Cómo una astróloga conecta sus prácticas de bienestar con el cosmos

Principio 1:Vive cíclicamente.

El sol sale y se pone. La luna crece y mengua. Vivimos en un planeta que gira sobre su eje, alternando entre el día, un período prolongado de luz, y la noche, un período de oscuridad más o menos equivalente. Estos son pequeños ejemplos de cómo el cosmos opera cíclicamente.

Nuestros cuerpos también actúan y reaccionan cíclicamente. El cuerpo humano (plantas y animales también) responde biológicamente a las fluctuaciones de luz y oscuridad. La mayoría de las células y tejidos del cuerpo funcionan con "relojes" moleculares que funcionan con mayor eficacia cuando se sincronizan con el ciclo externo de luz y oscuridad que reflejan.

Por ejemplo, el ritmo circadiano, que es el ciclo de 24 horas que regula nuestros tiempos de sueño y vigilia, funciona mejor cuando se sincroniza con el ciclo de la noche y el día. Cuando no estamos sincronizados con los ciclos naturales de luz, por ejemplo, al exponernos a demasiada luz artificial por la noche o al no poder dormir, este reloj interno natural se interrumpe.

Vivir fuera de sincronía con los ciclos solares y cósmicos tiene un gran costo, sin embargo, es un escenario muy común en una sociedad moderna que anula perpetuamente estos ritmos naturales. Nuestros calendarios y horarios sugieren que estos ciclos esenciales no importan. Desterramos la oscuridad con luz artificial y dispositivos tecnológicos. Trabajamos y descansamos según un reloj, no según la salida y la puesta del sol. Si bien no estoy sugiriendo que renunciemos a la electricidad y solo durmamos y nos despertemos con el sol, estoy señalando el valor de respetar nuestros ritmos biológicos.

La práctica de configurar su entorno para apoyar su ritmo circadiano, conocida como arrastre circadiano, ayuda a optimizar el proceso de vida rítmica de su cuerpo. Regresar a una vida más sincronizada con los ritmos circadianos y cósmicos es un paso importante hacia el bienestar mental, emocional y físico. Prácticas pequeñas y sencillas, como apagar los dispositivos digitales a una hora determinada cada noche, pueden ayudarnos a lograrlo.

Este ritmo circadiano es un tónico poderoso pero no el único ritmo que nos afecta. Otros dos ritmos que nos influyen son el "ultradiano" y el "infradiano". Un ritmo ultradiano es un ritmo de menos de 24 horas, que a menudo se repite varias veces a lo largo del día. El más común es el ciclo básico de actividad-descanso, o BRAC. Este ciclo ocurre en intervalos de 80 a 120 minutos e influye en nuestra energía y concentración y en nuestros ciclos de sueño REM versus no REM. Los ritmos infradianos ocurren en segmentos más largos. Por ejemplo, el ciclo menstrual mensual sigue un ritmo infradiano, reflejando el ritmo circalunar de la luna. La respuesta biológica del cuerpo a las estaciones también es un ritmo infradiano, conocido como ritmo circanual.

No tenemos que diseccionar ni comprender cada uno de los ciclos que encontramos, pero sí debemos reconocer que la vida es un ritmo dentro de un ritmo dentro de un ritmo. Estamos constantemente en un baile con nuestro latido interno y los latidos del universo y los planetas.

Vivir cíclicamente, alineado con los ciclos del sol y la luna, es lo más natural que jamás harás. Es para lo que estás diseñado física, mental y emocionalmente . Su cuerpo fue construido para funcionar de acuerdo con estos ciclos. El truco consiste en dejar de gastar tiempo y energía valiosos en luchar contra estos ritmos y, en cambio, ceder ante ellos, porque guían gran parte de nuestra biología. Cuando vivimos en sintonía con ellos, todo se vuelve más fácil.

Principio 2:Desarrollar resiliencia, clave para la salud.

Para manejar la naturaleza siempre cambiante de nuestras vidas y nuestra salud, debemos ser capaces de navegar en el espacio entre lo que es y lo que será. Necesitamos ser capaces de soportar y aprovechar el caos. Eso requiere una reserva cada vez mayor de resiliencia.

