O sonho lúcido é o estado durante o qual você está ciente de que simplesmente está dentro do sonho.
Esta situação é porque a mente está desperta para o despertar estado e nos permite:
- Navegue e analise o ambiente dos sonhos em sua totalidade; Tudo o que é percebido, tocado, ouvido e visto é autêntico como realidade, pois, no fundo, é a mente que nos faz perceber a realidade.
- Se quisermos definir este termo, cunhado no início do século pelo psiquiatra Frederik Van Eeden, poderíamos resumir que por sonho lúcido entendemos a percepção de estar em um próprio sonho, com todas as implicações que ser consciente disso pode ter se praticarmos nesse sentido.
- É incrível ter este mundo em nossa consciência, em nosso sonho podemos realizar nossas fantasias, interagir com outras pessoas reais ou virtuais, voar sobre o oceano, passear pelo passado ou futuro, ser heróis ou vilões, de outro planeta , seja uma planta ou a própria terra.
- O objetivo de acessar esse status é vencer nossos problemas, pois estamos em um ambiente extremamente seguro e controlado, pois esse estado lúcido do sonho nos permite enfrentar nossos piores pesadelos, nossos medos e fobias, tudo o que nos assombra psicologicamente no presente ou nos atormentava durante uma atividade de tempo livre.
- Nosso cérebro libera sua criatividade, com um mundo tão real quanto a própria vida, ou com seres surreais, com sons nunca ouvidos, com imagens indescritíveis, sem ter que contemplar leis físicas ou naturais, porque tudo é viável.
- O sonhador lúcido, definido no jargão técnico onírico, pode então escolher uma maneira de se mover dentro do espaço do sonho, o que fazer para que isso aconteça e que “final” abandonar à sua história de sonho.
- Então, vamos tentar saber tudo o que há para entender sobre esse assunto fascinante e sofisticado, fornecendo um guia para aprender como realizar sonhos lúcidos.
Sonho lúcido:o que tudo é possível?
- Quando você aborda o discurso dos sonhos lúcidos pela primeira vez, você quer entender que é um tema delicado, extremamente subjetivo e bastante complexo, que funciona para manobrar mais ou menos próximo um do outro contando com o compromisso que o tema aprofunda para obter experiências de sonho cada vez mais vívidas e conscientes.
- Teremos então os chamados sonhos pré-lúcidos, nos quais o sonhador se liberta de seu sonho ao perceber que está na fase do sonho, mas continua preso a ela.
- A próxima fase é a dos sonhos lúcidos onde, além da consciência, o tópico pode interagir com algumas dinâmicas do sonho, mas não consegue se libertar das leis físicas conhecidas (ele não pode, para ser claro, pular no vazio superando distâncias imensas como se estivesse flutuando no ar ou movendo objetos com a força do pensamento).
- Na terceira etapa, os sonhos lúcidos tornam-se parcialmente controlados:neste momento o sonhador pode entender que está sonhando, interagir emocionalmente com a verdade do sonho e distinguir mais claramente sua nova realidade, cada vez mais quase como um mundo virtual. real durante o qual manobrar 360 graus.
- A última fase, a do sonho lúcido pleno e consciente, permite que o tópico tenha controle absoluto do mundo dos sonhos, mesmo como acontece no mundo. Agora o sonhador pode fugir das leis físicas e perceber emoções com tal intensidade que se torna uma medida do jogo de computador gerado.
Alguém pode ter um sonho simples?
A resposta à presente pergunta é um sim absoluto, mas com algumas ressalvas que vamos explicar agora. Embora a mente humana tenha todas as habilidades obrigatórias para enfrentar um sonho óbvio, aperfeiçoando-o ao longo do tempo de acordo com o grau explicado acima, as habilidades necessárias para torná-lo viável precisarão ser refinadas pelo tema com perseverança e destaque. Entre as ações fundamentais que abrem as portas para a crença em sonhos lúcidos, certamente teremos a de recordar nossos sonhos.
Nesse sentido, pela primeira vez, poderia ajudar a ser um verdadeiro diário de sonhos durante o qual anotar o sonho assim que você se levantar, tentando ser o mais detalhado possível na descrição de tudo o que foi visto e percebido durante o experiência. Do sonho que acabou
Para sonhar, também é essencial que o cérebro permaneça por um tempo adequado dentro da chamada fase REM.
Esta fase, durante a qual os sonhos se tornam realidade, muitas vezes é perdida depois que você está muito cansado. Portanto, um bom hábito é viajar para dormir e acordar ao mesmo tempo para aumentar não apenas a probabilidade de sonhos lúcidos, mas também o bem-estar psicofísico geral.
