Τι είναι η Ονειρολογία; Ορισμός, προφορά και όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε εδώ!

Οι περισσότεροι από εμάς ονειρευόμαστε καθώς κοιμόμαστε. Μερικά όνειρα είναι πιο ζωντανά από άλλα και μερικά όνειρα μπορεί να φαίνονται τόσο αληθινά που ξυπνάμε πεπεισμένοι ότι βιώσαμε την πραγματικότητα αντί για ένα όνειρο.

Κάποια όνειρα έχουν ακόμη και την ικανότητα να μας επιτρέπουν να επικοινωνούμε με αγαπημένα πρόσωπα που έχουν περάσει. Τα όνειρα συχνά μας δίνουν απαντήσεις σε ερωτήσεις που μπορεί να κάνουμε σχετικά με την κατεύθυνση που πρέπει να πάρει η ζωή μας.

Αναρωτηθήκατε όμως ποτέ πώς ονειρεύεται ένας άνθρωπος; Τι μας κάνει να βλέπουμε εικόνες, να ακούμε ήχους και ακόμη και να νιώθουμε αισθήσεις στον ύπνο μας;

Διαβάστε: Η Απόλυτη Λίστα Ονειρικών Προσφορών

Η απάντηση βρίσκεται στην ονειρολογία.

Η Ονειρολογία είναι κάτι περισσότερο από απλή μελέτη και ερμηνεία ονείρων. Θα ασχοληθούμε με την προφορά, τους ορισμούς, την επιστήμη και την ψυχολογία που αφορά την ονειρολογία, ώστε να κατανοήσετε τη διαφορά μεταξύ της ερμηνείας των ονείρων και του τι προκαλεί πραγματικά τα όνειρα.

Πώς να προφέρετε Oneirology

Με την πρώτη ματιά, η ονειρολογία φαίνεται να είναι μια λέξη που προφέρεται δύσκολα, αλλά μόλις την αναλύσετε σε συλλαβές και φωνητικά, είναι απλή.

Το Oneirology έχει 5 συλλαβές που χωρίζονται με την ακόλουθη σειρά:On/eir/o/lo/gy.

Γνωρίζοντας πού διασπούν οι συλλαβές τη λέξη ονειρολογία θα σας επιτρέψει να δείτε την προφορά της συλλαβής ξεχωριστά, ώστε να μπορείτε να τις συνδυάσετε όλες μαζί, οπότε ας ξεκινήσουμε!

Oneirlology =Ŏn/Ɛrr/ŏ/lɘ/d3ē =Ahn/ur/ah/luh/jee

Oneirology:Beyond the Definition

Η Ονειρολογία ορίζεται ως η επιστημονική μελέτη των ονείρων, αλλά τι σημαίνει αυτό; Τι σημαίνει να μελετάς επιστημονικά τα όνειρα; Θα το αναλύσουμε και θα υπερβούμε τον ορισμό της ονειρολογίας.

Ονειρολογία και ερμηνεία ονείρων δεν είναι το ίδιο. Ενώ η μελέτη των ονείρων και η ερμηνεία τους μπορεί να φαίνονται ίδια, είναι πολύ διαφορετικά. Η Ονειρολογία είναι κάτι περισσότερο από την ερμηνεία των ονείρων. τα μελετά επιστημονικά.

Για να μελετήσετε επιστημονικά τα όνειρα, πρέπει να κοιτάξετε τον εγκέφαλο και τι κάνει ο εγκέφαλος καθώς κοιμάστε.

Stages of Sleep:The Science of Dreaming

Για να μελετήσετε πώς ο εγκέφαλός σας δημιουργεί όνειρα καθώς κοιμάστε, πρέπει να κατανοήσετε κάθε στάδιο του ύπνου και τι σημαίνουν.

Τα στάδια του ύπνου χωρίζονται σε τέσσερις κατηγορίες:ξύπνιος, ελαφρύς ύπνος, βαθύς ύπνος και ύπνος REM (ταχεία κίνηση των ματιών).