La resiliencia es la capacidad para enfrentar y adaptarse al cambio y también recuperarse de los desafíos. Es un concepto y forma de ser que se aplica a individuos, grupos de personas y comunidades. Con resiliencia, no solo podemos recuperarnos de los desastres, las decepciones y los contratiempos, sino también fortalecernos gracias a ellos. Al hacerlo, desarrollamos un sentido de dominio en nuestras vidas.

Si bien sus beneficios son ampliamente apreciados, la resiliencia en sí misma a menudo se malinterpreta. La resiliencia no significa que renunciemos al duelo o que evitemos o suprimamos el dolor que sentimos en los momentos turbulentos de nuestras vidas. La resiliencia tampoco es una mentalidad de "no hay dolor, no hay ganancia", o tener un "labio superior rígido" o perseverar a toda costa.

Para volvernos verdaderamente resistentes, es fundamental que nos sensibilicemos a nuestras emociones y, cuando sea necesario, nos permitamos procesar toda la fuerza de su rango. Desde el punto de vista de la salud, reprimir, suprimir o negar las emociones puede manifestarse como síntomas físicos, que abarcan desde dolor crónico hasta insomnio, dolores de cabeza, fluctuaciones de peso, desequilibrios hormonales y más, todo lo cual puede contribuir a la enfermedad.

Desarrollar resiliencia significa entender nuestras emociones y sentirlas al mismo tiempo moviendo nuestras vidas hacia adelante. Mantener nuestra resiliencia y la resiliencia de nuestras comunidades requiere nuestra humanidad. Es trabajo relacional. Para volvernos verdaderamente resilientes, debemos nutrir y honrar nuestra sensibilidad, no dejarla de lado.

Principio 3:Conócete a ti mismo... Es una aventura interminable.

Quien eras ayer no es necesariamente quien eres hoy, y quien eres hoy puede no ser quien eres la próxima semana. Como el cosmos, estás en constante cambio. Nunca estarás "terminado". Cuando acepta el crecimiento y el cambio como componentes fundamentales de la salud, se da un permiso amplio y continuo para transformarse. Tu identidad se adapta constantemente, lo que también significa que siempre estás en el proceso de conocerte a ti mismo.

Ese proceso continuo de conocerte a ti mismo es esencial para crear salud cósmica.

Al aplicar esta mentalidad evolutiva al viaje de la autoconciencia, nos volvemos más flexibles y dispuestos a tomar decisiones nuevas y diferentes que reflejen y respalden nuestra salud más radiante. Esta es una forma de vida consciente, en la que permanecemos enraizados en el presente y notamos y respondemos a lo que el cuerpo, la mente y el alma necesitan en un momento dado.

En lugar de seguir tendencias de salud únicas para todos, podemos reducir la velocidad, escuchar y adaptar nuestra salud y cuidado personal para satisfacer nuestras necesidades individuales . necesidades y deseos. En lugar de tomar decisiones para cumplir con las expectativas o demandas de otras personas, podemos guiarnos por un fuerte y claro sentido de autoconocimiento y propósito. Estamos en un baile sin fin entre conocer y llegar a ser, y navegar esto requiere adaptabilidad y autoaceptación abundante e implacable.

Al integrar la astrología en el proceso, podemos comprender mejor que los aspectos predeterminados de la vida no nos roban nuestro poder o agencia. Podemos adaptarnos y evolucionar. Al conocernos continuamente a nosotros mismos, podemos discernir qué comportamientos, acciones y patrones nos sirven mejor en diferentes momentos. Nuestra relación única con la Tierra, el sol, la luna y los demás planetas, vista a través de la lente de la astrología, proporciona un mapa de nuestro devenir.

Principio 4:Acepta la paradoja de "ambos/y".

La salud cósmica abarca lo que Jim Collins, autor de Built To Last , llama el "genio del y" sobre "la tiranía del o". La salud no es una cosa o la otra; es ambos/y. Lo racional y lo no cuantificable puede coexistir. Puedes cuidar tu bienestar emocional y tu salud mente-cuerpo y tratar la enfermedad con lo mejor que la medicina occidental tiene para ofrecer.

Puede tener un fuerte sentido de identidad individual y experimente los beneficios de comprender el significado colectivo.

