Home » Mimpi » Ilmu Pengetahuan Dibalik Tafsir Mimpi (Apakah Ada?)
Mengambang seperti awan, Anda tidur nyenyak di tempat tidur Anda sementara pikiran Anda melayang pada perjalanannya sendiri. Sungguh menakjubkan bahwa ketika tertidur, pikiran Anda berada di dunia alternatif, sementara tubuh Anda tetap berada di tempatnya.
Pikiran sadar Anda memperhatikan kejadian hari itu, sementara pikiran bawah sadar Anda menyimpan gambaran dan kejadian tertentu di dalamnya. Saat Anda tertidur, hal itu memicu gambaran-gambaran ini, terkadang mendistorsinya, dan menampilkannya kepada Anda dalam mimpi Anda.
Bagi sebagian orang, mimpi adalah teka-teki yang perlu dipecahkan, sementara bagi sebagian orang, mimpi adalah cara tidak sadar untuk melarikan diri dari kenyataan. Namun apa sebenarnya mimpi itu, bagaimana terjadinya, dan apakah ada ilmu pengetahuan untuk menafsirkannya?
Apa itu Mimpi?
Sepanjang sejarah, banyak perdebatan tentang konsep mimpi. Meskipun orang Mesir menganggap mimpi sebagai 'bentuk persepsi yang berbeda', orang Yunani dan Romawi percaya bahwa mimpi adalah 'prediksi' masa depan.
Namun, analis mimpi Sigmund Freud memandang mimpi dengan cara yang sangat berbeda. Menurutnya, mimpi merupakan ekspresi kerinduan yang terpendam. Ia menyatakan bahwa keinginan atau kerinduan tertentu yang dirasakan orang semasa kecil pasti bisa terwujud dalam mimpinya. Psikolog Carl Jung juga percaya bahwa mimpi memiliki makna psikologis.
Beberapa ahli saraf juga mengatakan bahwa mimpi adalah bentuk pemikiran yang berbeda—sebuah pendekatan yang tidak disadari dalam pemecahan masalah. Persepsi modern tentang mimpi adalah bahwa mimpi datang dari pikiran bawah sadar, tempat pembuangan data tambahan. Namun, pandangan yang sedikit berbeda yang dianut banyak orang saat ini adalah bahwa mimpi adalah gambaran hidup yang dijalin oleh pikiran manusia.
Berapa Lama Sebuah Mimpi Bisa Bertahan?
Seiring berjalannya waktu, telah ada penelitian yang memadai tentang mimpi. Beberapa orang mengaku bermimpi selama beberapa detik, sementara yang lain menggambarkan mimpi yang berlangsung selama 45 menit. Rata-rata, mimpi bisa berlangsung antara 5 hingga 20 menit.
Bagaimana Mimpi Terbentuk?
Pikiran manusia terprogram untuk menemukan 'mengapa' di balik setiap tindakan, itulah sebabnya mengapa mimpi berhasil menempati area penelitian yang luas. Sifat mimpi yang tidak disadari telah menjadi minat dan keingintahuan banyak orang. Secara ilmiah maupun agama, ada beragam penjelasan mengapa kita bermimpi.
Ada beberapa anggapan bahwa mimpi dapat menjaga metabolisme, tekanan darah, dan berbagai aktivitas yang berhubungan dengan otak. Namun, yang juga muncul selama bertahun-tahun adalah kenyataan bahwa mimpi dapat digunakan sebagai salah satu bentuk terapi.
Penjelasan penting lainnya tentang mimpi adalah bahwa mimpi dapat mencerminkan kreativitas otak. Anda mungkin telah memperhatikan hal-hal berbeda dan unik yang terjadi dalam mimpi Anda, beberapa di antaranya mungkin sama sekali asing atau aneh bagi Anda. Hal ini membenarkan fakta bahwa otak menambahkan elemen kreatif ke dalam mimpi kita, terkadang mengubah keseluruhan alam mimpi menjadi sesuatu yang sama sekali tidak terduga.
Faktor Apa yang Dapat Mempengaruhi Impian Anda?