Ξύπνα

Το Awake είναι κάτι περισσότερο από το να είσαι απλώς ξύπνιος και συνεκτικός. Το να είσαι ξύπνιος κατά τη διάρκεια του ύπνου σημαίνει ότι έχεις κάνει σημαντικές σωματικές κινήσεις που πιθανότατα αύξησαν τον καρδιακό σου ρυθμό. Μπορεί να θυμάστε γεγονότα όταν ήσασταν ξύπνιοι ή μπορεί να έχετε ξυπνήσει μόνο για ένα γρήγορο χρονικό διάστημα και να ξανακοιμηθήκατε αμέσως.

Ελαφρύς ύπνος

Αυτό είναι το πιο σημαντικό στάδιο του ύπνου. Ο ελαφρύς ύπνος προετοιμάζει το σώμα σας για βαθύ ύπνο. Όταν ξυπνάτε, συνήθως ξαναμπαίνετε σε ελαφρύ ύπνο πριν μπείτε σε βαθύ ύπνο ή ύπνο REM. Αυτό είναι που κάνει τον ελαφρύ ύπνο το πιο σημαντικό στάδιο ύπνου κάθε βράδυ, επειδή είναι το στάδιο στο οποίο περνάτε τον περισσότερο χρόνο.

Βαθύς ύπνος

Ο βαθύς ύπνος είναι απίστευτα σημαντικός για το σώμα σας. Αυτό το στάδιο είναι όταν το σώμα σας επανορθώνεται, αναγεννάται και δυναμώνει. Εάν είστε άρρωστοι, ο βαθύς ύπνος θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε. Εάν έχετε τραυματισμό, ο βαθύς ύπνος θα βοηθήσει το σώμα σας να επανορθωθεί. Ο βαθύς ύπνος σας κάνει επίσης να αισθάνεστε νωθρός εάν ξυπνάτε γρήγορα κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου.

Ύπνος REM

Το REM σημαίνει γρήγορη κίνηση των ματιών. Αυτό ακριβώς σημαίνει. Η γρήγορη κίνηση των ματιών σημαίνει ότι τα μάτια σας κινούνται γρήγορα κάτω από τα κλειστά βλέφαρά σας. Ο ύπνος REM συμβαίνει σχετικά γρήγορα μόλις αποκοιμηθείτε, συνήθως μέσα στην πρώτη έως δύο ώρες. Ο ύπνος REM είναι όταν ο εγκέφαλός σας είναι ο πιο ενεργός.

Ο καρδιακός σας ρυθμός είναι αυξημένος, η αναπνοή σας έχει αυξηθεί και τα μάτια σας κινούνται συνεχώς. Αυτό προκαλεί μια δραστική αύξηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας και όσο περισσότερη εγκεφαλική δραστηριότητα έχετε τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να παραμείνετε σε ύπνο REM και να βλέπετε συχνά όνειρα.

Η ψυχολογία συναντά την επιστήμη

Δεν είναι τυχαίο ότι τα όνειρά μας συνδέονται συχνά με γεγονότα, τοποθεσίες και ενδιαφέροντα που είναι προσωπικά για εμάς. Εδώ είναι που η επιστήμη των ονείρων τέμνει την ψυχολογία πίσω από τα όνειρα.

Οι ονειρολόγοι είναι επιστήμονες που μελετούν γιατί ονειρευόμαστε και ανακάλυψαν ότι ο εγκέφαλος περνά από μια διαδικασία κατά τη διάρκεια του ύπνου REM που ονομάζεται αναψυκτικό συναπτικής αποτελεσματικότητας . Η ανανέωση της συναπτικής αποτελεσματικότητας είναι όταν ο εγκέφαλος κάνει κύκλους ενοποιώντας τόσο τις πρόσφατες όσο και τις παλιές αναμνήσεις με αργό ρυθμό.

