Buka Mimpi Anda:Teknik Terbukti untuk Mengingat dan Mencatatnya

10 tips praktis untuk membantu mencatat mimpi, menuliskan mimpi, dan mengingat mimpi Anda.

Tertarik pada mimpi adalah satu hal, tetapi mengingat dan mencatatnya secara teratur adalah hal lain.

Hidup ini begitu sibuk sehingga hal-hal lain menghalangi niat tersebut. Apalagi detail mimpi bisa hilang dalam sekejap mata!

Saya belajar menafsirkan mimpi ketika membesarkan tiga anak laki-laki, memimpin gereja, dan memiliki pekerjaan profesional – jadi saya sangat menghargai tantangan yang ada!

Pada artikel kali ini saya membagikan 10 tips praktis cara mengingat mimpi dan mencatatnya.

Saya mendekati penafsiran mimpi dari sudut pandang alkitabiah. Saya percaya bahwa impian kita bisa datang dari Tuhan, dan memahaminya paling baik dipahami dalam konteks hubungan yang berkelanjutan dengan-Nya.

Identifikasi cara terbaik untuk mewujudkan impian Anda

Langkah pertama dalam mengingat mimpi adalah membuat rencana praktis untuk mencatatnya. Ini adalah hal yang perlu dilakukan sebelum kita tidur, karena kita tidak akan repot jika belum mempersiapkannya!

Saat pertama kali aku mulai menuliskan mimpi, aku selalu menyimpan buku catatan dan pena di samping tempat tidur yang biasa aku gunakan untuk mencatatnya.

Itu adalah awal yang baik, tetapi ada beberapa masalah! Saya tidak ingin membangunkan suami saya, jadi jika saya bermimpi di malam hari, saya harus keluar ke kamar mandi untuk menyalakan lampu.

Saat ini jauh lebih mudah. Kebanyakan orang memiliki akses ke ponsel atau alat perekam elektronik lainnya yang memiliki pencahayaan internal. Ini memberi kita beberapa opsi tambahan.

Template jurnal mimpi

Ini adalah versi digital dari templat jurnal mimpi saya, yang akan membantu Anda mencatat informasi penting untuk menafsirkan mimpi:

Berbagai cara mencatat mimpi

Berikut beberapa pilihan untuk mencatat atau menuliskan mimpi:

• Menggunakan buku catatan dan pena
• Mengetik mimpi ke dalam aplikasi pencatatan di ponsel atau tablet
• Mengetik mimpi ke komputer desktop atau laptop
• Menggunakan aplikasi rekaman suara
• Menggunakan pena dan tablet elektronik

Metode perekaman mana yang paling cocok untuk Anda bergantung pada berbagai faktor, seperti:

• Perangkat/aplikasi apa yang sudah Anda miliki/gunakan
• Apakah Anda lebih suka menulis, mengetik, atau berbicara
• Apakah Anda memiliki pasangan yang tidak ingin Anda ganggu atau tidak!
• Bagaimana Anda berencana meninjau impian Anda nanti

Selama bertahun-tahun saya menggunakan folder impian yang ditunjuk di Microsoft OneNote. Saya akan mengetik mimpi saat bangun tidur, lalu secara otomatis akan disinkronkan dengan semua perangkat saya. Kemudian, nanti, saya dapat mengingat kembali mimpi itu di ponsel saya – saat berada di kereta atau saat istirahat makan siang di tempat kerja.

Saat ini saya menggunakan iPad saya dengan Apple Pencil dan aplikasi Nebo untuk menuliskan mimpi.  Saya dapat menulis tangan impian saya dan kemudian mengubahnya menjadi teks di aplikasi. Ini sangat cocok untukku untuk saat ini.

Poin Tindakan:
Putuskan metode mana yang akan Anda gunakan untuk mencatat mimpi – lalu terapkan! Pastikan Anda memiliki peralatan yang diperlukan di samping tempat tidur Anda sebelum tidur, lalu catat setiap mimpi yang Anda alami!

Tentukan rutinitas tidur terbaik

Mimpi paling baik diingat jika kita terbangun secara alami setelahnya, bukan karena suara jam alarm yang mengganggu.

