Ti sei mai svegliato e hai iniziato la tua routine quotidiana, solo per svegliarti di nuovo e renderti conto di non averlo mai fatto? Alcune persone possono sperimentarlo più di una volta di seguito.
I sogni annidati o il falso risveglio sono anche indicati come un sogno nel sogno. Questi sono ben documentati nel corso dei secoli, nell'arte, nei libri e nelle opere teatrali e nella poesia.
Sogni annidati
Il termine sogni nidificati deriva dalle bambole russe, che sono tutte nidificate insieme. Le bambole, come i sogni, continuano a verificarsi fino a quando non sono finalmente scomparse. Inoltre, man mano che le bambole che nidificano, diventano più piccole, i falsi risvegli diminuiscono.
Sebbene le persone abbiano spesso osservato di averne sperimentate molte di seguito, è più comune che si verifichino da una a tre volte.
Cosa significano i sogni annidati?
Per lo più, sembra che spetti al sognatore interpretare. Non è molto chiaro cosa significhino questi sogni, ma le persone spesso pensano che sia basato su un po' di ansia.
Spesso le persone pensano di aver trascurato una parte della loro vita.
Il loro lavoro, il loro talento, la loro famiglia. Può darsi che il nostro subconscio ci stia dicendo cosa ci stiamo perdendo. O, almeno, quel qualcosa lo è.
Inoltre, non è raro che le persone ne abbiano più di uno. Può essere molto confuso per le persone continuare a svegliarsi e iniziare la giornata, solo per dover rivivere tutto di nuovo.
Perché accadono i sogni annidati?
Possono verificarsi falsi risvegli con la persona con sogni e sonno frammentati. È possibile che il cervello si trovi in vari stati di coscienza o dorma contemporaneamente.
È stato suggerito che i falsi risvegli provengano dalla parte del cervello responsabile della coscienza e possano essere attivati mentre è impegnata anche la parte che ci consente sogni vividi.
Possono essere attivati da:
- Insonnia
- Apnea notturna
- stress
- Farmaci
- Rumori esterni
- Arti che si contraggono
Potrebbero esserci altre cause, a seconda dell'individuo e della propria vita.
Tipi di sogni annidati
Ci può essere molta confusione con i sogni annidati. Le persone sentono che provengono dall'ansia e che continuano a svegliarsi senza svegliarsi non fa che aumentare.
Esistono due tipi principali di sogni annidati.
Il primo sogno annidato è conosciuto dalle nostre attività mondane di veglia:alzarsi, fare la doccia, vestirsi, fare colazione e partire per il lavoro o la scuola. Di solito, il sognatore si rende conto che qualcosa non va e può effettivamente svegliarsi da questo.
Il secondo tipo di falsi risvegli è spesso descritto come spiacevole, con più ansia o sentimento minaccioso. Questi possono venire con allucinazioni o immagini di persone o mostri presagio. È più probabile che siano considerati incubi e causino paura e ansia.
Spesso, mentre sono nello stato dei sogni nidificati, le persone hanno anche problemi nel provare a far funzionare macchine o dispositivi di base.
Potrebbero provare a telefonare a qualcuno e non riescono a farlo funzionare, scappare da qualcuno e provare a dire qualcuno qualcosa.
Riferiscono anche che le cose cambiano mentre stanno facendo qualcosa, un compito semplice. Come dare a qualcuno un oggetto, come un bicchiere, allora il bicchiere si trasforma in qualcos'altro. Queste nuove immagini potrebbero essere la causa dei falsi risvegli, forse le cose che non stiamo vedendo.
Questi sogni possono essere spaventosi, disorientanti e sconvolgenti per le persone. La sensazione inquietante può rimanere con la persona tutto il giorno e farla non funzionare correttamente.
Effetti collaterali dei sogni annidati
Falsi risvegli o risve nidificate possono causare qualche disagio ma non rappresentano un vero danno. Gli effetti collaterali possono essere lievi, come
semplicemente non dormire la giusta quantità o non sentirsi riposati a causa dell'ansia che possono causare.
Potresti avere una strana sensazione tutto il giorno, mentre ricordi come ci si sentiva ad essere svegli ma non svegli. Può essere sconcertante
per le persone. Le persone possono essere scontrose o nervose, poiché a volte possono derivare da immagini e sentimenti negativi.
Potresti essere stanco tutto il giorno e semplicemente fuori di testa, a causa del modo scomodo in cui ti sei finalmente svegliato. È come essere ingannati dalla tua stessa mente e non essere in grado di scrollarsi di dosso la strana sensazione.
Paralisi del sonno
La maggior parte di noi ha fatto sogni in cui non puoi muoverti, parlare o urlare. Avere paura nel sonno, mentre ti addormenti, al risveglio si avverte una sensazione di caduta o paura di qualcosa di sconosciuto.
