allora, perché sogniamo? Gli esperti possono differire nelle loro teorie.
Alcuni credono che i sogni non siano altro che neuroni casuali che si attivano indiscriminatamente quando dormiamo. Altri, come Freud, pensano che siano una finestra sul nostro subconscio. Qualunque cosa tu creda, la ricerca sul perché sogniamo è diventata un'importante area di studio. Non da ultimo per coloro che soffrono di traumi come PTSD e abusi, ma anche altre condizioni mediche.
Quanto a quale teoria ha più peso? Per trovare la risposta credo che dovremmo guardare ai nostri sogni .
Ad esempio, trovo sempre che sogno tutto ciò che mi preoccupa. Ad esempio, se ho un appuntamento anticipato il giorno successivo, i miei sogni sono sempre basati sull'essere in ritardo per qualcosa. Alla fine della giornata, il cervello è ancora un enorme mistero, quindi potremmo non conoscere mai il vero motivo per cui sogniamo.