Meskipun Anda mungkin tidak menyadarinya, ada beberapa faktor yang dapat memengaruhi mimpi yang Anda lihat, mengubahnya menjadi mimpi positif atau mimpi buruk. Faktor-faktor tersebut mencakup hal berikut:
Kualitas Tidur
Penelitian telah menunjukkan bahwa seberapa banyak atau sedikit Anda tidur dapat mempengaruhi kualitas mimpi Anda. Saat Anda kurang tidur, mimpi Anda mungkin menjadi lebih jelas, dan Anda mungkin lebih mudah mengingatnya. Seperti yang dinyatakan dalam artikel oleh Sleep Foundation ini .
Stres, Kelelahan, atau Kecemasan
Pada hari-hari ketika Anda merasa lelah, baik secara mental maupun fisik, Anda cenderung tidak mengalami mimpi nyata. Bahkan, Anda mungkin tidak bermimpi sama sekali. Alasan dibalik hal ini adalah otak yang kelelahan membutuhkan waktu untuk memproses kejadian hari itu dan kenangan lama. Akibatnya, otak Anda menjadi kurang kreatif dibandingkan biasanya.
Namun, jika Anda mengalami banyak stres atau kecemasan, Anda mungkin mengalami mimpi yang intens. Stres dapat menyebabkan insomnia sehingga sulit tidur nyenyak. Ini juga bertanggung jawab atas hyperarousal, mengganggu keseimbangan antara terjaga dan tidur. Hal ini dapat memicu mimpi yang lebih jelas dan sering terjadi.
Diet
Tidak ada bukti ilmiah mengenai bagaimana pola makan dapat memengaruhi impian Anda. Namun, ada kemungkinan makanan tertentu dapat meningkatkan kadar serotonin, hormon yang bertanggung jawab untuk menstabilkan suasana hati dan membuat Anda merasa bahagia. Kadar serotonin yang tinggi dapat menyebabkan mimpi yang sangat jelas.
Makanan yang membuat Anda merasa haus di siang hari kemungkinan besar akan mengganggu pola tidur Anda sehingga memengaruhi mimpi Anda. Makan terlalu sedikit atau terlalu banyak juga dapat memengaruhi cara Anda tidur. Beberapa orang menyatakan bahwa tidur dalam keadaan lapar dapat meningkatkan perasaan gelisah, sehingga menimbulkan mimpi tentang makanan favorit mereka. Oleh karena itu, rasa lapar dapat mengurangi kepuasan tidur malam yang nyenyak dan berdampak negatif pada kualitas mimpi Anda.
Peristiwa Kehidupan
Penelitian telah menunjukkan bahwa sebagian besar apa yang terjadi dalam mimpi adalah hal yang unik dalam mimpi tersebut. Namun, peristiwa dari hari Anda terkadang dapat dimasukkan ke dalam mimpi Anda. Pada titik tertentu dalam hidup Anda, Anda mungkin pernah memimpikan sesuatu yang Anda lihat, dengar, atau lakukan sepanjang hari.
Jika anda mengalami sesuatu yang menonjol dalam pikiran sadar anda, kemungkinan besar pikiran bawah sadar anda akan membuat anda melihatnya dalam mimpi anda. Hal ini karena pikiran sadar terhubung dengan alam bawah sadar Anda.
Latihan
Olahraga memiliki banyak manfaat dan diketahui dapat memengaruhi impian Anda secara positif. Hal ini dilakukan dengan mengurangi stres, sehingga menghasilkan kualitas tidur yang lebih baik dengan mimpi yang tidak terlalu jelas dan sering terjadi.
Lingkungan Anda
Ada tidaknya suara dan aroma juga bisa berdampak besar pada mimpi anda. Jika Anda biasanya tidur di ruangan yang tenang dengan aroma tertentu yang Anda sukai, Anda mungkin akan kesulitan tidur di ruangan berisik yang memiliki aroma berbeda.
Demikian pula, jika Anda mendengarkan musik sambil tidur, kemungkinan besar Anda akan tidur nyenyak dan bermimpi tentang sesuatu yang menyenangkan. Oleh karena itu, hal-hal di sekitar Anda dapat memengaruhi tidur dan kualitas impian Anda.