Cercare di scappare, di muoversi o di urlare e non essere in grado di farlo è ciò che è la paralisi del sonno. Se succede quando
ti stai svegliando, si chiama paralisi del sonno ipnopompica o post-dormitale, e se accade quando ti stai addormentando, si chiama paralisi del sonno ipnagogica o pre-dormitale.
È l'incapacità di muoversi o parlare. Spesso, il sognatore sente una pressione sul petto o sulla gola che lo rende incapace di respirare. Può anche includere una figura oscura nella stanza, in cui il sognatore non è del tutto consapevole se sono reali o meno.
Prevenzione dei sogni annidati
Anche se non esiste una cura infallibile per i sogni annidati, puoi adottare alcune misure preventive per evitare che si verifichino.
Meditazione
Prova a meditare prima di andare a letto. Aiuterà la tua mente a rilassarsi e a concentrarsi su cose più felici e più calme della tua vita.
Evita gli stimolanti
Caffeina, pillole o alcol possono farti fare brutti sogni, sonno agitato e persino brutti sogni. Interferiscono con il sonno REM di cui hai bisogno per sentirti riposato e consentono al cervello di funzionare correttamente.
Esercizio regolare
Anche una passeggiata intorno all'isolato la sera può aiutarti a calmarti e liberare la mente. L'esercizio fisico regolare può aiutarti
a dormire meglio e a stancarti in modo da poter dormire più profondamente.
Avere una routine
Avere una routine regolare, andare a dormire e svegliarsi mantiene anche la tua vita regolare. Se vai a letto alla stessa ora e ti alzi allo stesso tempo, la tua mente e il tuo corpo possono guarire e funzionare meglio.
Sbarazzati dei gadget
Tira fuori i gadget dalla tua stanza. Se il falso risveglio è causato dall'ansia, il ping del telefono o del tablet tutta la notte non ti aiuterà. Potrebbe aumentare le tue preoccupazioni e privarti di un sonno prezioso.
Le persone si impegnano anche a sottoporsi a regolari controlli della realtà. Quando lo fanno mentre sono svegli, questo processo può allenare il tuo cervello a farlo mentre dormi. Qualcosa come tenersi il naso e continuare a respirare o spingere l'indice
attraverso il braccio.
Quindi, quando fai un sogno dentro un sogno, puoi farti fare un controllo della realtà e molto spesso svegliarti. Questo dovrebbe essere qualcosa che ovviamente non puoi fare mentre sei sveglio e fai sempre la stessa cosa. In questo modo, la tua mente ha il suo strumento di riferimento per il tuo controllo della realtà quando ne hai bisogno.
Può essere molto spaventoso per le persone quando accadono questi sogni nidificati e molti si rivolgono a stimolanti per
dormire attraverso di essi per evitare di riaverli.
Sogna dentro un sogno
I sogni annidati possono capitare a chiunque e gli effetti sono variabili. Può essere molto disorientante per le persone che non sono abituate a farlo accadere. Se puoi, prova a ricordare cosa stava succedendo nel falso risveglio.
Quelli che fanno paura sono spesso nel subconscio che cercano di dirci qualcosa che abbiamo bisogno di sentire. Registra queste immagini, se ricordi e vedi se si sta formando uno schema.
Può anche essere collegato al sogno lucido, dove sappiamo che quello che sta succedendo è un sogno, e siamo consapevoli del nostro stato, quello di dormire ma consapevoli di esso. Con i sogni lucidi, possiamo allenare la nostra mente a prendere il controllo di situazioni in cui non ci sentiamo a nostro agio, come essere inseguiti o oggetti che si trasformano in qualcos'altro.
Se i sogni di nidificazione sono frequenti e danno fastidio, pratica i metodi per cercare di prendere il controllo della situazione. Se ti metti alla prova con i test di realtà, potresti trovare più facile uscire dalle situazioni scomode o dai falsi
sensi che derivano dai sogni annidati.
Non è del tutto stabilito il motivo per cui accadono, ma se accadono spesso, prova a scrivere ciò che puoi ricordare del sogno annidato. Cerca schemi e cose fuori posto.
Questa può essere una chiara indicazione di ciò che ti preoccupa o di dove devi cercare nella tua vita il cambiamento e la ricerca della pace. Possono succedere quando anche tu sei entusiasta della giornata a venire.
Un nuovo lavoro o una nuova scuola possono essere eccitanti, ma possono anche portare ansia e paura. Monitorare i tuoi sogni di falso risveglio può evidenziare cose che potrebbero essere fuori posto o qualcosa che infastidisce il tuo subconscio di cui non sei nemmeno a conoscenza.
Unisciti a noi per saperne di più qui su miti, sogni e altro ancora.