Fühlen Sie sich gestresst? Haben Sie eine Wintererkältung oder einen Käfer? Das kann Ihnen helfen, wieder auf die Beine zu kommen! Wenn wir uns dem Winter nähern, werden wir auf alle möglichen Krankheiten stoßen. Nicht nur, dass das Leben ein großer Stressball sein kann. Gönnen Sie sich heute etwas zu einer Reflexzonenmassage!! Ich zeige dir wie.
Verpassen Sie die erstaunliche Kunst der Reflexzonenmassage?
Viele Menschen haben mein Reflexzonendiagramm und meine Ratschläge genutzt, um ihr Leben zu verbessern – warum also nicht auch Sie? Ok, also abends läuft der Fernseher, du checkst oder surfst auf deinem Handy, E-Mails landen in deinem Posteingang. Stellen Sie sich vor!... all die Anforderungen, die ein Tag an Sie stellt, ist es nicht verwunderlich, dass es Ihnen schwer fällt, sich zu entspannen. Verdoppeln Sie das mit einer stinkenden Erkältung oder einer Winterkrankheit. Stress kann unsere Hormone beeinflussen und die Entspannung verhindern, die für einen guten Schlaf erforderlich ist. Nun, das war eine Zusammenfassung dessen, wie ich mich im letzten Jahr gefühlt habe, bevor ich das verborgene Geheimnis der Reflexzonenmassage entdeckte.
Also, was ist es? Wie wird es mir helfen?
In der Reflexzonenmassage gibt es bestimmte Punkte oder Nerven, die in Ihren Füßen enthalten sind und mit Organen und verschiedenen Körperteilen in Verbindung stehen. Diese Punkte müssen massiert werden, um Stress, Verspannungen, Krankheiten und Schmerzen abzubauen. Die Fußreflexzonenmassage ist eine seit Tausenden von Jahren praktizierte alternative Heilmethode. Und wussten Sie, dass es sich um eine alte Praxis handelt, die durch eine mündliche Überlieferung weitergegeben und möglicherweise zuerst als Piktogramm auf einem ägyptischen Grab aufgezeichnet wurde? Wie alt diese alternative Heilmethode genau ist, lässt sich nur sehr schwer nachvollziehen. Grundsätzlich wird dies durch Druck auf bestimmte Bereiche der Hände, Füße und Ohren erreicht. Es wird angenommen, dass die Schmerzen durch Nervenschäden oder Stress gelindert werden. Die Wahrheit ist, es spielt keine Rolle, wie alt es ist … Hauptsache, es funktioniert! Sie werden froh sein, dass Sie es ausprobiert haben!
Das Betreiben dieser Website kann stressig sein, besonders wenn technisch etwas schief geht und ich im Leben nach etwas gesucht habe, das mir hilft, auf mich selbst aufzupassen. Ja, die Selbstreflexzonenmassage hat den Tag gerettet!! Diese uralte Kunst wurde in die Kategorie "ein bisschen mysteriös" eingeordnet, aber es ist einen Versuch wert.
Warte... kommen wir zur Sache:
Erstens müssen Sie die Mercian- und Fokuspunkte verstehen. Wir haben eine praktische Fußtabelle erstellt, die Sie herunterladen und verwenden können, um Ihre eigene Reflexzonenmassage durchzuführen. Jeder Bereich des Fußes ist mit einem Teil Ihres Körpers verbunden. Wenn Sie diese Bereiche massieren, werden Sie sich wieder entspannt und glücklich fühlen. Es hilft bei Schlaflosigkeit, Stress und, was noch wichtiger ist, es durchbricht den Kreislauf negativer Energien und zwingt einen, seinen Geist zu klären. Letztendlich kann Ihnen also die Anwendung der typischen Techniken, die ich hier aufliste, helfen, Ihr geistiges Wohlbefinden zu verbessern. Los, sage ich. Als ausgebildete Reflexologin zeige ich Ihnen, wie Sie Ihre eigenen Füße massieren, um sicherzustellen, dass Sie nicht nur Ruhe schaffen, sondern auch maximale Entspannung erreichen.
