Les rêves récurrents sont un phénomène courant. D'après cette étude , jusqu'à 60 % à 75 % des adultes déclarent en avoir fait l'expérience à un moment donné de leur vie.
Si vous les rencontrez, vous vous demandez peut-être ce qui les cause ou quelle peut être leur signification. Examinons quelques explications afin que vous puissiez déchiffrer ce que vos rêves récurrents vous disent.
Quels sont les rêves récurrents les plus courants ?
Bien que les rêves de chacun soient uniques à l'individu et que les détails puissent varier, ils peuvent suivre un thème similaire. Cela est vrai même dans différentes régions et cultures. Certains des rêves les plus fréquemment rapportés impliquent :
- Chute
- Voler
- Perdre ses dents
- Être nu
- Se faire poursuivre ou même attaquer
- En retard pour un événement important
- Perdre la capacité de parler
- Être incapable de courir ou de se déplacer au ralenti
- Perdre le contrôle d'un véhicule ou l'écraser
- Être pris au piège ou coincé quelque part
- Monstres effrayants
- Mourir
Pourquoi avons-nous des rêves récurrents ?
Rêves récurrents dus au stress
Voici un exemple d'un rêve récurrent que j'ai eu à l'adolescence à cause du stress. Dans le rêve, j'étais seul sur une plage et il faisait nuit. Tout dans mon champ de vision était flou, sauf une énorme pleine lune brillante dans le ciel surplombant l'eau.
J'ai ressenti une immense et accablante quantité de terreur, mais je ne pouvais ni marcher ni bouger, et quelque chose m'attirait vers l'eau d'encre. Chaque fois que j'essayais de détourner le regard de la lune, ma vision devenait floue et floue, et plus je me rapprochais de l'eau, plus je ressentais de la peur.
J'essayais désespérément de me réveiller en fermant les yeux le plus possible puis en les rouvrant. Je l'ai répété frénétiquement encore et encore jusqu'à ce que finalement mes yeux s'ouvrent et que je sois réveillé.
Si vous avez des rêves récurrents avec des thèmes de perte de contrôle et de peur, il peut y avoir un lien avec des facteurs de stress dans votre vie.
Rêves récurrents causés par des stimuli extérieurs
Certains rêves peuvent se produire parce que notre cerveau n'est pas complètement coupé de notre environnement. Même lorsque nous dormons, notre cerveau traite les stimuli externes comme les odeurs, les sons et les sensations corporelles.
Si vous faites un rêve où vous essayez de boire un verre d'eau, mais que chaque fois que vous essayez de soulever la tasse, vous trouvez qu'elle est vide même si vous venez de la remplir, vous pourriez vous réveiller et vous retrouver déshydraté.
Que signifient les rêves récurrents courants ?
La plupart des rêves ou cauchemars récurrents ont tendance à révéler la présence de stress ou de conflits non résolus dans la vie du rêveur. Les rêves sont la façon dont l'esprit subconscient essaie de traiter et de réguler les émotions, les événements ou les traumatismes que vous n'avez pas encore pleinement reconnus ou dont vous n'avez pas encore guéri.
Les rêves récurrents ont été associés à des niveaux inférieurs de bien-être psychologique , ainsi que des symptômes de dépression et d'anxiété. Ils apparaissent souvent pendant les périodes de stress, puis disparaissent après un certain temps, et lorsqu'une nouvelle source de stress survient, ils peuvent recommencer à apparaître.
Explications détaillées pour les rêves récurrents courants
- Chuter, être incapable de bouger ou se déplacer lentement, ou être piégé ou coincé quelque part peut signifier une perte de contrôle.
- Voler dans les airs tout en éprouvant un sentiment de peur ou d'anxiété peut signifier que vous avez besoin de stabilité dans votre vie.
- Être nu devant d'autres personnes peut signifier un sentiment de vulnérabilité vis-à-vis des autres, de gêne et d'insécurité.
- Perdre vos dents peut signifier que vous faites face à une sorte de perte ou d'anxiété à l'idée de perdre quelqu'un ou quelque chose qui est important pour vous.
- Perdre la capacité de parler peut signifier que vous avez peur de vous défendre, que vous vous sentez ignoré ou que vous n'êtes pas en mesure de contrôler certains aspects de votre vie par la communication.
- Être poursuivi peut signifier que vous essayez d'éviter quelqu'un, un problème ou une situation qui doit désespérément être résolu.
- Perdre le contrôle d'un véhicule et l'écraser peut signifier que vous faites fausse route dans votre vie quotidienne. Vous allez peut-être trop vite et vous avez l'impression de ne pas être prêt à passer à l'étape suivante de votre vie.
- Mourir peut signifier une fin ou une transition dans votre vie, qu'il s'agisse d'un travail, d'une relation ou de votre ancien moi alors que vous entrez dans une nouvelle étape de votre vie.
Comment arrêter les rêves récurrents ?
Si vous voulez arrêter vos rêves récurrents, surtout s'ils ont tendance à être bouleversants, il est important de traiter les pensées et les sentiments que vos rêves évoquent.
La lecture du tarot peut vous aider à mieux comprendre les rêves récurrents et à les arrêter
Si vous avez du mal à réfléchir sur vous-même et que vous ne savez pas exactement ce que vous ressentez et quels pourraient être vos besoins, lecture du tarot peut aider à réduire votre incertitude et vous donner un aperçu utile des problèmes qui pourraient ne pas être immédiatement perceptibles pour vous.
Les compétences de rêve lucide peuvent aider
Certaines personnes obtiennent un soulagement en s'entraînant au rêve lucide. Le rêve lucide, c'est quand vous dormez mais que vous êtes conscient que vous rêvez. Cela vous permet de prendre le contrôle de votre rêve à divers degrés afin de pouvoir le guider dans une direction plus positive.
Le rêve lucide se produit le plus souvent pendant le sommeil paradoxal, donc si c'est quelque chose que vous souhaitez essayer, il est important de respecter votre horaire de sommeil.
Lorsque vous essayez de rêver lucidement, rappelez-vous que vos rêves sont créés par votre esprit et vos propres pensées, et c'est pourquoi vous pouvez travailler pour les contrôler.
Détente et exercice
Recevoir un traitement et une thérapie pour la dépression et l'anxiété, faire suffisamment d'exercice et essayer des techniques de relaxation telles que le yoga, la méditation et des exercices de respiration profonde peuvent également aider à résoudre les rêves récurrents afin que vous puissiez mieux dormir la nuit.
Recevez le message des rêves récurrents
Les rêves récurrents peuvent avoir des messages importants pour vous. Ils sont la façon dont votre cerveau communique de manière codée nos luttes et nos besoins les plus profonds avec des images, des sons, des visions et des émotions. Ils ne sont peut-être pas toujours faciles à comprendre ou à comprendre, mais si vous prenez le temps d'essayer de les comprendre, vous pouvez utiliser leurs informations pour améliorer votre vie quotidienne au réveil.