Mauvais rêves
Oh non… les mauvais rêves et ce qu'ils signifient
La nuit, vous pourriez entendre des sons étranges lorsque le vent souffle. Votre cœur bat rapidement et votre poitrine se serre de peur. Vous vous inquiétez de ce qui se passe dans votre rêve. Nous faisons tous de mauvais rêves qui peuvent nous réveiller la nuit, mais pourquoi ? La réponse réside dans un trouble de stress traumatique de notre journée ou une imagination hyperactive combinée, provoquant ce cauchemar effrayant pendant le sommeil.
Lorsque les tout-petits font de mauvais rêves, ils éprouvent une sensation étrange. Ils peuvent sembler éveillés mais sont encore endormis et rêvent tout en étant bien éveillés. Ce phénomène est connu sous le nom de "terreurs nocturnes", qui se produisent lorsque l'enfant se fatigue tout au long de la journée.
Vous pouvez faire de mauvais rêves de temps à autre. Supposons que vous vous réveilliez en pleurant après un cauchemar. Dans ce cas, il n'est pas rare que votre cerveau et votre corps soient hyperactifs pendant la nuit, ce qui peut provoquer la transpiration au lit même si le rêve était quelque chose de terrifiant comme perdre le contrôle de vous-même ou être poursuivi par une entité inconnue.
Pourquoi fait-on des cauchemars ? La réponse réside peut-être dans nos mauvais rêves. Les mauvaises personnes peuvent provoquer des situations difficiles, et ces types d'événements sont courants dans les cauchemars. Lorsque cela se produit, il est facile de penser que le rêve est une représentation de ces défis auxquels vous êtes confronté pendant votre éveil - ou même quelque chose de pire ! Comprendre pourquoi votre cauchemar s'est produit pourrait nous donner un aperçu de la façon d'empêcher qu'il ne se reproduise.
Qu'est-ce qu'un mauvais rêve ?
Un mauvais rêve peut être indiqué comme un cauchemar clair et terrifiant qui nous réveille souvent la nuit. Lorsque nous nous réveillons, cela crée de la mauvaise humeur parce que les rêves semblent si réels dans notre esprit. Des recherches ont montré que ces cauchemars se produisent pendant le sommeil paradoxal lorsque le cerveau est hyperactif.
Pourquoi fais-tu de mauvais rêves ?
Parfois, nous faisons de mauvais rêves, mais cela est généralement dû à ce qui s'est passé dans notre vie éveillée. Notre cerveau se remet d'un rêve effrayant quand nous nous réveillons ! Il y a des difficultés dans la vie et des inquiétudes qui pourraient nous amener à faire ce type de cauchemars. Le problème avec les cauchemars, c'est que seulement 5% d'entre eux restent avec vous après votre réveil. Par conséquent, si les parties rêveuses de votre cerveau essayaient encore de récupérer lorsque vous vous réveillez, ce serait pourquoi les souvenirs peuvent s'estomper rapidement tout au long de la journée ou ne jamais revenir du tout.
Les mauvais rêves signifient-ils quelque chose ?
La recherche montre que les mauvais rêves intenses sont généralement le résultat de l'anxiété ou du stress dans la vie éveillée. C'est parce que le rêveur n'a pas été en mesure de résoudre ses problèmes réels, alors l'esprit essaie de les résoudre pendant le sommeil. Dans de nombreux cas, ils ne semblent pas non plus être résolus dans les rêves. Dans de tels cas, il est recommandé que le rêveur consulte un psychothérapeute ou un conseiller psychologique.
Comment arrêter les mauvais rêves ?
Certaines personnes aiment faire quelques minutes de techniques de méditation et de relaxation avant de se coucher. Cela peut être très utile pour préparer votre esprit au sommeil, car cela vous aidera à vous détendre, à réduire l'anxiété ou le stress qui pourrait s'être accumulé pendant la journée et à vous préparer pour des nuits reposantes.
La nicotine provoque-t-elle de mauvais rêves tels que la gomme ou les patchs à la nicotine ?
Certaines personnes disent que des niveaux élevés de nicotine dans le sang peuvent provoquer de mauvais rêves.
Quel est donc un exemple de mauvais rêves ?
Les mauvais rêves courants incluent tomber, être poursuivi ou attaqué et perdre le contrôle.
Les mauvais rêves peuvent être terrifiants ! Il existe de nombreux types de cauchemars, mais certains courants ont tendance à impliquer la peur de l'échec ou le sentiment d'impuissance dans l'état de rêve, comme ne pas savoir comment fuir quelque chose qui les poursuit pendant le cauchemar.
Les mauvais rêves les plus courants
Attaques terroristes : Dans un rêve, si vous vous êtes vu au milieu d'une zone de guerre ou si vous êtes explosé par des bombes, cela peut être assez pénible. En effet, les attaques terroristes représentent souvent de la peur et de l'anxiété, ce qui peut provoquer de tels mauvais rêves. Cette recherche a montré qu'ils sont dus à un sentiment d'anxiété dans la vie éveillée.
Décès d'un proche : Dans la plupart des rêves, le message clé concerne toujours une relation qu'ils ont eue avec quelqu'un. Parfois, les gens rêvent de quelqu'un qui est mort dans la vraie vie parce qu'ils résistent à accepter leur mort. Supposons que cette personne ne soit pas morte dans la vraie vie mais semble avoir été morte dans le rêve. Dans ce cas, quelque chose ne va pas et vous devriez envisager de consulter votre médecin avec cette personne. Peut-être que le rêve prédit un éventuel problème de santé.
Être nu dans un rêve : Un rêve d'être nu peut symboliser la peur que vos pairs ou collègues vous rejettent. C'est une anxiété courante, mais elle est souvent associée à de mauvais rêves. Nous nous sentons exposés et vulnérables au ridicule public.
Dents qui tombent : Rêver de cela peut être un signe que vous vous souciez de votre identité et de la façon dont les autres vous perçoivent dans la vie réelle. Perdre ou se casser des dents dans un rêve suggère une inquiétude quant à la sur-communication avec quelqu'un d'autre, ce qui peut également signaler une malhonnêteté dans la vie.
En retard pour quelque chose : Cet horrible rêve est lié au fait d'être submergé dans la vraie vie. Vous avez peut-être l'impression d'avoir trop à faire et il vous est difficile d'assumer les nouvelles responsabilités qui s'ensuivent.
Partenaire partant pour quelqu'un d'autre : Le rêve destructeur d'un partenaire vous quittant pour quelqu'un d'autre pourrait être lié au manque de confiance et d'amour dans votre vie éveillée. Cela peut également provenir d'une faible estime de soi, entraînant des sentiments qui ne sont pas satisfaits par les autres.
Être poursuivi et attaqué ou assassiné : La recherche sur les mauvais rêves a révélé deux résultats. Certains dictionnaires de rêves les définissent comme des cauchemars et d'autres comme des rêves positifs, où vous affrontez vos peurs de front. L'autre interprétation est qu'ils reflètent la peur du rejet et la poursuite de tuer quelqu'un - ce qui est plus étroitement lié au fait de fuir les problèmes plutôt que de les affronter directement (tel que défini par certains).
La conclusion de cette recherche a révélé que les mauvais rêves résultent d'un sentiment d'inquiétude, de nervosité et/ou de stress dans la vie éveillée.