Menurutku, salah satu cara tercepat untuk melupakan mimpi apa pun adalah dengan segera bangun dari tempat tidur dan melakukan aktivitas lain!

Mengingat hal ini, berikut beberapa ide yang dapat membantu mengingat mimpi:

• Coba setel alarm Anda ke waktu paling lambat dan minta Tuhan membangunkanmu dengan mimpi sebelum alarm berbunyi. Melakukan hal ini memberi kita peluang terbaik untuk langsung bangun setelah bermimpi dan punya waktu untuk menuliskannya. Harus saya akui bahwa saya kesulitan dengan yang satu ini – saya sangat menyukai tombol snooze – namun saya tahu banyak orang yang merasakan manfaatnya.
• Coba setel alarm Anda lebih awal dari yang diperlukan. Saya menemukan ini bekerja lebih baik untuk saya. Secara pribadi, saya perlu lebih banyak waktu untuk bangun! Jadi, menyetel alarm lebih awal berarti saya punya waktu untuk menulis dan merenungkan impian apa pun yang saya miliki.
• Tidurlah cukup awal agar Anda dapat bangun secara alami. Memastikan kita memiliki cukup waktu untuk tidur memberi kita peluang lebih baik untuk bangun secara alami setelah bermimpi.
• Manfaatkan hari-hari ketika Anda tidak perlu terburu-buru berangkat lebih awal. Sejak Covid, banyak dari kita yang bisa bekerja lebih fleksibel dari rumah, sehingga lebih mudah untuk bangun secara alami. Kita juga bisa memanfaatkan hari libur dengan memberikan waktu untuk menuliskan mimpi.

Pendekatan terbaik terhadap tidur dan mimpi akan berbeda-beda pada musim kehidupan yang berbeda, namun sangat penting untuk memikirkan rutinitas tidur Anda.

Begitu otak Anda mulai menyadari bahwa Anda menghargai mimpi, Anda mungkin akan menyadari bahwa Anda lebih banyak mengingatnya dan mulai bangun pada waktu yang tepat.

Poin tindakan:
Tentukan jam berapa Anda akan menyetel alarm. Apakah Anda ingin memberi diri Anda waktu tenang? Atau mungkin Anda dapat menghilangkan fungsi tunda dan menyetel alarm nanti? Apa pun keputusan Anda – buatlah rencana!

Bersiaplah untuk bangun di malam hari

Banyak mimpi terpenting dan menentukan hidup yang saya alami selama bertahun-tahun terjadi di tengah malam! Jadi, saya tahu dari pengalaman bahwa mimpi-mimpi itu akan bermanfaat untuk dituliskan; dan aku akan menyesal jika tidak melakukannya.

Namun kenyataannya, bangun untuk menuliskan mimpi adalah hal tersulit yang harus dilakukan di malam hari, terutama di iklim yang lebih dingin!

Saat nyaman di tempat tidur dan dingin di luar, kita mudah memejamkan mata dan meringkuk kembali di bawah selimut!

Jadi saran terbaik yang bisa saya berikan adalah bersiaplah! Berikut beberapa tipsnya:

• Persiapkan mental terlebih dahulu dengan memohon mimpi kepada Tuhan.
• Siapkan selimut atau atasan berbahan bulu di samping tempat tidur Anda jika cuaca dingin di malam hari.
• Buatlah keputusan bahwa Anda akan mencatat mimpi apa pun yang Anda alami di malam hari.
• Bangunlah kebiasaan bangun untuk menuliskan mimpi apa pun.

Anda tahu bahwa Anda mungkin tidak ingin bangun untuk mencatat mimpi pada saat itu, jadi buatlah pilihan sebelum tidur – lalu tindak lanjuti jika itu terjadi!

Poin tindakan:
Putuskan apa yang akan Anda lakukan jika Anda bermimpi di tengah malam. Apakah Anda akan menuliskannya saat di tempat tidur, atau bangun untuk melakukannya? Pastikan Anda memiliki semua yang diperlukan saat Anda hendak tidur.

