Perintah analisis mimpi dapat membantu Anda memanfaatkan bagian alam bawah sadar Anda yang bahkan tidak Anda ketahui keberadaannya. Dari jawaban investigasi sederhana hingga pencarian mimpi dan imajinasi aktif, 12 petunjuk untuk analisis mimpi ini akan mengungkapkan makna mengejutkan dan interpretasi unik dari mimpi Anda.
Setiap kali saya memutuskan untuk membuat jurnal, setelah sekitar satu minggu, saya buntu!
Lihat, sebagian besar pikiran dan emosi Anda menemukan pijakan dalam pola yang telah ditetapkan sebelumnya. Keajaiban penjurnalan berasal dari melepaskan diri dari kondisi rumusan jiwa Anda.
Baru-baru ini, saya menemukan petunjuk – pertanyaan singkat – yang membantu saya melihat hari saya dari sudut yang berbeda.
Dan saya harus mengatakan, hasilnya mengejutkan. Saya bahkan tidak menyadari betapa berartinya pengalaman kehidupan sehari-hari yang tampaknya biasa-biasa saja. Dan seberapa banyak yang mereka ungkapkan tentang diri Anda.
Sekarang, bagaimana jika kita menerapkan metodologi yang sama pada dream journaling? Alam bawah sadar adalah struktur kompleks dari pikiran Anda yang harus diterangi secara strategis untuk memahaminya.
Jadi, dalam konteks ini, petunjuk dapat menjadi alat yang sangat berharga untuk analisis mimpi Anda. Sebuah terobosan dari oneirologi tipikal.
Mari kita mulai!
6 Perintah untuk Menetapkan Niat Anda
Analisis mimpi dimulai tepat sebelum anda tidur. Sangat penting untuk mengetahui dengan tepat apa yang mengganggu Anda atau apa yang Anda perlukan bantuan.
Kebanyakan orang percaya bahwa mimpi hanyalah kategorisasi kenangan dan peristiwa dari hari sebelumnya. Jadi, mereka tampil acak dan kacau.
Jika Anda telah membaca blog kami, Anda sudah tahu bagaimana mereka menjadi media untuk wawasan yang tak ternilai... jika Anda bisa memilahnya.
Tetapi untuk melakukan itu, Anda harus jujur pada diri sendiri dan menentukan akar penyebab kondisi psikologis Anda saat ini. Karena jika tidak, simbol dan gambar – bahasa dunia mimpi – tidak akan masuk akal tanpa jangkar yang mendasarinya pada pengalaman pribadi Anda.
1. Saya merasa… Tentang/Karena…
Kita mulai dengan prompt yang paling sederhana. Tetapi juga yang paling sulit untuk diisi.
Kuncinya di sini adalah menjembatani emosi yang dominan dengan suatu peristiwa.
- Saya merasa marah karena bos saya menolak ide saya di depan semua orang.
- Saya merasa cemas tentang perjalanan yang akan datang.
- Saya merasa ragu-ragu tentang pilihan karir baru saya.
- Saya merasa senang karena perjalanan yang akan datang.
- Saya merasa frustrasi karena prestasi saya di sekolah.
Tubuh emosional Anda rumit dan terus-menerus berubah. Anda biasanya dibombardir oleh berbagai emosi yang bersaing untuk mendapatkan perhatian Anda. Itu tidak masalah. Lakukan yang terbaik untuk mengidentifikasi yang paling dominan.
Kiat: Ini biasanya tentang situasi dalam waktu dekat atau masa lalu. Sesuatu yang terjadi atau akan terjadi minggu/bulan ini.
2. Identifikasi mengapa Anda Merasakan Emosi
Apa polanya di sini? Mengapa emosi khusus ini muncul untuk peristiwa tertentu itu?
Jangan mencoba untuk membuat diri Anda tidak valid atau merasionalisasikan emosi Anda secara negatif. Apa yang Anda rasakan benar. Tidak ada penghakiman. Tidak kurang dari penerimaan radikal.
Pastikan untuk mencatat penyebab dan hasil potensial yang menciptakan gangguan, negatif atau positif.
3. Apa yang Membuat Emosi ini Menjadi Pribadi?
Biasanya, bukan peristiwa itu sendiri yang menyebabkan kesusahan tetapi bagaimana kita menafsirkannya. Atau, lebih tepatnya, bagaimana kita berhubungan dengannya.
Semua orang merasakan tetapi MENGAPA Anda merasa seperti ini berakar di masa lalu dan saat ini. Bagaimana mekanisme acara ini, bentuk yang membangkitkan emosi Anda.
Jangan khawatir jika ini tidak masuk akal, saya akan memberikan contoh di akhir.
4. Tanya Diri Anda Apakah Anda Jujur
Terkadang kita bahkan tidak tahu bahwa kita sedang bersembunyi dari diri kita sendiri. Mengambil langkah mundur dan menilai kembali analisis Anda dapat mengungkapkan bahwa Anda salah menafsirkan situasi.
Mungkin ada hal lain yang mengganggu Anda dan Anda menggunakan pengalaman yang tidak relevan untuk bersembunyi dari masalah sebenarnya.
