Uanset om du er en nybegynder i praksis med klare drømme eller er velbevandret i forskning og information omkring emnet, tilbyder denne liste over de bedste klare drømmebøger noget for enhver smag, lige fra begynderguider til detaljerede tibetanske buddhistiske meditationsteknikker. For at opdage din næste medrivende læsning, se disse anmeldelser af de bedste klare drømmebøger, der nogensinde er skrevet.
Hvad er Lucid Dreaming?
Klar drøm opstår, når du har en drøm, og du er klar over, at du har drømmen, men du sover stadig. For det meste sker klar drøm utilsigtet, meget lejlighedsvis. Klare drømme er mere almindelige blandt unge mennesker, hvor voksne er meget mindre tilbøjelige til at opleve klare drømme. I en klar drøm er du bevidst, og drømmen vil føles meget mere virkelig sammenlignet med andre drømme, med mere intense billeder. Du kan endda opleve, at du kan opmuntre drømmen i en bestemt retning og være i stand til at huske drømmen, når du vågner.
Disse drømme vil oftest forekomme under REM-søvn (hurtige øjenbevægelser), hvilket typisk vil ske i de tidlige morgentimer, generelt efter at du har sovet i mindst tre timer. Denne fase af søvn sker efter en periode med dyb søvn og er synonym med livlige drømme. Den kan variere hvor som helst i længden fra ti minutter til en time.
Hvorfor lære at drømme?
Der har været en masse dybdegående videnskabelig forskning i løbet af de sidste halvtreds år vedrørende klare drømme, og hvilket potentiale de kan rumme for at frigøre fysiske og mentale sundhedsmæssige fordele. Mange akademikere, der står i spidsen for denne forskning, mener, at med konsekvent træning kan du lære dig selv at drømme og være i stand til at have en vis grad af kontrol over, hvordan drømmen udfolder sig. Ved at gøre dette kan du frigøre dit kreative potentiale for at blive mere kreativ i det vågne liv, få selvtillid, helbrede fortiden og forhindre mareridt.
Fordele ved Lucid Dreaming Books
Der er mange grunde til, at du måske er interesseret i at lære at gøre klare drømme eller løfte dine klare drømmeoplevelser til næste niveau. Dette er nogle af de populære grunde til, at folk begynder at undersøge klare drømme.
Kontrol mareridt
Lucid dream terapi er en praksis, der lærer personer, der lider af tilbagevendende mareridt, at have en vis kontrol over deres drømme. Dette kan dramatisk forbedre det vågne liv for den person, der har mareridt, da de kan frigøre sig fra den lammende frygt for yderligere mareridt og forstyrret søvn.
Reducer angst
At have kontrol over dit drømmeliv kan udmønte sig i mere tillid til dit vågne liv, da den kraft du føler fra denne kontrol vælter ud og giver dig mulighed for at opleve mindre angst.
Slip kreativiteten løs
Undersøgelser af klare drømme viser, at deltagerne var i stand til at komme med mere indsigtsfulde og originale ideer end dem, der ikke havde drømt klart. Det afslørede også, at dem, der klare drømmer, bliver mere kreative problemløsere i modsætning til logiske problemløsere. Dette gør klar drøm til en særlig nyttig praksis for alle i en kreativ branche, såsom kunstnere, forfattere og designere.
Overvind frygt og fobier
Klar drøm kan bruges som en terapeutisk måde at overvinde en persons frygt eller fobier. Ved at have kontrol over dine drømme, kan du udsætte dig selv for din frygt i din klare drøm, sikker i viden om, at du faktisk ikke er i nogen fare og ikke kan komme til skade. Du ved også, at du kan vælge dit svar på frygten og styre resultatet af drømmen. Denne form for klardrømteterapi hjælper med at eliminere frygten på samme måde som gradvis eksponeringsterapi, uden at skulle sætte dig selv ind i det skræmmende miljø i virkeligheden. Ved at gøre dette kan frygten udforskes fra et sikkert udsigtspunkt, og når du først har kontrol over frygten i din drøm, kan dette oversættes til, hvordan du har det med frygten i dit vågne liv.