Abaikan suara yang mengatakan mimpimu tidak berarti apa-apa

Ketika saya sedang berbaring di tempat tidur, sebuah mimpi terasa begitu tidak penting.

Entah itu di tengah malam atau di pagi hari, selalu ada suara di belakang kepalaku yang memberitahuku hal-hal seperti:

• “Saya tidak perlu mengingat mimpi ini – ini tidak berarti apa-apa”.
• "Ini mimpi yang nyata; aku akan tetap mengingatnya nanti". (Saya tidak pernah melakukannya!)
• “Mimpi ini hanya saya yang memproses sesuatu yang terjadi baru-baru ini”.
• “Saya tahu mengapa saya mengalami mimpi ini, itu tidak penting.”
• “Saya tahu apa arti mimpi ini, saya tidak perlu menuliskannya”'

Ini adalah rintangan terbesar yang harus saya atasi untuk mencatat dan mengingat mimpi saya.

Namun, setelah berkali-kali membuat keputusan untuk menuliskan mimpi tersebut meskipun ada pemikiran seperti itu, saya menyadari bahwa mimpi tersebut tidak pernah benar-benar sesuai dengan apa yang saya pikirkan!

Memikirkan mimpinya nanti, saat terjaga sepenuhnya dan lebih objektif, biasanya jauh lebih bermanfaat.

Selalu ada suara di kepala kita yang mengatakan mimpi ini tidak penting.

Otak kita yang mengantuk akan melakukan apa saja untuk beberapa saat lagi di tempat tidur, atau untuk merasionalkan mimpi kita.

Satu-satunya cara untuk keluar dari masalah ini adalah dengan mengabaikan suara-suara itu dan tetap menuliskan mimpinya.

Poin tindakan:
Persiapkan diri Anda dengan mengantisipasi suara-suara negatif ini – dan tentukan pilihan bahwa Anda akan tetap menuliskan mimpi tersebut!

Menuliskan mimpi

Rekam mimpi Anda sesegera mungkin setelah bangun tidur

Kita semua tahu betapa cepatnya mimpi lenyap. Saya selalu berpikir mereka menghilang seperti pasir hisap; seolah-olah sebuah celah terbuka di pikiran kita dan menelan mimpi tersebut – dan begitu mimpi itu masuk ke alam bawah sadar kita, mustahil untuk memulihkannya, betapapun kerasnya kita berusaha!

Sebaliknya, jika kita menuliskan mimpi tersebut, kita dapat mengingatnya (dan seringkali masih memvisualisasikannya) ketika kita membacanya nanti.

Saya pernah mendengar bahwa kita melupakan mimpi dalam waktu lima menit setelah mengalaminya. Artinya kalau kita tidak segera bangun, kita pun tidak ingat kalau kita sedang bermimpi. Namun hal ini juga berarti bahwa kita hanya memiliki sedikit kesempatan untuk merekamnya.

Untuk mengingat sebuah mimpi, biasanya kita perlu menuliskannya dalam waktu 5 menit setelah bangun tidur.

Memang benar terkadang mimpi sebelumnya tiba-tiba muncul di benak kita di kemudian hari, namun biasanya ada sesuatu yang memicunya! Secara pribadi, saya tahu betapa buruknya ingatan saya, jadi saya tidak mau mengambil risiko. Saya lebih suka menuliskan mimpi itu agar saya bisa memikirkannya nanti.

Jadi jangan buang waktu yang berharga dan biarkan mimpi itu hilang begitu saja. Tuliskan secepat mungkin!

Poin Tindakan:
Jika Anda mempunyai mimpi, daripada langsung tertidur atau terburu-buru melakukan aktivitas lain, segera tuliskan sebanyak mungkin mimpi tersebut.

Catat dulu detail penting mimpi

Bertahun-tahun yang lalu, ketika saya pertama kali menuliskan mimpi saya, saya merasa sulit untuk mengingat detail tertentu. Jika saya menulis seluruh mimpi secara lengkap, saya akan melupakan beberapa bagian penting saat saya sampai di akhir mimpi.

