Terugkerende dromen zijn een veelvoorkomend fenomeen. Volgens deze studie , geeft tot 60% tot 75% van de volwassenen aan dit op een bepaald moment in hun leven te hebben meegemaakt.
Als je ze ervaart, vraag je je misschien af waardoor ze worden veroorzaakt of wat hun betekenis kan zijn. Laten we enkele verklaringen doornemen, zodat u kunt ontcijferen wat uw terugkerende dromen u vertellen.
Wat zijn de meest voorkomende terugkerende dromen?
Hoewel ieders dromen uniek zijn voor het individu en de details kunnen variëren, kunnen ze een soortgelijk thema volgen. Dit geldt zelfs in verschillende regio's en culturen. Enkele van de meest gemelde dromen zijn:
- Valt
- Vliegend
- Je tanden verliezen
- Naakt zijn
- Opgejaagd of zelfs aangevallen worden
- Te laat komen voor een belangrijke gebeurtenis
- Je spraakvermogen verliezen
- Niet kunnen rennen of bewegen in slow motion
- De controle over een voertuig verliezen of er mee crashen
- Ergens vastzitten of vastzitten
- Enge monsters
- Doodgaan
Waarom hebben we terugkerende dromen?
Terugkerende dromen door stress
Hier is een voorbeeld van een terugkerende droom die ik als tiener had vanwege stress. In de droom was ik alleen op een strand en het was nacht. Alles in mijn gezichtsveld was wazig, behalve een enorme, heldere, volle maan aan de hemel met uitzicht op het water.
Ik voelde een immense en overweldigende hoeveelheid angst, maar ik kon niet lopen of bewegen, en iets trok me naar het inktzwarte water. Telkens wanneer ik probeerde weg te kijken van de maan, werd mijn zicht wazig en ongericht, en hoe dichter ik bij het water kwam, hoe meer angst ik voelde.
Ik zou wanhopig proberen mezelf wakker te maken door mijn ogen zo strak mogelijk te sluiten en ze dan weer te openen. Ik herhaalde dit in paniek steeds maar weer totdat mijn ogen eindelijk opengingen en ik wakker was.
Als je terugkerende dromen hebt met thema's als controleverlies en angst, kan er een verband zijn met stressoren in je leven.
Terugkerende dromen veroorzaakt door prikkels van buitenaf
Sommige dromen kunnen gebeuren omdat onze hersenen niet volledig zijn afgesloten van onze omgeving. Zelfs als we slapen, verwerken onze hersenen externe prikkels zoals geuren, geluiden en lichamelijke gewaarwordingen.
Als je een droom hebt waarin je een glas water probeert te drinken, maar wanneer je de beker probeert op te tillen en je merkt dat deze leeg is, zelfs als je hem net hebt bijgevuld, zou je wakker kunnen worden en merken dat je uitgedroogd bent.
Wat betekenen vaak terugkerende dromen?
De meeste terugkerende dromen of nachtmerries hebben de neiging om de aanwezigheid van onopgeloste stress of conflicten in het leven van de dromer te onthullen. Dromen zijn de manier waarop het onderbewustzijn emoties, gebeurtenissen of trauma probeert te verwerken en te reguleren die je nog niet volledig hebt erkend of waarvan je nog niet bent genezen.
Terugkerende dromen zijn in verband gebracht met lagere niveaus van psychisch welzijn , samen met symptomen van depressie en angst. Ze duiken vaak op in tijden van stress en verdwijnen dan na een tijdje, en wanneer zich een nieuwe bron van stress voordoet, kunnen ze weer opduiken.
Gedetailleerde uitleg voor veelvoorkomende terugkerende dromen
- Valen, niet in staat zijn om te bewegen of langzaam te bewegen, of ergens vast komen te zitten of vast te zitten, kunnen allemaal duiden op een verlies van gevoel van controle.
- Vliegen in de lucht terwijl je een gevoel van angst of bezorgdheid ervaart, kan betekenen dat je stabiliteit in je leven nodig hebt.
- Naakt zijn voor andere mensen kan duiden op gevoelens van kwetsbaarheid in de buurt van andere mensen, schaamte en onzekerheid.
- Je tanden verliezen kan betekenen dat je te maken hebt met een soort verlies of angst om iemand of iets te verliezen dat belangrijk voor je is.
- Het verlies van het vermogen om te spreken kan betekenen dat je bang bent om voor jezelf op te komen, dat je je genegeerd voelt of dat je een bepaald aspect van je leven niet kunt beheersen door middel van communicatie.
- Opgejaagd worden kan betekenen dat je iemand, een probleem of situatie probeert te vermijden die dringend moet worden aangepakt.
- Als je de controle over een voertuig verliest en ermee crasht, kan dat betekenen dat je in je dagelijkse leven van de baan raakt. Misschien ga je te snel en heb je het gevoel dat je niet klaar bent om door te gaan naar de volgende fase van je leven.
- Doodgaan kan een einde of overgang in je leven betekenen, of het nu een baan, relatie of je oude zelf is als je een nieuw punt in je leven betreedt.
Hoe stoppen we terugkerende dromen?
Als je je terugkerende dromen wilt stoppen, vooral als ze vaak schokkend zijn, is het belangrijk om de gedachten en gevoelens die je dromen oproepen, te verwerken.
Tarotlezen kan je helpen terugkerende dromen beter te begrijpen en ze te stoppen
Als je moeite hebt met zelfreflectie en je niet precies weet wat je voelt en wat je behoeften kunnen zijn, tarot lezen kan u helpen uw onzekerheid weg te nemen en u nuttig inzicht te geven in problemen die u misschien niet meteen opmerkt.
Lucid Dreaming-vaardigheden kunnen helpen
Sommige mensen krijgen verlichting door zichzelf te trainen in lucide dromen. Lucide dromen zijn wanneer je slaapt, maar je bent je ervan bewust dat je droomt. Hierdoor kun je je droom in verschillende mate onder controle krijgen, zodat je hem in een positievere richting kunt sturen.
Lucide dromen komen het meest voor tijdens de REM-slaap, dus als dit iets is dat je wilt proberen, is het belangrijk om je slaapschema op schema te krijgen.
Als je probeert om lucide te dromen, herinner jezelf er dan aan dat je dromen worden gecreëerd door je geest en je eigen gedachten, en dat je daarom kunt werken om ze te beheersen.
Ontspanning en beweging
Behandeling en therapie voor depressie en angst krijgen, voldoende bewegen en ontspanningstechnieken proberen, zoals yoga, meditatie en diepe ademhalingsoefeningen, kunnen ook helpen terugkerende dromen op te lossen, zodat u 's nachts beter kunt slapen.
Ontvang het bericht van terugkerende dromen
Terugkerende dromen kunnen belangrijke boodschappen voor je bevatten. Ze zijn de manier van je hersenen om op een gecodeerde manier onze worstelingen en diepste behoeften te communiceren met beelden, geluiden, visioenen en emoties. Ze zijn misschien niet altijd gemakkelijk te begrijpen of te begrijpen, maar als u de tijd neemt om ze te begrijpen, kunt u hun informatie gebruiken om uw dagelijkse, wakkere leven te verbeteren.