Bulan purnama telah menangkap imajinasi kita selama berabad-abad. Penyair lilin liris, gelombang pasang, pemujaan didedikasikan untuk dewi bulan yang lezat, dan umpan berita media sosial semakin panas dengan bidikan bulan yang indah setiap bulan.
Tetapi jika Anda merasa di luar kendali suasana hati Anda — atau bahkan sedikit gila — tepat di sekitar bulan purnama, Anda tidak sendirian.
Penelitian menunjukkan bahwa puncak bulan ini dapat memiliki efek nyata pada pola tidur. Secara anekdot, sebagai pelatih spiritual saya telah menemukan bahwa ratusan wanita mencari bimbingan saya pada fase bulan purnama daripada pada waktu lain dalam sebulan.
Jika Anda sangat sensitif saat bulan purnama, Anda dapat membuat beberapa penyesuaian pola pikir yang mudah untuk keluar dari roller coaster bulan dan menenangkan emosi Anda selama waktu ini.
1. Jangan berikan kekuatanmu ke bulan.
Pertama, sesuaikan pola pikir Anda. Ya, energi lebih intens saat bulan purnama. Tapi itu jauh lebih mungkin membuat kita hancur ketika kita terputus dari perasaan kita—atau berpura-pura bahwa kita tidak memiliki perasaan itu sejak awal.
Karena kita sering begitu pandai menekan perasaan kita yang sebenarnya, ketika bulan purnama menerangi dunia emosional kita yang tersembunyi, mereka yang hipersensitif dapat memiliki kecenderungan untuk dibawa ke bulan yang liar. Jika Anda merasa kewalahan dengan intensitas bulan purnama, perhatikan apakah Anda menyalahkan sesuatu di luar daripada memiliki intensitas emosional alami Anda (ini mungkin pola untuk Anda).
Cara untuk memahami perasaan Anda sendiri adalah, pertama, dengan memperhatikannya.
2. Menyadari seluruh siklus bulan—bukan hanya bulan purnama.
Siklus lunar berlangsung sekitar satu bulan, dan saat ini, bulan melewati beberapa fase lunar. Mulailah dengan melacak hanya dua fase bulan utama:bulan baru dan bulan purnama. Tuliskan bagaimana perasaan Anda di bulan baru, dan sekali lagi di bulan purnama. Simpan catatan. Ulangi selama siklus bulan berikutnya.
Tak lama, jika Anda sensitif terhadap bulan, Anda akan mulai melihat pola Anda sendiri. Anda akan mulai memahami bagaimana perasaan Anda setiap bulan purnama, Anda akan dapat memprediksi bagaimana Anda di bulan purnama berikutnya, dan Anda akan dapat merencanakan hidup Anda dan bekerja sesuai dengan itu.
Dan setelah beberapa saat, Anda akan mulai merasakan bagaimana bulan purnama hanya mencerminkan dan meningkatkan dunia emosional Anda sendiri (seperti di atas, jadi di bawah).
3. Saat Anda memahami perasaan Anda, bekerjalah dengan ritme alami Anda.
Setiap bulan, akan ada bulan purnama. Anda tidak dapat mengontrol itu. Tapi begitu Anda memahami dan memprediksi perasaan Anda, Anda dapat menghindari bereaksi dengan intensitas bulan purnama.
Pelacakan bulan berarti Anda akan mempelajari ritme Anda sendiri dan mengetahui apakah Anda ingin merangkak di bawah selimut pemulihan di bulan purnama, menjadwalkan malam yang liar di lantai dansa, atau begadang semalaman agar kreativitas Anda mengalir.
Pengalaman saya dalam mengajar pelacakan bulan telah mengajari saya bahwa tidak ada satu resep pun tentang bagaimana kita bereaksi terhadap bulan. Kita semua berbeda. Tapi begitu Anda mengklaim pengetahuan ini, tidak ada yang bisa mengambilnya dari Anda.