Beberapa detail yang mudah kita lupakan adalah hal-hal seperti:

• Angka, tanggal dan waktu
• Nama orang dan tempat
• Kata-kata, pesan, atau instruksi tertentu

Hal-hal ini dapat dengan cepat hilang dari ingatan kita – namun sering kali menjadi kunci penafsiran mimpi.

Oleh karena itu, saya menyarankan agar sesegera mungkin setelah bangun tidur, Anda mengambil pena atau perangkat elektronik Anda dan segera mencatat semua kata dan detail penting yang menurut Anda mungkin Anda lupakan.

Kemudian setelahnya, Anda dapat kembali dan menuliskan keseluruhan mimpinya. Anda dapat merujuk ke catatan singkat Anda dan mengisi detailnya.

Karena saya telah mencatat begitu banyak mimpi selama bertahun-tahun, saya menjadi lebih baik dalam mengingat detailnya, jadi saya tidak perlu melakukan ini terlalu banyak. Namun terkadang saya masih menggunakan teknik ini jika ada informasi penting yang perlu saya ingat secara akurat.

Anda dapat menggunakan templat jurnal mimpi gratis saya sebagai panduan untuk membantu Anda mencatat informasi penting dalam urutan yang benar.

Poin tindakan:
Lain kali Anda bermimpi, cobalah mencatat beberapa detail spesifik terlebih dahulu, lalu tulis keseluruhan mimpi setelahnya. Lihat apakah ini membantu Anda mengingat lebih baik.

Catat detail mimpi apa pun yang Anda ingat

Saya sedang berbicara dengan seorang teman baru-baru ini tentang merekam mimpi. Dia menyebutkan bahwa dia mengalami mimpi yang jelas di malam hari tetapi tidak menuliskannya karena dia hanya dapat mengingat beberapa cuplikan.

Saya pernah ke sana! Sangat mudah untuk mengabaikan sebuah mimpi karena kita hanya dapat mengingat sebagian kecil saja. Namun, saya tetap menyarankan untuk menuliskannya.

Tuliskan saja bagian apa pun dari mimpi yang Anda bisa  ingat!

Ada berbagai alasan untuk ini:

• Seringkali bagian yang kita ingat adalah bagian yang paling penting. Mimpi bisa berisi 'gambaran' kecil, seperti gambaran nubuatan yang terkadang didapat orang. Saya sering kali sangat terbantu oleh gambaran kecil dari sebuah mimpi. Jadi, rekam cuplikannya; sebenarnya itu bonus kalau kita bisa mengingat lebih banyak!
• Menuliskan mimpi dapat memicu lebih banyak memori kita . Begitu kita mulai menulis atau merekam, bagian lain dari mimpi itu tiba-tiba mulai muncul kembali di benak kita.
• Kita perlu melatih diri untuk mengingat dan mencatat mimpi . Dengan memulai dari apa yang kita bisa  ingat, kami akan menjadi lebih baik dalam hal ini – dan mengingat lebih banyak lagi di masa depan.
• Menuliskan cuplikan mimpi apa pun yang kita miliki menunjukkan iman. Ini menandakan bahwa kita percaya Tuhan akan berbicara kepada kita melalui mimpi kita, dan kita menjaga apa pun yang Dia berikan kepada kita.
• Ini mengirimkan sinyal ke alam bawah sadar kita. Menuliskan apapun yang kita ingat memberitahu alam bawah sadar kita (dan jiwa kita) bahwa kita menganggap serius mimpi; semoga kami akan mulai lebih sering terbangun setelah bermimpi.

Poin tindakan:
Buatlah keputusan terlebih dahulu untuk mencatat cuplikan mimpi apa pun yang Anda miliki, meskipun Anda tidak dapat mengingat semua detailnya. Latihlah ini dan lihat apakah Anda mulai mengingat lebih banyak.

Pertimbangkan untuk menggambar mimpi

Saya mengenal beberapa orang yang menganggap menggambar jauh lebih bermanfaat daripada menulis.

Jika itu Anda, mengapa tidak mencoba menggambar impian Anda? Menggambar itu cepat – dan juga bisa menjadi titik awal dan pelepas memori yang baik.

