Os especialistas não concordam com uma explicação simples de por que sonhamos. Mas há muitas teorias interessantes.
Então, por que sonhamos? Vale a pena analisar os sonhos ou são simplesmente reflexões sobre pensamentos e experiências do dia?
Você pode argumentar que gatos e cachorros sonham, mas não prestamos atenção especial a esses sonhos. Quando um cachorro está dormindo e suas pernas se contraem, podemos supor com segurança que ele está sonhando em correr ou perseguir. Não que sua psique esteja lutando com algum desejo não oculto ou contemplando sua própria existência.
Mas, obviamente, os seres humanos são muito mais complexos. Temos relacionamentos intrincados, redes sociais, viajamos, interagimos com os outros diariamente. Trabalhamos, brincamos, socializamos, construímos coisas, quebramos coisas, terminamos, e nossos sonhos refletem todas essas coisas e muito mais. Então, talvez devêssemos prestar atenção a eles, afinal. Aqui estão três teorias dos sonhos a serem consideradas.
3 teorias interessantes que explicam por que sonhamos
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Os sonhos são desejos secretos que não podemos admitir para nós mesmos
O especialista mais famoso a usar os sonhos como parte da psicanálise foi, é claro, Sigmund Freud. Em seu infame livro de 1899 "A Interpretação dos Sonhos", Freud argumentou que os sonhos representam nossos desejos e desejos inconscientes . A base de sua teoria é que a maioria de nossos desejos são perfeitamente inocentes.
No entanto, alguns são tão inadequados ou inaceitáveis para o nosso eu consciente que os enterramos em nosso subconsciente. Eles ressurgem em nossos sonhos. Embora a teoria dos sonhos de Freud tenha sido amplamente desmascarada, os especialistas agora a estão revisitando e com resultados surpreendentes.
Isso se deve ao modo como nossa mente funciona quando tentamos suprimir pensamentos. Existem dois processos psicológicos ativos que funcionam quando tentamos parar de pensar em algo. Um que trabalha ativamente para suprimir o pensamento, mas outro que o monitora em segundo plano.
Psicólogo social Daniel Wegner testou a teoria da supressão do pensamento em relação aos sonhos. Ele pediu aos participantes que pensassem em uma pessoa que conheciam e depois escrevessem sobre ela por 5 minutos. Antes de irem para a cama, um grupo foi informado especificamente para não pensar na pessoa, enquanto o segundo grupo foi orientado especificamente a pensar na pessoa.
Um terceiro grupo poderia pensar em qualquer coisa que quisesse. De manhã, todos os grupos tiveram que recordar quaisquer sonhos que tiveram durante a noite.
Os resultados mostraram claramente que os participantes que foram instruídos a suprimir pensamentos da pessoa sonhou com eles muito mais do que aqueles que foram instruídos a realmente pensar na pessoa .
Isso explica por que sonhamos? Freud argumentaria que é nossa mente inconsciente nos cutucando durante o sono para resolver questões com as quais não queremos lidar.
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Os sonhos são para nossa sobrevivência
O filósofo finlandês Antti Revonsuo argumenta que sonhar nos permite representar cenários ameaçadores para que possamos ensaiá-los em nossa mente e obter uma vantagem na vida real . Ao repetir essas cenas perigosas, podemos elaborar estratégias de fuga e planos de ataque. Podemos praticar as habilidades mentais e físicas de que precisamos no mundo real.
Então, como Revonsuo chegou a essa conclusão? Ele percebeu que, de todos os nossos sonhos, tendemos a nos lembrar dos sonhos mais estressantes que temos. Nossos pesadelos, aqueles que nos aterrorizam, com ameaças de violência ou agressão. Não os agradáveis e felizes. E isso o fez pensar não apenas nas razões por que sonhamos mas também por que só nos lembramos dos sonhos horríveis ?
Revonsuo examinou a diferença entre os sonhos de crianças que sofreram abusos, que viveram em zonas de guerra ou desastres naturais e aquelas com uma educação relativamente calma. Ele descobriu que crianças traumatizadas realmente sofriam de sonhos mais estressantes. Indicando que seu ambiente foi um fator importante no assunto de seus sonhos.
Revonsuo argumenta que, para nossos ancestrais, a constante ameaça de seu ambiente teria ocorrido em seus sonhos. Ao ensaiar continuamente essas cenas, eles se tornariam adeptos de superar quaisquer ameaças potenciais.
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Os sonhos processam eventos traumáticos
Sabemos que precisamos dormir para descansar nosso corpo físico, mas agora os experimentos estão revelando que sonhar é essencial para nosso bem-estar mental. Um estudo registrou a atividade cerebral dos participantes enquanto eles visualizavam imagens emocionalmente perturbadoras.
Um grupo de participantes foi para a cama e teve uma boa noite de sono antes de ver as imagens pela segunda vez. Suas varreduras cerebrais mostraram menos atividade nas áreas do cérebro ligadas à emoção. Em vez disso, a área responsável pelo pensamento racional era mais ativa.
Por outro lado, houve uma reação emocional muito mais forte às imagens perturbadoras do segundo grupo de participantes que não tiveram permissão para dormir . As varreduras cerebrais confirmaram mais atividade em áreas relacionadas ao processamento emocional.
Os cientistas acreditam que sonhar ajuda a processar eventos traumáticos por causa de uma mudança química no corpo quando sonhamos. Durante o sono REM, há uma redução dramática na norepinefrina química cerebral. Este produto químico está associado ao estresse.
Isso também explicaria os métodos de terapia relativamente novos do EMDR (dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular). Alguns eventos são tão traumáticos que ficam congelados na mente de uma pessoa. Esta terapia usa os movimentos que nossos olhos fazem durante o sono REM. Isso ajuda a processar eventos traumáticos do passado que nos mantêm presos no presente.
O paciente observará uma luz movendo-se através de uma barra que replica os olhos quando estamos sonhando. Isso desbloqueia a memória congelada e permite que o processamento ocorra. Durante o processo, o evento traumático é amenizado; os ruídos são mais silenciosos, as cores são menos vivas, os cheiros perdem sua intensidade. A memória é menos perturbadora e mais parecida com a memória “normal”.
Então, por que sonhamos? Os especialistas podem diferir em suas teorias.
Alguns acreditam que os sonhos nada mais são do que neurônios aleatórios disparando indiscriminadamente quando estamos dormindo. Outros, como Freud, pensam que são uma janela para o nosso subconsciente. Seja o que for que você acredite, pesquisar por que sonhamos se tornou uma importante área de estudo. Não menos para aqueles que sofrem de trauma, como PTSD e abuso, mas também outras condições médicas.
Quanto a qual teoria tem mais peso? Para encontrar a resposta, acredito que devemos olhar para nossos próprios sonhos .
Por exemplo, sempre descubro que sonho com o que me preocupa. Por exemplo, se eu tenho um compromisso mais cedo no dia seguinte, meus sonhos são sempre baseados em me atrasar para alguma coisa. No final das contas, o cérebro ainda é um grande mistério, então talvez nunca saibamos a verdadeira razão pela qual sonhamos.