Hal Terakhir yang Anda Lakukan, Dengar, atau Tonton
Memimpikan sesuatu yang Anda lakukan, tonton, atau dengar sesaat sebelum Anda tertidur adalah hal yang sangat umum terjadi. Misalnya saja menonton film horor sebelum tidur dapat meningkatkan kemungkinan mengalami mimpi buruk. Realitas sering kali masuk ke dalam mimpi Anda, sesuatu yang dialami hampir semua orang dalam hidup mereka. Sebagian besar isi mimpi kita berasal dari pengalaman terjaga.
Menurut peneliti tidur dan profesor psikiatri di Harvard Medical School, Robert Stickgold, yang mengatakan kepada NPR “Saat kita tidur, otak melakukan banyak pekerjaan, mengambil apa yang telah kita pelajari, apa yang telah kita kodekan sebagai kenangan baru di hari terakhir, dan mencoba mencari tahu apa maksudnya”.
Posisi Tidur
Bagi kebanyakan orang, posisi tidur hanyalah soal preferensi. Namun, ini lebih dari itu. Faktanya, posisi Anda tidur dapat memengaruhi seberapa banyak dan seberapa baik Anda tidur, sehingga berdampak positif atau negatif terhadap kesehatan Anda.
Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang tidur miring ke kiri lebih cenderung mengalami mimpi buruk, sedangkan mereka yang tidur miring ke kanan cenderung mengingat emosi dalam mimpinya. Tidur dengan posisi yang tidak nyaman dapat menyebabkan Anda mengalami mimpi buruk dan Anda mungkin juga akan lebih sulit mengingat mimpi Anda.
Apakah Orang Selalu Mengingat Impiannya?
Tidur melewati sekitar empat hingga lima tahap, masing-masing berlangsung sekitar 90 menit. Rata-rata, satu orang dapat mengalami 5-7 mimpi setiap malam dan masing-masing mimpi tersebut termasuk dalam tahapan tidur yang berbeda.
Tidak mungkin untuk mengatakan dengan tepat berapa banyak mimpi yang akan Anda ingat ketika Anda bangun. Namun, penelitian menunjukkan bahwa orang cenderung mengingat 80-90% mimpinya ketika terbangun dari tidur rapid eye motion (REM).
Kemungkinan mengingat mimpi Anda pada tahap gerakan mata non-cepat (NREM) hampir nihil. Patut dicatat bahwa tidur NREM terdiri dari 3 fase lagi – masing-masing fase bervariasi dari tidur ringan hingga tidur nyenyak.
Mereka yang secara aktif mempraktikkan mimpi tenang sering kali dapat mengingat mimpinya. Sebagian besar bahkan dapat mengenali realitas yang berubah dan bersikap pasif atau tidak terpengaruh oleh peristiwa yang terjadi dalam mimpi mereka.
Bagaimana Arti Diberikan pada Mimpi?
Meskipun belum ada cukup bukti ilmiah mengenai keaslian makna yang diberikan pada mimpi, orang-orang terus memberikan maknanya sendiri untuk skenario mimpi tertentu.
Psikolog berpendapat bahwa mimpi membawa aspek yang lebih dalam dari diri kita dan kita harus memberikan perhatian khusus pada unsur-unsur dalam mimpi. Psikolog Ruben Naiman juga menambahkan bahwa mimpi lebih penting daripada keadaan sadar kita. Menurut Naiman, penting untuk mengingat kembali konteks mimpi kita dan seluruh elemen di dalamnya. Seringkali, mimpi akan mengingatkan si pemimpi akan potensi masalah dalam kehidupan nyatanya.
Secara Singkat
Kadang-kadang mengingatkan kita, mimpi dapat membawa kembali kenangan masa lalu dan mengingatkan kita akan ketakutan dan fantasi kita yang tersembunyi. Mulai dari mengatur metabolisme hingga mendefinisikan ulang cara kita memandang peristiwa-peristiwa tertentu yang terjadi di sekitar kita, hal-hal tersebut terus mempunyai makna dan makna dalam hidup kita. Mimpi adalah jembatan yang kuat antara sadar dan tidak sadar. Mereka adalah eksplorasi pikiran kita dan memberikan rasa kreativitas yang dimiliki pikiran kita.
Manusia selalu tertarik dengan mimpinya dan selalu berusaha memecahkan kodenya. Namun, meskipun ada beberapa faktor yang kita tahu berdampak pada mimpi, masih banyak hal yang masih misterius mengenai cara kerja mimpi.