En mardröm är en typ av dröm som vanligtvis får oss att vakna upp med känslor av rädsla och ångest. Även om mardrömmar kan vara väldigt skrämmande att uppleva, är de ofta en mycket vanlig och naturlig sak att ha.
Vad betyder det om du har en mardröm?
Om du har mardrömmar eller typer av dåliga drömmar som får dig att känna dig rädd, ledsen eller orolig, är det viktigt att försöka förstå vad drömmen kan handla om. Ofta kan bara förstå meningen med drömmen hjälpa dig att känna dig mindre rädd.
Här är några saker det kan betyda när du har en dålig dröm:
Du är rädd för något
I de flesta fall är drömmar ett sätt att visa oss våra sanna känslor om en situation. Ibland när vi drömmer om att något dåligt ska hända är det helt enkelt ett sätt för våra sinnen att försöka hjälpa oss att förstå våra sanna känslor och känslor om en situation.
Vår rädsla kan vara allt från att vara rädd för förändringar till att vara rädd för varelser som ormar och spindlar. Du kanske är rädd för att bli av med ditt jobb, eller har rädsla för att något ska hända någon närstående. Du kan också vara rädd för saker som att åka på en resa eller till och med behöva göra något i livet som du helst vill undvika.
De flesta mardrömmar är helt enkelt ett sätt att förstå din rädsla och ångest närmare. Vi kan inte undvika känslor av rädsla eller ångest i livet – men ofta försöker vi förstå dem och lära oss sätt att hantera rädsla på ett effektivt sätt kan hjälpa till att göra dessa känslor mycket mer hanterbara.
Något stör dig från det förflutna
En annan anledning till mardrömmar kan bero på tidigare händelser i vårt liv. Ibland återspeglar våra drömmar gamla minnen. Om du någonsin har haft en mardröm när du är tillbaka i skolan eller arbetar på ett gammalt jobb, kan det ibland betyda olösta känslor från ditt förflutna.
Du hanterar trauma och sorg
Ibland kan mardrömmar relateras till traumatiska händelser i våra liv. Om du till exempel varit med om en olycka eller utsatts för en våldsam handling, är det inte ovanligt att se tecken på dessa tidigare händelser i drömmar.
Sorg och förlust kan också utlösa mardrömmar. Om någon i din närhet har dött eller om du har upplevt en annan typ av förlust i ditt liv, kan du ha många blandade känslor – ilska, sorg, osäkerhet och oroliga känslor.
I dessa fall kan det vara till hjälp att arbeta med en professionell erfaren inom traumaåterhämtning och sorgsrådgivning.
Fysiska orsaker och orsaker
Ibland kan våra mardrömmar bero på fysiska skäl. Till exempel kan sjukdom eller skada ibland orsaka dåliga drömmar. Även vissa mediciner och växtbaserade kosttillskott kan vara kända för att orsaka livliga drömmar som en bieffekt.
Om du har mardrömmar som inte är relaterade till stress eller verkar återkommande och förvärras, kan det ibland vara bra att prata med en läkare för att utesluta eventuella bakomliggande fysiska orsaker.
Vanliga mardrömssymboler och deras betydelser
För det mesta är det bästa du kan göra att lära dig hur du tolkar dina drömmar och förstår vad de kan betyda. Det är fullt möjligt att stoppa och förhindra mardrömmar – en del av att göra detta betyder dock att du måste förstå orsakerna till de onda drömmarna.
Här är några av de vanliga symbolerna och teman som du kan lägga märke till i en mardröm. Att leta upp innebörden av objekten, människorna och händelserna i din dröm kan ofta hjälpa dig att förstå mer vad drömmen kan handla om.
Klicka här för att slå upp symboler i vår drömordbok
Lämmande varelser och djur
Drömde du om en orm eller spindel? Att bli jagad av ett lejon? Aliens eller demoner? Bläddra igenom olika djursymboler i vår drömordbok för att lära dig vad dessa specifika saker kan betyda.
Skrämmande händelser
Ofta har vi drömmar om händelser som är skrämmande. Att drunkna i vatten, falla i trappor, bli instängd med mera. Dessa saker kan ofta vara symboliska för vad vi kan känna om en situation. Att lära sig att förstå vad dessa händelser kan betyda kan hjälpa oss att veta vad en mardröm innebär i samband med vårt liv.
Förändring och transformation
Ofta har vi mardrömmar till följd av plötsliga förändringar. Många drömmar om döden och att dö är symboliska för förändring. Att drömma om att någon blir dödad kan ofta vara en dröm för att vilja förändra en aspekt av din personlighet eller stoppa ett beteende.
Att lära sig att tolka våra drömmar – både de goda och de dåliga – kan vara till stor hjälp i våra liv. Det finns många fördelar med drömtolkning – vi kan använda drömmar för att bättre förstå oss själva, våra relationer, våra karriärer och andra aspekter i vårt liv.
Har du några frågor om vad det kan innebära att få mardrömmar? Dela dina tankar och erfarenheter med dåliga drömmar i kommentarsfältet nedan.