Διαβάστε: Τι είναι ο Μύθος;

Κατά τη διάρκεια αυτής της ανανέωσης, η επιστήμη συναντά την ψυχολογία. Οι αναμνήσεις αποθηκεύονται στον εγκέφαλο και συνήθως θυμόμαστε γεγονότα που είναι σημαντικά στη ζωή μας. Όταν συμβαίνει ο ύπνος REM, οι αναμνήσεις παγιώνονται από τον εγκέφαλο και ο εγκέφαλος στέλνει αυτές τις αναμνήσεις ως κύματα εικόνων καθώς κοιμόμαστε. Ενώ υπάρχει επιστήμη πίσω από το πώς ονειρευόμαστε, υπάρχει μια ψυχολογία πίσω από το γιατί ονειρευόμαστε αυτό που ονειρευόμαστε. Το όνειρο είναι ουσιαστικά αποτέλεσμα αυτής της βιολογικής διαδικασίας που συμβαίνει σχεδόν κάθε βράδυ καθώς κοιμόμαστε.

Oneirology and REM Sleep

Ονειρολόγοι που έχουν μελετήσει τον ύπνο REM έχουν επίσης ανακαλύψει πρόσθετες ιδιότητες που σχετίζονται με τον ύπνο REM. Ο ύπνος REM μπορεί να δημιουργήσει όνειρα που διαρκούν μόνο περίπου 10 λεπτά ή τα όνειρα μπορεί να διαρκέσουν έως και μία ώρα. Τα όνειρα που έχουν συμβεί αργότερα τη νύχτα είναι πιο πιθανό να θυμούνται από τα όνειρα που έχουν συμβεί στην αρχή της νύχτας.

Ο ύπνος REM εμφανίζεται επίσης πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η υψηλή εγκεφαλική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του ύπνου εμφανίζεται συνήθως κάθε ώρα έως 90 λεπτά. Αυτό σημαίνει ότι εισέρχεστε σε ύπνο REM κάθε ώρα έως 90 λεπτά και μπορεί να διαρκέσει από 10 λεπτά έως μία ολόκληρη ώρα.

Διαφορετικοί τύποι ονείρων

Για να μελετήσουμε πώς ονειρευόμαστε, πρέπει επίσης να δούμε τους διαφορετικούς τύπους ονείρων που έχουμε. Τα όνειρα μπορεί να είναι φυσιολογικά, διαυγή, ψευδείς αφυπνίσεις, επαναλαμβανόμενα όνειρα και εφιάλτες.

Κανονικά όνειρα

Αυτά είναι όνειρα που δεν έχουν πραγματική σημασία ή καθοριστικά χαρακτηριστικά. Μπορεί να περιέχουν περίεργα πράγματα που κανονικά δεν θα κάνατε στην πραγματική ζωή ή μπορεί να μοιάζουν με μια τυπική μέρα στη ζωή σας. Είτε έτσι είτε αλλιώς, αισθάνονται σαν όνειρο και δεν έχουν πραγματική σημασία καθώς ονειρεύεστε ή αφού ξυπνήσετε.

Lucid Dreams

Αυτά είναι ίσως τα πιο ευχάριστα όνειρα που μπορείς να δεις γιατί στην πραγματικότητα ελέγχεις το όνειρο. Έχετε βρεθεί ποτέ σε ένα όνειρο και συνειδητοποιήσατε ότι αυτό είναι ένα όνειρο και στη συνέχεια μπορέσατε να ελέγξετε τις ενέργειές σας σε όλο το υπόλοιπο του ονείρου; Αυτό είναι γνωστό ως διαυγές όνειρο. Υπάρχουν διάφορες θεωρίες που συζητούνται σχετικά με το διαυγές όνειρο, αλλά όλοι συμφωνούν ότι το διαυγές όνειρο συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου REM.

False Awakenings

Οι ψευδείς αφυπνίσεις συμβαίνουν όταν βρίσκεστε στη μέση ενός ονείρου και ξαφνικά πιστεύετε ότι έχετε ξυπνήσει όταν, στην πραγματικότητα, ακόμα κοιμάστε. Το όνειρό σας σας έπεισε ότι είστε ξύπνιοι, επομένως θα συνεχίσετε το όνειρο εκτελώντας καθημερινές ρουτίνες όπως θα κάνατε αν ήσασταν ξύπνιοι.