Bedste anmeldte Lucid Dreaming-bøger:
Udforske en verden af klare drømme af Stephen LaBerge
Denne bog er udråbt som en af de bedste klare drømmebøger nogensinde og er et must-have for alle, der er interesseret i klare drømme. Det er velegnet til nybegyndere til emnet klare drømme, såvel som dem, der er velbevandret i dets praksis. En af grundene til, at denne bog er så engagerende, er, fordi den præsenterer videnskabelige undersøgelser side om side med åndelige traditioner og lære fra tibetanske drømmeyogier.
Meget af bogen er baseret på forfatter Stephen LaBerges egen omfattende forskning udført ved Stanford University, som fokuserer på forholdet mellem krop og sind under drømme. Den tilbyder en praktisk vejledning og en arbejdsbog baseret på forsknings-evidens, for at lære læseren, hvordan man kan klare drømme og forbedre deres evne til at kontrollere deres drømme. Bogen indeholder praktiske og detaljerede trin, som læserne kan følge uden at blive unødvendigt komplicerede, hvilket giver enhver mulighed for at begive sig ud på den opdagelsesrejse, der følger med klare drømme.
Læsere af denne bog er enige om, at den virkelig er oplysende og har ændret den måde, de nærmer sig drømmeverdenen. De fleste læsere er enige om, at bogen tilbyder nyttige metoder til begyndere med klare drømme, selvom nogle bemærker, at øvelsen kræver betydelig tid og kræfter for virkelig at mestre. Læsere bemærker, at bogen var i stand til at forbedre deres vågne liv, hvilket resulterede i højere niveauer af selvtillid og kreativitet.
Advanced Lucid Dreaming:The Power of Supplements af Thomas Yuschak
Denne guide til avanceret klar drøm er velegnet til begyndere såvel som dem, der er erfarne i klare drømme, som ønsker at tage deres evner til næste niveau. Bogen indeholder videnskabelig information for at hjælpe læserne med at få en bedre forståelse af overgangen, der sker mellem den vågne verden og drømmeverdenen, såvel som den neurokemi, der er involveret, når de går ind i en drømmetilstand. Bogen foreslår også kosttilskud, der anbefales til at forbedre klare drømmefærdigheder. Yuschaks skrivestil er ret flamboyant, selvom han formår at formidle teorier og metoder på en logisk og letforståelig måde.
Læsere af denne bog fandt den overvældende nyttig, med oplysninger, de tidligere ikke havde fundet andre steder. Nogle læsere bemærkede, at der var flere redigeringsfejl i bogen, selvom dette ikke forringede indholdet. De fleste læsere anbefaler denne bog til alle, der ønsker at lære mere om klare drømme for at øge deres forståelse og oplevelse af den.
Drømmer du?:Exploring Lucid Dreams:A Comprehensive Guide af Daniel Love
Dette er en dybdegående, omfattende manual om alt, hvad du nogensinde ønsker at vide om klare drømme. Den er skrevet af den ekspert, klare drømmer Daniel Love som en guide til at lede dig gennem historien om klar drøm, videnskaben om den og metoderne til at begynde eller forbedre din egen klare drøm. Det betragtes som en af de væsentlige bøger om klare drømme for enhver drømmeentusiast. Den er skrevet i en moderne og tilgængelig stil, der kan komme som en lettelse for dem, der kæmper med det mere farverige sprog, der bruges af hippy klardrømsforfattere. Bogen er organiseret på en metodisk måde, som gør det nemt at referere og vende tilbage til bestemte punkter på et senere tidspunkt. Den indeholder masser af praktiske tips til at forberede sig på klare drømme, samt måder at navigere i klare drømme og huske dem bagefter.