All dieser Stress könnte Ihr inneres Selbst ruinieren, aber mit dieser Technik können Sie anfangen, sich besser zu fühlen - Junge, ist das das nicht wert? Keine Sorge, es ist relativ einfach und Sie können sowohl Ihre Daumen als auch Ihre Finger verwenden, also machen wir es jetzt.
Anleitung:
Wenn Sie Ihre Füße in warmem Wasser einweichen oder ein langes heißes Schaumbad nehmen, bevor Sie die Reflexzonenmassage durchführen, wird Ihnen das helfen, Stress abzubauen und sich zu entspannen – eine tolle Neuigkeit ist, dass Sie mit der unten beschriebenen Ballmassage auch eine Reflexzonenmassage im Bad durchführen können. Versuchen Sie auch, Mehl oder Talkumpuder aufzutragen, um Schweißfüße zu vermeiden, wenn Sie sich entscheiden, kein Bad zu nehmen. Sie können Ihre Socken tragen, also machen Sie sich keine Sorgen. Oh ja, und wenn Sie Ihren Fuß nicht erreichen können, reicht ein Stuhl oder etwas mit einem runden Ende. Sogar das Ende eines Besens! Wenn Sie keine Zeit haben, füllen Sie ein Glas mit Murmeln und stellen Sie sich darauf. Ok, jetzt haben wir einige wichtige Bereiche für die Massage identifiziert, lassen Sie uns den Ansatz der Massage durchgehen. Es gibt drei Typen, die Sie anwenden können.
1. Daumenlaufen in der Reflexzonenmassage
Dies ist eine wichtige Massagetechnik, bei der das Daumengelenk verwendet wird. Sie sollten versuchen, die Massage so durchzuführen, als ob Ihr Daumen ein Wurm wäre, und das Daumengelenk verwenden. Drücken Sie Ihren Daumen nach vorne über den anderen Daumen und wackeln Sie.
2. Kugelmassage – mit einer Murmel: Dafür benötigen Sie eine kleine Kugel von etwa 1,5 Zoll rund. Verwenden Sie Ihren Daumen, um sich in einer runden, festen Kreisbewegung im Uhrzeigersinn zu bewegen. Alternativ können Sie sich auf den Ball stellen und 15 Sekunden lang Druck ausüben. Loslassen und dann neu starten.
3. Rotationsmethode der Massage: Bei der Rotationsmethode wird mit dem Daumen zunächst eine Kreisbewegung im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn ausgeführt. Drücken Sie am Ende fest auf den Daumen und bearbeiten Sie die Bereiche im Diagramm oben.
Überprüfen Sie die Fußtabelle oben für die folgenden Regionen:
- Wenn Sie im Büro versuchen, Ihren großen Zeh zu massieren, repräsentiert dies den Kopf und das Gehirn . Üben Sie hier Massagedruck aus, um Erkältungen und Kopfschmerzen zu lindern. Das Gehirn ist als Drehscheibe Ihres zentralen Nervensystems bekannt. Das Massieren des Meridianpunkts hilft Ihrem gesamten Körper, sich besser zu fühlen.
- Lunge und Brust - Wenn Sie erkältet sind, ist der Teil der Fußsohlen mit Ihrer Brust verbunden. Beim Einmassieren wird die Energie in der Lunge freigesetzt und kann bei Atemproblemen helfen.
- Die Gallenblase Beim Drücken wird die Gallenblase verjüngt. Wenn Sie dies regelmäßig handhaben, werden Ihre Gallensäuren stimuliert und die Fettverdauung unterstützt.