Saya tidak menggambarkan semua mimpi saya, tapi terkadang terlalu sulit untuk menjelaskan elemen mimpi dengan kata-kata. Terkadang saya perlu menggambar sesuatu untuk mengingatnya secara akurat. Misalnya, jika ada tata letak jalan yang rumit, benda yang terlihat tidak biasa, atau detail tertentu yang tidak dapat dijelaskan dengan baik.

Menggambar peta pikiran juga bisa menjadi cara yang sangat cepat untuk mencatat detail utama mimpi saat masih segar dalam pikiran. Saya sering menggunakan peta pikiran ketika saya memulai dengan mimpi.

Kadang-kadang saya mencari di internet untuk menemukan foto yang menggambarkan detail mimpi. Ini bisa menjadi pilihan bagi Anda yang tidak suka menggambar. Saya menyadari bahwa saya biasanya tidak dapat menemukan gambaran pasti tentang apa yang saya inginkan, namun biasanya saya dapat menemukan sesuatu yang cukup dekat, dan saya hanya memperhatikan perbedaan antara gambar impian saya dan gambar tersebut.

Jadi, ringkasnya, menggambar mimpi dapat membantu:

• Jika menurut Anda menggambar lebih mudah daripada menulis
• Untuk mencatat detail tertentu yang sulit dijelaskan
• Untuk mencatat unsur utama mimpi dengan cepat

Poin tindakan:
Cobalah menggambar atau memetakan mimpi dan lihat apakah itu membantu!

Cara mengingat mimpi

Simpan catatan mimpi elektronik

Jika Anda serius ingin mewujudkan impian Anda, maka saya sangat menyarankan untuk mengembangkan sistem elektronik untuk menyimpannya.

Alasannya sederhana:sangat sulit menemukan mimpi-mimpi lama jika kita harus menelusuri jurnal-jurnal lama. Namun jika data tersebut disimpan secara elektronik, maka hanya diperlukan pencarian sederhana untuk mengambilnya!

Pada tahun-tahun awal saya dalam menafsirkan mimpi, saya menulis semua mimpi saya di jurnal.  Namun saya juga menyimpan spreadsheet dengan semua judul mimpi, dan upaya interpretasi yang sangat sederhana.

Berikut adalah tangkapan layar dari daftar lama tersebut:

Anda dapat melihat bahwa saya menyoroti mimpi yang tampaknya lebih penting sehingga saya dapat menemukannya dengan mudah.

Memiliki daftar mimpi di komputer berarti saya bisa menemukan mimpi saya lagi, karena saya bisa melihat tanggalnya dan melihat di jurnal yang tepat. Menyimpan daftar membantu saya melacak mimpi-mimpi yang saya alami, dan pesan-pesan utama yang terkandung di dalamnya.

Aku tetap membuat daftarnya, meski mimpiku sekarang tersimpan secara elektronik. Proses membuat daftar membantu saya mengingat mimpi dan mengidentifikasi bagian-bagian penting.

Membuat daftar indeks mimpi dan tafsirnya membantu saya mengingat mimpi dan mengidentifikasi bagian-bagian penting.

Tetapi jika Anda bukan yang membuat daftar – jangan khawatir! Namun, saya menyarankan Anda mencari cara untuk menyimpan impian Anda sedemikian rupa sehingga Anda dapat menemukannya kembali dengan mudah.

Kecuali Anda memiliki ingatan yang sempurna, Anda harus membantu diri Anda sendiri dalam hal ini! Ini mungkin berarti mencatat impian Anda di ponsel/tablet sejak awal.

Poin tindakan:
Pikirkan tentang bagaimana Anda akan menyimpan impian Anda dalam jangka panjang, dan bagaimana Anda dapat mengingat dan mengambilnya kembali saat Anda membutuhkannya.

Tinjau impian Anda secara rutin

Meninjau mimpi kita membutuhkan lebih banyak waktu dan perencanaan – tetapi itulah rahasia kesuksesan saya dalam penafsiran mimpi!

Mimpi adalah bagian integral dari hubungan saya dengan Tuhan. Begitu saya menyadari Tuhan berbicara kepada saya melalui mimpi, saya tahu bahwa saya harus mendedikasikan waktu untuk mimpi itu.

