Ik bracht de afgelopen vijf dagen door in een meditatie-retraite, nadenkend over bewustzijn en ruimte, en één boodschap bleef luid en duidelijk komen:betekenisvolle verandering begint in het lichaam, niet door aan het lichaam te ontsnappen.
Eeuwenlang hebben verschillende spirituele tradities het lichaam als de ruimte van het kwaad beschouwd:onheilig, vies en beschamend. Iets om te temmen en te beheersen.
Of je het nu leuk vindt of niet, de meesten van ons zijn geconditioneerd om te denken dat ons lichaam op een bepaalde manier, vorm of vorm "niet genoeg" is. Te groot of te klein. Te dik, te mager, te stinkend, te raar. De schaamte kan super in-your-face zijn of subtieler en verraderlijker. Het kunnen gedachten zijn dat je buik te groot is, of je orgasme te luid is. Uiteindelijk zullen zovelen van ons uiteindelijk deze delen van onszelf censureren en daarbij kleine stukjes schaamte in stand houden.
Als we rondkijken op planeet Aarde en ontdekken dat de omgeving in een staat van verval verkeert, herinnert het ons eraan dat onze relatie met ons eigen lichaam onze relatie met de natuur weerspiegelt. We proberen de natuur te beheersen door dingen om te hakken, te ploegen en op te heffen, te beheersen en te onderwerpen. We doen hetzelfde met ons lichaam gedurende dit leven.
Waarom deze nieuwe maan het perfecte moment is voor een belichaming.
Het Stierseizoen is een uitnodiging om het lichaam terug te brengen naar onze aarde als jullie heilige tempel. Stier is een sterk aardeteken. De stier, doordrenkt van de zintuigen. In het lichaam. In het hier en nu. Een van mijn leraren herinnerde me eraan:"Het ding met het lichaam is dat het niet in het verleden of in de toekomst kan zijn; het kan alleen in het nu zijn." Als je eenmaal leert om echt in je lichaam te zijn, ondanks angst of schaamte, zul je jezelf per ongeluk ook in het huidige moment bevinden. Het is essentieel om door middel van meditatie in het heden te zitten, maar je moet je oefening ook van het kussen halen en de wereld in.
En hoe doe je dat? Door te ademen, dansen, zingen, eten, vrijen! Als je al die dingen bewust doet, kan elke ervaring goddelijk worden. Als je alleen tijdens meditatie op zoek bent naar magische momenten, verlies je de weg en mis je de link tussen je lichaam, de aarde en de hemel.
Het is allemaal hier. Nu.
Dus, om deze nieuwe maan van Stier in te luiden, stel ik voor om transcendente, stille oefeningen in evenwicht te brengen met vloeiende, belichaamde oefeningen. Als je bijvoorbeeld een yogi bent en mediteert, heb je waarschijnlijk een reeks regels, controle, tijdlijnen en structuur die je volgt. Wat fantastisch is! Maar grijp deze tijd als een kans om oefeningen uit te proberen die je openen voor je belichaamde stroom.
Hoe terug te keren naar het lichaam voor de Stier Nieuwe Maan.
Hier zijn een paar kleine rituelen om uit te proberen om je te helpen verbinding te maken met je lichaam tijdens deze maancyclus. Kies er een uit, of probeer ze allemaal in de twee weken tussen de nieuwe maan en de volle maan op 18 mei. (Als je meer op het spel wilt zetten, kun je een van deze oefeningen doen alsof het de laatste keer is dat je ooit gaan doen!)
- Gratis dans van 20 minuten.
- Wandel in de natuur zonder telefoon.
- Oefen buikademhaling en laat emoties ongecontroleerd op en neer stromen.
- Voel 20 minuten liefde door aan iemand van wie je houdt te denken en laat het als nectar door je lichaam dringen.
- Vrijen met jezelf zonder dat een orgasme het doel is. Laat gevoel en sensatie gewoon door je heen stromen.
- Eet eten zonder telefoon, ogen dicht en proef alsof het je laatste maaltijd is.
- Werk met één zintuig tegelijk. In plaats van te eten en naar muziek te luisteren terwijl je iets anders doet, concentreer je je gewoon op één ding en kijk je hoe het voelt.
Journaling zet aan tot nadenken achteraf.
- Kon je de ervaring verzachten? Of was je geest de hele tijd bezig met to-do lijstjes?
- Zijn er gevoelens naar boven gekomen? Welke? Wat heb je met ze gedaan?
- Wat is het verhaal dat je rond je lichaam vasthoudt? Waar kwam het vandaan?
- Hoe is uw relatie met uw fysieke lichaam? Hoe zorg je ervoor?
- Waar schaam je je nog steeds voor?
- Hoe kun je ervoor zorgen dat je lichaam deze maancyclus als een tempel wordt behandeld?
Ik heb vooral honderden vrouwen, hoewel het ook voor mannen geldt, in hun lichaam zien stappen, toegang krijgen tot het goddelijke vrouwelijke (wat iedereen heeft) en een belichaamde spiritualiteit ervaren door dit soort werk te doen. Als je je kunt inzetten om te incarneren als onderdeel van je spirituele heilige oefening - misschien door dat toe te voegen aan je ochtenden na meditatie - garandeer ik dat er iets zal veranderen.