Holistisk healing handlar om att ansluta till din kropp på en djupare nivå för att komma till den underliggande roten av smärta. Den adresserar välbefinnande inifrån och ut och lägger lika stor vikt på sinnet som på kroppen. Från vanliga metoder som akupunktur till mer woo-woo-metoder som blomessenser och kristallterapi, det finns ett helt urval av holistiska tekniker att välja mellan dessa dagar. Här är ett roligt sätt att hitta en som passar din personlighet à la zodiac.
1. Väduren (21 mars - 20 april):Meditation
Din eldiga energi håller din kropp i rörelse en miljon miles per minut - och ditt sinne ännu snabbare. Som horoskopets ambitiösa banbrytare tycker du att det är svårt att sakta ner och titta inåt. Ge dig själv tillåtelse att ägna några minuter åt meditation varje dag och se en lugnare, mer centrerad dig dyka upp.
Behöver du hjälp med att komma igång? Kolla in denna nya klass av vår interna meditationsexpert, Light Watkins.
2. Oxen (21 april - 21 maj):Skogsbad
Din praktiska funktion, stabilitet och tålamod gör dig till en bra leverantör för resten av horoskopet. Men ibland kan du vara lite för bestämd i ditt sätt och du har svårt att anpassa dig till förändringar. Skogsbad (ja, det är en grej) kan göra din nästa resa till naturen till en mer medveten upplevelse – en upplevelse som påminner dig om att Moder Jord aldrig står stilla, och du borde inte vara det heller.
Här är primern på skogsbad som du aldrig visste att du behövde.
3. Tvillingarna (22 maj - 21 juni):Eteriska oljor
Du har två åsikter om nästan allt, vilket gör det svårt för dig att fatta ett beslut och hålla fast vid det. Tack och lov kan hundratals och hundratals naturliga dofter där ute tala till vilket humör du än råkar vara i en given dag. Känner du dig stressad? Ge lite söt apelsin ett försök. Kan du inte lugna ditt tävlingssinne? Vetiver till undsättning.
Starta din aromatiska repertoar med dessa ultraläkande dofter .
4. Cancer (22 juni - 22 juli):Yoga
Intuitiv och känslig, du är den dina vänner vänder sig till under svåra tider. Även om du är otroligt vårdande och moderlig, har du ibland problem med att ta hand om dig själv lika mycket som du tar hand om andra. Yoga till undsättning. Gå till mattan, titta inuti och ta kontakt med din kropp på en djupare, mer intuitiv nivå.
Tänk på vår höstyogaguide din nya bästa vän den här säsongen.
5. Lejonet (23 juli - 21 augusti):Flower essences
Animerad börjar inte ens beskriva dig, och du älskar att berätta och dela din översvallande energi med andra. Även om de kan landa lite högt på "woo-woo"-skalan, skrämmer blomessenser dig inte eftersom du är villig att ge nästan vad som helst ett försök en gång. Så koka ihop lite passionsblomsessens nästa gång ditt mentala prat går utom kontroll. Även om det inte fungerar så får du åtminstone en bra historia av det.
Varför blomsteressenser kan vara ett bra komplement till din holistisk repertoar .
6. Jungfrun (22 augusti - 23 september):Akupunktur
Zodiakens perfektionist, din uppmärksamhet på detaljer kan göra dig stressad, orolig och överansträngd. Akupunktur är en otroligt kraftfull alternativmedicin som har visat sig sänka kortisolnivåerna i kroppen och uppmuntra till ett zen-liknande tillstånd av lugn.
Kolla in varför denna M.D . rekommenderar praktiken till alla sina patienter.
7. Vågen (24 september - 23 oktober):Ayurveda
Du försöker alltid jämna ut vågen och hitta harmoni i allt du gör – oavsett om det är genom att lösa en tvåsidig oenighet eller hitta en perfekt balans mellan arbete och privatliv. Ayurveda kan hjälpa dig att få in den känslan av rättvisa eftersom det är en uråldrig praxis som bygger på idén att människokroppen består av tre energicentra som måste bringas i balans för optimal hälsa.
Införliva ayurvedisk visdom i din rutin med dessa tips .
8. Skorpionen (24 oktober - 22 november):Shaman konsultation
Du söker alltid efter djupare mening, och du bryr dig inte om ytförklaringar. Livets okända fascinerar dig, och av denna anledning tenderar du att vara högst andlig. Shamanismen talar till denna orubbliga nyfikenhet. Shamaner kallar på örter, energirensningstekniker och inhemska ceremonier för att kommunicera med andevärlden och hjälpa de levande att ta sig in i de djupare djupen av sin personlighet.
Läs mer om modern shamanism med detta undersökande funktion.
9. Skytten (23 november - 22 december):Ljudläkning
Du är den ultimata fria själen och du jagar alltid vilda, gränslösa äventyr. Aldrig en att skygga för nya upplevelser, du kommer inte att vara lycklig förrän du utforskar alla hörn av världen (eller åtminstone din omedelbara omgivning). Liksom terapi med musik är ljudläkning ett utmärkt sätt att resa till nya platser utan att ens lämna ett rum.
Se vad modaliteten handlar om här .
10. Stenbocken (23 december - 20 januari):Reiki
Målorienterad med en hjärna för affärer, du är inte rädd för hårt arbete och du har stora ambitioner för framtiden. Men din enhet kan göra dig lite överdrivet praktisk, och du kan använda lite mer tro på det okända. Reiki-utövare kan påverka din energi utan att ens lägga ett finger på din kropp, och den uråldriga tekniken kommer säkerligen att lämna dig en holistisk konvertit.
Kolla in det här berättelse för skeptiker som blev reiki-entusiast för att lära dig hur praktiken verkligen är.
11. Vattumannen (21 januari - 19 februari):Kristaller
Zodiakens galna vetenskapsman, du är charmig, intelligent och lite udda. Ingenting är för dig där ute och du ser världen genom en mer idealistisk lins. Regnbågen av kristaller där ute talar till din ljusa, djärva personlighet, och de helande stenarna kan hjälpa dig att manifestera det drömliv du har sparat i ditt sinne.
Denna klass kommer att svara på dina frågor om allt som rör ädelstenar.
12. Fiskarna (20 februari - 20 mars):Floating therapy
En drömmare som ofta har huvudet i molnen, din perfekta dag är en som spenderas ute och utforskar naturen eller gör konst. Floatterapi är en form av sensorisk deprivation som ger dig en chans att vara ensam med dina tankar medan du är nedsänkt i 12 tum vatten - och 1 000 pund Epsom-salt. En timme i en tank tros ha samma inverkan på hjärnan som en hel dags sömn, vilket ger dig gott om tid att utforska dessa stora, mystiska drömmar.
Utforska fler fördelar med denna okonventionella terapi för allmänt välbefinnande här .