Förra veckan tittade vi på hur astrologi, tarot och meditation kunde integreras i det dagliga livet för att hjälpa till att stärka ditt immunförsvar. Den här veckan fokuserar vi på sätt att få och hålla dig i rörelse medan så många av oss sitter fast inomhus.
Även måttlig träning ökar din puls, vilket leder till förbättrat humör och säkerställer att ditt immunförsvar fungerar med maximal kapacitet. För en ökning av blodcirkulationen hjälper till att mobilisera dina vita blodkroppar, tar dem på en snabb kurs genom kroppen för att söka upp och förstöra eventuella ovälkomna virus och bakterier. Så dubbelvinst, med lite träning lagt till din rutin, är det mer sannolikt att du förblir glad och frisk!
Motivation att flytta ofta är inbyggd i vår rutin. Och just nu har de flesta rutiner kastats ut genom fönstret! Lämnar alla som får motivation att träna genom att vara en del av ett team, gå på strukturerade lektioner eller bara bege sig utomhus för att träna i en position där det är alldeles för lätt att falla av träningsvagnen och ner i soffan. Men lyckligtvis för oss alla, såväl som en mängd onlineklasser som redan finns tillgängliga, är professionella idrottare, klassinstruktörer och personliga tränare i samma båt och har varit snabba på att svara och publicerat livestreamingklasser och lektioner som du kan komma åt online.
För att hjälpa oss har vi undersökt några fantastiska gratis*-sessioner från hela världen som du kan lyssna på, och först fokuserar vi på gratis yogaklasser. Yoga utövas lätt i mindre utrymmen, behöver i allmänhet inte utrustning och passar alla från nybörjare till mer erfarna.
- Yoga med Adriene är en favorit bland några av våra läsare...och sex miljoner andra! Adriene har ett bibliotek med över 500 videor. Vi ska testa Yoga Joy först, behöver all glädje vi kan få just nu!
- CorePower Yoga erbjuder gratis strömmande livelektioner 3 gånger varje dag. Plus CorePower en begränsad samling onlinekurser tillgänglig varje vecka.
- Lululemon (känd för sina leggings) är för närvarande värd för gratis yoga, meditation och var som helst träningspass på sin webbplats.
- Yogaholics erbjuder en gratis 10-dagars provperiod och du kan välja mixen – stil, intensitet och till och med din favoritlärare för att dra de klasser som inspirerar dig att röra på dig.
- Skyting erbjuder för närvarande en vecka fri från sin yoga-tv-plattform med livelektioner med alternativ från början till avancerad, plus roliga alternativ som surfinspirerade miniklasser.
- Yogia har för närvarande ett två veckors proverbjudande, plus deras live- och interaktiva yogaklasser, där du kan få kontakt med våra lärare och få personliga tips om du slår på kameran.
- Yoga International erbjuder en gratis 14-dagars provperiod med hundratals sessioner att välja mellan.
- CorePower yoga är stolta över att kombinera ett intensivt fysiskt träningspass i yogans mindfulness. CorePower Yoga on Demand har för närvarande en rad kostnadsfria sessioner tillgängliga för alla att komma åt gratis på deras webbplats. Dessa tränare dyker dig direkt in i klassen från det ögonblick du trycker på play!
Kontrollera också med ditt lokala yogacenter eller favoritinstruktör – de kan ha något på gång som du kan ställa in och mer än allt är det viktigt att stödja ditt lokala samhälle när du kan. Dela gärna dina favoriter i vår kommentarsektion eller twittra oss med de som du personligen skulle rekommendera också.
VÄNLIGEN NOTERA:
*Erbjudanden kan ha ändrats eller uppdaterats från när den här berättelsen undersöktes. Precis som med ett fysiskt gym eller träningspass föreslår vi att du alltid provar innan du köper – om en gratis provperiod inte är tillgänglig kan du alltid kontakta operatören för att begära en.
JessicaAdams.com lämnar inte ut medicinsk rådgivning eller föreskriver inte användning av någon teknik som en ersättningsform av behandling för fysiska, psykiska eller medicinska problem av din läkare, varken direkt eller indirekt. Avsikten med JessicaAdams.com är att erbjuda en mängd information och verktyg för att hjälpa läsaren i deras strävan efter andlig tillväxt, känslomässigt och fysiskt välbefinnande.
Läsförslag:
Super Pink Moon – The Super Pink Moon har inget med Pink att göra, allt med vårens första blomma på norra halvklotet att göra. Vi ska titta på hur Super Pink Moon påverkar oss runt om i världen, från vårens London till New York – och en stor höstfullmåne från Sydney till Auckland.
Förra veckans The Astrology Show Feature:Boosta ditt immunförsvar med astrologi, tarot och meditation
Bildkrediter:
Utvald bild av Danielle MacInnes på Unsplash
Första fotot av Form på Unsplash
2:a fotot av Erik Brolin på Unsplash