Guia de técnicas de sonho lúcido
Uma das técnicas recomendadas e simples de usar para organizar o cérebro para a probabilidade de sonhos lúcidos é denominada RCT, sigla em inglês Reality Control Test, ou melhor, aderência à realidade.
Quando você está totalmente acordado, pode precisar se concentrar no que está acontecendo ao seu redor, por exemplo, olhando para a mesma cena várias vezes da janela ou verificando o tempo a uma distância de alguns minutos. Na realidade, se olharmos sempre da mesma janela e verificarmos o tempo a cada 30 segundos, os itens aos quais prestamos mais atenção mudarão pouco a curto prazo.
O mesmo se aplica ao tempo que em dois momentos sucessivos darão tempos diferentes entre si.
Fazer isso, talvez várias vezes ao dia, força o cérebro a ouvir a realidade, aumentando o controle e a consciência. Outro método interessante, mas mais difícil, é o WBTB (Wake Back To Bed), que sugere acordar após 5-6 horas de sono e ficar acordado por cerca de uma hora imaginando o que você prefere sonhar lucidamente.
Neste momento, você pode precisar voltar para a cama para se comprometer a ter um sonho simples que relaxe seu corpo e mantenha sua mente ativa dentro do pensamento ou meditação iniciado anteriormente.
Dessa forma, a probabilidade de ter sonhos lúcidos aumenta em 62%.
Muitos psicólogos aceitam a ideia de que todos teremos sonhos lúcidos, não é algo específico de algumas pessoas, porém, poucos sabem que estão nessa forma de sonho, e que têm o controle e, portanto, a capacidade de explorar tudo de seus sonhos. possibilidades e benefícios dentro do planeta.
Podemos aprender a regular nossos sonhos e isso é comprovado cientificamente?
A resposta rápida é que se, sem dúvida, esse estado de sonho foi investigado cientificamente, e sua existência e também a possibilidade de aprender a regulá-los são demonstradas, os estudos primários iniciam em 1975, portanto, não é exatamente um assunto inexplorado.
As ondas cerebrais de sujeitos que sonham, o movimento de atenção é analisado para regular as fases e a profundidade do nível de sono, e informações claras estão disponíveis para estar prontas para diferenciar entre o sono normal e o lúcido.
Os estudos divulgados ajudaram a explicar muitos comportamentos científicos que ocorreram em pessoas enquanto dormiam, como indivíduos que alegaram ter sido abduzidos ou viajar astrais.
Em 1975, o Dr. Keith Hearne registrou o movimento dos olhos dos temas em seu estudo, empregando um aparelho chamado EOG (eletrooculograma), que servia de interface entre o sono e, portanto, o globo.
Atualmente, desde 2010, estudos distribuídos em Frankfurt revelaram que a atividade cerebral que ocorria durante os sonhos lúcidos era mensurável e quantificável com um eletroencefalograma fácil, que revelou que as ondas cerebrais acima de 40Hz (Gamma) eram acionadas quando o sonho estava lúcido, enquanto em sono normal era apenas 4-5Hz (Theta).
Muitos cientistas argumentam que esse estado está mais próximo da consciência do que do sono.
E, finalmente, em 2014, foi demonstrado que esse tipo de sono pode ser induzido por uma estimulação elétrica direta e inofensiva do nosso cérebro.
O que sou capaz de derrubar um sonho aparente?
Um sonho totalmente lúcido será perfeitamente tangível, rico e visualmente detalhado.
Quando analisado, pode gerar níveis de autoconhecimento aparentemente impossíveis; Como visão de 360 graus, vários sonhos simultâneos e até representações visuais da 5ª dimensão.
Porque tudo isso acontece em sua mente, o globo dos sonhos é infinito, sem leis ou limites e tudo o que você conseguir conceber em seu cérebro se torna realidade.
Os psicólogos perguntados sobre isso sugerem que é uma chance de interagir com outras partes de sua “Psique” (falando com diferentes personagens dentro de sua fantasia), e até mesmo com seu eu interior consciente (falando com o tecido idêntico do sonho).
Depois de reconhecer uma maneira de se tornar lúcido nos sonhos, você descobrirá um novo mundo estranho - um universo inteiro, nada menos - ao qual você está totalmente atento e pode manipular com a facilidade da mente.
Como posso controlar meus sonhos?
Quanto mais nível de consciência você tiver dentro do sonho, melhor será governá-lo e liderá-lo, tendo a capacidade de moldar seus desejos à medida que eles ocorrem, por exemplo:
É tão fácil quanto querer que aconteça; Reviva após a morte, pratique paredes móveis, veja através de pessoas, ou diga diretamente seu desejo em voz alta e deixe o sonho representá-lo, como dizer “Sou um vocalista e estou no maior show da história do planeta Terra” e então se manifestará.