Gunakan petunjuk mimpi ini untuk jujur tanpa ampun!
5. Ambil Tanggung Jawab
Apa pun situasinya, apakah Anda dirugikan atau hanya sial, Anda harus bertanggung jawab atas perasaan Anda.
Ini akan menciptakan ruang yang aman bagi alam bawah sadar Anda untuk mulai menyembuhkan dan memberikan wawasan!
Pengakuan itu sendiri akan menghilangkan rasa bersalah terpendam, yang pada akhirnya memberi Anda sedikit kelegaan dari beban yang tidak diketahui.
6. Tetapkan Niat Anda
Sekarang setelah Anda memecahkan masalah dengan benar, Anda akan memiliki gambaran yang jelas tentang apa yang perlu Anda lakukan selanjutnya.
Menetapkan niat Anda berarti… hanya bertanya kepada alam bawah sadar Anda tentang nasihat.
Ini bisa menjadi rumit seperti yang Anda inginkan, tetapi saya mendorong Anda untuk terbuka tentang jenis umpan balik yang Anda harapkan.
Niat dapat berupa pernyataan atau pertanyaan:
- “Beri tahu saya jika langkah selanjutnya yang saya ambil sudah benar”
- “Apa konsekuensi dari keputusan saya?”
- “Mengapa ini terjadi pada saya? Pelajaran apa yang perlu saya ekstrapolasi darinya?”
Tuliskan.
Inilah yang Akan Terlihat Seperti Pada Akhirnya:
- Saya merasa bersalah atas kemarahan saya terhadap pacar saya.
- Saya merasa bersalah karena selama pertengkaran kami, saya tahu itu bukan salahnya, namun saya menjadi marah tanpa alasan yang jelas.
- Itu adalah nada suaranya yang membuatku marah, bukan hal-hal yang dia katakan. Dia manis dan benar-benar peduli tapi aku menolak pendapatnya saat itu karena takut. Itu bukan kemarahan... itu ketakutan bahwa dia sebenarnya benar.
- Saya bertanggung jawab penuh untuk tidak menjadi lebih sabar dan terbuka.
- Apakah saya memproyeksikan masalah saya kepadanya? Jika demikian, apa langkah saya selanjutnya untuk membangun hubungan yang lebih jujur dengannya?
Ini hanyalah contoh singkat. Jika Anda merasa terinspirasi untuk menguraikan lebih lanjut di bawah setiap perintah, jangan ragu untuk melakukannya.
6 Perintah untuk Menganalisis Impian Anda
Tujuan dari bagian pertama, selain menyelesaikan masalah Anda, adalah untuk memenuhi kesadaran Anda. Inilah sebabnya mengapa menulis sebelum Anda memukul karung itu penting. Ini akan menginduksi keadaan semi-hipnotis yang akan berulang selama Anda tidur.
Jadi, jika semuanya berjalan dengan baik, mimpi yang akan Anda alami akan muncul dari halaman Anda.
(Dan jika Anda membutuhkan dorongan ekstra untuk tidur dan bermimpi lebih dalam, lihat ini dan ini)
1. Tulis Semuanya
Tak perlu dikatakan bahwa mimpi itu seperti asap. Mereka akan segera menghilang kecuali Anda berhasil menangkapnya saat mereka muncul.
Saat bangun tidur, usahakan untuk menulis sebanyak mungkin. Anda tidak perlu memperbaiki semuanya. Mulailah menulis.
2. Apa, Dimana, Kapan, Siapa?
Prompt mimpi sebelumnya akan membantu Anda menyentak data mentah. Yang ini akan memperbaikinya.
- Apa yang terjadi – Peristiwa yang terjadi tidak peduli seberapa Daedalian tampaknya.
- Di mana itu terjadi? - Apakah itu di luar? Rumahmu? Bagaimana cuaca atau pencahayaannya?
- Kapan itu terjadi? - Apakah itu di masa lalu? Minggu lalu? Berikan tebakan terbaik Anda.
- Siapa yang hadir? - Anda? Teman, keluarga? Seseorang yang tidak Anda kenal? Apakah Anda seorang pengamat?
Pada akhirnya, Anda akan menguraikan "adegan" mimpi itu. Tidak hanya itu akan membantu Anda mengingatnya lebih jelas lebih lama, tetapi juga akan menyaring puing-puing yang kita kumpulkan dari ingatan.
3. Keseluruhan Tema dan Emosi
Emosi apa yang Anda rasakan? Bagaimana suasananya?
Terkadang, Anda dapat dengan mudah mengidentifikasi hal-hal di atas. Tapi biasanya, Anda perlu merinci tema impian Anda.
Gunakan informasi dari #2 untuk mengartikulasikan cerita yang mencakup semua elemen impian Anda.
4. Pernahkah Anda Melihat Mimpi ini Sebelumnya?
Pengulangan adalah ibu dari pembelajaran. Dan alam bawah sadar Anda suka mengajari Anda pelajaran yang sama berulang kali… jika Anda memperhatikan.
Saringlah jurnal impian . Anda dan coba temukan simbol dan gambar yang umum. Bandingkan dengan mimpi hari ini.
