Jag lämnade min dotter för att dö i vår pool på bakgården. Jag gick nerför gången mot en man som inte var min man. Det har funnits grodor överallt sedan dess, och nu nyligen kastade den här främlingen mig över huvudet på dem utan ånger för något de hade gjort tidigare den dagen - trots allt var det bara en tjej från en liten stad som min som inte hade något bättre att göra än vandra runt utanför utan hennes kontakter!
Sedan vaknar jag ur mardrömmen.
Jag har haft en rad alltmer konstiga och skrämmande drömmar under de senaste veckorna. Mina föräldrar, syster, make – till och med min fyraåriga dotter vaknar av livliga mardrömmar som gör dem skakade. När jag började undersöka detta fenomen mer noggrant i april efter covid-19:s spridning över Amerika (utan något slut i sikte), blev det klart varför vi alla var så sömnberövade:
En studie publicerad i Journal Nature fann ett samband mellan ökad total sömn och förbättrad prestation för försökspersoner som sov mer än sex timmar per natt, såväl som de med en genomsnittlig sömntid (mellan sju till åtta timmar). Teorin backas upp av data från andra studier som visar hur REM-cykler stannar under perioder när man inte får tillräckligt med vila eller tillbringar för mycket tid vaken.
Sömnexperter och psykologer har studerat sambandet mellan sömnvaraktighet, REM-densitet (frekvens av snabba ögonrörelser) och drömmar i flera år. Klinisk psykolog Candice Alfano har funnit att ett stort segment av människor som arbetar hemifrån eller som kan ha minskad arbetstid tenderar att ligga kvar i sängen längre än de skulle göra om de var på ett kontor med inställda 9 till 5 timmar. Drömmar inträffar under REM-sömn som mestadels är begränsad till andra halvan av vår nattsömn när du sover tillräckligt länge!
Klinisk psykolog Candice Alfano, Ph.D., säger att ju längre och "tätare" en persons REM-sömn blir (REM-densitet hänvisar till frekvensen av snabba ögonrörelser som experter tror är en återspegling av hur utarbetade och detaljerade drömbilder är). på grund av en ökning av tid sova per natt från förkortad arbetstid eller arbete hemma.
Teorin att arbeta hemifrån ger dig mer tid för morgonens REM-sömn stämmer för mig. Min vanliga rutin tidigare var att vakna 05:30, duscha, torka håret och sminka mig innan jag tog två döttrar med mig till dagis (väcker dem fullt ut), vilket gjorde att jag hade mindre möjlighet till djup sömn under detta behövde en timmes vila efter att ha vaknat tidigt. Nu sedan jag började arbeta hemifrån för tre månader sedan, stänger jag av mitt larm utan att känna mig sur eller trött medan jag dricker kaffe själv varje morgon, i vetskap om att båda barnen redan är säkert avlästa vid sina respektive skolor genom bilpooler organiserade av vårt skoldistrikt – vilket ger mig en god chans när de alla sover igen när vi kommer hem senare.
I denna fallstudie fanns det inte en drömmare som hade någon ångestlindring från sin mardröm; de var alla lika illa eller värre än tidigare med mer våld inbyggt i dem, som att knivar användes istället för vapen vilket skulle ha förväntats med tanke på hur vapen på jorden förändrades under dessa år efter andra världskriget på grund av tekniska framsteg som plast, miniatyrisering etcetera...
Deirdre Barrett, Ph.D., en drömexpert som undervisar på deltid vid Harvard Medical School samlar för närvarande beskrivningar av drömmar från allmänheten och publicerade nyligen sina resultat i Pandemic Dreams som har så många intressanta kopplingar till ditt eget liv att du kan hitta på att du drömmer om det istället!
Tidigt under sjukdomens debut märkte Barrett att de flesta av hennes klienter drömde om att få det själva; senare observerade hon kluster av drömmar relaterade till sekundära effekter från viruset som bristande barnomsorg och förlust av anställning. En person fick sig till och med förvisad till yttre rymden!
John Barrett, socialpsykolog och chef för Lab for Dreams vid Boston Colleges psykologiavdelning, har upptäckt att när covid-19 fortskrider genom tiden drömmer människor om olika aspekter. Tidiga drömmar dominerades av djupa rädslor som härrörde från rädsla för att drabbas av den, medan senare drömmar har fokuserats på sekundära effekter som förlust av anställning eller isolering i lockdown för att skydda mot infektionsrisk.
