Você está se sentindo estressado? Você tem um resfriado de inverno ou bug? Isso pode ajudá-lo a se recuperar! Como estamos chegando ao inverno, encontraremos todos os tipos de doenças. Não só que a vida pode ser uma grande bola de estresse. Mime-se hoje a uma massagem de reflexologia!! Eu vou te mostrar como.
Você está perdendo a incrível arte da reflexologia?
Muitas pessoas usaram meu gráfico de reflexologia e conselhos para melhorar suas vidas - então por que não você? Ok, então à noite a TV está ligada, você verifica ou navega em seu telefone, e-mails caindo em sua caixa de entrada. Imagine!... todas as demandas em um dia, não é de surpreender que você ache difícil relaxar. Dobre isso com um resfriado fedorento ou uma doença de inverno. O estresse pode criar um efeito cascata em nossos hormônios e impedir o relaxamento necessário para dormir adequadamente. Bem, este foi um resumo de como me senti no último ano antes de descobrir o segredo oculto da reflexologia.
Então o que é? Como isso vai me ajudar?
Na reflexologia existem certos pontos ou nervos que estão contidos em seus pés, que estão associados a órgãos e diferentes partes do corpo. Esses pontos precisam ser massageados para eliminar o estresse, a tensão acumulada, a doença e a dor. A reflexologia é um método alternativo de cura que está em prática há milhares de anos. E você sabia que é uma prática antiga e foi transmitida através de uma tradição oral e possivelmente gravada pela primeira vez como um pictograma em uma tumba egípcia? É muito difícil rastrear exatamente a idade desse método alternativo de medicina. Basicamente, é realizado aplicando pressão em certas áreas das mãos, pés e orelhas, acredita-se que a dor causada por danos nos nervos ou estresse será diminuída. A verdade é que não importa a idade… o que importa é que funciona! Você ficará feliz por ter experimentado!
Administrar este site pode ser estressante, especialmente quando as coisas dão errado tecnicamente e na vida eu estava procurando algo para me ajudar a cuidar de mim mesma. Sim, a auto-reflexologia salvou o dia!! Esta arte antiga foi misturada na categoria de um mistério, mas vale a pena tentar.
Espere... vamos ao que interessa:
Em primeiro lugar, você precisa entender os pontos mercianos e focais. Nós desenhamos um gráfico de pé útil que você pode baixar e usar para ajudá-lo a realizar sua própria reflexologia, cada área do pé está conectada a uma parte do seu corpo. Massagear essas áreas fará com que você se sinta relaxado e feliz novamente. Ajuda com qualquer insônia, estresse e, mais importante, quebra o ciclo de energias negativas e força a pessoa a limpar sua mente. Então, no final do dia, empregar as técnicas típicas que listei aqui pode ajudá-lo a melhorar seu bem-estar mental. Vá em frente eu digo. Como um reflexologista treinado, mostrarei como massagear seus próprios pés para garantir que você possa criar não apenas calma, mas também maximizar o relaxamento.
Todo esse estresse pode arruinar seu eu interior, mas empregando essa técnica você pode começar a se sentir melhor - cara, isso não vale a pena? Não se preocupe, é relativamente fácil e você pode usar os polegares e os dedos, então vamos fazer isso agora.
Instruções:
Mergulhar os pés em água morna ou tomar um longo banho de espuma quente antes de realizar a reflexologia irá ajudá-lo a desestressar e relaxar - uma boa notícia é que você também pode realizar a reflexologia no banho usando a massagem com bolas descrita abaixo. Tente também aplicar farinha ou pó de talco para evitar que você fique com os pés suados se decidir não tomar banho. Você pode usar suas meias, então não se preocupe. Ah, sim, e se você não conseguir alcançar seu pé, uma cadeira ou qualquer coisa com ponta arredondada servirá. Até a ponta de uma vassoura! Se você não tiver tempo, encha um pote de bolinhas de gude e fique em cima delas. Ok, agora que identificamos algumas áreas importantes para massagear, vamos percorrer a abordagem da massagem. Existem três tipos que você pode aplicar.
1. Polegar andando em reflexologia
Esta é uma técnica de massagem chave que usa a articulação do polegar. Você deve tentar trabalhar a massagem como se seu polegar fosse um verme e usando a articulação do polegar. Pressione o polegar para a frente sobre o outro polegar e mexa.
2. Massagem com bola - usando uma bolinha de gude: Para isso, você precisa de uma pequena bola de cerca de 1,5 polegadas redondas. Use o polegar para se mover em um movimento circular firme no sentido horário. Alternativamente, você pode ficar na bola e aplicar a pressão por 15 segundos. Solte e depois comece novamente.