Μόνο όταν ξυπνήσεις, συνειδητοποιείς ότι κοιμάσαι και ονειρεύεσαι όλη την ώρα. Οι ψευδείς αφυπνίσεις είναι απογοητευτικές και μπορεί να συμβούν όταν βρίσκεστε στη μέση ενός κακού ή επαναλαμβανόμενου ονείρου όταν θέλετε να ξυπνήσει αλλά δεν μπορεί.

Επαναλαμβανόμενα όνειρα

Αυτά είναι όνειρα που συμβαίνουν ξανά και ξανά, ίσως όχι νύχτα παρά νύχτα, αλλά μία φορά το μήνα ή ακόμα και μία φορά την εβδομάδα. Οι συνθήκες μπορεί να είναι διαφορετικές κάθε φορά με το σκηνικό να παραμένει ίδιο ή οι περιστάσεις μπορεί να είναι ίδιες κάθε φορά με το σκηνικό να αλλάζει κατά τη διάρκεια κάθε ονείρου.

Εφιάλτες

Δυστυχώς, αυτά είναι τα όνειρα που είναι αναστατωτικά, έντονα και εντελώς τρομακτικά. Συνήθως, οι εφιάλτες αισθάνονται εξαιρετικά ρεαλιστικοί και σχεδόν αδύνατο να ξεφύγουν από αυτούς. Οι εφιάλτες μπορεί να περιλαμβάνουν την αίσθηση ότι δεν μπορείτε να ξεπεράσετε ένα αρπακτικό (ή ακόμα και να τρέξετε καθόλου), να πολεμάτε έναν επιτιθέμενο ή να είστε μάρτυρες του τραυματισμού ή του θανάτου ενός αγαπημένου σας προσώπου. Οι εφιάλτες είναι συχνά τόσο αληθινοί που μπορεί να χρειαστούν μερικά λεπτά για να αποσυμπιεστούν από την ένταση μόλις ξυπνήσετε.

Τα όνειρα που έχεις και γιατί τα έχεις

Όπως αναφέραμε, τα πιο συνηθισμένα όνειρα είναι τα κανονικά όνειρα, τα διαυγή όνειρα, οι ψεύτικες αφυπνίσεις και οι εφιάλτες. Εάν τα όνειρα προορίζονταν να είναι μια φυσική, βιολογική διαδικασία που προκαλείται από την πυροδότηση του εγκεφάλου, τότε τα όνειρα όλων θα πρέπει να είναι παρόμοια. Ακριβώς όπως όλοι αναπνέουμε εισπνέοντας και εκπνέοντας, η πυροδότηση του εγκεφάλου θα πρέπει να παράγει τα ίδια αποτελέσματα σε όλους μας – αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Εδώ η ψυχολογία διασταυρώνει την επιστήμη.

Διαβάστε: 40+ αποφθέγματα του Carl Jung (Όνειρα, σκιές και μύθοι)

Οι εφιάλτες είναι πιθανώς ο πιο ψυχολογικός τύπος ονείρου, επειδή οι εφιάλτες επηρεάζουν τους μεγαλύτερους φόβους, τις ανασφάλειες και τους στρεσογόνους παράγοντες μας. Οι εφιάλτες αγγίζουν εκείνα τα βαθιά, σκοτεινά μέρη που μπορεί να έχουμε βιώσει στη ζωή ή φοβόμαστε ότι θα ζήσουμε στη ζωή, τα οποία σχετίζονται άμεσα με την ψυχολογία περισσότερο από τη βιολογία.

Oneirology:The Bottom Line

Ονειρολογία είναι η επιστημονική μελέτη του πώς ονειρευόμαστε με την κατανόηση ότι η ψυχολογία παίζει ενεργό ρόλο στη διαδικασία. Εάν διαπιστώσετε ότι τα όνειρά σας σχετίζονται βαθιά με προσωπικά γεγονότα, φόβους ή χαμένα αγαπημένα σας πρόσωπα, αξιοποιείτε μια ψυχολογική πλευρά του μυαλού σας που ο εγκέφαλός σας πιστεύει ότι είναι σημαντική.

Δώστε προσοχή στα όνειρά σας. Καταγράψτε τα όνειρά σας. Απλώς μπορεί να σας λένε κάτι που πρέπει να γνωρίζετε.