Læsere af denne bog nød den måde, den er skrevet på en engagerende og spændende måde, som holdt dem underholdt og interesserede, mens de lærte om klare drømme. Mange læsere kunne lide måden, hvorpå information blev præsenteret på en afbalanceret og logisk måde, der forklarer både de videnskabelige og spirituelle aspekter af klar drøm uden at favorisere den ene frem for den anden. Læserne var også enige om, at bogen indeholdt masser af forskning til at understøtte teorier, med grundige forklaringer, som var intelligent skrevet og lette at følge. De fleste læsere fandt denne bog både pragmatisk og inspirerende.
Lucid Dreamer:A Waking Guide for the Traveler Between Worlds af Malcolm Godwin
Denne bog om klar drøm tager en analytisk tilgang, der udforsker drømmeverdener, der går så langt tilbage som fem tusind år. Forfatteren, Godwin, afdækker teknikker fra forskellige traditioner og kulturer gennem historien og anvender videnskabelig viden til hver metode. Bogen indeholder også illustrationer til at ledsage læsestoffet, som står alene som inspirerende kunstværker; de er overvejende abstrakte for at demonstrere nogle af de usædvanlige følelser og fornemmelser, der er forbundet med klar drøm, som kan være svære at forklare med ord alene.
Læsere af denne bog er særligt glade for de smukke og ærefrygtindgydende illustrationer og fandt ud af, at den var grundig og velresearchet. Mange læsere nød at opdage, hvordan klare drømme har spillet en rolle i forskellige kulturer gennem historien, såvel som at lære om fysikken bag klar drøm. De fleste læsere var enige om, at bogen indeholder masser af nyttige tips til personlige klare drømmerejser og er organiseret på en logisk og metodisk måde.
Lucid Dreaming:Gateway to the Inner Self af Robert Waggoner
Denne klare drømmebog er en af de mest introspektive og spirituelle i sin genre. Wagoner refererer en masse psykologer til at analysere og undersøge emner inden for klar drøm, såsom drømmesymboler, drømmetelepati og brug af drømme som en form for terapi til healing. Han udfører en grundig og kontinuerlig selvransagelse og relaterede dette til at afdække det indre gennem klare drømme. Wagoner går ud over de sædvanlige retningslinjer for at bruge klar drøm for fornøjelse og selvtillid og dykker i stedet dybere ned i at udforske underbevidstheden og skubbe sindets grænser.
Dette er en bog, der deler meninger, hvor et stort antal læsere vurderer den som den bedste klare drømmebog, de nogensinde har læst, mens andre syntes, den var kedelig, uinspirerende og lidt langt ude. Læsere anbefaler denne bog til tankevækkende spørgsmål omkring klare drømme og hjælp til at afdække deres eget indre. Det er ikke særlig nyttigt for begyndere til klar tegning, der leder efter en måde at opnå denne drømmetilstand på. Nogle brugere var betaget af forfatterens drømmedagbøger, mens nogle følte, at de gik alt for længe.
Dreaming Yourself Awake:Lucid Dreaming og Tibetan Dream Yoga for Insight and Transformation af B. Alan Wallace
Denne bog er opdelt i tre dele; den første forklarer klar drøm og tips og metoder til at være 'vågen' i dine egne klare drømme. Den anden del dækker 'drømmeyoga', som er en meditationspraksis baseret på teorien om, at vågent liv faktisk er en drøm, og klare drømme bringer os tættere på virkeligheden, end det vågne liv gør. Denne meditation kan gøre dig i stand til at opdage dit sande åndelige selv, og forfatteren guider læseren gennem måder at opnå dette på. Den sidste del af bogen er centreret omkring tibetanske buddhistiske teknikker til klar drøm, som bruges til at opnå den mest dybtgående indsigt.
Læsere af denne bog fandt ud af, at den var nyttig til at hæve klare drømme i forbindelse med drømmeyoga. Læsere, der var uerfarne med drømmeyoga, kæmpede for at opnå nogen fordele som følge af bogen og anbefalede, at den ville være bedst for dem, der allerede er dygtige til drømmeyoga og har et ønske om at udvide deres praksis. Nybegyndere, der leder efter introduktionsbøger til klar drøm, vil ikke finde meget relevant information i denne bog, og i stedet dækker den overvejende information relateret til den buddhistiske teknik.
