Vous vous sentez stressé ? Avez-vous un rhume d'hiver ou un insecte? Cela peut vous aider à vous remettre sur pied ! À l'approche de l'hiver, nous rencontrerons toutes sortes de maladies. Non seulement la vie peut être une grosse boule de stress. Faites-vous plaisir aujourd'hui à un massage de réflexologie !! Je vais vous montrer comment.
Vous passez à côté de l'art incroyable de la réflexologie ?
De nombreuses personnes ont utilisé mon tableau de réflexologie et mes conseils pour améliorer leur vie - alors pourquoi pas vous ? Ok, alors le soir la télé est allumée, vous consultez ou surfez sur votre téléphone, les mails tombent dans votre boîte de réception. Imaginez-le !... toutes les exigences qui vous incombent en une journée, il n'est pas surprenant que vous ayez du mal à vous détendre. Doublez cela avec un rhume puant ou une maladie hivernale. Le stress peut créer un effet d'entraînement sur nos hormones et empêcher la relaxation nécessaire pour bien dormir. Eh bien, c'était un résumé de ce que j'ai ressenti l'année dernière avant de découvrir le secret caché de la réflexologie.
Alors qu'est-ce que c'est ? Comment cela va-t-il m'aider ?
En réflexologie, certains points ou nerfs contenus dans vos pieds sont associés à des organes et à différentes parties du corps. Ces points doivent être massés afin d'éliminer le stress, les tensions accumulées, les maladies et les douleurs. La réflexologie est une méthode de guérison alternative pratiquée depuis des milliers d'années. Et saviez-vous que c'est une pratique ancienne et qu'elle a été transmise par une tradition orale, et peut-être enregistrée pour la première fois sous forme de pictogramme sur une tombe égyptienne ? Il est très difficile de suivre exactement l'âge de cette méthode alternative de médecine. Fondamentalement, il est accompli en appliquant une pression sur certaines zones des mains, des pieds et des oreilles, on pense que la douleur due aux lésions nerveuses ou au stress sera atténuée. La vérité est que peu importe son âge... ce qui compte, c'est que cela fonctionne ! Vous serez ravi de l'avoir essayé !
Gérer ce site Web peut être stressant, surtout lorsque les choses tournent mal techniquement et dans la vie, je cherchais quelque chose pour m'aider à prendre soin de moi. Oui, l'auto-réflexologie a sauvé la mise !! Cet art ancien a été pêle-mêle dans la catégorie des mystères, mais il vaut la peine d'y aller.
Attendez... passons aux choses sérieuses :
Tout d'abord, vous devez comprendre les mercian et les points focaux. Nous avons dessiné un tableau des pieds pratique que vous pouvez télécharger et utiliser pour vous aider à effectuer votre propre réflexologie, chaque zone du pied est connectée à une partie de votre corps. Masser ces zones vous rendra à nouveau détendu et heureux. Il aide à lutter contre l'insomnie, le stress et, plus important encore, il brise le cycle des énergies négatives et oblige à se vider l'esprit. Donc, en fin de compte, l'utilisation des techniques typiques que j'énumère ici peut vous aider à améliorer votre bien-être mental. Allez-y je vous dis. En tant que réflexologue qualifié, je vais vous montrer comment masser vos propres pieds pour vous assurer que vous pouvez créer non seulement le calme mais aussi maximiser la relaxation.
Tout ce stress pourrait ruiner votre moi intérieur, mais en utilisant cette technique, vous pouvez commencer à vous sentir mieux - mon garçon, cela n'en vaut-il pas la peine ? Ne vous inquiétez pas, c'est relativement facile et vous pouvez utiliser à la fois vos pouces et vos doigts, alors faisons-le maintenant.
Instructions :
Tremper vos pieds dans de l'eau tiède ou prendre un long bain moussant chaud avant d'effectuer la réflexologie vous aidera à vous détendre et à vous détendre - la bonne nouvelle est que vous pouvez également effectuer la réflexologie dans le bain en utilisant le massage à billes décrit ci-dessous. Essayez également d'appliquer de la farine ou du talc pour vous empêcher d'avoir les pieds moites si vous décidez de ne pas prendre de bain. Vous pouvez porter vos chaussettes alors ne vous inquiétez pas. Oh oui, et si vous ne pouvez pas atteindre votre pied, une chaise ou quoi que ce soit avec une extrémité ronde fera l'affaire. Même la fin d'un balai ! Si vous n'avez pas le temps, remplissez un pot de billes et tenez-vous dessus. Ok, maintenant que nous avons identifié quelques zones importantes à masser, passons en revue l'approche du massage. Il existe trois types que vous pouvez appliquer.
C'est une technique de massage clé qui utilise l'articulation du pouce. Vous devriez essayer de travailler le massage comme si votre pouce était un ver et en utilisant l'articulation du pouce. Appuyez votre pouce vers l'avant sur l'autre pouce et remuez.