Setiap beberapa bulan saya akan mendedikasikan waktu untuk membaca jurnal impian saya dan memperbarui daftar ringkasan impian saya.  Saya akan meninjau kembali apa yang saya pikir arti setiap mimpi pada saat itu, dan kemudian saya akan melihat dari belakang apakah saya benar! Saya kemudian akan menyesuaikan interpretasinya dan terus berpikir/berdoa melalui mimpi saya.

Meninjau kembali mimpi kita membantu kita mengingatnya.

Melakukan hal ini membantuku mengingat mimpiku. Seringkali, saya sedang beribadah, mendengarkan khotbah, membaca Alkitab, atau berdoa tentang sesuatu, dan tiba-tiba saya memahami arti mimpi seperti kilatan inspirasi!  Dan mimpi itu kemudian akan menjadi konfirmasi indah atas apa yang Tuhan katakan kepada saya.

Jika kita tidak meninjau kembali mimpi kita secara teratur, maka mimpi tersebut akan hilang dari ingatan kita seiring berjalannya waktu, dan semakin sulit bagi inspirasi untuk muncul pada saat-saat seperti yang baru saja saya jelaskan.

Poin tindakan:
Tentukan tanggal dan waktu kapan Anda akan meninjau jurnal impian Anda.

Bacaan lebih lanjut

Dr. Laura Harris Smith  telah menulis beberapa buku bagus yang mengeksplorasi faktor pola makan, kesehatan, dan spiritual yang dapat memengaruhi tidur dan kemampuan kita mengingat mimpi (link ke Amazon). Ini bagus untuk dibaca secara mendalam:

• Melihat Suara Tuhan  (termasuk ilmu di balik mimpi dan tips diet)
• Serahkan kepada Tuhan dan Tidurlah: Kurangi Stres, Tidur Lebih Nyenyak, Perbanyak Mimpi

Untuk beberapa tip singkat, berikut beberapa ide untuk meningkatkan ingatan mimpi dari Dr Charity Kayembe 's  Gelombang Kemuliaan  blog:

• 7 tips untuk meningkatkan ingatan mimpi
• 5 tips lainnya untuk meningkatkan ingatan mimpi

Infografis

Kesimpulan:Merekam dan mengingat mimpi

Pada artikel kali ini kita telah membahas 10 tips praktis untuk mencatat dan mengingat mimpi kita!  Saya ingin mendengar alat apa yang menurut Anda berguna juga!  Saya yakin ada banyak cara untuk melakukan hal ini sebanyak jumlah orang, jadi mari kita saling membantu!

Singkatnya, berikut adalah poin utama yang telah kami bahas:

1. Identifikasi cara terbaik untuk mencatat impian Anda
2. Tentukan rutinitas tidur terbaik
3. Bersiaplah untuk bangun di malam hari
4. Abaikan suara yang mengatakan mimpimu tidak berarti apa-apa
5. Rekam mimpi Anda sesegera mungkin setelah bangun tidur
6. Catat detail penting terlebih dahulu
7. Catat detail mimpi apa pun yang Anda ingat
8. Pertimbangkan untuk menggambar (atau memetakan pikiran) mimpi tersebut
9. Simpan catatan mimpi elektronik
10. Tinjau kembali impian Anda secara rutin

Ini semua adalah tip yang sangat praktis yang dapat digunakan siapa saja. 

Jadi sekaranglah saatnya untuk mempraktikkan beberapa ide ini dan mulai mencatat mimpi-mimpi tersebut!

Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat, sukai dan bagikan postingan ini!

Penafian Konten

Informasi yang terkandung di atas disediakan untuk tujuan informasi saja. Isi artikel ini tidak dimaksudkan sebagai nasihat dan Anda tidak boleh bergantung pada isi artikel ini. Nasihat profesional harus diperoleh sebelum mengambil atau tidak mengambil tindakan apa pun sebagai akibat dari isi artikel ini. Jennifer Needham melepaskan tanggung jawab dan tanggung jawab apa pun yang timbul dari ketergantungan apa pun pada konten artikel ini.

Postingan terbaru

Lebih lanjut tentang tema ini…