Wie eine Astrologin ihre Wellness-Praktiken mit dem Kosmos verbindet

Prinzip 1:Lebe zyklisch.

Die Sonne geht auf und unter. Der Mond nimmt zu und ab. Wir leben auf einem Planeten, der sich um seine eigene Achse dreht und zwischen Tag, einer längeren Lichtperiode, und Nacht, einer ungefähr äquivalenten Dunkelperiode, wechselt. Dies sind kleine Beispiele dafür, wie der Kosmos zyklisch funktioniert.

Auch unser Körper agiert und reagiert zyklisch. Der menschliche Körper (auch Pflanzen und Tiere) reagiert biologisch auf Licht-Dunkel-Schwankungen. Die meisten Zellen und Gewebe im Körper arbeiten mit molekularen "Uhren", die am effektivsten arbeiten, wenn sie sich mit dem äußeren Hell-Dunkel-Zyklus synchronisieren, den sie spiegeln.

Zum Beispiel funktioniert der circadiane Rhythmus, der 24-Stunden-Zyklus, der unsere Schlaf- und Wachzeiten reguliert, am besten, wenn er mit dem Tag-Nacht-Zyklus synchronisiert ist. Wenn wir nicht im Einklang mit den natürlichen Lichtzyklen leben – zum Beispiel, indem wir uns nachts zu viel künstlichem Licht aussetzen oder nicht schlafen –, wird diese natürliche innere Uhr gestört.

Ein Leben, das nicht mit den solaren und kosmischen Zyklen synchron ist, hat einen hohen Preis, ist aber in einer modernen Gesellschaft ein allzu häufiges Szenario, das diese natürlichen Rhythmen ständig außer Kraft setzt. Unsere Kalender und Zeitpläne deuten darauf hin, dass diese wesentlichen Zyklen keine Rolle spielen. Wir vertreiben die Dunkelheit mit künstlichem Licht und technischen Geräten. Wir arbeiten und ruhen nach einer Uhr, nicht nach Aufgang und Untergang der Sonne. Obwohl ich nicht vorschlage, dass wir auf Elektrizität verzichten und nur mit der Sonne schlafen und aufwachen, weise ich darauf hin, wie wichtig es ist, unsere biologischen Rhythmen zu respektieren.

Die Praxis, Ihre Umgebung so einzurichten, dass sie Ihren zirkadianen Rhythmus unterstützt, bekannt als zirkadiane Entrainment, hilft, den Prozess des rhythmischen Lebens Ihres Körpers zu optimieren. Die Rückkehr zu einem Leben, das mehr im Einklang mit circadianen und kosmischen Rhythmen steht, ist ein wichtiger Schritt in Richtung geistiges, emotionales und körperliches Wohlbefinden. Kleine, einfache Praktiken, wie das Ausschalten digitaler Geräte jeden Abend zu einer bestimmten Uhrzeit, können uns dabei helfen.

Dieser zirkadiane Rhythmus ist ein starkes Stärkungsmittel, aber nicht der einzige Rhythmus, der uns beeinflusst. Zwei weitere Rhythmen, die uns beeinflussen, sind „Ultradian“ und „Infradian“. Ein ultradianer Rhythmus ist ein Rhythmus, der kürzer als 24 Stunden ist und sich oft mehrmals am Tag wiederholt. Der häufigste ist der grundlegende Ruhe-Aktivitäts-Zyklus oder BRAC. Dieser Zyklus findet in 80- bis 120-Minuten-Intervallen statt und beeinflusst unsere Energie und unseren Fokus sowie unsere REM- und Nicht-REM-Schlafzyklen. Infradiane Rhythmen treten in längeren Abschnitten auf. Zum Beispiel verläuft der monatliche Menstruationszyklus in einem infradianen Rhythmus, der den circalunaren Rhythmus des Mondes widerspiegelt. Die biologische Reaktion des Körpers auf die Jahreszeiten ist ebenfalls ein infradianer Rhythmus, bekannt als circaannualer Rhythmus.

