Startseite » Träume » Die Wissenschaft hinter der Traumdeutung (Gibt es eine?)
Sie schweben wie eine Wolke und schlafen tief und fest auf Ihrem Bett, während Ihre Gedanken auf eine eigene Reise gehen. Es ist faszinierend, dass sich Ihr Geist im Schlaf in einer anderen Welt befindet, während Ihr Körper genau dort bleibt, wo er ist.
Ihr Bewusstsein nimmt die Ereignisse des Tages wahr, während Ihr Unterbewusstsein bestimmte Bilder und Ereignisse darin speichert. Wenn Sie schlafen, löst es diese Bilder aus, verzerrt sie manchmal und zeigt sie Ihnen in Ihren Träumen.
Für manche Menschen ist ein Traum ein Rätsel, das gelöst werden muss, während er für andere eine unbewusste Möglichkeit ist, der Realität zu entfliehen. Aber was genau sind Träume, wie entstehen sie und gibt es irgendeine Wissenschaft, sie zu interpretieren?
Was ist ein Traum?
Im Laufe der Geschichte gab es viele Auseinandersetzungen über das Konzept der Träume. Während die Ägypter Träume als „eine andere Form der Wahrnehmung“ betrachteten, glaubten Griechen und Römer, Träume seien „Vorhersagen“ der Zukunft.
Der Traumanalytiker Sigmund Freud betrachtete Träume jedoch aus einer ganz anderen Sicht. Seiner Meinung nach sind Träume Ausdruck unterdrückter Sehnsüchte. Er erklärte, dass bestimmte Wünsche oder Sehnsüchte, die Menschen in ihrer Kindheit verspüren, in ihren Träumen auftauchen. Auch der Psychologe Carl Jung glaubte, dass Träume eine psychologische Bedeutung hätten.
Einige Neurologen haben auch zitiert, dass Träume eine andere Form des Denkens seien – eine unbewusste Herangehensweise an die Problemlösung. Die moderne Wahrnehmung von Träumen ist, dass sie aus dem Unterbewusstsein stammen, einem Ablageraum für zusätzliche Daten. Eine etwas andere Ansicht, die viele Menschen heute vertreten, ist jedoch, dass Träume lebendige Bilder sind, die vom menschlichen Geist gewebt werden.
Wie lange kann ein Traum dauern?
Im Laufe der Zeit wurde ausreichend über Träume geforscht. Manche Menschen behaupten, nur ein paar Sekunden zu träumen, andere beschreiben Träume, die bis zu 45 Minuten dauern. Im Durchschnitt kann ein Traum zwischen 5 und 20 Minuten dauern.
Wie entstehen Träume?
Der menschliche Geist ist dazu veranlagt, das „Warum“ hinter jeder Handlung zu finden, weshalb Träume einen großen Forschungsschwerpunkt einnehmen. Die unbewusste Natur von Träumen ist für viele ein Bereich von Interesse und Neugier. Sowohl wissenschaftlich als auch religiös gibt es verschiedene Erklärungen dafür, warum wir träumen.
Es gibt einige Behauptungen, dass Träume den Stoffwechsel, den Blutdruck und verschiedene Aktivitäten im Zusammenhang mit dem Gehirn aufrechterhalten können. Im Laufe der Jahre hat sich jedoch auch herausgestellt, dass Träume als Therapieform eingesetzt werden können.
Eine weitere bemerkenswerte Erklärung zu Träumen ist, dass sie die Kreativität des Gehirns widerspiegeln können. Möglicherweise haben Sie in Ihren Träumen unterschiedliche und einzigartige Dinge bemerkt, von denen einige für Sie möglicherweise völlig unbekannt oder seltsam sind. Dies rechtfertigt die Tatsache, dass das Gehirn unseren Träumen kreative Elemente hinzufügt und manchmal die gesamte Traumlandschaft in etwas völlig Unergründliches verwandelt.
Welche Faktoren können Ihre Träume beeinflussen?
Auch wenn Sie es vielleicht nicht bemerken, gibt es mehrere Faktoren, die die Träume, die Sie sehen, beeinflussen und sie entweder in positive Träume oder in Albträume verwandeln können. Zu diesen Faktoren gehören die folgenden:
Schlafqualität
Untersuchungen haben gezeigt, dass sich die Qualität Ihrer Träume darauf auswirken kann, wie viel oder wie wenig Sie schlafen. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, werden Ihre Träume möglicherweise lebhafter und es fällt Ihnen möglicherweise viel leichter, sich an sie zu erinnern. Wie in diesem Artikel der Sleep Foundation dargelegt .
