Il sogno lucido è lo stato durante il quale sei consapevole di essere semplicemente all'interno del sogno.
Questa situazione è dovuta al fatto che la mente è sveglia-alla-veglia stato e ci permette di:
- Sfogliare e analizzare l'ambiente onirico nella sua interezza; Tutto ciò che viene percepito, toccato, ascoltato e visto è autentico come realtà, poiché, alla fine, è la mente che ci fa percepire la realtà.
- Se vogliamo definire questo termine, coniato all'inizio del secolo dallo psichiatra Frederik Van Eeden, potremmo riassumere che per sogno lucido si intende l'avviso di trovarsi in un sogno stesso, con tutte le implicazioni che l'essere consapevoli di ciò può avere se pratichiamo in questo senso.
- È incredibile avere questo mondo nella nostra coscienza, nel nostro sogno possiamo realizzare le nostre fantasie, interagire con altre persone reali o virtuali, volare sopra l'oceano, fare una gita nel passato o nel futuro, essere eroi o cattivi, da un altro pianeta , sii una pianta o la terra stessa.
- L'obiettivo dell'accesso a questo stato è quello di superare i nostri problemi poiché ci troviamo in un ambiente estremamente sicuro e controllato perché questo stato di lucidità del sogno ci permette di affrontare i nostri peggiori incubi, le nostre paure e fobie, tutto ciò che ci perseguita psicologicamente nel presente o ci ha tormentato durante un'attività nel tempo libero.
- Il nostro cervello scatena la sua creatività, con un mondo reale come la vita stessa, o con esseri surreali, con suoni mai ascoltati, con immagini indescrivibili, senza dover contemplare leggi fisiche o naturali, perché tutto è fattibile.
- Il sognatore lucido, definito nel gergo tecnico onirico, può quindi scegliere un modo per muoversi all'interno dello spazio onirico, cosa far sì che accada e quale “fine” rinunciare alla sua storia onirica.
- Quindi proviamo a farci sapere tutto quello che c'è da capire su questo argomento affascinante e sofisticato fornendo una guida per imparare il modo per realizzare i sogni lucidi.
Sogno lucido:cosa tutto è possibile?
- Quando ti avvicini per la prima volta al discorso dei sogni lucidi, vuoi capire che è un argomento delicato, estremamente soggettivo e abbastanza complesso che lavora per avvicinarsi più o meno facendo i conti sull'impegno che l'argomento approfondisce per ottenere esperienze oniriche sempre più vivide e consapevoli.
- Poi avremo i cosiddetti sogni prelucidi all'interno dei quali il sognatore si libera dal suo sogno rendendosi conto di essere in una fase onirica ma continua ad esservi legato.
- La fase successiva è quella dei sogni lucidi dove, oltre alla coscienza, il soggetto può interagire con alcune dinamiche oniriche ma non riesce a liberarsi dalle leggi fisiche conosciute (non può, per intenderci, saltare nel vuoto superando immense distanze come se fluttuasse nell'aria o muovesse oggetti con la forza del pensiero).
- Nel terzo passaggio, i sogni lucidi diventano parzialmente controllati:in questo momento il sognatore può capire che sta sognando, interagire emotivamente con la verità del sogno e distinguere più chiaramente la sua nuova realtà, sempre più quasi come un mondo virtuale. reale durante il quale manovrare a 360 gradi.
- L'ultima fase, quella del sogno lucido pieno e consapevole, consente al tema di possedere il controllo assoluto del mondo onirico, così come accade nel mondo. Ora il sognatore può eludere le leggi fisiche e percepire le emozioni con tale intensità da diventare una misura del gioco per computer generato.
Qualcuno può avere un sogno semplice?
La risposta alla presente domanda è un assoluto sì, ma con alcune riserve che ora andiamo a spiegare. Sebbene la mente umana abbia tutte le competenze obbligatorie per affrontare un sogno ovvio, perfezionandolo nel tempo al passo con il grado sopra spiegato, le capacità necessarie per renderlo realizzabile dovranno essere affinate dall'argomento con costanza e riflettori. Tra le azioni fondamentali che aprono la porta alla credenza nei sogni lucidi, avremo sicuramente quella per ricordare i nostri sogni.
In questo senso, per la prima volta, può aiutare a tenere un vero e proprio diario onirico durante il quale annotare il sogno appena ci si alza, cercando di essere il più dettagliati possibile nel descrivere tutto ciò che è stato visto e percepito durante il Esperienza. Del sogno appena concluso
Per sognare è inoltre fondamentale che il cervello rimanga per un tempo adeguato all'interno della cosiddetta fase REM.
Questa fase, durante la quale i sogni diventano realtà, spesso viene persa quando sei troppo stanco. Pertanto, un'abitudine onesta sarà quella di viaggiare per dormire e svegliarsi allo stesso tempo per estendere non solo la probabilità di sogni lucidi ma anche il benessere psicofisico generale.