Kontrol dine drømme:Hvordan klar drøm kan hjælpe dig med at afdække dine skjulte ønsker, konfrontere din skjulte frygt og udforske grænserne for menneskelig bevidsthed af Jayne Gackenbach
Denne bog har en lidt misvisende titel, da forfatteren i bogen forklarer, at du faktisk ikke er i stand til at kontrollere dine klare drømme, men i stedet kan du blive opmærksom på dem og påvirke eller lede dem. Denne omfattende bog er en guide til at hjælpe dig med at gøre netop det, sammen med masser af akademisk forskning til at understøtte teorierne. Forfatteren refererer til masser af relevante psykologer og andre forfattere gennem hele bogen og beskriver andres klare drømmeoplevelser, mens hun holder sig selv ude af billedet for at præsentere et mere analytisk syn. Bogen opsummerer også al den bedste forskning i klare drømme gennem de sidste fem årtier og lister fakta relateret til drømme.
Læsere af denne bog fandt, at den var velskrevet og interessant, selvom nogle kæmpede for at forblive engagerede på grund af den akademiske skrivestil. Nogle læsere fandt dog, at bogens akademiske komponenter var de bedste dele, med fokus på forfatterens egen originale forskning. Læsere har også nydt godt af tipsene i bogen til at begynde at have klare drømme og guide dem i den rigtige retning for at have helbredende evner på både sind og krop. Bogen anbefales til begyndere med klare drømme og mellemliggender, der ønsker at fremme deres forståelse af emnet.
Lucid Dreaming:The Paradox of Consciousness Under Sleep af Celia Green
Denne bog er skrevet af en af de førende klare drømmeforskere, som byggede et grundlag for videnskabelige undersøgelser i 1960'erne, da resten af samfundet mente, det var nonsens. Denne bog tjener som en introduktion til klare drømme, som vil appellere til en bred vifte af læsere. Den udforsker klare drømme i forhold til lignende oplevelser, såsom tilsynekomster, og fokuserer på, hvordan man leder eller leder drømme i specifikke retninger. Bogen diskuterer også den måde, hvorpå klar drøm kan bruges til terapeutiske formål.
Læsere af denne bog fandt ud af, at den med succes satte dem i stand til at begynde at have klare drømme og fandt, at den var spækket med information i et letlæseligt format. Det er højt vurderet blandt både generelle læsere og dem med en særlig interesse for drømmestudier.
Lucid Dreaming:A Beginner's Guide to Becoming Conscious in Your Dreams af Charlie Morley
Denne bog er præcis, hvad der står på omslaget; en guide til begyndere til at lære at 'vågne op' i en drøm, så du er klar over, at du drømmer. Når du først kan blive bevidst i dine drømme, kan du lære at styre det underbevidste sind og bruge det til din egen fordel, herunder at forbedre kreativiteten, overvinde frygt og bryde usunde mønstre. Forfatteren, Charlie Morley, har navigeret i drømmeverdenen siden sine teenageår og har siden trænet med klare drømmeeksperter om både østlige og vestlige praksisser. Bogen bruger videnskabelig forskning til at bakke op om ideer og tips, men begiver sig også ind i den mere spirituelle side af klar drøm. Den fokuserer på "hvordan man"-tips for at gøre det muligt for nytilkomne at begynde at drømme klart, med mindre fokus på hvorfor.
Læsere af bogen fandt i det hele taget, at den var en grundigt inkluderende guide til klar drøm. Det anbefales til begyndere til emnet og almindelige læsere, da de, der er erfarne i klare drømme, fandt, at bogen var ret grundlæggende. Bogen indeholder mange praktiske øvelser, som læserne mente hjalp dem med at opnå en klar drømmetilstand, med let at følge vejledning og interessante fakta. Mange nybegyndere til klar drøm proklamerede, at bogen var livsændrende, øjenåbnende, spændende og inspirerende.