Puedes vivir asombrado, maravillándote del misterio del universo y de tu cuerpo, y Todavía amo la ciencia.

Puedes honrar la sabiduría antigua (astrología) y ciencia moderna (psicología positiva, bienestar integral y más).

Cuando se trata de su viaje de bienestar y metas de salud, puede cuidar quién es ahora y Todavía tienes una fuerte visión de quién quieres ser en el futuro. No es un viaje mutuamente excluyente. Puedes ver la enfermedad, el estrés y el caos como directivas de lo que debe cambiar sin negar o ignorar la intensidad que desencadenan.

Encontrar el "y" se aplica a todos los aspectos de nuestras vidas.

Somos finitos y expansivo. Somos individuos distintos y parcelas del mismo cosmos.

Podemos afligirnos y sentirnos felices. Podemos tener una enfermedad crónica y estar sanos. Podemos experimentar momentos de estrés extremo y evolucionar hacia nuestro mayor bien.

Podemos buscar salud y llénate todavía de alegría. Podemos vivir con una herida que nunca cicatriza por completo y aun así autorrealizarnos.

Podemos ser humanos bien adaptados con vidas de alto funcionamiento y aun así experimentar dificultades, melancolía, ira y dolor.

Podemos ser científicos y mágico. Podemos ser realistas y llenos de esperanza también.

La salud cósmica es una metodología fuerte pero elegante que encarna la sensibilidad mientras tiene un impacto. Produce resultados muy reales pero en formas que se sienten suaves y poderoso también.

Principio 5:Desbloquea tu magia curativa.

Como mujeres, durante mucho tiempo hemos sido avergonzadas de ser dueñas de nuestro poder, obligadas a ser conciliadoras, complacientes y cariñosas. Si bien esos atributos pueden ser parte de lo que somos, también somos la encarnación de ambos/y. Nuestra bondad amorosa existe en alineación con la potencia inmensa, a menudo subestimada, que burbujea en lo profundo de nosotros. Usando la astrología, la psicología positiva y el bienestar integrador para reforzar nuestra salud cósmica, desbloqueamos simultáneamente nuestra soberanía y la posibilidad inherente dentro de nosotros y en el mundo natural que nos rodea.

Históricamente, la magia curativa se consideraba "brujería", se descartaba como una locura sin sentido o, en su forma más extrema, se consideraba un crimen punible con la muerte. Por el "delito" de reclamar sus conocimientos y utilizar los poderes curativos de la naturaleza, miles de mujeres fueron torturadas y sacrificadas. Por muy antigua que pueda parecer la historia, nuestra fuerza y ​​el entusiasmo que desencadena siguen siendo continuamente invalidados y difamados. No es sorprendente:al reclamar nuestra magia curativa, reclamamos nuestro poder, y al reclamar nuestro poder, despertamos la ferocidad dentro de nosotros. Ambos escenarios son inaceptables en una sociedad patriarcal.

Nuestra comprensión y movilización modernas de la alquimia está muy arraigada en su historia como una práctica perseguida. Históricamente, las personas recurrieron a él en los momentos en que se sintieron más impotentes:cuando la sociedad los oprimía y los privaba de sus derechos, cuando su entorno, incluso sus propios cuerpos, se sentían completamente fuera de su control. Todavía hoy, en una sociedad forjada con la discriminación basada en el género, la raza, el tamaño del cuerpo, la preferencia sexual, la religión, la capacidad y más, nuestra conexión sagrada con la naturaleza proporciona un camino para recuperar el albedrío personal y la salud.

Mientras nos embarcamos en este viaje, primero aclaremos qué es la magia curativa. La curación es un proceso terapéutico de atención al dolor. Es el acto de restaurar la salud y la vitalidad donde se ha producido una herida. El objetivo de la curación es la renovación, la restauración y la mejora. La magia es un acto de creación a través de la intención y la voluntad, en comunión con las fuerzas dentro de nosotros mismos y en el mundo natural.

Para reclamar nuestra magia curativa, simplemente tenemos que abrirnos a ella, estar dispuestos a ver nuestro caos como un umbral para el cambio y compartir nuestra magia curativa con un universo que anhela conjurar con nosotros y junto a nosotros. Esto es lo que haremos en este libro, mientras evocamos la salud cósmica.