Wir müssen nicht jeden der Zyklen, denen wir begegnen, sezieren oder auch nur verstehen, aber wir müssen erkennen, dass das Leben ein Rhythmus innerhalb eines Rhythmus innerhalb eines Rhythmus ist. Wir sind ständig in einem Tanz mit unserem inneren Beat und den Beats des Universums und der Planeten.

Zyklisch zu leben, ausgerichtet an den Zyklen von Sonne und Mond, ist das Natürlichste, was Sie jemals tun werden. Dazu sind Sie körperlich, geistig und emotional bestimmt . Ihr Körper wurde gebaut, um gemäß diesen Zyklen zu arbeiten. Der Trick besteht darin, wertvolle Zeit und Energie nicht mehr darauf zu verwenden, gegen diese Rhythmen anzukämpfen, sondern ihnen statt dessen nachzugeben – weil sie einen Großteil unserer Biologie bestimmen. Wenn wir mit ihnen synchron leben, wird alles einfacher.

Prinzip 2:Resilienz aufbauen, ein Schlüssel zur Gesundheit.

Um die sich ständig verändernde Natur unseres Lebens und unserer Gesundheit zu bewältigen, müssen wir in der Lage sein, den Raum zwischen dem, was ist, und dem, was sein wird, zu navigieren. Wir müssen in der Lage sein, Chaos zu ertragen und zu nutzen. Das erfordert eine immer größer werdende Reserve an Widerstandskraft.

Resilienz ist die Fähigkeit, sich Veränderungen zu stellen und sich an sie anzupassen und sich von Herausforderungen zu erholen. Es ist ein Konzept und eine Seinsweise, die für Einzelpersonen, Gruppen von Menschen und Gemeinschaften gilt. Mit Resilienz können wir uns nicht nur von Katastrophen, Enttäuschungen und Rückschlägen erholen, sondern auch dadurch stärker werden. Dadurch entwickeln wir ein Gefühl der Meisterschaft in unserem Leben.

Während ihre Vorteile weithin geschätzt werden, wird Resilienz selbst oft missverstanden. Resilienz bedeutet nicht, dass wir auf Trauer verzichten oder den Schmerz, den wir in turbulenten Zeiten unseres Lebens empfinden, vermeiden oder unterdrücken. Resilienz ist auch keine „Ohne Fleiß kein Preis“-Mentalität, oder eine „steife Oberlippe“ zu haben oder um jeden Preis durchzuhalten.

Um wirklich resilient zu werden, ist es entscheidend, dass wir uns für unsere Emotionen sensibilisieren und uns bei Bedarf erlauben, die volle Kraft ihrer Bandbreite zu verarbeiten. Aus gesundheitlicher Sicht kann sich das Unterdrücken, Unterdrücken oder Verleugnen von Emotionen als körperliche Symptome manifestieren, die alles umfassen, von chronischen Schmerzen bis hin zu Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Gewichtsschwankungen, hormonellen Ungleichgewichten und mehr – all dies kann zu Krankheiten beitragen.

Resilienz zu entwickeln bedeutet, unsere Emotionen zu verstehen und sie auch zu fühlen unser Leben voranbringen. Die Aufrechterhaltung unserer Widerstandsfähigkeit und der Widerstandsfähigkeit unserer Gemeinschaften erfordert unsere Menschlichkeit. Es ist Beziehungsarbeit. Um wirklich widerstandsfähig zu werden, müssen wir unsere Sensibilität fördern und ehren, nicht sie beiseite schieben.

Prinzip 3:Erkenne dich selbst ... Es ist ein endloses Abenteuer.

Wer Sie gestern waren, ist nicht unbedingt, wer Sie heute sind, und wer Sie heute sind, ist möglicherweise nicht der, der Sie nächste Woche sind. Wie der Kosmos verändert ihr euch ständig. Du wirst niemals „fertig“ sein. Wenn Sie Wachstum und Veränderung als grundlegende Bausteine ​​der Gesundheit annehmen, geben Sie sich selbst umfassend und kontinuierlich die Erlaubnis, sich zu verändern. Ihre Identität passt sich ständig an, was auch bedeutet, dass Sie ständig dabei sind, sich selbst kennenzulernen.