Apakah Anda memperhatikan pola yang berulang?
5. Apakah Ada Sesuatu yang Tidak Pada tempatnya?
Saya menyebutnya "pengganggu". Hal-hal yang tidak sesuai dengan adegan lainnya. Sebuah mobil biru acak atau potret tua yang Anda buang bertahun-tahun yang lalu tergantung di dinding rumah Anda. Seekor kucing yang bisa berbicara.
Dalam pengalaman saya, hampir semua mimpi memiliki hal seperti itu. Dan dalam banyak kasus, mereka signifikan.
Mereka mungkin tampak biasa-biasa saja tetapi tugas mereka adalah menyentak Anda kembali ke kesadaran. Sesuatu bersembunyi di belakang mereka.
6. Bagaimana Hubungan Impian Anda dengan Niat Anda?
Ingat niat yang Anda tetapkan malam sebelumnya? Baca ulang semua yang Anda tulis.
Bahkan jika pada tingkat permukaan mereka tampaknya tidak terkait, saya ingin Anda berpura-pura seperti mereka. Percayalah padaku. Tangguhkan keyakinan Anda sejenak. Cobalah untuk “menyesuaikan” mimpi dengan struktur niat Anda.
Anda akan terkejut betapa cocoknya pada akhirnya!
Bonus:Misi Visi
Setelah Anda melakukan semua hal di atas, Anda dapat meningkatkannya dan menggunakan imajinasi aktif atau teknik mitos untuk menghidupkan kembali pengalaman Anda.
Kedua metode ini sangat efektif untuk mimpi buruk dan pemimpi yang lebih gelap.
Karena itu, Anda harus berhati-hati bermain-main dengan alam bawah sadar Anda karena segala sesuatunya bisa menjadi intens dengan sangat cepat.
“Imajinasi aktif membutuhkan keadaan lamunan, setengah jalan antara tidur dan bangun. Tanpa permainan fantasi ini, belum ada karya kreatif yang lahir. Hutang kita pada permainan imajinasi tidak terhitung. Normalitas adalah ide bagus bagi mereka yang tidak memiliki imajinasi.”
Inilah yang Akan Terlihat Seperti Pada Akhirnya:
- Saya di rumah mantan pacar saya. Kami sedang mendiskusikan rencana saya untuk proyek yang akan datang. Ada hubungannya dengan arsitektur tapi tidak ada yang spesifik. Dia tampak menyeringai setiap kali saya berbicara. Dan untuk beberapa alasan… Aku mulai menangis! Tiba-tiba, saya muncul di luar. Tapi hujan jadi aku harus lari. Di situlah mimpi berakhir.
- Apa :percakapan dengan mantan pacar saya tentang pekerjaan. Berlari di luar saat hujan.
Di mana :rumah lama mantan saya. Di luar. Di suatu tempat di dekat universitas tempat saya dulu belajar.
Kapan :sepertinya dulu tapi aku terlihat sama seperti sekarang
Siapa :satu-satunya wajah yang saya ingat adalah saya dan mantan saya. Saya adalah seorang pengamat.
- Ada lebih banyak frustrasi daripada kemarahan. Seperti saya tidak merasa dimengerti. Warna-warna yang hambar dan diredam untuk sebagian besar. Saat saya berada di luar, lalu lintas sangat padat sehingga saya merasakan bahaya untuk tidak tertabrak saat berlari.
- Belum pernah melihat mimpi sebelumnya, tetapi percakapan itu tampaknya merupakan pengganti imajiner untuk percakapan nyata yang terjadi di masa lalu.
- Meja bundar di tengah ruang tamu. Itu tampak seperti versi yang lebih besar dari meja kopi kayu tua milik orang tua saya. Kami telah memindahkan perabotan di dekat sudut ruangan dan kami hanya duduk berseberangan.
- Saya tidak akan membahas analisisnya, tetapi saya rasa Anda sudah tahu bahwa saya telah membuat banyak kemajuan dalam mencari tahu arti mimpi dan bagaimana kaitannya dengan niat saya, bukan?
The Vision Quest:Secara pribadi, jika saya ingin mengambil langkah ini lebih jauh, saya akan mulai bermeditasi selama beberapa menit dan perlahan-lahan memasukkan diri saya kembali ke dalam percakapan. Bicara bolak-balik dan tanyakan langsung:“Mengapa seringai? ”.
Karya Impian yang Dipandu Sendiri
Menggunakan semua hal di atas adalah bentuk mimpi yang dipandu sendiri. Meskipun Anda tidak harus melakukannya setiap malam, itu akan membantu jika Anda menjadi agak konsisten dengan metode ini.
Alasannya adalah Anda perlahan-lahan akan melatih alam bawah sadar Anda untuk mendengarkan kebutuhan alam sadar Anda.
Dan sementara petunjuk untuk analisis mimpi ini berguna, Anda harus melakukannya sendiri. Pertanyaan dan pernyataan yang sesuai dengan kebutuhan spesifik Anda!
Cobalah dan beri tahu saya bagaimana kelanjutannya di komentar di bawah.