3. Método de massagem de rotação: O método de rotação é usar o polegar para criar um movimento circular no sentido horário para começar, depois no sentido anti-horário. Pressione o polegar com força no final e trabalhe nas áreas do diagrama acima.
Verifique a tabela de pés acima para as regiões abaixo:
- Se você estiver no escritório, tente massagear o dedão do pé, isso representa a cabeça e o cérebro . Aplique pressão de massagem aqui para aliviar resfriados e dores de cabeça. O cérebro é conhecido como o centro do sistema nervoso central, massagear o ponto meridiano ajudará seu corpo a se sentir melhor.
- Pulmão e tórax - Se você estiver resfriado, a parte das solas dos pés está conectada ao peito. A energia no pulmão é liberada quando ele é massageado e pode ajudar com qualquer problema respiratório.
- A vesícula biliar quando pressionado irá rejuvenescer a vesícula biliar. Gerenciar isso regularmente estimulará seus ácidos biliares e ajudará na digestão de gorduras.
- Rins - Esta área encontra-se no meio da sola do pé. Quando massageado, esse ponto meridiano ajudará a eliminar os ácidos e a acelerar o metabolismo e a perda de peso. Massagear as crianças também é ótimo para ajudar na pressão arterial.
- O intestino delgado é onde digerimos toda a nossa comida. Isso é massageado para ajudar com a pele saudável e também quebrar os ácidos graxos que seu corpo precisa. Massagear essa área pode ajudar a garantir que os nutrientes corretos estejam em seu corpo.
- Sem dúvida, quando você estiver resfriado, certifique-se de massagear a garganta, nariz e pescoço área encontrada na ponte inferior do dedão do pé.
- A região da coluna vertebral na reflexologia vai até a parte interna do pé, massageie isso para problemas nas costas ou apenas para aliviar o estresse e a tensão. Também conhecido como a madeira ou vertebrado.
- O meridiano do pâncreas pode ser visto perto do rim. Isso controla seus níveis de açúcar e hiperglicemia.
- A glândula tireóide encontrado no meio da sola do pé vai ajudar na perda de peso - pois este é responsável por nossos hormônios (T3) e também (T4). Esses hormônios nos ajudam a desenvolver e crescer. São ótimas áreas para massagear as crianças para ajudar no crescimento. Additionally, massaging this area can help your concentration great if you have an exam looming.
- Your stomach is found on the sole of the foot, and by pressing this meridian point can encourage good digestion. Focusing on the stomach, massaging this area is normally connected to feeling less anxiety. Working on this area will enable a more calming and soothing approach to life. This is due to our inner chakra system of the solar plexus. In essence, massaging the stomach area of the foot can remove those “nervous” or “butterfly” feelings when your feeling particularly stressed.
- The smallest part of your feet is normally associated with your waist , rectrum and groin . Apply the ball method of massage in order to release tension in this area.
To help you better analyse the diagram above to understand the certain areas such as the nose and eyes and how these appear. Using my chart, the logic and areas of the foot are clearly outlined. Please note, both feet are different and provide an area for each side of the body. For example we can see the heart is positioned on the left hand side foot. Using my chart you can easily find the key areas you wish to work on. Spiritually, working on say for example the eyes will allow you to see from the third eye and meditate to gain answers to the future!
So, How Exactly Can Reflexology Help You Out?
There are many things reflexology can help with. Most often, reflexology is used to alleviate pain from nerve damage and relieve headaches and other ailments. While not agreed upon as a legitimate medical practice, many agree that reflexology is helpful and useful as a medical treatment. That’s not all reflexology can do for you. Some other known benefits of reflexology are:
- Improved Circulation – Blood and oxygen are better cycled throughout the body, speeding up healing and replacement of damaged cells.
- High Energy Levels – Increase your metabolism and energy creation processes!
- Nervous System Stimulation – By opening neural pathways, reflexology can increase your motor skills, cognitive function, and even boost memory!
- “Speed Healing” - Due to increased nerve activity and blood circulation, paired with a faster metabolism, cells will begin to heal and repair themselves at a faster rate.
- Reduction/Elimination of Headaches – One of the most popular uses of reflexology, eliminating headaches and migraines by applying pressure to, and therefore relaxing, nerves and muscles linked to the cause of headaches and migraines.
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Oh... finally...relaxation done right! The relaxation benefits alone are compelling reasons to give reflexology a try. More relaxation means more time spent enjoying the day instead of being in pain and hiding from the light. More time spent with your family enjoying time together instead of being curled up on the couch with Advil and a TV show. Reflexology has proven very effective in relaxation and pain relief. Surely seeing people with a little more flounce in their bounce makes for a good amount of proof. It’s not hard to see why people use this in the evening to relax. Give it a go now!