Dieser kontinuierliche Prozess, sich selbst kennenzulernen, ist wesentlich, um kosmische Gesundheit zu schaffen.

Indem wir diese evolutionäre Denkweise auf die Reise der Selbsterkenntnis anwenden, werden wir flexibler und bereit, neue und andere Entscheidungen zu treffen, die unsere strahlendste Gesundheit widerspiegeln und unterstützen. Dies ist eine Form des achtsamen Lebens, bei der wir in der Gegenwart verwurzelt bleiben und wahrnehmen und darauf reagieren, was Körper, Geist und Seele zu einem bestimmten Zeitpunkt brauchen.

Anstatt allgemeingültigen Gesundheitstrends zu folgen, können wir langsamer werden, zuhören und unsere Gesundheit und Selbstfürsorge so anpassen, dass sie unserem Individuum gerecht werden Bedürfnisse und Wünsche. Anstatt Entscheidungen zu treffen, um die Erwartungen oder Forderungen anderer Menschen zu erfüllen, können wir uns von einem starken, klaren Sinn für Selbsterkenntnis und Zielstrebigkeit leiten lassen. Wir befinden uns in einem endlosen Tanz zwischen Wissen und Werden, und um hier zu navigieren, sind Anpassungsfähigkeit und unerbittliche Selbstakzeptanz im Überfluss erforderlich.

Durch die Integration der Astrologie in den Prozess können wir besser verstehen, dass vorgegebene Aspekte des Lebens uns nicht unserer Macht oder Entscheidungsfreiheit berauben. Wir können uns anpassen und weiterentwickeln. Indem wir uns ständig selbst kennenlernen, können wir erkennen, welche Verhaltensweisen, Handlungen und Muster uns zu verschiedenen Zeiten am besten dienen. Unsere einzigartige Beziehung zur Erde, zur Sonne, zum Mond und zu den anderen Planeten, gesehen durch die Linse der Astrologie, bietet eine Karte unseres Werdens.

Prinzip 4:Akzeptieren Sie das Paradoxon von „sowohl als auch“.

Kosmische Gesundheit umfasst das, was Jim Collins, Autor von Built To Last ruft das „Genie des Und“ über „die Tyrannei des Oder“. Gesundheit ist nicht entweder/oder; es ist sowohl/als auch. Das Rationale und das nicht Quantifizierbare können koexistieren. Sie können sich und um Ihr emotionales Wohlbefinden und Ihre körperliche Gesundheit kümmern Behandle Krankheiten mit dem Besten, was die westliche Medizin zu bieten hat.

Sie können ein starkes Gefühl individueller Identität haben und erleben Sie die Vorteile des Verständnisses der kollektiven Bedeutung.

Sie können in Ehrfurcht leben und das Geheimnis des Universums und Ihres Körpers bestaunen, und liebe die Wissenschaft immer noch.

Du kannst altes Wissen (Astrologie) und ehren moderne Wissenschaft (positive Psychologie, integrative Wellness und mehr).

Wenn es um Ihre Wellness-Reise und Ihre Gesundheitsziele geht, können Sie sich darum kümmern, wer Sie jetzt und sind immer noch eine starke Vision davon haben, wer Sie in Zukunft sein möchten. Es ist keine sich gegenseitig ausschließende Reise. Sie können Krankheit, Stress und Chaos als Richtlinien dafür sehen, was sich ändern muss, ohne die Intensität zu negieren oder zu ignorieren, die sie freisetzen.

Das „und“ zu finden gilt für alle Aspekte unseres Lebens.

Wir sind endlich und expansiv. Wir sind unterschiedliche Individuen und Teile desselben Kosmos.

Wir können trauern und glücklich sein. Wir können eine chronische Krankheit haben und gesund sein. Wir können Momente extremen Stresses erleben und uns zu unserem höchsten Wohl entwickeln.

Wir können nach Gesundheit und suchen noch voller Freude sein. Wir können mit einer Wunde leben, die nie vollständig heilt, und uns trotzdem selbst verwirklichen.

