I sidste uge så vi på måder, hvorpå astrologi, tarot og meditation kunne inkorporeres i dagligdagen for at hjælpe med at styrke dit immunsystem. I denne uge fokuserer vi på måder at få og holde dig i gang, mens så mange af os sidder fast indendørs.
Selv moderat træning øger din puls, hvilket fører til forbedret humør og sikrer, at dit immunsystem arbejder med maksimal kapacitet. For en stigning i blodcirkulationen hjælper med at mobilisere dine hvide blodlegemer ved at tage dem på et hurtigt forløb gennem kroppen for at opsøge og ødelægge eventuelle uvelkomne vira og bakterier. Så dobbelt vinder, med lidt træning tilføjet til din rutine, er der større sandsynlighed for, at du forbliver glad og sund!
Motivation til at bevæge sig ofte er indbygget i vores rutine. Og lige nu er de fleste rutiner smidt ud af vinduet! At efterlade enhver, der tiltrækker motivation, til at træne ved at være en del af et team, deltage i strukturerede timer eller bare tage udendørs for at træne i en position, hvor det er alt for nemt at falde af træningsvognen og ned på sofaen. Men heldigvis for os alle, såvel som et væld af online klasser, der allerede er tilgængelige, er professionelle atleter, klasseinstruktører og personlige trænere i samme båd og har været hurtige til at reagere, og har sendt livestreaming klasser og lektioner, som du kan få adgang til online.
For at hjælpe har vi undersøgt nogle fantastiske gratis* sessioner fra hele verden, som du kan tune ind på, og først og fremmest fokuserer vi på gratis yogaklasser. Yoga praktiseres let i mindre rum, kræver generelt ikke udstyr og passer til alle fra begyndere til mere erfarne.
- Yoga med Adriene er en favorit blandt nogle af vores læsere...og seks millioner andre! Adriene har et bibliotek med over 500 videoer. Vi prøver Yoga Joy først, har brug for al den glæde, vi kan få lige nu!
- CorePower Yoga tilbyder gratis streaming live klasser 3 gange hver dag. Plus CorePower en begrænset samling af online klasser tilgængelig ugentligt.
- Lululemon (berømt for deres leggings) er i øjeblikket vært for gratis yoga, meditation og træning overalt på deres websted.
- Yogaholics tilbyder en gratis 10-dages prøveperiode, og du kan vælge blandingen – stil, intensitet og endda din yndlingslærer til at trække de klasser, der inspirerer dig til at bevæge dig.
- Skyting tilbyder i øjeblikket en uge fri af deres yoga-tv-platform med live-undervisning med muligheder for begyndere til avancerede, plus sjove muligheder som surf-inspirerede miniklasser.
- Yogia har i øjeblikket et to-ugers prøvetilbud, plus med deres live og interaktive yogaklasser, hvor du kan komme i kontakt med vores lærere og få personlige tips, hvis du tænder for dit kamera.
- Yoga International tilbyder en gratis 14-dages prøveperiode med hundredvis af sessioner at vælge imellem.
- CorePower yoga er stolte af at kombinere en intens fysisk træning i yogaens mindfulness. CorePower Yoga on Demand har i øjeblikket en række gratis sessioner, som alle kan få gratis adgang til på deres websted. Disse trænere dykker dig direkte ind i klassen fra det øjeblik, du trykker på play!
Sørg for at tjekke ind hos dit lokale yogacenter eller yndlingsinstruktør – de kan have noget op at køre, der du kan tune ind og mere end alt er det vigtigt at støtte dit lokalsamfund, når du kan. Du er velkommen til at dele dine favoritter i vores kommentarsektion eller tweet os med dem, du personligt også vil anbefale.
BEMÆRK VENLIGST:
*Tilbuddene kan være ændret eller blevet opdateret fra da denne historie blev undersøgt. Som med et fysisk træningscenter eller en klasse, foreslår vi, at du altid prøver før du køber – hvis en gratis prøveperiode ikke er tilgængelig, kan du altid kontakte operatøren for at anmode om en.
JessicaAdams.com udleverer ikke medicinsk rådgivning eller ordinerer brugen af nogen teknik som en erstatningsform for behandling af fysiske, psykiske eller medicinske problemer af din læge, hverken direkte eller indirekte. Hensigten med JessicaAdams.com er at tilbyde en række informationer og værktøjer til at hjælpe læseren i deres søgen efter åndelig vækst, følelsesmæssigt og fysisk velvære.
Læseforslag:
Super Pink Moon – Den Super Pink Moon har intet med Pink at gøre, alt med forårets første blomst på den nordlige halvkugle at gøre. Vi vil se på, hvordan Super Pink Moon påvirker os rundt om i verden, fra forårets London til New York - og en stor efterårsfuldmåne fra Sydney til Auckland.
Sidste uges The Astrology Show Feature:Boost dit immunsystem med astrologi, tarot og meditation
Billedkreditering:
Udvalgt billede af Danielle MacInnes på Unsplash
1. foto af formular på Unsplash
2. foto af Erik Brolin på Unsplash