2. Massage à la balle - à l'aide d'une bille : Pour cela, vous avez besoin d'une petite boule d'environ 1,5 pouces de diamètre. Utilisez votre pouce pour vous déplacer dans un mouvement circulaire et ferme dans le sens des aiguilles d'une montre. Alternativement, vous pouvez vous tenir debout sur le ballon et appliquer la pression pendant 15 secondes. Relâchez puis recommencez.
3. Méthode de massage par rotation : La méthode de rotation consiste à utiliser votre pouce afin de créer un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre pour commencer, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Appuyez fort sur votre pouce à la fin et travaillez sur les zones du schéma ci-dessus.
Consultez le tableau des pieds ci-dessus pour les régions ci-dessous :
- Si vous êtes au bureau, essayez de masser votre gros orteil, cela représente la tête et le cerveau . Appliquez une pression de massage ici pour soulager les rhumes et les maux de tête. Le cerveau est connu comme la plaque tournante de votre système nerveux central, masser le point méridien aidera votre corps à se sentir mieux.
- Poumon et poitrine - Si vous avez un rhume, la partie de la plante des pieds est reliée à votre poitrine. L'énergie dans les poumons est libérée lors du massage et peut aider en cas de problèmes respiratoires.
- La vésicule biliaire lorsqu'il est pressé, il rajeunit la vésicule biliaire. Le gérer régulièrement stimulera vos acides biliaires et facilitera la digestion des graisses.
- Reins - Cette zone se trouve au milieu de la plante du pied. Lorsqu'il est massé, ce point méridien aidera à éliminer l'acide et à accélérer votre métabolisme et votre perte de poids. Masser les enfants est également très utile pour améliorer la tension artérielle.
- L'intestin grêle est l'endroit où nous digérons toute notre nourriture. Ceci est massé pour aider à avoir une peau saine et également à décomposer les acides gras dont votre corps a besoin. Masser cette zone peut aider à s'assurer que les bons nutriments sont dans votre corps.
- Cela ne fait aucun doute, lorsque vous avez un rhume, assurez-vous de masser la gorge, le nez et le cou zone qui se trouvent dans le pont inférieur de votre gros orteil.
- La région vertébrale en réflexologie va tout le long de l'intérieur de votre pied, massez-le pour les problèmes de dos ou simplement pour soulager le stress et la tension. Aussi connu sous le nom de bois ou vertébré.
- Le méridien du pancréas peut être vu près du rein. Cela contrôle votre taux de sucre et votre hyperglycémie.
- La glande thyroïde found in the middle of the soles of the foot will help with weight loss - as this is responsible for our hormones (T3) and also (T4) These hormones help us develop and grow. They are great areas to massage on children to help growth. Additionally, massaging this area can help your concentration great if you have an exam looming.
- Your stomach is found on the sole of the foot, and by pressing this meridian point can encourage good digestion. Focusing on the stomach, massaging this area is normally connected to feeling less anxiety. Working on this area will enable a more calming and soothing approach to life. This is due to our inner chakra system of the solar plexus. In essence, massaging the stomach area of the foot can remove those “nervous” or “butterfly” feelings when your feeling particularly stressed.
- The smallest part of your feet is normally associated with your waist , rectrum and groin . Apply the ball method of massage in order to release tension in this area.
To help you better analyse the diagram above to understand the certain areas such as the nose and eyes and how these appear. Using my chart, the logic and areas of the foot are clearly outlined. Please note, both feet are different and provide an area for each side of the body. For example we can see the heart is positioned on the left hand side foot. Using my chart you can easily find the key areas you wish to work on. Spiritually, working on say for example the eyes will allow you to see from the third eye and meditate to gain answers to the future!
So, How Exactly Can Reflexology Help You Out?
There are many things reflexology can help with. Most often, reflexology is used to alleviate pain from nerve damage and relieve headaches and other ailments. While not agreed upon as a legitimate medical practice, many agree that reflexology is helpful and useful as a medical treatment. That’s not all reflexology can do for you. Some other known benefits of reflexology are:
- Improved Circulation – Blood and oxygen are better cycled throughout the body, speeding up healing and replacement of damaged cells.
- High Energy Levels – Increase your metabolism and energy creation processes!
- Nervous System Stimulation – By opening neural pathways, reflexology can increase your motor skills, cognitive function, and even boost memory!
- “Speed Healing” - Due to increased nerve activity and blood circulation, paired with a faster metabolism, cells will begin to heal and repair themselves at a faster rate.
- Reduction/Elimination of Headaches – One of the most popular uses of reflexology, eliminating headaches and migraines by applying pressure to, and therefore relaxing, nerves and muscles linked to the cause of headaches and migraines.
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Oh... finally...relaxation done right! The relaxation benefits alone are compelling reasons to give reflexology a try. More relaxation means more time spent enjoying the day instead of being in pain and hiding from the light. More time spent with your family enjoying time together instead of being curled up on the couch with Advil and a TV show. Reflexology has proven very effective in relaxation and pain relief. Surely seeing people with a little more flounce in their bounce makes for a good amount of proof. It’s not hard to see why people use this in the evening to relax. Give it a go now!