John Barrett är en socialpsykolog med intresse för drömanalys som är specialiserad på Boston Colleges psykologiavdelnings labb som heter The Lab for Dreams (LABD). Han hade märkt många förändringar över tiden när han studerade patientrapporter som samlats in sedan pandemin började – främst på grund av hans patienters olika nivåer/typer och intensitet för att ta itu med deras egna personliga problem relaterade till detta virus.
Tidigare har studier om drömmar under kriser genomförts efter 11 september och i nazistiska fångläger. En annan studie gjordes och tittade på kuwaitiska medborgare när de ockuperades av irakiska styrkor mellan 1990-1991 för att se hur deras nattliga syner förändrades med stressnivåerna. Att titta på dessa resultat har visat att att uppleva oroande mardrömmar inte är något undantag för människor som är utsatta för hög press eller trauma - det är ofta oftare än vanligt!
Barrett har upptäckt att många människor under och efter en kris rapporterar drömmar om buggar.
Dr. Barrett har kommit att förvänta sig mardrömmar i sitt arbete; men det hon stötte på med sjukvårdspersonal som är stationerade på akutmottagningar och intensivvårdsavdelningar var en helt annan bolllek, eftersom deras skrämmande drömmar påminde Dr Barrett om de från första responders efter 9/11!
Under dessa dagar av pandemin finns det också flera som drömt om Coronavirus COVID-19, låt oss förstå vad det betyder!
Meaning of dreaming that you have Coronavirus:Covid-19 Nightmares
Det är oundvikligt att få mardrömmar under dessa veckor där hela världen lever i väntan på coronavirus-pandemin. Av denna anledning har drömmen att jag har coronavirus blivit en av de vanligaste drömmarna. Och mer än en dröm, det är en mardröm. Och sanningen är att utan att vara en förutseende dröm kan den gå i uppfyllelse. Men vad betyder det att drömma om coronaviruset? Vi berättar alla tolkningar av denna drömupplevelse i vår drömordbok.
Varför drömmer du om coronaviruset covid-19?
Det finns en uppenbar anledning till varför du drömmer att du har coronavirus, och det är att du vänder på ämnet hela dagen. Ingen flyr från denna överinformation på tv, på radio eller sociala nätverk. Coronaviruset har blivit den enda huvudpersonen i vårt liv och även i våra drömmar. Som ofta är fallet förvandlas bekymmer som förföljer dig under dagen till drömmar eller mardrömmar på natten.
Och att drömma om att få coronavirus är en mardröm som också kan gå i uppfyllelse. Men innan det här viruset kom att vända upp och ner på hela våra liv drömde vi redan om epidemier och sjukdomar, och de var också mardrömmar. Mardrömmarna relaterade till hälsa inkluderar universella rädslor och samtal om rädslan för att bli sjuk, att dö eller att förlora våra nära och kära.
Coronavirus Nightmare
Du kanske har den här drömmen där du har coronavirus eftersom du under dagen har föreslagit dig själv. Och rädslan för att bli sjuk är lika logisk som att faran vi alla har är korrekt. Men det betyder inte att du kan använda drömmen med coronaviruset på samma sätt som du behandlar resten av dina mardrömmar. Det vill säga, använd den för att möta dina rädslor och även så att den rädslan tappar intensitet.
Många experter på drömmar försäkrar att vi har mardrömmar för att uttrycka och kanalisera våra mest negativa känslor och därmed kunna minska den påverkan de har på vårt liv. Så ta inte den här Covid-19-mardrömmen som en skam eller en katastrof som inte har låtit dig vila hela natten. Ta det som ett drömtest:Vad skulle du göra om du är sjuksköterska eller läkare? Hur skulle du hantera det? Och viktigast av allt, vad kan du göra för att förhindra spridningen av coronaviruset? Eftersom den här mardrömmen kan gå i uppfyllelse kommer vi inte att förneka det, men det är också sant att du kommer att komma ur den mycket mer påtaglig.
Och du? Har du drömt om coronaviruset nu för tiden?