Stress, Müdigkeit oder Angst
An Tagen, an denen Sie sich geistig und körperlich müde fühlen, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Sie lebhafte Träume sehen. Tatsächlich träumen Sie möglicherweise überhaupt nicht. Der Grund dafür ist, dass ein erschöpftes Gehirn Zeit braucht, um die Ereignisse und alten Erinnerungen des Tages zu verarbeiten. Infolgedessen wird Ihr Gehirn viel weniger kreativ sein, als es normalerweise ist.
Wenn Sie jedoch viel Stress oder Angst haben, könnten Sie intensive Träume haben. Stress kann Schlaflosigkeit verursachen und einen ruhigen Schlaf erschweren. Es ist auch für Übererregung verantwortlich und stört das Gleichgewicht zwischen Wachheit und Schlaf. Dies kann lebhaftere und häufigere Träume auslösen.
Diät
Es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, wie sich Ihre Ernährung auf Ihre Träume auswirken kann. Es besteht jedoch die Möglichkeit, dass bestimmte Lebensmittel Ihren Serotoninspiegel erhöhen können, das Hormon, das für die Stabilisierung Ihrer Stimmung und Ihr Glücksgefühl verantwortlich ist. Ein hoher Serotoninspiegel kann zu extrem lebhaften Träumen führen.
Lebensmittel, die Sie tagsüber durstig machen, stören eher Ihren Schlafrhythmus und wirken sich dadurch auf Ihre Träume aus. Zu wenig oder zu viel zu essen kann sich auch auf Ihren Schlaf auswirken. Manche behaupten, dass hungriges Zubettgehen das Unruhegefühl verstärken kann, was dazu führt, dass man von seinen Lieblingsspeisen träumt. Daher kann ein Hungergefühl die Zufriedenheit mit einem guten Schlaf beeinträchtigen und sich negativ auf die Qualität Ihrer Träume auswirken.
Lebensereignisse
Untersuchungen haben gezeigt, dass das meiste, was in einem Traum passiert, einzigartig für diesen bestimmten Traum ist. Allerdings können Ereignisse Ihres Tages manchmal in Ihre Träume integriert werden. Irgendwann in Ihrem Leben haben Sie möglicherweise von etwas geträumt, das Sie im Laufe des Tages gesehen, gehört oder getan haben.
Wenn Sie etwas erleben, das in Ihrem Bewusstsein auffällt, ist es wahrscheinlich, dass Ihr Unterbewusstsein Sie dazu bringt, es in Ihren Träumen zu sehen. Dies liegt daran, dass das Bewusstsein mit Ihrem Unterbewusstsein verbunden ist.
Übung
Bewegung hat zahlreiche Vorteile und wirkt sich bekanntermaßen positiv auf Ihre Träume aus. Dies geschieht durch die Reduzierung von Stress, was zu einer besseren Schlafqualität mit weniger lebhaften und häufigen Träumen führt.
Ihre Umgebung
Auch das Vorhandensein oder Fehlen von Geräuschen und Düften kann einen tiefgreifenden Einfluss auf Ihre Träume haben. Wenn Sie normalerweise in einem ruhigen Raum mit einem bestimmten Duft schlafen, den Sie mögen, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, in einem lauten Raum zu schlafen, der anders riecht.
Ebenso ist es wahrscheinlicher, dass Sie gut schlafen und von etwas Angenehmem träumen, wenn Sie im Schlaf Musik hören. Daher können die Dinge, mit denen Sie sich umgeben, Ihren Schlaf und die Qualität Ihrer Träume beeinflussen.
Das Letzte, was Sie getan, gehört oder gesehen haben
Es kommt sehr häufig vor, dass man von etwas träumt, das man kurz vor dem Einschlafen getan, gesehen oder gehört hat. Wenn man sich beispielsweise vor dem Schlafengehen einen Horrorfilm ansieht, kann die Wahrscheinlichkeit eines Albtraums steigen. Die Realität dringt oft in Ihre Träume ein, was fast jeder in seinem Leben erlebt. Ein Großteil des Inhalts unserer Träume stammt aus unseren Wacherlebnissen.