Guida alle tecniche di sogno lucido
Una delle tecniche consigliate e semplici da utilizzare per predisporre il cervello alla probabilità di sogni lucidi è denominata RCT, acronimo inglese Reality Control Test o meglio presa sulla realtà.
Quando sei completamente sveglio, potresti dover concentrarti su ciò che sta accadendo intorno a te, ad esempio, fissando la scena identica più volte dalla finestra o controllando l'ora da una distanza di alcuni minuti. In realtà, se guardiamo sempre dalla finestra identica e controlliamo l'ora ogni 30 secondi, gli elementi a cui prestiamo maggiore attenzione cambieranno poco nel breve termine.
Lo stesso vale per il tempo che in due momenti successivi daranno tempi diversi tra loro.
In questo modo, forse più volte al giorno, si costringe il cervello ad ascoltare la realtà aumentando il controllo e la consapevolezza. Un altro metodo interessante ma più difficile è il WBTB (Wake Back To Bed) che suggerisce di svegliarsi dopo 5-6 ore di sonno e rimanere svegli per circa un'ora immaginando cosa si preferisce sognare lucidamente.
In questo momento, potresti dover tornare a letto per impegnarti a possedere un sogno semplice che rilassi il tuo corpo e mantenga attiva la tua mente all'interno del pensiero o della meditazione iniziata in precedenza.
In questo modo, la probabilità di ottenere sogni lucidi aumenta del 62%.
Molti psicologi accettano l'idea che tutti avremo sogni lucidi, non è qualcosa di specifico per alcune persone, tuttavia, pochi sono consapevoli di essere durante questa forma di sogno e che hanno il controllo e quindi la capacità di esplorare tutto dei loro sogni. possibilità e vantaggi all'interno del pianeta.
Possiamo imparare a regolare i nostri sogni ed è scientificamente provato?
La rapida risposta è che se senza dubbio questo stato onirico è stato scientificamente indagato, e se ne è dimostrata l'esistenza e anche la possibilità di imparare a regolarlo, gli studi primari iniziano nel 1975, quindi non è esattamente un argomento inesplorato.
Le onde cerebrali dei soggetti che sognano, il movimento dell'attenzione viene analizzato per regolare le fasi e la profondità del livello di sonno e sono disponibili informazioni chiare per essere pronte a distinguere tra sonno normale e sonno lucido.
Gli studi distribuiti hanno aiutato a spiegare molti comportamenti scientifici che si verificavano nelle persone mentre dormivano, come soggetti che affermavano di essere stati rapiti o viaggi astrali.
Nel 1975, il dottor Keith Hearne ha registrato il movimento degli occhi dei temi nel suo studio, utilizzando un dispositivo chiamato EOG (elettrooculogramma), che fungeva da interfaccia tra il sonno e quindi il globo.
Attualmente, dal 2010, gli studi assegnati a Francoforte hanno rivelato che l'attività cerebrale che si verifica durante i sogni lucidi era misurabile e quantificabile con un facile elettroencefalogramma, che ha rivelato che onde cerebrali superiori a 40Hz (Gamma) si attivavano quando il sogno era lucido, mentre nel sonno normale era a malapena 4-5Hz (Theta).
Molti scienziati sostengono che questo stato sia più vicino alla coscienza che al sonno.
E infine, nel 2014, è stato dimostrato che questo tipo di sonno potrebbe essere indotto da una stimolazione elettrica diretta e innocua del nostro cervello.
Cosa sono in grado di eliminare un sogno apparente?
Un sogno completamente lucido sarà perfettamente tangibile, ricco e visivamente dettagliato.
Se analizzato, può generare livelli di conoscenza di sé apparentemente impossibili; Come la visione a 360 gradi, più sogni simultanei e persino rappresentazioni visive della 5a dimensione.
Perché tutto questo avviene nella tua mente, il globo dei sogni è infinito, senza leggi né limiti e qualunque cosa riuscirai a concepire nella tua mente diventa realtà.
Gli psicologi interrogati suggeriscono che è un'opportunità per interagire con altre parti della tua "Psiche" (parlare con diversi personaggi all'interno della tua fantasia) e persino con il tuo io interiore cosciente (parlare con lo stesso tessuto del sogno).
Una volta riconosciuto un modo per diventare lucidi nei sogni, scoprirai uno strano nuovo mondo - un intero universo, nientemeno che - a cui sei completamente attento e che potresti manipolare con la facilità della mente.
Come faccio a controllare i miei sogni?
Maggiore è il livello di coscienza che hai all'interno del sogno, migliore è governarlo e guidarlo, avendo la capacità di modellare i tuoi desideri man mano che si manifestano, ad esempio:
È facile come volere che accada; Rivivi dopo la morte, esercitati a spostare i muri, vedere attraverso le persone o esprimere direttamente il tuo desiderio ad alta voce e lasciare che il sogno lo rappresenti, come dire "Sono un cantante e sono al concerto più grande della storia del pianeta terra" e quindi si manifesterà.