Wir können gut angepasste Menschen mit einem gut funktionierenden Leben sein und dennoch Not, Melancholie, Wut und Schmerz erfahren.

Wir können sowohl wissenschaftlich als auch sein magisch. Wir können auch Realisten und voller Hoffnung sein.

Kosmische Gesundheit ist eine starke, aber anmutige Methode, die Sensibilität verkörpert und gleichzeitig eine Wirkung hat. Es erzeugt sehr reale Ergebnisse, aber auf eine Weise, die sich und sanft anfühlt auch mächtig.

Prinzip 5:Schalte deine Heilmagie frei.

Als Frauen wurden wir lange beschämt, unsere Macht zu besitzen, und dazu gezwungen, versöhnlich, entgegenkommend und fürsorglich zu sein. Während diese Eigenschaften Teil dessen sein können, wer wir sind, sind wir auch die Verkörperung von sowohl/als auch. Unsere liebevolle Güte existiert im Einklang mit der immensen, oft unterschätzten Kraft, die tief in uns brodelt. Indem wir Astrologie, positive Psychologie und integratives Wohlbefinden nutzen, um unsere kosmische Gesundheit zu stärken, erschließen wir gleichzeitig unsere Souveränität sowie die Möglichkeiten, die in uns und in der natürlichen Welt um uns herum innewohnen.

In der Vergangenheit galt Heilmagie als „Hexerei“, wurde als unsinniger Wahnsinn abgetan oder im Extremfall als Verbrechen angesehen, das mit dem Tod bestraft wurde. Für das „Verbrechen“, ihr Wissen zu beanspruchen und die Heilkräfte der Natur zu nutzen, wurden Tausende von Frauen gefoltert und geopfert. So alt diese Geschichte auch erscheinen mag, unsere Stärke und der Eifer, den sie auslöst, werden immer noch ständig entwertet und verleumdet. Es ist nicht verwunderlich – indem wir unsere Heilmagie zurückfordern, fordern wir unsere Kraft zurück, und indem wir unsere Kraft zurückfordern, erwecken wir die Wildheit in uns. Beide Szenarien sind in einer patriarchalischen Gesellschaft nicht akzeptabel.

Unser heutiges Verständnis – und unsere Mobilisierung – der Alchemie ist sehr stark in ihrer Geschichte als verfolgte Praxis verwurzelt. Historisch gesehen haben sich die Menschen in Zeiten, in denen sie sich am ohnmächtigsten fühlten, daran gewandt:als sie von der Gesellschaft unterdrückt und entrechtet wurden, als ihre Umgebung – sogar ihr eigener Körper – sich völlig außerhalb ihrer eigenen Kontrolle befand. Noch heute, in einer Gesellschaft, die von Diskriminierung aufgrund von Geschlecht, Rasse, Körpergröße, sexueller Präferenz, Religion, Fähigkeiten und mehr geprägt ist, bietet unsere heilige Verbindung zur Natur einen Weg zur Wiedererlangung persönlicher Entscheidungsfreiheit und Gesundheit.

Wenn wir uns auf diese Reise begeben, wollen wir uns zunächst darüber im Klaren sein, was Heilmagie ist. Heilung ist ein therapeutischer Prozess der Schmerzbehandlung. Es ist der Akt der Wiederherstellung von Gesundheit und Vitalität, wo Verletzungen aufgetreten sind. Das Ziel der Heilung ist Erneuerung, Wiederherstellung und Verbesserung. Magie ist ein Schöpfungsakt durch Absicht und Willen, in Verbindung mit Kräften in uns selbst und in der natürlichen Welt.

Um unsere Heilmagie zurückzugewinnen, müssen wir uns ihr nur öffnen, bereit sein, unser Chaos als Schwelle zur Veränderung zu sehen, und unsere Heilmagie mit einem Universum teilen, das sich danach sehnt, mit uns und an unserer Seite zu zaubern. Das werden wir in diesem Buch tun, während wir kosmische Gesundheit beschwören.