Laut Schlafforscher und außerordentlicher Professor für Psychiatrie an der Harvard Medical School, Robert Stickgold, der zuNPR sagt „Wenn wir schlafen, leistet das Gehirn eine Menge Arbeit, indem es das, was wir gelernt haben und was wir am letzten Tag als neue Erinnerungen kodiert haben, aufnimmt und versucht, herauszufinden, was sie bedeuten.“
Schlafposition
Für die meisten Menschen ist die Schlafposition nur eine Frage der Präferenz. Es ist jedoch viel mehr als das. Tatsächlich kann die Position, in der Sie schlafen, Einfluss darauf haben, wie viel und wie gut Sie schlafen, und sich positiv oder negativ auf Ihre Gesundheit auswirken.
Untersuchungen legen nahe, dass diejenigen, die auf der linken Seite schlafen, eher schlechte Träume haben, während diejenigen, die auf der rechten Seite schlafen, dazu neigen, sich an die Emotionen ihrer Träume zu erinnern. Das Schlafen in einer Position, in der Sie sich nicht ganz wohl fühlen, kann zu Albträumen führen und es fällt Ihnen möglicherweise auch schwerer, sich an Ihre Träume zu erinnern.
Erinnern sich Menschen immer an ihre Träume?
Der Schlaf durchläuft etwa vier bis fünf Phasen, die jeweils etwa 90 Minuten dauern. Im Durchschnitt kann eine Person jede Nacht fünf bis sieben Träume haben, und jeder dieser Träume gehört zu einer anderen Schlafphase.
Es ist nicht möglich, genau zu sagen, an wie viele Träume Sie sich erinnern werden, wenn Sie aufwachen. Studien zeigen jedoch, dass Menschen dazu neigen, sich an 80–90 % ihrer Träume zu erinnern, wenn sie aus dem REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) erwachen.
Die Chancen, sich im Stadium der nicht schnellen Augenbewegung (NREM) an Ihre Träume zu erinnern, sind nahezu gleich Null. Bemerkenswert ist, dass der NREM-Schlaf aus drei weiteren Phasen besteht – jede variiert vom Leicht- bis zum Tiefschlaf.
Wer das ruhige Träumen aktiv praktiziert, kann sich oft an seine Träume erinnern. Die meisten können sogar die veränderte Realität erkennen und von den Ereignissen, die in ihren Träumen stattfinden, passiv oder unberührt bleiben.
Wie wird Träumen eine Bedeutung zugewiesen?
Auch wenn es nicht genügend wissenschaftliche Beweise für die Authentizität der den Träumen zugewiesenen Bedeutungen gibt, weisen Menschen bestimmten Traumszenarien weiterhin ihre eigene Bedeutung zu.
Psychologen argumentieren, dass Träume tiefere Aspekte unseres Wesens zum Vorschein bringen und dass wir den Elementen im Traum besondere Aufmerksamkeit schenken sollten. Der Psychologe Ruben Naiman fügt außerdem hinzu, dass Träume wichtiger sind als unser Bewusstseinszustand. Laut Naiman ist es wichtig, sich an den Kontext unserer Träume und alle darin enthaltenen Elemente zu erinnern. Meistens machen die Träume den Träumer auf mögliche Probleme in seinem Wachleben aufmerksam.
In Kürze
Träume machen uns manchmal wachsam und können Erinnerungen an die Vergangenheit wachrufen und uns an unsere verborgenen Ängste und Fantasien erinnern. Von der Regulierung unseres Stoffwechsels bis hin zur Neudefinition der Art und Weise, wie wir bestimmte Ereignisse um uns herum wahrnehmen, haben sie weiterhin Bedeutung und Bedeutung in unserem Leben. Träume sind eine starke Brücke zwischen Bewusstsein und Unbewusstem. Sie sind die Erkundungen unseres Geistes und vermitteln ein Gefühl der Kreativität, das in unserem Geist steckt.
Die Menschen waren schon immer von ihren Träumen fasziniert und haben immer versucht, sie zu entschlüsseln. Obwohl es einige Faktoren gibt, von denen wir wissen, dass sie Träume beeinflussen, gibt es immer noch viel Rätselhaftes darüber, wie Träume funktionieren.