Känner du dig stressad? Har du vinterförkylning eller bugg? Detta kan hjälpa dig att komma på fötter igen! När vi går mot vintern kommer vi att stöta på alla möjliga sjukdomar. Inte bara att livet kan vara en stor boll av stress. Unna dig idag till zonterapimassage!! Jag ska visa dig hur.
Går du miste om zonterapins fantastiska konst?
Många människor har använt mitt zonterapidiagram och råd för att förbättra sina liv - så varför inte du? Ok, så på kvällen är tv:n påslagen, du kollar eller surfar på din telefon, mejl ramlar in i din inkorg. Föreställ dig det!... alla krav på dig under en dag, det är inte förvånande att du har svårt att slappna av. Fördubbla det med en illaluktande förkylning eller vintersjukdom. Stress kan skapa en negativ effekt på våra hormoner och förhindra den avslappning som behövs för att sova ordentligt. Tja, det här var en sammanfattning av hur jag mådde det senaste året innan jag avslöjade zonterapins dolda hemlighet.
Så vad är det? Hur kommer det att hjälpa mig?
Inom zonterapi finns det vissa punkter eller nerver som finns i dina fötter, som är förknippade med organ och olika delar av kroppen. Dessa punkter måste masseras för att eliminera stress, uppbyggd spänning, sjukdom och smärta. Zonterapi är en alternativ läkningsmetod som har funnits i praktiken i tusentals år. Och visste du att det är en uråldrig praxis och fördes vidare genom en muntlig tradition och möjligen först registrerades som en piktogram på en egyptisk grav? Det är mycket svårt att spåra exakt hur gammal denna alternativa medicinmetod är. I grund och botten uppnås det genom att applicera tryck på vissa områden av händer, fötter och öron, man tror att smärtan från nervskador eller stress kommer att minska. Sanningen är att det inte spelar någon roll hur gammalt det är... det som spelar roll är att det fungerar! Du kommer att bli glad att du provade det!
Att driva den här webbplatsen kan vara stressande, speciellt när det går fel tekniskt och i livet letade jag efter något som skulle hjälpa mig att ta hand om mig själv. Ja, självzonterapi räddade dagen!! Denna uråldriga konst har blandats ihop i kategorin att vara något mysterium men det är värt ett försök.
Vänta... så börjar vi:
Först måste du förstå mercian och fokuspunkter. Vi har ritat ett praktiskt fotdiagram som du kan ladda ner och använda för att hjälpa dig att utföra din egen zonterapi, varje område av foten är kopplat till en del av din kropp. Att massera dessa områden gör att du känner dig avslappnad och glad igen. Det hjälper mot sömnlöshet, stress och ännu viktigare, bryter kretsloppet av negativa energier och tvingar en att rensa sitt sinne. Så i slutet av dagen kan det hjälpa dig att förbättra ditt mentala välbefinnande genom att använda de typiska teknikerna jag listar här. Go for it säger jag. Som utbildad zonterapeut kommer jag att visa dig hur du masserar dina egna fötter för att säkerställa att du kan skapa inte bara lugn utan också för att maximera avslappning.
All den stressen kan förstöra ditt inre, men med den här tekniken kan du börja må bättre - pojke, är det inte värt det? Oroa dig inte det är relativt enkelt och du kan använda både tummarna och fingrarna så låt oss göra det nu.
Instruktioner:
Att blötlägga fötterna i varmt vatten eller ta ett långt varmt bubbelbad innan du utför zonterapin hjälper dig att slappna av och slappna av - en stor nyhet är att du även kan utföra zonterapi i badet med hjälp av bollmassagen som beskrivs nedan. Försök också att applicera mjöl eller talk för att hålla dig från att få svettiga fötter om du bestämmer dig för att inte ta ett bad. Du kan bära dina strumpor så oroa dig inte. Åh ja, och om du inte kan nå din fot duger en stol eller något med en rund ände. Till och med slutet på en kvast! Om du inte har tid, fyll en burk med kulor och stå på dem. Okej, nu har vi identifierat några viktiga områden att massera, låt oss gå igenom tillvägagångssättet för massage. Det finns tre typer som du kan använda.
1. Tumvandring i zonterapi
Detta är en nyckelmassageteknik som använder tummens led. Du bör försöka arbeta massagen som om din tumme är en mask och använda tumleden. Pressa tummen framåt över den andra tummen och vicka.
2. Bollmassage - med en kula: För detta behöver du en liten boll runt 1,5 tum rund. Använd tummen för att röra dig i en rund, fast cirkelrörelse medurs. Alternativt kan du stå på bollen och applicera trycket i 15 sekunder. Släpp och börja sedan igen.
