Jeg tilbragte de sidste fem dage på et meditationsretræte med at overveje bevidsthed og rum, og en besked blev ved med at komme højt og tydeligt:Meningsfuld forandring begynder i kroppen, ikke ved at undslippe kroppen.
I evigheder har forskellige spirituelle traditioner betragtet kroppen som ondskabens rum:uhellig, beskidt og skamfuld. Noget at ville tæmme og kontrollere.
Kan de lide det eller ej, de fleste af os er blevet betinget til at tro, at vores kroppe er "ikke nok" på én måde, form eller form. For stor eller for lille. For tyk, for tynd, for ildelugtende, for mærkelig. Skammen kan være super in-your-face eller mere subtil og lumsk. Det kan være tanker om, at din mave er for stor, din orgasme er for høj. I sidste ende ender så mange af os med at censurere disse dele af os selv og fastholde små bidder af skam i processen.
Når vi ser rundt på planeten Jorden og opdager, at miljøet er i en tilstand af ruin, er det en påmindelse om, at vores forhold til vores egen krop afspejler vores forhold til naturen. Vi forsøger at kontrollere naturen ved at skære ting ned, pløje og hæve, kontrollere og undertrykke. Vi gør det samme med vores krop gennem hele dette liv.
Hvorfor denne nymåne er det perfekte øjeblik for en legemliggørelsespraksis.
Taurus Season er en invitation til at returnere kroppen til vores jord som dit hellige tempel. Tyren er et stærkt jordtegn. Tyren, gennemsyret af sanserne. I kroppen. Her og nu. En af mine lærere plejede at minde mig om:"Sagen ved kroppen er, at den ikke kan være i fortiden eller fremtiden; den kan kun være i nuet." Når du først lærer at være i din krop, på trods af frygt eller skam, vil du ved et uheld også finde dig selv i nuet. Det er vigtigt at øve sig i at sidde i nuet gennem meditation, men du skal også tage din øvelse fra puden og ud i verden.
Og hvordan gør man det? Ved at trække vejret, danse, synge, spise, elske! Hvis du gør alle disse ting med bevidsthed, kan hver oplevelse blive guddommelig. Hvis du kun søger magiske øjeblikke under meditation, mister du og går glip af forbindelsen mellem din krop, jorden og himlen.
Det hele er her. Nu.
Så for at ringe denne Tyr-nymåne ind, foreslår jeg at balancere transcendente, stadig øvelser med flydende, legemliggjorte. For eksempel, hvis du er en yogi og meditator, har du sandsynligvis et sæt regler, kontrol, tidslinjer og struktur, som du følger. Hvilket er fabelagtigt! Men brug denne tid som en mulighed for at prøve praksisser, der åbner dig for dit kropslige flow.
Sådan vender du tilbage til kroppen til Tyrens nymåne.
Her er et par små ritualer, som du kan prøve for at hjælpe dig med at få forbindelse til din krop denne månecyklus. Vælg én, eller giv dem alle en tur i løbet af de to uger mellem nymåne og fuldmåne den 18. maj. (Hvis du vil øge indsatsen, kan du gøre enhver af disse øvelser, som om det var sidste gang, du var nogensinde kommer til at gøre det!)
- Gratis dans i 20 minutter.
- Gå i naturen uden telefon.
- Øv maveånding og lad følelser flyde op og ud uden kontrol.
- Føl kærlighed i 20 minutter ved at tænke på en, du elsker, og lad den trænge gennem din krop som nektar.
- Elsk med dig selv uden at en orgasme er målet. Lad blot følelsen og fornemmelsen strømme gennem dig.
- Spis mad uden telefon, lukkede øjne, og smag det, som om det var dit sidste måltid.
- Arbejd med én sans ad gangen. I stedet for at spise og lytte til musik, mens du laver noget andet, skal du bare fokusere på én ting og se, hvordan det føles.
Journalføring tilskynder til at tænke på efterfølgende.
- Var du i stand til at blive blød i oplevelsen? Eller var dit sind optaget af to-do-lister hele tiden?
- Opstod der nogen følelser? Hvilke? Hvad lavede du med dem?
- Hvad er den historie, du holder rundt om din krop? Hvor kom det fra?
- Hvordan er dit forhold til din fysiske krop? Hvordan passer du på det?
- Hvor har du stadig skam?
- Hvordan kan du forpligte dig til at behandle din krop som et tempel i denne månecyklus?
Jeg har set hundredvis af kvinder især, selvom det også gælder for mænd, komme ind i deres kroppe, få adgang til det guddommelige feminine (som alle har) og opleve en legemliggjort spiritualitet ved at udføre denne form for arbejde. Hvis du kan forpligte dig til legemliggørelse som en del af din spirituelle hellige praksis – måske ved at tilføje det til dine morgener efter meditation – garanterer jeg, at noget vil ændre sig.