- Nieren - Dieser Bereich befindet sich in der Mitte der Fußsohle. Wenn er massiert wird, hilft dieser Meridianpunkt, Säuren auszuscheiden und hilft, Ihren Stoffwechsel und Ihren Gewichtsverlust zu beschleunigen. Das Massieren der Kinder ist auch großartig, um den Blutdruck zu senken.
- Der Dünndarm Hier verdauen wir all unsere Nahrung. Dies wird massiert, um eine gesunde Haut zu erhalten und Fettsäuren abzubauen, die Ihr Körper benötigt. Das Massieren dieses Bereichs kann dabei helfen sicherzustellen, dass die richtigen Nährstoffe in Ihrem Körper sind.
- Ohne Zweifel, wenn Sie eine Erkältung haben, massieren Sie unbedingt Hals, Nase und Nacken Bereich, der sich in der unteren Brücke Ihres großen Zehs befindet.
- Die Wirbelsäulenregion in der Fußreflexzonenmassage bis an die Fußinnenseite, massieren Sie diese bei Rückenproblemen oder einfach nur um Stress und Verspannungen abzubauen. Auch als Holz oder Wirbeltier bekannt.
- Der Pankreas-Meridian kann in der Nähe der Niere gesehen werden. Dies kontrolliert Ihren Zuckerspiegel und Ihre Hyperglykämie.
- The thyroid gland found in the middle of the soles of the foot will help with weight loss - as this is responsible for our hormones (T3) and also (T4) These hormones help us develop and grow. They are great areas to massage on children to help growth. Additionally, massaging this area can help your concentration great if you have an exam looming.
- Your stomach is found on the sole of the foot, and by pressing this meridian point can encourage good digestion. Focusing on the stomach, massaging this area is normally connected to feeling less anxiety. Working on this area will enable a more calming and soothing approach to life. This is due to our inner chakra system of the solar plexus. In essence, massaging the stomach area of the foot can remove those “nervous” or “butterfly” feelings when your feeling particularly stressed.
- The smallest part of your feet is normally associated with your waist , rectrum and groin . Apply the ball method of massage in order to release tension in this area.
To help you better analyse the diagram above to understand the certain areas such as the nose and eyes and how these appear. Using my chart, the logic and areas of the foot are clearly outlined. Please note, both feet are different and provide an area for each side of the body. For example we can see the heart is positioned on the left hand side foot. Using my chart you can easily find the key areas you wish to work on. Spiritually, working on say for example the eyes will allow you to see from the third eye and meditate to gain answers to the future!
So, How Exactly Can Reflexology Help You Out?
There are many things reflexology can help with. Most often, reflexology is used to alleviate pain from nerve damage and relieve headaches and other ailments. While not agreed upon as a legitimate medical practice, many agree that reflexology is helpful and useful as a medical treatment. That’s not all reflexology can do for you. Some other known benefits of reflexology are:
- Improved Circulation – Blood and oxygen are better cycled throughout the body, speeding up healing and replacement of damaged cells.
- High Energy Levels – Increase your metabolism and energy creation processes!
- Nervous System Stimulation – By opening neural pathways, reflexology can increase your motor skills, cognitive function, and even boost memory!
- “Speed Healing” - Due to increased nerve activity and blood circulation, paired with a faster metabolism, cells will begin to heal and repair themselves at a faster rate.
- Reduction/Elimination of Headaches – One of the most popular uses of reflexology, eliminating headaches and migraines by applying pressure to, and therefore relaxing, nerves and muscles linked to the cause of headaches and migraines.
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Oh... finally...relaxation done right! The relaxation benefits alone are compelling reasons to give reflexology a try. More relaxation means more time spent enjoying the day instead of being in pain and hiding from the light. More time spent with your family enjoying time together instead of being curled up on the couch with Advil and a TV show. Reflexology has proven very effective in relaxation and pain relief. Surely seeing people with a little more flounce in their bounce makes for a good amount of proof. It’s not hard to see why people use this in the evening to relax. Give it a go now!