3. Rotationsmetod för massage: Rotationsmetoden är att använda tummen för att skapa en cirkulär rörelse medurs till att börja med, sedan moturs. Tryck hårt på tummen i slutet och arbeta med områdena i diagrammet ovan.
Kontrollera fotdiagrammet ovan för regionerna nedan:
- Om du på kontoret försöker massera din stortå representerar detta huvudet och hjärnan . Applicera massagetryck här för att lindra förkylningar och huvudvärk. Hjärnan är känd som navet i ditt centrala nervsystem, att massera meridianpunkten hjälper din kropp att må bättre.
- Lunga och bröstkorg - Om du är förkyld är delen av fotsulorna anslutna till ditt bröst. Energin i lungan frigörs när denna masseras och kan hjälpa till vid eventuella andningsproblem.
- Gallblåsan när den trycks föryngras gallblåsan. Att hantera detta regelbundet kommer att stimulera dina gallsyror och hjälpa till med matsmältningen av fetter.
- Njurar – Det här området finns i mitten av fotsulan. När den masseras, kommer denna meridianpunkt att hjälpa till att eliminera sura och påskynda din ämnesomsättning och viktminskning. Att massera barnen är också bra för att hjälpa blodtrycket.
- Tunntarmen det är där vi smälter all vår mat. Detta masseras för att hjälpa till med frisk hud och även för att bryta ner fettsyror som din kropp behöver. Att massera detta område kan hjälpa till att säkerställa att rätt näringsämnen finns i din kropp.
- Ingen tvekan om det, när du är förkyld ska du massera halsen, näsan och nacken område som finns i den nedre bron av din stortå.
- ryggradsregionen inom zonterapi går hela vägen längs insidan av din fot, massera detta för ryggproblem eller bara för att lindra stress och spänningar. Även känd som timmer eller ryggradsdjur.
- bukspottkörtelmeridianen kan ses nära njuren. Detta kontrollerar dina sockernivåer och hyperglykemi.
- Sköldkörteln found in the middle of the soles of the foot will help with weight loss - as this is responsible for our hormones (T3) and also (T4) These hormones help us develop and grow. They are great areas to massage on children to help growth. Additionally, massaging this area can help your concentration great if you have an exam looming.
- Your stomach is found on the sole of the foot, and by pressing this meridian point can encourage good digestion. Focusing on the stomach, massaging this area is normally connected to feeling less anxiety. Working on this area will enable a more calming and soothing approach to life. This is due to our inner chakra system of the solar plexus. In essence, massaging the stomach area of the foot can remove those “nervous” or “butterfly” feelings when your feeling particularly stressed.
- The smallest part of your feet is normally associated with your waist , rectrum and groin . Apply the ball method of massage in order to release tension in this area.
To help you better analyse the diagram above to understand the certain areas such as the nose and eyes and how these appear. Using my chart, the logic and areas of the foot are clearly outlined. Please note, both feet are different and provide an area for each side of the body. For example we can see the heart is positioned on the left hand side foot. Using my chart you can easily find the key areas you wish to work on. Spiritually, working on say for example the eyes will allow you to see from the third eye and meditate to gain answers to the future!
So, How Exactly Can Reflexology Help You Out?
There are many things reflexology can help with. Most often, reflexology is used to alleviate pain from nerve damage and relieve headaches and other ailments. While not agreed upon as a legitimate medical practice, many agree that reflexology is helpful and useful as a medical treatment. That’s not all reflexology can do for you. Some other known benefits of reflexology are:
- Improved Circulation – Blood and oxygen are better cycled throughout the body, speeding up healing and replacement of damaged cells.
- High Energy Levels – Increase your metabolism and energy creation processes!
- Nervous System Stimulation – By opening neural pathways, reflexology can increase your motor skills, cognitive function, and even boost memory!
- “Speed Healing” - Due to increased nerve activity and blood circulation, paired with a faster metabolism, cells will begin to heal and repair themselves at a faster rate.
- Reduction/Elimination of Headaches – One of the most popular uses of reflexology, eliminating headaches and migraines by applying pressure to, and therefore relaxing, nerves and muscles linked to the cause of headaches and migraines.
Spread the love and share this with your friends on facebook to unlock the hidden secrets of self healing. Flo xx
Oh... finally...relaxation done right! The relaxation benefits alone are compelling reasons to give reflexology a try. More relaxation means more time spent enjoying the day instead of being in pain and hiding from the light. More time spent with your family enjoying time together instead of being curled up on the couch with Advil and a TV show. Reflexology has proven very effective in relaxation and pain relief. Surely seeing people with a little more flounce in their bounce makes for a good amount of proof. It’s not hard to see why people use this in the evening to relax. Give it a go now!